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『 我如何用四場全馬就破三』 是的沒錯，阿儒真的用四場全馬就從 03:33:32 進步到 02:57:44。相信SUB3是許多跑友的目標，等於全程需要用4:16的配速下去跑，大約就是站上跑步機，速度調14km/hr，然後在上面跑三小時。這聽起來很瘋狂，但真的做得到！ 【訓練】 其實我自認我的月跑量不多，每個月大概300km，我也只有星期二、四、六會練課表。星期二跑tempo run，星期四也跑tempo run，星期六跑山路long run，其餘就是堆跑量。我都是看著Garmin手錶上的每週跑量表在練，從一
I spent a day with a saint in Benidorm Spain! #homeless #spain #benidorm #british #expat Join me as I spend the day with Jonny, a British expat living in Benidorm Spain. He is a professional musician, ex addict and formerly homeless. Jonny now dedicates hi
#男闘呼組 #rockonsocialclub #中居正広 2023年3月24日男闘呼組と元SMAP中居くんが、金スマで共演しました。 男闘呼組オタクその感想Vlog です。 番組HP 【男闘呼組】29年ぶり復活！波乱万丈＆【爆笑問題】延長戦も 中居正広の金曜日のスマイルたちへ https://www.tbs.co.jp/kinsma/archive/202303241/ 元SMAP中居くんが、ロックオンに加入（ダンス、ボーカル）も、 あるかもですね！！！！ そんな予感がした、金スマでした。 伝説的復活をし
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【男闘呼組新バンド⭐️ロックオンソーシャルクラブ金スマ】福岡遠征ライブレポRockon Social Club / 成田商事/リトルブラックドレス Zepp福岡2023.3/4 50代独身女 vlog
1 年前
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#男闘呼組 #rockonsocialclub #成田商事 お待たせしました！Rockon Social Club のデビューライブ、金スマ取材のテレビしゅz 成田商事営業担当🌸さくらです このたび福岡支社立ち上がり、出張してきました。 成田社長は、寺岡呼人氏にも、よくしゃべるようになったと、 地元福岡でのライブ開催を心から楽しんでる様子で、MC、歌、演奏も素晴らしく感動しました。 個人的には、ブラック企業、合鍵などバラード曲聴けなかったのと、 青山氏のグッズ紹介コーナーもなく時間短かったのは少し物足りなく
2 年前
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突破極限 | 電影解說 | 癮君子 | “纵千疮百孔、但屹立不倒”瘾君子到世界冠军的蜕变《突破极限》 影片根據真實歷史事件改編，靈感來自戈爾斯基的人生經歷，少年時代生活環境艱難，酗酒，吸毒，成長過程中不乏對社會體系的抗爭和對自身的挑戰，最終通過艱苦奮鬥，從一名毒癮患
4 年前
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Perfectionism, Insecurity, and Porn Addiction | How I Broke Free of my Bad Habits and Found Happiness ********* Jeremy Lipkowitz is an international meditation teacher and sexual health coach for men, focusing on porn addiction and other compulsive sex
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10 年前
• 89 次觀看
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10 年前
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10 年前
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10 年前
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