#鈉含量

以前在門診時 每當天氣變化變冷就會許多高血壓患者來諮詢 畢竟血壓飆高 不僅容易有休克猝死的危險 心肌梗塞、腦出血等等⚠️ 🔎今天要跟大家說說 高血壓如何「飲食控制」呢？ 👩🏻‍⚕️奉上 #降血壓 #得舒飲食 有效降血壓6-11mmHg 🔎首先 什麼是得舒飲食？ 👉🏻得舒飲食是從「DASH Diet」中的DASH而來的 「DASH」則是「Dietary Approaches to Stop Hypertension」的縮寫 🔎表示「利用飲食方式來預防高血壓的飲食」 至於得舒飲食到底該怎麼吃？建議： ✔️選擇原

消費者委員會周四（15日）發表月刊，測試19款預先包裝即食麵樣本，表示發現全部樣本食用一整份即食麵的的鈉含量已超出成人建議每餐攝入上限，而9款樣本食用1整份所攝取的飽和脂肪已高於成人1餐限量，當中近9成樣本檢出潛在致癌污染物。 ……………………………………… 詳細報導 ▹https://www.stheadline.com/tv/tv-news/3316971 緊貼新聞資訊 ▹ https://www.stheadline.com/tv 《星島頭條》APP盡睇各項精采內容 本地飲食▹ https://bit

有人是「無起司不歡」的人嗎？ 無論是義式料理、韓式料理 必須要加點起司的人 今天讓營養師幫你們科普 起司的小知識🧀 👩🏻‍⚕️奉上 #起司補鈣 真的健康嗎？ 2片起司（1片/22g）= 136kcal = 鈣266mg（大約 = 1杯牛奶/240ml ） 成人每日鈣質攝取量為1000mg，每日攝取1.5-2份乳製品 依據國民健康署2013- 2016國民營養健康調查結果 發現19~64歲成人每日平均⚠️乳品攝取不足1.5杯高達99.8% 👩🏻‍⚕️那麽乳品類有什麼優點呢？ 1.含有豐富鈣質 維持骨骼健康 2

哎唷！你覺得哪鍋比較”派”！？ 天冷了就是要來鍋熱呼進補🍲 薑母鴨、羊肉爐、麻油雞...選哪一個好呢🤤 吃鍋之前先等等⚠️熱量&鈉含量都爆表的湯鍋 怎麼攝取比較ok? 👩🏻‍⚕️先奉上 #吃鍋進補 #這些族群要小心 1.易嘴破、皮膚濕疹者 已處於嘴巴潰瘍、皮膚尋麻疹、濕疹、皮膚紅腫癢的情況下 身體可能已處於發炎狀態 若在此時進補 恐造成發炎狀況加重 反而延長病情⚠️ 2.自體免疫疾病者 若是紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、乾廯患者 進補可能導致免疫過度亢進⚠️ 3.糖尿病者 建議以少油、高纖食材為主 而像是南瓜

主持：可宜 #食安仔／#食安女 策動 香港電台全力支持 很多人都喜歡到茶樓或點心店#飲茶，歎「#一盅兩件」貪其份量不多，又可以多嘗幾款#點心。不過別以為中式點心以蒸煮為主，便是健康之選，其實當中暗藏 #高鈉陷阱，例如點心製作時加入不少調味料，而且部分更會配上醬汁食用，令鈉含量較高，多吃也有健康風險。

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寶寶喜愛的食物之一-水餃，但是市售水餃口味較重，不太適合寶寶… 今天營養師教大家自製寶寶水餃，由皮到內餡全部自己製作，運用天然的蔬果汁，做出繽紛的寶寶水餃，更能增加寶寶的食慾喔~ 營養師自己製作的時候是一次做5種外皮及餡料，每種約30顆，將水餃皮、內餡口味整理以下