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#鋁罐の氣炸烤箱料理
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今日早餐 《左滑有影片》 ✔️起司鮭魚烘蛋(共460卡) 材料: 鮭魚 半片 洋蔥 1/8顆 蛋 2顆 起司 2片 鹽、黑胡椒粒 適量 -蔬菜(可略可換 玉米筍、...
1 年前
• 133 次觀看
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今日午餐-起司雞肉馬鈴薯烘蛋(500卡/1人份) 《左滑有影片》 ✔材料:(3人份 雞胸 300克 馬鈴薯 500克 洋蔥 半顆 雞蛋 3顆 燕麥奶 約50克 乳...
1 年前
• 107 次觀看
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今日午餐-焗烤茄汁鮭魚薯泥(450卡/1人份) 《左滑有影片》 ✔ 材料: 鮭魚 1片(約200克 番茄 4顆 馬鈴薯 250克 洋蔥 半顆 乳酪絲 50克 -調...
1 年前
• 147 次觀看
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莓果起司燕麥瑪芬(560卡)《左滑有影片》 ✔材料: 蛋 1顆(約60多克 燕麥奶 90克 希臘優格 40克 燕麥 65克 泡打粉 適量 藍莓/桑葚果醬 各15克...
1 年前
• 139 次觀看
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今日午餐-泡菜馬鈴薯燉雞(390/1人份) 《左滑有影片》 ✔材料:(以下材料2人份 馬鈴薯 400克 雞胸 250克 泡菜 150克 洋蔥 半顆 蔥 -醬汁 ...
1 年前
• 118 次觀看
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今日早餐 《左滑有影片》 ✔焗烤番茄蛋 (130卡) 材料: 牛番茄 1顆 蛋 1顆 乳酪絲 10克 -調味料 鹽、黑胡椒粒 步驟: 1⃣ 番茄切掉蒂頭,...
2 年前
• 127 次觀看
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抹茶紅豆燕麥瑪芬(450卡)《左滑有影片》 ✔材料: 蛋 1顆 抹茶粉 10克 燕麥 50克 熟紅豆 80克 濃厚燕麥奶 110克 紅豆湯汁 20克 鹽巴 一點點...
2 年前
• 272 次觀看
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