#膽結石飲食禁忌
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最近聽到不少人”無膽”了...從一開始以為的胃痛到膽結石開刀取膽⋯ 其實膽結石也是無聲的疾病 除非痛到去看醫生 不然應該一輩子不知道自己膽結石🥲 透過“飲食調理” 可以很好的減少發作！ 先說「膽囊」主要的功用 就是儲存膽汁“幫助消化油脂” 所以不要讓他過度負擔！ 1. 簡單烹調 避免吃太油 以蒸煮取代油炸、油煎 2. 多吃原型食物 也可以用部分未精緻澱粉取代精緻澱粉 3. 多吃膳食纖維 膳食纖維幫助吸附膽酸 和糞便一起排出 4.不要吃大飽 易使膽囊收縮激烈 讓結石卡住 5.避免甜食 避免攝取過多糖分及脂肪