#臀推

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#居家訓練 #健身 #徒手 今天的訓練強度屬於中等 非常適合初學者一起跑的訓練菜單 妳只需要一對啞鈴~ 沒有啞鈴也別擔心 可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品 不要讓啞鈴限制妳的想像 只要有重量 一樣可以動起來! 如果妳也跑完了今天的菜單 歡迎在下方打卡告訴我!😍🔥

77健身俱樂部：新北市板橋區四川路二段123號B1 示範教練：艾瑪好辣 個人經歷: 104年台南市市長盃健力錦標賽52KG級-總和第二名 105年全國青年盃健力錦標賽52KG級-硬舉第三名 105年全國總統盃健美錦標賽女子組第三名 105年台北市中正盃健美錦標賽女子組第三名 106年全國總統盃健美錦標賽女子形體163+第二名 106年全國青年盃健美錦標賽女子形體163+ 第三名 106年第一屆健身工廠盃健美。比基尼女孩邀請賽 第二名 106年府城盃華人健美錦標賽女子形體163+ 第三名 106年 香港IFB