#韭菜豆芽
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燙青菜你最愛吃哪一種？🤣我好愛青江菜喔😚 不用我說 大家都知道吃青菜有多重要吧！ 但普遍外食的蔬菜份量都不夠⋯要不然就是太吸油⋯ 既然要加菜 我們就要選 低油高纖 來個膳食纖維 更高的蔬菜🥬😉 👩🏻⚕️奉上 #燙青菜 #營養圖鑑 以下青菜為100克之數值（燙完大約是半碗的量） 醬料為15克之數值（約一湯匙） #韭菜豆芽 44kcal / 膳食纖維2.3g / 鉀250mg #黃豆芽 34kcal / 膳食纖維2.7g / 鉀296mg #豌豆苗 31kcal / 膳食纖維2.3g / 鉀363mg #地瓜