#速く楽に

「競歩」の速く歩く技術を、＝誰でも簡単に出来る＝ ポイント絞ってご紹介してます！ウォーキングにも活用できる！ OP 00:00 自己紹介＆競歩のルール 00:27 競歩のフォーム 01:09 かかと着地の仕方 01:35 膝の伸ばし方 02:12 腕の振り方 02:42 腰の使い方 03:06 まとめ 04:48 ウォーキングplus競歩 競歩＆ウォーキング講習会ご案内 https://www.pro-walkingcoach.com/calendar 初心者向け 時速7㎞で速く（早く）歩く方法 OP＆自己