#練習メニュー

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5000mT.TまさかのPB!?最終メニュー【長野マラソンサブ3.5への道】
↓SP助っ人「ウルトラランナーみゃこ」のチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCYRY6PtmHvbEmTY0t8Ax37Q 4月17日開催の長野マラソンでのサブ3.5に向けて 1ヶ月前からの練習メニューをお見せします!! ★チャンネル登録・コメント・高評価が励みになります! ───
長野マラソンサブ3.5への道‼︎【60分変化走】【75分ペース走】
↓SP助っ人TKD PROJECTよしきのチャンネル https://www.youtube.com/c/TKDPROJECT 4月17日開催の長野マラソンでのサブ3.5に向けて 1ヶ月前からの練習メニューをお見せします!! ★チャンネル登録・コメント・高評価が励みになります! ────────────────
長野マラソンサブ3.5への道‼︎【12km閾値走】【1000×7】【120分LSD】
4月17日開催の長野マラソンでのサブ3.5に向けて 1ヶ月前からの練習メニューをお見せします!! ★チャンネル登録・コメント・高評価が励みになります! ───────────────────── ☆エンディングテーマ「ランナーのうた」MV https://youtu.be/Ctm2P8uP7jU ─
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長野マラソンサブ3.5への道‼︎【180分LSD】【300×20】【1200×5】【15km ペース走】
4月17日開催の長野マラソンでのサブ3.5に向けて 1ヶ月前からの練習メニューをお見せします!! ★チャンネル登録・コメント・高評価が励みになります! ───────────────────── ☆エンディングテーマ「ランナーのうた」MV https://youtu.be/Ctm2P8uP7jU ─