今回の動画では45歳を超えても効果的に10kg痩せる方法を説明しました。 「45歳を過ぎて更年期にも入り、なかなか痩せにくい…」 こんな悩みを抱えていませんか? 45歳を過ぎると、ホルモンバランスが乱れ、基礎代謝も低下してくるので、20代30代に比べると痩せにくくなります! ですが、45歳を過ぎても正しくダイエットに取り組むことで、10kg痩せることは十分に可能です! 正しい方法とは、単に食事を減らすだけではなく、適切なカロリーと栄養バランスを保ちつつ代謝を保ちつつ、痩せることです! まず心掛けることとして