#這樣補營養
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拒當藥罐子啦～不要身體出點狀況就吃藥💊什麼落枕吃止痛藥、皮膚濕疹吃類固醇、睡不好還吃安眠藥🤦🏻♀️ 先跟著營養師對症補營養 或許就能有效解決身體小病不斷🥹 👩🏻⚕️奉上 #各種毛病 #這樣補營養 1.皮膚紅點、易瘀青👉🏻芭樂、草莓、百香果 身體缺乏維生素C時 會讓血管壁脆弱 因此有碰撞時 比較容易顯現在皮膚上 2.易失眠、淺眠👉🏻牛奶、黑芝麻、蔬菜 補充鈣、鎂、色胺酸 可以幫助放鬆肌肉、降低皮質醇、提升褪黑激素 除了補充幫助睡眠的營養素之外 也少喝咖啡、濃茶等 含有咖啡因的飲料 並且盡量保持正常作息 不