#芭樂籽營養
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吃芭樂你是去籽派 還是 吃籽派？ 長輩常說 吃芭樂籽會便秘其實不對🥹 👩🏻⚕️芭樂籽雖然堅硬 但高膳食纖維、吸水力強 若搭配充足水分 反而能促進腸胃蠕動、幫助排便💩 但如果牙口差、腸胃消化很差👉🏻再去籽 一般人都建議芭樂帶籽一起吃 更健康哦😉 👩🏻⚕️再來看看 #芭樂籽 #營養檔案 以下為每100g之數值 熱量：182kcal 蛋白質：11.19 g 膳食纖維：63.94g 維生素C：87.44 mg 不飽和脂肪酸：87.06% 總類胡蘿蔔素 ：1.25 mg 鐵含量：13.8 mg 鋅含量：3.31