正念動中禪 動中禪這個方法簡單易學,能讓人自然地學法。我們強調身與心的天性,身體經常需要動,而心也常在動中;大部份人,身動只是習性反應,並不知道自己身體的動作,心動時也不能看見自己的妄念。動中禪的技巧讓我們清楚知道每個身體動作,在日常生活中隨時隨地都在禪修中。就像佛陀所教:行、住、坐、臥每個動作都要清楚地知道,甚至是微細的身體動作和心念的流動也要知道。現在我們的動作都是習性反應,沒有帶著覺知,因為如此才無法好好地活在當下。 根據這個方法,如果能持續不斷正確地練習,直到覺性增強,覺性將能幫助你看清妄念。現在,