#운동루틴

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산스장, 공스장을 잇는 고스장 !!!!!!! 고가다리 헬스장을 다녀왔어요 ㅋㅋㅋ 신기한 머신이 너무 많아서 시간가는 줄 모르고 재미있게 운동했답니다 ~ 💪💪 📍 [ 워니의 오늘의 운동 ] WONY's workout of the day. • 다리 스트레칭 leg stretch • 오십견 예방 머신을 이용한 광배근, 허리 스트레칭 ( 라운드 숄더에 효과 좋은 스트레칭 ) Stretching the lats and lower back using a frozen

오늘은 집에서 층간소음 걱정 없이 누구나 할 수 있는 효과적인 운동 및 스트레칭 루틴으로 준비했어요 !!! 갯수가 많아서 힘들면 천천히 늘려가면서 하는 것도 꾸준한 운동 습관 만들기에 도움이 된답니다 ~ 💪✨ 📍 층간소음 없이 집에서 다이어트 운동하기 1) 요가, 코브라 자세 - 허리 스트레칭, 복부 마사지 Yoga, Cobra Pose - Waist Stretch, Abdominal Massage 2) 요가, 고양이 자세 응용 - 척추 및 기립근 스트레

오늘 영상은 폼롤러를 이용한 스트레칭과 코어 강화 팻버닝 루틴으로 준비했어요 !! 폼롤러는 전신 근육을 풀어주는데 효과적인 스트레칭이라 운동 시작 전 해주면 좋아요. 📍 EP1. [ 폼롤러를 이용한 스트레칭 / 근육 이완 ] [ Stretching using a foam roller / muscle relaxation ] 1) 종아리 근육 폼롤러로 마사지 해주기 Calf muscle massage with foam roller. 2) 폼롤러를 이용한 허벅

ALL WANNABE ABE, 모두의 워너비가 되다. 데일리,퍼포먼스의 경계 없이 아름답고 건강한 당신의 라이프스타일과 언제나 함께 합니다. 남들과 달라 시선집중, 에이브 ＇에이브 공식 온라인스토어 : https://abefit.co.kr/index.html ＇에이브 공식 인스타그램 : https://www.instagram.com/abe_fit_/ #애슬레저 #운동하는여자 #필라테스