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各位朋友知道什麼是「凱格爾運動」嗎？凱格爾運動又稱為骨盆運動，於1948年公布發表，主要是由重複縮放部分的骨盆底肌肉進行 優點是可以幫助懷孕婦人準備生產，降低尿失禁、婦女的產後尿失禁、男性早洩問題，以及增進陽具的勃起硬度等級，優點真的非常多 但女生朋友如果想要開始每天進行凱格爾運動的話，推薦可以搭配「凱格爾訓練聰明球」會事半功倍，每天只要30分鐘就非常有效果 尤其是這組「LELO Beads 萊珞球」簡直就是凱格爾訓練聰明球界的精品，不管是送禮還是自用都非常合適，重點是價格也不貴 LELO Beads 萊珞

◎ 新手可參加 ◎ 台中救國團大里終身學習中心110-4期(7月-8月) 單元課 ================================ 課程編號：JJ01 課程名稱：【單元課】戀戀吉普賽手鍊 課程時間：7/26(一)10:00-12:00 學 費：300元 材 料 費：140元 (請於第一堂課繳交給老師) ※自備工具： 無牙尖嘴鉗

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這戒指， 同學戴起來好好看！ 一起欣賞。 救國團110-3期5月-6月課程即將開課，歡迎報名。 / 金屬線編飾品團課 / #救國團中山終身終身學習中心 G455 時尚金屬線飾品 5/10~6/28 (一)18:20-19:50 ( 6/14停課，共7堂) https://mypaper.pchome.com.tw/ocat2handmade/post/138060777

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