#茄紅素

黃曉明的的秘密食材 竟然一個月瘦了12公斤？！ 結果我認真一看...哎唷！原來是蔬果汁（不瞞你們說 我也是每天一杯綠拿鐵🤣 今天就來看看 在小紅書爆紅的瘦身秘笈吧！ 👩🏻‍⚕️奉上 #黃曉明 維持好身材的飲食三鐵律💪🏻 1.少澱粉、多高纖🥬 營養師常常在說 可以飯前先來一碗青菜 因為讓膳食纖維墊墊胃 增加飽足感 如果要吃主食可以選擇根莖類、五穀雜糧類 若選擇吃白飯的話 也可以吃半碗就好 避免血糖飆高😉 2.吃番茄抗氧化🍅 常常聽到廣告詞說「蕃茄紅了，醫生的臉就綠了」 ㄟ～～其實是因為番茄有很高的 #茄紅素

今次好開心可以同閃閃一齊去到有心機農莊到參加獨有蕃茄-凜凜子採摘體驗活動🍅係超開心嘅親子活動，Keira 同閃閃都玩到唔捨得走😝 節目真係好豐富🤗Keira 可以親自摘蕃茄仔，摘到成袋都係😆之後仲可以摘甘筍添，原來係有橙色黃色同埋紫色㗎😍超可愛🫰🏻摘完甘筍之後就用佢嘅葉嚟餵羊🐑真係好好玩☺️我哋仲親自摘咗啲沙律菜用嚟整沙律添🥗超新鮮好味 ，媽媽勁鍾意食🤤Keira 就最鍾意飲kagome 嘅蕃茄汁🥫我哋每次去到日本嘅便利店都好鐘意買kagome嘅蔬果汁嚟飲🤭所以有好熟悉嘅味道😍 原來Kagome係日本最早開

男人千萬不要只剩一張嘴！ “突然無力”真的挺讓人無奈也很難開口...長期下來也會影響夫妻生活🥺 其實心有餘而力不足的情況 不僅發生在中年男性身上 近幾年也越來越多年輕人有“六點半”的困擾😅 👩🏻‍⚕️奉上 #男人35後要注意的營養素 補好補滿 讓你晚上不再垂頭喪氣🤫 #茄紅素 👉🏻聖女小番茄、牛番茄、西瓜、紅椒 茄紅素本身就有抗氧化、消除自由基的功效 但同時也能維持攝護腺健康 讓精子活動力、數量都增加🆙 #精氨酸 👉🏻雞胸肉、牛肉、鮭魚、雞蛋 經常在看到要重振雄風 就要補充精氨酸 其實他就是胺基酸的一種 但

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