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【25分鐘居家全身訓練】徒手也可練|免器材 新手適用|可持啞鈴|無跳躍、膝蓋友善
#居家訓練 #健身 #徒手 今天的訓練強度屬於中等 非常適合初學者一起跑的訓練菜單 妳只需要一對啞鈴~ 沒有啞鈴也別擔心 可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品 不要讓啞鈴限制妳的想像 只要有重量 一樣可以動起來! 如果妳也跑完了今天的菜單 歡迎在下方打卡告訴我!😍🔥
JR神田駅 中央線快速 遅延放送
13 年前
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#南房総おいしいもの食べ隊 http://www.awa.or.jp/home/masashi/ http://plaza.rakuten.co.jp/takiroxy/ まーしーのブログ 単身赴任・嗚呼!!東京プリズン in 高円寺 南房総おいしいもの食べ隊 JR神田駅 中央線快速 遅延放送 #南房総おいしいもの食べ隊 https://www.youtube.co
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