#空腹運動操
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黃曉明的的秘密食材 竟然一個月瘦了12公斤？！ 結果我認真一看...哎唷！原來是蔬果汁（不瞞你們說 我也是每天一杯綠拿鐵🤣 今天就來看看 在小紅書爆紅的瘦身秘笈吧！ 👩🏻⚕️奉上 #黃曉明 維持好身材的飲食三鐵律💪🏻 1.少澱粉、多高纖🥬 營養師常常在說 可以飯前先來一碗青菜 因為讓膳食纖維墊墊胃 增加飽足感 如果要吃主食可以選擇根莖類、五穀雜糧類 若選擇吃白飯的話 也可以吃半碗就好 避免血糖飆高😉 2.吃番茄抗氧化🍅 常常聽到廣告詞說「蕃茄紅了，醫生的臉就綠了」 ㄟ～～其實是因為番茄有很高的 #茄紅素