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#膝丸
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嗨我的朋友,髖關節卡住很困擾嗎? 過度緊繃的內收肌群會是其中一個原因 除了關節卡之外,鼠蹊部也會緊繃🌋 這是我很常在運動前做的暖身動作, 如果膝蓋會不舒服,可...
1 年前
• 157 次觀看
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嗨我的朋友,膝蓋不舒服讓你很困擾嗎? 很常因為長時間坐著,讓臀部肌群 失去功能,進而影響下肢排列 最後不舒服的位置在膝蓋🌋 這個動作可以幫助你的臀部肌群 從待...
1 年前
• 101 次觀看
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