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離完婚更美麗！Ｍakiyo怒批前夫「拋家棄子搞失蹤」！小Ｓ笑：你誤上賊船！【#小姐不熙娣】20230831 完整版 EP381 蔡允潔 陳天仁
離完婚更美麗！Ｍakiyo怒批前夫「拋家棄子搞失蹤」！小Ｓ笑：你誤上賊船！【#小姐不熙娣】20230831 完整版 EP381 蔡允潔 陳天仁
7 個月前
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✨快來加入【小姐不熙娣】會員 https://www.youtube.com/channel/UC-H0vfujGN6LDf8VW9YY2Eg/join 主題：女人的救星來了！他們今晚要擊退媽媽們的焦慮！ 未婚藝人代表：許藍方、珍琳 媽媽藝人代表：Makiyo、蔡允潔、陳天仁、張宇 媽媽救星代表：靳筱葳、黃明敏、珮吟、敦皓 女人在成為人妻後總是會擔心一件事：生完小孩後還是可以像現在一樣美麗動人嗎？產後會有許多不可控的事情發生在女人身上，從最基本的體重改變，到身體上的紋路、疤痕，再到心理的狀態，都可能會讓女人
花環式（Garland Pose／Malasana），又稱為深蹲合掌式。​ ​ 現代人缺乏運動、習於久坐的生活型態，讓人更容易肌肉僵硬、柔軟度下滑，也造就了身體的...
花環式（Garland Pose／Malasana），又稱為深蹲合掌式。​ ​ 現代人缺乏運動、習於久坐的生活型態，讓人更容易肌肉僵硬、柔軟度下滑，也造就了身體的...
11 個月前
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經痛應該是大多數女性都有過的痛苦經歷，月經來時不僅有難以忍受的腹痛，更伴隨著其他不舒適感產生。​ ​ 美國女性雜誌《Self》的網站上介紹，其實瑜珈中有幾個動作能...
經痛應該是大多數女性都有過的痛苦經歷，月經來時不僅有難以忍受的腹痛，更伴隨著其他不舒適感產生。​ ​ 美國女性雜誌《Self》的網站上介紹，其實瑜珈中有幾個動作能...
11 個月前
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今年夏季，絕不能錯過名勝壹號世界郵輪重回基隆啟航！多種優惠方案讓您輕鬆預訂心儀的日本沖繩郵輪行程，同時省下大筆開支！
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根據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質...
根據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質...
1 年前
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小心！你的肩頸酸痛可能是「坐」出來的！現代人一整天大部分時間都坐在椅子上，肩膀酸痛的毛病因此上身。跑去看醫生時你一定多少有聽過「筋膜沾黏」，不過到底什麼是筋膜呢？...
小心！你的肩頸酸痛可能是「坐」出來的！現代人一整天大部分時間都坐在椅子上，肩膀酸痛的毛病因此上身。跑去看醫生時你一定多少有聽過「筋膜沾黏」，不過到底什麼是筋膜呢？...
1 年前
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結束忙碌又疲勞的一天，躺上床時，工作上遇到的煩心事、親友相處的問題，各種壓力仍盤旋在腦海中😩日本瑜珈老師yuuka表示，用瑜珈的說法而言，就像是壓力和煩躁的情感都...
結束忙碌又疲勞的一天，躺上床時，工作上遇到的煩心事、親友相處的問題，各種壓力仍盤旋在腦海中😩日本瑜珈老師yuuka表示，用瑜珈的說法而言，就像是壓力和煩躁的情感都...
1 年前
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花環式（Garland Pose／Malasana），又稱為深蹲合掌式。​ ​ 現代人缺乏運動、習於久坐的生活型態，讓人更容易肌肉僵硬、柔軟度下滑，也造就了身體的...
花環式（Garland Pose／Malasana），又稱為深蹲合掌式。​ ​ 現代人缺乏運動、習於久坐的生活型態，讓人更容易肌肉僵硬、柔軟度下滑，也造就了身體的...
1 年前
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抱膝式（Wind Relieving Pose / Pawanmuktasana）​ ​ 👉好處：除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外，因為有使用體幹的肌肉，還能達到緊實小...
抱膝式（Wind Relieving Pose / Pawanmuktasana）​ ​ 👉好處：除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外，因為有使用體幹的肌肉，還能達到緊實小...
1 年前
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腹部周圍的肌肉沒有好好使用，身體姿勢不安定，就容易駝背和腰部反折。日本物理治療師安季表示，適度的活動核心肌群，強化脊椎周圍，對於有腰痛、肌肉僵硬問題的人都有幫助💪...
腹部周圍的肌肉沒有好好使用，身體姿勢不安定，就容易駝背和腰部反折。日本物理治療師安季表示，適度的活動核心肌群，強化脊椎周圍，對於有腰痛、肌肉僵硬問題的人都有幫助💪...
1 年前
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「蹲踞」是日本的相撲和劍道比賽中，對戰前的準備姿勢，以蹲姿挺直背脊，維持數秒鐘的時間。而這個姿勢，其實對女性有許多好處，因此現今成為十分熱門的居家運動🙋‍♀​ ​...
「蹲踞」是日本的相撲和劍道比賽中，對戰前的準備姿勢，以蹲姿挺直背脊，維持數秒鐘的時間。而這個姿勢，其實對女性有許多好處，因此現今成為十分熱門的居家運動🙋‍♀​ ​...
1 年前
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許多女性一到生理期，總是痛不欲生，仁愛醫院婦產科主任王文中便曾撰文提到，原發性經痛不是由身體病變所導致的疼痛，而約有40-50%的女性有原發性經痛的困擾，其中15...
許多女性一到生理期，總是痛不欲生，仁愛醫院婦產科主任王文中便曾撰文提到，原發性經痛不是由身體病變所導致的疼痛，而約有40-50%的女性有原發性經痛的困擾，其中15...
1 年前
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O型腿在醫學上的名稱為「膝內翻」，人因為待在子宮裡時會受到擠壓，一般在嬰兒時期起都會有O型腿，經過骨骼系統的發展變化，約6歲左右就會恢復正常的腿型，但是如果長期維...
O型腿在醫學上的名稱為「膝內翻」，人因為待在子宮裡時會受到擠壓，一般在嬰兒時期起都會有O型腿，經過骨骼系統的發展變化，約6歲左右就會恢復正常的腿型，但是如果長期維...
1 年前
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分享你的連假第一天在哪裡起床？跟一起出遊的好閨蜜試試這個「活動度挑戰」你可以做到第幾個動作呢？ - Repost from littletfitness & m...
分享你的連假第一天在哪裡起床？跟一起出遊的好閨蜜試試這個「活動度挑戰」你可以做到第幾個動作呢？ - Repost from littletfitness & m...
1 年前
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總是被生理痛困擾嗎？😩 經痛有許多原因，其中也可能與連結上下半身的髖關節息息相關，尤其女性到了更年期後，更會因退化導致髖關節痛，當髖關節可動區域太過狹窄，就可能造...
總是被生理痛困擾嗎？😩 經痛有許多原因，其中也可能與連結上下半身的髖關節息息相關，尤其女性到了更年期後，更會因退化導致髖關節痛，當髖關節可動區域太過狹窄，就可能造...
1 年前
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根據中醫觀念，臀部位於人體的中部，是人體的樞紐部位，是經絡氣血運行的關鍵，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑。​ ​ 根據南大阪針灸所的公開資料，臀部的毒素...
根據中醫觀念，臀部位於人體的中部，是人體的樞紐部位，是經絡氣血運行的關鍵，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑。​ ​ 根據南大阪針灸所的公開資料，臀部的毒素...
1 年前
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骨盆是人體的中心，日本美體師KAORI提到，如果骨盆歪斜就會造成內臟下垂，代謝也會連帶惡化，讓血液與淋巴循環滯留老廢物質，導致腰部、臀部與大腿開始堆積起脂肪😱​ ...
骨盆是人體的中心，日本美體師KAORI提到，如果骨盆歪斜就會造成內臟下垂，代謝也會連帶惡化，讓血液與淋巴循環滯留老廢物質，導致腰部、臀部與大腿開始堆積起脂肪😱​ ...
1 年前
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一旦運動不足、肌肉量不夠，髖關節因久坐而活動受限，變得僵硬，連帶影響血液和淋巴循環，髖關節周圍的肌群更會逐漸衰退，造成腰背痠痛困擾😩​ ​ 髖關節是連結身體上下半...
一旦運動不足、肌肉量不夠，髖關節因久坐而活動受限，變得僵硬，連帶影響血液和淋巴循環，髖關節周圍的肌群更會逐漸衰退，造成腰背痠痛困擾😩​ ​ 髖關節是連結身體上下半...
1 年前
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日本骨盆運動教練柳澤友子表示，肌力不足、身體缺乏柔軟性，都與下半身肥胖有極大的關係🆖​ ​ 肌肉不足不只會缺乏體力，肌肉的柔軟度不足，還會造成血液循環不良，淋巴循...
日本骨盆運動教練柳澤友子表示，肌力不足、身體缺乏柔軟性，都與下半身肥胖有極大的關係🆖​ ​ 肌肉不足不只會缺乏體力，肌肉的柔軟度不足，還會造成血液循環不良，淋巴循...
1 年前
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骨盆前傾者不但容易小腹凸出，也常常會伴隨著過度的屁股翹，一般來說好發於久站職業以及長期穿著高跟鞋者，當身體重心都放在下腹部時，就會讓腰椎周圍肌肉變得比較僵硬😢​ ...
骨盆前傾者不但容易小腹凸出，也常常會伴隨著過度的屁股翹，一般來說好發於久站職業以及長期穿著高跟鞋者，當身體重心都放在下腹部時，就會讓腰椎周圍肌肉變得比較僵硬😢​ ...
1 年前
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