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#素食蛋白質
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一眼看出20克蛋白質丨15種高蛋白食物丨2個西蘭花=1塊牛排?
2 年前
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香港健身小老闆 Zoe 李芷慧
健身教練為大家展示不同食物20克蛋白質的份量及模樣 為大家精準計算出各食物含20克蛋白質時的份量/碳水/脂肪/熱量! 00:55 容易缺乏蛋白質的族群 02:06 天然食物與原型食物 02:38 為什麼RDA建議的蛋白質攝取量不夠 03:28 影響蛋白質需求量的因素 04:30 3大巨量營養素 5:00 15
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