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#頭痛改善
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嗨我的朋友,頭痛很困擾嗎? 有很大的機率是久坐脖子往前 讓胸鎖乳突肌過度緊繃 產生激痛點所造成的💪🏼 除了脖子前側會有緊繃感外 也會讓你的頭頂、後腦勺 、眼匡...
1 年前
• 54 次觀看
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嗨我的朋友,腰痠背痛讓你很困擾嗎? 很常會因為久坐慣性駝背,讓胸椎 活動度受到限制,除了會腰痠背痛 也會出現呼吸短促、胸悶🌋 這個動作可以幫助你覺察胸椎🧘♀...
1 年前
• 114 次觀看
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嗨我的朋友,駝背讓你很困擾嗎? 駝背除了讓胸椎活動度受限外, 也會影響到你的呼吸方式🫁 這兩個方法可以幫助你改善胸椎、 肩膀活動度,做的時候動作放 慢深呼吸,...
1 年前
• 127 次觀看
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常覺得肩頸、手臂無力不舒服, 手還會覺得酸麻嗎? 這個方法送給你,希望能讓 你的肩頸跟手臂舒服一些💡 _ 當胸小肌過於緊繃時,可能會 壓迫到經過的神經、血管,...
1 年前
• 123 次觀看
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這個方法送給你,希望能舒緩 你的肩頸跟手臂酸麻、無力感🎁 除了用毛巾以外,也可用彈力帶、 遛狗繩子,耳朵接近肩膀的時候 停住3到5秒深呼吸效果更好🫁 跟著我一...
1 年前
• 141 次觀看
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常常睡不好嗎? 這部影片是要送給輾轉難眠的你 希望能讓你睡得安穩💤 睡前的30分鐘到1個小時就可以 準備做這個動作,做的時候把 眼睛閉起來,深呼吸,一邊 15...
1 年前
• 129 次觀看
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嗨我的朋友,分享兩個睡前運動 來幫助你更容易入睡 _ 平時工作大多都維持在同一個姿勢的上班族, 如果沒有時間運動,在睡覺之前一定要 選擇2到3個動作來活動自己身...
2 年前
• 78 次觀看
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嗨我的朋友,分享給你改善 肩膀一高一低的方法 如果你現在有出現肩膀一高一低的情況, 沒有伴隨著疼痛就不用過度太擔心, 可以嘗試這個動作來改善🍎 _ 胸大肌分別...
2 年前
• 82 次觀看
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