#運動減重
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你是否正想方設法減重塑形卻毫無收穫？還是在狠心節食瘋狂健身但體重卻一動也不動？沒有正確的訓練知識，可能會讓你使用一套沒有效的運動計劃，甚至更糟糕—一個讓你倒退的計劃。！ 你知道運動前的熱身和運動後的伸展是任何減重或塑形計劃不可或缺的部分嗎？跳過熱身可能會導致