#7大飲食攻略
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不管是今天過還是假日過 營養師都奉上 7大飲食攻略 過好白色情人節餐❤️ 不管是訂餐廳、還是要在家跟另一半一起料理👩🏻❤️💋👨🏻 吃對食物、控制熱量都是很重要的😉 👩🏻⚕️奉上 #情人節 #7大飲食攻略 這樣吃不怕胖、更健康！ 攻略1／多選低脂肉類海鮮 可以以低脂海鮮為主 海鮮類的油脂跟飽和脂肪比牛排紅肉類低 👉🏻牛排可選菲力牛排油脂含量較低 👉🏻雞肉類可選雞胸肉 👉🏻豬肉里肌肉取代培根 熱量與油脂比較低 攻略2／少碰內臟類 不想吃進過多熱量 擇食很重要 建議少碰內臟類 因為內臟料理熱量高 油脂含量
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