#禁食

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你感到疲倦和體弱嗎？也許你埋身於大量工作中，沒有注意到時間。你看了看時鐘，什麼？！？你的午餐時間已經過去4個小時了！然後，你想起自己從昨晚到現在什麼都沒吃。因為你太累了，什麼事都做不了，所以你就去睡覺了。你為自己找藉口說，反正在節食，這是更快速的好方法。等等

你可能知道你體內的大多數組織定期用新細胞替換它們的細胞。不同的器官需要自己的時間來完全更新。有些組織則根本不會替換它們的細胞。但你有沒有想過你身體死去的細胞最終會在哪裡？ 日本細胞生物學家大隅良典博士花了數年時間研究人體細胞如何清除它們的廢棄物。如果體內自噬過程不能正常運作，人就會罹患第2型糖尿病、帕金森氏症，還有一些與老化相關的疾病，甚至是癌症。事實證明，當你禁食時，你的細胞壽命更長，且能產生更多能量。 其他你可能也會喜歡的影片: 靠水維生20天，看我的身體有什麼變化 https://www.youtub

如何正確吃水果？水果富含身體所需的營養是沒有爭論的。但如果用錯誤的方法來吃，你可能會錯過那些水果的好處！ 例如，你知道你不應該把水果當點心或在睡前吃水果嗎？或是你認為所有的水果都一樣？錯。你喜歡果汁嗎？那你應該知道，如果你想要控制體重，你最好還是吃整顆水果。

一個人有辦法只吃水果生存嗎？你的心情和健康會受影響嗎？不吃加工食品、不吃蔬菜、不吃肉。只吃水果！ 完全由水果組成的飲食被稱為果食主義。如果遵循這個飲食，你可以吃甜的水果和帶種子的果類（小黃瓜、橄欖、番茄、酪梨等等）。也有些人說，你可以三不五時吃一些種子和堅果