艺趣生活 | 米雪沙莉播客

一曲《牡丹亭》在暮色中唱出万千繁华万千惜，杜丽娘一颦一笑、一嗔一喜，都荡涤于他眼中，他就是中国男旦艺术代表人物——董飞。

2005年董飞拜李毓芳为师，成为梅派第三代传人。凭借一段“关于男旦艺术不是娘娘腔”的视频，在抖音上的意外走红，让他和他的“男旦艺术”终于走上了台前。入驻抖音以来，董飞已经累计上传了86部作品，获得了网友们近60万的点赞量，其中一条戏曲手指的教学视频，更是一举拿下了6.1万的点赞。

董飞与老师李毓芳

董飞老师参演陈凯歌导演执导《梅兰芳》电影

董飞老师参演胡玫导演执导《进京城》电影

中华文化元素和內在精神状态下「感知」气息。追求诗、情、画、意审美观念，力求通过画达到「逸」品境界）与中国水墨共性问题，更多地透过画滲透出來的贵气、灵气、清冷之气！

冠宏（劉戈）簡歷  

1987年中央美術學院油畫系毕业

2003年中國藝術研究院研究生院毕业

求是雜誌《紅旗文摘》雜誌社藝術顧問

唐人街·中國藝術家俱樂部藝術顧問

展览及收藏

1981年5月入选“北京之春”美术作品展（北京劳动人民文化宫）

1984年9月入选“爱我中华，修我长城全国画展”（北京中山公园）

1987年6月毕业作品展

1987年11月入选“三省一市”美术作品展

1990年、1991年在京举办“燕山六人油画展”（连续两年）

1998年4月在中国美术馆个人油画展（北京）

1998 年8月入选“’98中国国际艺术博览会”（北京国际会议展览中心）

1998年9月作品《对弈》入选日本北里王森然画展（并选入画册）

1999年5月入选“’第二届首都国际艺术博览会”（北京军事博物馆）；

1999年11月 作品《大吉图》入选“中华情全国美术作品展”（北京|历史博物馆）

1999年12月31日夜至2000年1月1日凌晨在清华大学成功举办 “创世纪脚印”迈向千禧年活动，参与者为清华大学研究生院学生

2000年9月作品《上海外滩》、《怒吼》入选中国美协“新人新作展”（北京/中央美术学院展览馆）

2001年4月入选“华夏魂团结统一全国美术大展”

2003年春节期间参与策划“春之韵”画展（北京亚运村古玩城）

2003年在炎黄艺术馆参与主办“中国艺术研究院首届油画高研班作品展”（北京炎黄艺术馆）

2006年为湖北省黄冈博物馆创作大型油画《英雄的土地，伟大的人民》以及部分插图

2010年在福建省美术馆、云南留筠馆、中央党校举办《彩云南现》刘戈绘画作品巡展

2011年为云南省海埂会堂创作《石卡灵犀》做为馆藏

2014年专项为天安门创作巨幅水墨画《筑我长城》

2017年为云南省大剧院创作《苍山不墨千秋画，洱海无弦万古琴》、《香巴拉之魂》两幅巨作钓鱼台国宾馆、全国政协、中央党校、天安门管委会、求是杂志社等国家党政机关均有收藏

1989年12月1日 作品《蕉石双禽图》刊发《华声报》

1995年11月12日作品《芭蕉禽石图》刊发《北京晚报》

1998年4月7日《内蒙古青年报》半版专题报道《一个想成为内蒙古人的北京画家》

1998年4月12日《中国青年报》刊发专题报道《刘戈有颗平常心》1998年4月24日 《北京市场报》刊发专题报道《刘戈——追求艺术永恒的生命》

1999年4月30日油画《春雪》发表《中国收藏报》

中央电视台、新闻电影制片厂拍摄专题《当代中国画家——刘戈》

《人民日报》、《中国青年报》、《中国青年》雜誌、《人民画报》、《红旗文摘》杂志、《人民艺术家》杂志、雅昌艺术网、艺术中国网等多家媒体网站均有介绍

刘戈绘画创新体系的建立，是在油画艺术和中国写意精神层面上，完成“中国油画”即：中华文化元素和內在精神状态下「感知」气息。追求诗、情、画、意审美观念，力求通过画达到「逸」品境界）与中国水墨共性问题，更多地透过画滲透出來的贵气、灵气、清冷之气！

音乐对绘画的影响

观点：音乐是有声的绘画，绘画是无声的音乐。要让两者有机地融合，并非表面的笔触形式所能替代之。其中，所蕴含的是内在的精神力量，这种精神赋予在作品中所呈现出来的是“画魂”、“音乐之魂”，乃至文化的生命续延……

绘画的感觉，即：解读画面的气息。画家作画是通过眼、心、手相互配合而成的，是从实验到实践的过程。其中酝酿着创作的激情，在此之前需要意识活动支配大脑的思考……等。最终留在画面的信息基本上就是作画者本人的全息图。

解构绘画作品完整性：作品展示，只是作者完成了他的创作部分，其实只是半成品。另一半是由观众来完成，特别是写意、表意、表现性风格的作品，寓意深刻，使观众在画作前久久驻足的原因，就是其作品与观者之间产生了共鸣——

作品赏析

开启有趣的灵魂，说出有料的故事；艺术源于生活，生活有趣有料。

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真实轻松的艺趣访谈，热爱生活的内心独白，跨时空的价值碰撞。挖掘热爱生活、热爱艺术、热爱表达的有趣灵魂，激发用心碰撞、用心交流、用心陪伴的有料故事。

分享一些关于艺术圈里有料的故事，触摸有趣的灵魂; 作为一名资深艺术工作者,带着听众一起感受那些艺术人生。从业沙画艺术、美育艺术教育、艺术活动策划十余年，经历了各种艺术圈里的人和事，涉及到孩子、家长、艺术工作者、艺术家、热爱艺术的玩家，希望通过对谈、访谈、真人叙事的形式，触摸每个人在艺术爱好的想法，激发每个人和艺术相遇当中的故事。艺术源于生活，希望做出一档更加接地气，更有生活气息的艺术播客，让听众跟随我一起畅游艺术人生。

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《艺趣生活 | 米雪沙莉播客》

《沙莉播客 | 原创主播养成记》

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动态沙画是一门综合性的艺术，包含文学、绘画、音乐、表演。

学习艺术的终极意义 

 开启创新的潜质；播撒智慧的种子；增强学习的能力； 提升生活的品质。

米雪沙莉

每周二四六更新 原创 

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【新春虎年】你是吃货？还是剁手党？还是？

米雪沙莉 

遇见是最美好的，相守是最珍贵的！

米雪沙莉 

2022年不知不觉这个时间就过去了五天。但是我想问一下大家现在在哪里了，无论你在哪里，我想跟你问一声“新年快乐！”

快乐大本营为什么停播？你会遗憾吗？

米雪沙莉 

一把沙子告别2021

米雪沙莉 

美国新增确诊全球居首，全球疫情震荡反弹明显，圣诞如何过呢？

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人生漫漫，平淡无奇，惊喜总是出现，就没那么惊喜了。接受平庸很难吗？

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《荷花》作者董嗣杲(宋)
天机雪锦织鲛绡，艳朵亭亭倚画桥。无垢自全君子洁，有姿谁想六郎娇。
翠房分菂莲须褪，玉藕抽丝暑叶摇。花里不妨呼净友，采香须棹月明桡。

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米雪沙莉用沙画艺术表达着自己......

米雪沙莉与JUN时高定首饰设计师，聊聊为爱狗用艺术表达自己的“铲屎官行动”，喜马拉雅播客节目台上的炼金故事【与JUN一起探索珠宝的世界】

JUN时个人简介 

作品欣赏

天下有道，飞黄伏阜。古书中记载：在上古时期有个白民国，境内生活了一种上古祥瑞神兽--乘黄。

米雪沙莉沙画欣赏 

人如果有幸可以骑上它就可以活到两千年，据说乘黄长的像马，头上有两个角，长着龙一样的翅膀，传说中皇帝就是乘坐着它飞升成仙的。

《山海经》共一十八卷，约三万一千字，由主要由《山经》与《海经》两部分组成，其中《山经》的主要内容是山川地理、矿产，以及奇禽异兽、怪蛇怪鱼、奇异的花草树木等；《海经》主要记叙海内外禀性及外形都十分奇异的国家和民族以及神奇事物、神话历史。看到海外西经那篇记录的乘黄，“白民之国在龙鱼北，白身披发。有乘黄，其状如狐，其背上有角，乘之寿二千岁。”

“家有白泽图，妖怪自消除。”白泽是中国古代神话中地位崇高的神兽，祥瑞之象征，是令人逢凶化吉的吉祥之兽。白泽亦能说人话，通万物之情，晓天下万物状貌。

米雪沙莉沙画欣赏 

《白泽图》曰：羊有一角当顶上，龙也，杀之震死。

白泽 “你铸九鼎，刻白泽图于其上，鼎成之日立定九州，也即是你飞天之时。”

《三才图会》中记载着白泽的体态像麒麟，头上长着两个角，长着山羊一样的胡子。

米雪沙莉与心理疗愈师韩素红聊聊家里的小艺术家学习那点事儿

韩素红简介 

国家二级心理咨询师
国际象棋小物件排列师（师承王建峰老师）
家庭教育指导师
系统排列导师
做咨询已有8个年头，个案数量500+，包括亲子关系、伴侣关系、子亲关系、金钱、事业、历史运动等。2020年3月—2021年9月在线上公益做了100个个案，来助人自助。在这条传播的路上热爱、坚持并行动着！

米雪沙莉与青年插画艺术家熊林老师，寻找、探索、艺术创作中的生活状态

小熊入林简介 

作品赏析

艺术是相通的，不拘于形式、表达出自己想要表达的内容和思想

米雪沙莉与青年水彩画家王振卫老师，畅谈热爱艺术、追求艺术、创作艺术过程中的内心独白

王振卫简介 

青年水彩创作者

水彩作品《异乡情》

入选意大利法布亚诺水彩节

入选第27届亚细亚水彩画展

水彩作品《溪水潺潺》

入选第13届墨西哥国际水彩画双年展

水彩作品《时光》

入选《香港你好！》国际水彩大展2020

水彩作品《村头的小白》

入选首届澳大利亚国际水彩画展 二等奖

2019年 水彩作品联展“水沁拾光”

水彩作品《恬静时光》

2019 韩国首尔 《Bundang seongam water Art  》

水彩作品《Lisening to the sea》

入选美国AWS（美国水彩画协会） 第153届年度国际画展 

水彩作品《阳光满满》《时光斑斓》

入选2020首届珠海国际青年水彩作品展

水彩作品与小米、海信电视合作

作品赏析

《溪水潺潺》74x55cm（已被收藏）

《婺源之美》25x19.5cm

《春媚》27x19.5cm

沙画是没有时间，没有地域，没有文化限制，世界性的艺术表现形式

内容简介 

米雪沙莉与泰国沙画师Ung雪莉、丝路青年国际沙画大赛评委迟兴成，聊聊在不同国家用沙画艺术传递中国文化。

本期播客看点

年轻群体选择沙瓶画送礼成功表达爱意

内容简介 

迟兴成老师（丝路青年沙画国际大赛评委）与沙画师米雪沙莉聊聊艺生趣事

本期播客看点

本期内容 

王战英院长（陕西当代书画院雕塑院）与沙画师米雪沙莉趣谈艺术人生

本期播客看点

晏道生主席未来艺术生活就是【奉献】

内容简介  

晏道生主席（陕西省书画家协会）与沙画师米雪沙莉趣谈艺术人生

本期播客看点

内容简介 

本期节目特别邀请到历史老师《跟着文物穿越历史》作者张志浩老师，《日本实话实说》主理人广岛野猫老师，《使命召唤》刺客信条 主理人小剪叨老师。

本期播客看点

你遇到对的那个人了吗？有灵魂伴侣算是脱单了吗？

内容简介 

米雪沙莉与《爱情酒吧》掌柜摩玉夜谈脱单秘笈，深聊沙画师米雪沙莉单身体验的艺生趣事。

本期播客看点

04:20 不想单身，是因为没找到对的人吗？

06:20 对的人标准到底是什么？

09:30 对的人是灵魂伴侣吗？

11:25 灵魂伴侣应该属于什么状态？

13:00 单身的朋友是怕孤独吗？

15:00 恋人在一起的契合点在哪里？

18:16 一直没有脱单，是因为要求太高吗？

19:15 很多恋爱关系无法进行下去，交流和沟通如何解决？

26:00 感情基础比较薄弱，是不是存在一种假象？

29:10 女生怎么判断一个男人是不是可以走的长久？

32:30 单身不是最佳的选择？争取找到自己对的那个人。

34:02 小确幸的生活幸福是什么样的？

35:15 恋爱幸福的高光时刻。

米雪沙莉

聊聊上班那点痛苦的事

内容简介 

主播简介

十一假期生活和工作如何平衡，发生了什么？

内容简介 

本期内容由米雪沙莉和睿凝带来十一假期生活和工作如何平衡，发生了什么？

内容简介 

米雪沙莉、沙画艺术家熊林、泰国沙画师雪莉分享沙画艺术领航人苏大宝先生的故事。沙画艺术不仅仅是一个技能，生活就是一个创造的过程，你自己才是生活的艺术家。

本期播客看点

【艺趣生活】米雪沙莉

【梦想加】小剪叨

【日本实话实说】广岛野猫

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《丹凤朝阳》序（沙画版宣传片）河南加油！

一部小说一段历史

一座大坝十万建设者

千年大计南水北调长江三峡工程建设之预演

——探寻一段发生在丹江口水库的传奇故事

“朋友！你喝过丹江的水吗？”

 “这是一段发生在丹江口水库的传奇故事！”

“这是一个老人和一代伟人斗长江的故事！”

    一座大坝、十万建设者

 1958年9月1日，丹江口水利工程开工建设，在“长江王”林一山及各级领导的带领下，10万民工，仅用50天就用土办法筑起了一道长1320米的围堰分流汉江！

一座大坝、一段历史

  2021年5月13日总书记乘船考察丹江口水库。

建党百年华诞，一个声音振臂高呼！

一群声音爱好者、一本小说、一段历史、一部有声剧只为红色传承……

我们怀着无比崇敬之情，希望尽微薄之力，由衷的希望用声音致敬在一百年的非凡奋斗历程中，一代又一代的中国共产党人！致敬奋斗在水利工作战线上一代又一代的中国水利人！致敬参加过丹江口水利枢纽工程的建设者！

“欢迎收听由中华人民共和国水利部长江水利委员会老科学技术工作者协会荣誉出品的大型水利工程建设多人有声剧《丹凤朝阳》......”

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节目主咖

嘶酷入正能量：无生肉

艺趣生活：米雪沙莉

节目内容

[00:05.170] 今天你还在抱怨吗？

[00:07.760] 今天你还在抱怨吗？

[00:10.150] 把丧事当喜事办，

[00:12.160] 人生只有快乐，没有抱怨。

[00:16.0] 关系需要成长，需要向前发展。

[00:19.290] 你只有无谓的跨过去，才能抵达光明。

[00:22.910] 抱怨是最消耗能量的无益举动。

[00:26.410] 人生是不公平的，习惯去接受它吧。

[00:29.660] 请记住，永远都不要抱怨！

[00:32.520] 你拥有无尽的潜能，

[00:34.620] 不抱怨才能迎来成功。

[00:38.30] 这是非常值得推荐的一本书

[00:40.660] 他会改变你的命运！

[00:46.630] 大家好，我是艺趣生活，米雪沙莉。

[00:50.200] 大家好，我是无声肉。

[00:52.410] 肉肉我想问一下，就是你说的这本书，其实我有这两天有关注过

[00:58.470] 你是什么时候开始看的。嗯，这本书是我一年前在喜马拉雅上面听到的

[01:04.850] 啊。当时听到这本书的时候很震撼。

[01:07.360] 因为一开始我并不知道这书是什么意思，

[01:09.520] 然后我就随便的听着哦，听着听着，我就觉得。

[01:12.190] 有那么点意思，当时我正在走成都的阿环路，

[01:15.280] 成都的二环路有二十八点三公里

[01:17.440] 啊，成都，其实我还蛮喜欢的那个地方，我觉得那边嗯，还是比较自由。

[01:23.710] 休闲一点吧。这样的是我在成都生活了十多年，我都没有想过要走一次这个二环

[01:30.20] 哦，因为我记得你说，好像是这本书改变了你的生活，我也特别想听，就是你在这个过程当中。

[01:38.590] 呃，是生活哪些方面改变了呢？

[01:42.30] 因为当时我正在这么减肥，

[01:44.90] 你胖了，我觉得听你的声音不像个胖子呀。

[01:47.630] 呃，我当然不胖了。我现在是有胸肌，有腹肌，有各种肌，什么肌都有，要不叫为什么叫无生肉呢。

[01:54.930] 为大家重新介绍一下，无呢，是互通有无的无。

[01:57.680] 生生命的生肉，腱子肉的肉

[02:01.30]腱子，然后牛肉肉了。

[02:05.450] 嗯，那这个当时为什么影响了你减肥啊，

[02:09.510] 因为减肥这个过程其实

[02:11.530] 就是一个你从下定决心

[02:13.660] 然后去做。当然了，这个第一步迈出去之后还要迈第二步吧。

[02:18.260] 走到三四公里，然后走到七八公里，然后最后直到有一天我走了，这个二十八点三公里

[02:24.240] 刚好呢，我也在听了这本书，我觉得

[02:27.40] 收益肥减。其实我还是第一次听说人家说看书就可以减肥。

[02:33.50] 他说是可以减肥的。

[02:35.510] 我虽然又很好奇你是怎么因为这里面的哪哪些内容打动了你？

[02:41.440] 这因为是因为每每个现在这个社会哈

[02:44.120] 它发展很快，然后加上疫情的影响，我们很多人可能不管是工作还是没工作，大部分时间都

[02:50.280] 憋在家里面，然后也不会太多的主动去跟外界沟通。

[02:54.860] 然后就会有一个内卷的现象，

[02:57.100] 然后然后同时呢，这个人缺少了沟通，缺少了互动，

[03:02.550] 嗯，整个人就会显得很孤独，有的时候孤独感觉侵占你全身，你知道吗？

[03:06.620] 然后于是我就。于是我就认为应该做一些改变，要读侵占全神肉肉的京剧之一。

[03:14.690] 那你是怎么介绍别人给你介绍的这本书吗？还是

[03:18.780] 当时我想的是，反正我也是要走路，走路的时候要听点东西啊。我一开始听小说，但是小说那东西。

[03:25.150] 你的走路的时候，人的眼睛，他在不断的接受外面外面的信息，

[03:29.650] 它反映到了大脑之后，你大脑是没办法吸收那么多的信息的，孤独产生的寂寞吗？没关系，我就是说你们孤独产生的寂寞，寂寞的产物，所以让你去边跑步边听书，是吗？对

[03:42.80] 肉肉跑步跑不动的，所以一般都走路

[03:44.610] 就是你听完这个书就开始有行动啊。二月底吧。

[03:48.510] 一直到现在，每天每一天都在坚持，

[03:51.120] 我那持续的还挺挺久的呀。

[03:53.280] 我听你说，好像有在朋友圈发大家有什么反应，

[03:57.160] 哎呦喂，这个反应就各种了，有的人善意的劝我放弃吧，然后有的人。

[04:03.430] 有的人说，为什么你每天都在发同一句话，

[04:05.990] 你懂吗？我每天发的是美好的，不抱怨第一天。

[04:09.610] 啊，前面都是这样，每天都是第一天，

[04:11.830] 然后后来有的时候人家是不是以为你中毒了，对，对，对，对，对，有人觉得我神经病说为什么每天都是第一天，为什么永远都是这样。

[04:19.240] 然后他们可能没看到我的第二天，第三天我最多的时候达到了第七天

[04:23.450] 然后就是持续发一句话

[04:25.880] 持续发一句话，发七天吗？

[04:28.290] 美好的不抱怨。第一天，第一天，第一天，第一天，第一天，第一天，第一天，然后美好的不抱怨。第二天就是我发现我达当天一句抱怨都没有，我达到了第二天。

[04:37.160] 然后很高兴，你知道吗？然后紧接着后面还有第三天，第四天，然后突然间有一天一不小心偶红

[04:43.60] 四川话那个有有一种失望叫恶猴。

[04:45.660] 然后我的我的手环又换了一只手，那你有去带动他们，用这个手环。

[04:51.750] 我是带动了他们的。我也推荐了喜喜马的那个那本书对成功学方面的就是很多年前他特别流行。

[05:00.250] 对，对对，相当长的一段时间，我看到有那么多种书，我很小的时候，我就看到我成功学了

[05:05.370] 叫安东安东尼罗宾城，对，对对对对对，安东尼安东尼对

[05:10.610] 安东尼是在小学的时候看到的那本书。

[05:12.960] 那时候我爸暑假啊，你小学的时候都看这本书暴露你的年龄

[05:17.540] 没关系啊，

[05:21.390] 我也看啊我，我也之前有有跟过这样的赢，我还那时候觉得很很蛮喜欢的，就觉得特别正能量嘛。

[05:28.980] 看过很多那样的，比如说像类似于

[05:32.70] 水，知道答案啊，还有秘密啊。

[05:34.550] 嗯，这些好像都是这方面的书，

[05:37.310] 都是在阐述着，就是你要积极阳光。

[05:40.250] 但是实际上很多时候人在做起来说并不容易啊，就特别难，

[05:45.120] 然后或者很多他没有办法

[05:47.800] 跟生活结合到一起，所以我特别想听一听你是怎么自己看完这本书，或者听完这本书

[05:55.210] 就产生了这么大的行动，对你的人生就有这么大的影响呢。

[05:59.750] 当时呢，确实处于一个比较

[06:02.140] 比较内卷的那么一个状态，然后听到了这本书，我发现这个原理是对的，对好多现在其实在这个关系，尤其是

[06:09.240] 亲密关系的话，那没有办法不吵架啊，没有办法不抱怨呀。生活这么多

[06:15.80] 呕心沥血的事情

[06:17.130] 是你说的是这个。确实，这是一个普遍的现象。

[06:20.440] 但是有些人他不是这样的，所以我特别想听你。

[06:24.510] 怎么操作的就是你这一手环到底对你产生了多大的作用呢，生活当中

[06:30.170] 那么手环呢？我最开始的手环也不是这个紫色的手环，这个紫色小手环很可爱了。

[06:35.150] 我买了一个黑色的手环，这个黑色的手环我带

[06:37.810] 差不多四五个月，然后我把它当作当作一个仪式感象征性的东西吧。

[06:42.760] 你这么去做又能怎么样？但实际上不是的

[06:45.580] 你真正的去按照这个很简单的逻辑去做，就是你每抱怨一句。

[06:49.970] 就把这个手环从右手换到左手

[06:52.250] 然后再抱怨一句，从左手换到右手

[06:54.680] 就觉得特别有意思，是吗？你会提醒自己就叫刻意练习。

[06:59.260] 呃，对，刻意练习，你只要坚持了，刻意练习。

[07:02.260] 你就会发现，其实这时候我们后面可能要说的就是一个习惯是如何养成的，

[07:08.130] 你从来都没有想过你是在抱怨的。有一天你发现你是在抱怨了

[07:11.690] 你再去做这件事，去改变这个抱怨的过程呢，那就是从一个无意识做不到

[07:16.780] 进阶变成了这个有意识做不到这个就是我突然想起来就是有一件事儿，就当时我我在深圳的时候。

[07:23.970] 有一些这样的课程

[07:26.280] 比如说像训练，嗯，你不想见到一个人，

[07:29.840] 但是你总碰见他，你不想发生的事儿，他总发生啊。然后他们怎么训练呢？就是说，让你去跟你不想见的人。

[07:39.20] 就是你的脑子里面不要去呈现这样的一个人。

[07:41.550] 人不要呈呈现画像，然后它是什么呢？你就相当一个小宇宙。

[07:47.220] 有一个大宇宙，这样它是有磁场。

[07:50.260] 就你如果不想见他的话，他不会接收。

[07:53.230] 你想还是不想他只接受你脑子里面浮现的这个画面。

[07:57.200] 所以他在训练这个的时候，就是说

[07:59.500] 你如果是不想见这个人，那么你的脑子里面不要浮现他。所以我就想跟这个是不是也有一定的关系，就是说底层逻辑。

[08:08.350] 然后从你自己开始

[08:10.490] 就是你就是这一个发教团一样。

[08:13.230] 对，对，对，你就是在改变你自己的元代吧。你明明可以抱怨的，但是你不去抱怨你，克制着自己，不去抱怨。

[08:20.520] 那么你总是要说话的呀，

[08:22.650] 是吧？你在心里面，一开始是要抱怨的，然后你发现你没办法去表达的时候，你就只能用另一种方式去

[08:28.940] 一件事情，比如说我不喜欢他。这是一句抱怨，他比方说，我，我讨厌他。这是一个抱怨。

[08:33.540] 呃，你，你怎么样去用用正面的

[08:36.230] 语言去表达出来呢？不然的话，你就只能憋在心里，是不是

[08:39.170] 我当时憋了一个月啊，我为了我，为了不抱怨我憋了一个月，但是中间没办法，只要一说话，就会产生抱怨。

[08:44.780] 然后所以我后来就慢慢尝试着用其他的方式去表达。

[08:48.930] 于是一句不好的话，它就变成了一句中性的话，

[08:52.20] 然后慢慢的呢，这个中性的话就变成了一句好的话。

[08:55.170] 换句话说，就是我后面的每一个观念，每一个想

[08:58.50] 话慢慢慢慢的，负能量的东西都被我用正能量的东西来表达出来了。

[09:02.250] 那我的底层代码其实就是在改变的一个过程。

[09:05.40] 哦，我就说，我特别想知道，就是你听完这本书或看完这本。

[09:08.880] 书之后，你不是在朋友圈做了好多动作吗，

[09:11.970] 然后你的朋友刚开始就不理解

[09:14.60] 他们。最后因为你改变了以后他有什么看法，或者是他们觉得你变化特别大，然后有什么改变吗？这样的关系

[09:23.140] 改变了很多，这个过程当中，

[09:26.370] 我慢慢心里面的负能量的东西，那些消极的观念也没有了。

[09:30.620] 它在覆盖你对它，它，它的覆盖，我就是复制粘接的那种覆盖。你知道吗？一遍不行，第二遍第三遍第四遍，然后慢慢慢慢的。我现在就发现

[09:39.260] 这个世界其实是很美好的，然后我身边的人其实也都是很好的。

[09:42.760] 那你跟他们推荐的时候，他们接受吗？

[09:46.470] 一般是不接受的。但是，嗯，因为作为朋友嘛，他们也不会太打击我。

[09:51.40] 哈哈哈哈。

[09:53.200] 我再问一个私密的话，哈，

[09:55.420] 那亲密关系有什么变化吗？

[09:58.920] 亲密关系

[10:01.520] 好嘛。这个亲密的关系是发生了两次变化，

[10:05.470] 那段时间呢，在跟某个女孩交往

[10:08.480] 然后他是我在加入这个活动之呢。

[10:11.630] 他是说二十一天能够改变一个人，

[10:14.550] 就是其实就是二十一天养成一个习惯。

[10:16.870] 当时我在做这个，在加入这个活动的时候，当时交往的女孩儿，我就慢慢慢慢的发现越来越明显，越来越明显。

[10:23.150] 因为我，我是同一个无意识。

[10:25.600] 做不到变成了有意识做不到，然后接着变成有意识做得到，

[10:29.220] 然后这个意识，这个所谓的有意识，我不只是对对，自己也就很敏感。我对他也很敏感，我就发现

[10:35.570] 就很很难去去。

[10:37.720] 嗯，对得上了你懂吗就不太会是一个频道的人了。

[10:41.360] 然后我也，我也建议他去做，但是他并没有去，因为他您比较小嘛，他也并没有去做

[10:46.640] 然后慢慢慢慢的，可能也是发现了我

[10:49.0] 变化，然后我就成功分手了

[10:51.950] 成功分手了，不好意思啊，成功分手了，这是第一个阶段。

[10:56.890] 然后我们再说第二个阶段，第二个阶段，第二个阶段呢，就是最近吧，因为一直好时代发生。

[11:02.70] 因为我眼眼睛里面看到的任何事，我都认为我是幸运的啊。哪怕不好的是。

[11:06.10] 平时以前觉得不好的事，别人觉得不好的事，我都觉得我很幸运。

[11:09.830] 因赛国十马，因人之非福嘛，好事发生的过程当中，也就给我的这个亲密关系发生了一些改变。

[11:15.400] 然后我就遇到了跟我同样频道的人

[11:17.630] 啊，在这里我要想说一下，呃，那么我已经

[11:20.670] 同样送给了他一套呃不抱怨的世界。

[11:23.740] 然后他现在手上也戴了一个紫色的小手环。

[11:26.540] 我们两个是一样的。哇。嗯，这本书你不是会运用到。呃，希望到每天不抱怨，然后可以让他去尝试。

[11:34.600] 嗯，你会有这样的要求吗？或者是，

[11:37.270] 呃，你希望他鼓励他，但是他并没有去做，

[11:41.520] 应该说是我鼓励到他，然后也希望到他。但是更多的事，我是影响到他。

[11:46.760] 就实际上他看到我在做什么，比如说俩人一起逛街的时候，我会时不常的把右手的手环换到了左手，从左手换到了右手，然后提醒他一下。

[11:55.40] 告诉他我说了什么话，我做错了，做错了一次

[11:58.680] 然后他也会有有，有有反馈，但一开始的反馈是笑一笑，但是再后来反馈可能就是

[12:05.440] 可能就是觉得拉开了差距吧。

[12:08.130] 哦，就是没有同频了

[12:11.200] 对，他可能觉得我在变好，但是他又懒于这么做

[12:16.190] 啊，就是说前一段的这个其实

[12:19.90] 呃，让你们俩有一个就是不同的视角。

[12:23.0] 然后有不一致的一些行为，所以造成的就是可能。

[12:27.10] 呃，也没有什么刻意，只是说。

[12:30.110] 对他来说，可能你跟他不一样，可能在甭的世界了，对吗。

[12:35.610] 对，就是说你在成长，他没有跟上，然后越拉越远。

[12:40.930] 呃，但是我不见得说这个成长是正确的。哈，但是至少是我朝一个方向走得越来越远了。

[12:46.860] 而我这个方向目前给我带来的是好事儿

[12:49.530] 那么我暂定它是正确的。所以在后面这段的话，你更多的是宽恕给予。

[12:55.980] 嗯，对

[12:58.710] 对，是的，是的，是的，

[13:01.300] 对，我也看到他这本书有讲包容之心，回馈这个世界吗，

[13:05.420] 对，对，对，你会包容很多事情。

[13:08.270] 以前你是不包容，所以你才抱怨的吗？

[13:10.360] 那么，慢慢你就包容了，为什么会包容，因为你的

[13:13.430] 你底层的东西被改变了。你看这个世界，你的世界观，你的人生观，你的各种观其实是发生了变化的。

[13:20.330] 它是朝一个我们认为好的方向去发展的。

[13:24.100] 其实我们想一想，抱怨的动机无非就是可能需要更多人被关注嘛，

[13:29.410] 然后或者是推卸一些责任，

[13:32.120] 要不然就是想引起别人

[13:34.180] 羡慕完对

[13:36.550] 对。所以在这一段关系当中，

[13:39.20] 更多的是包容，没有相互的去

[13:41.440] 管控，而是。

[13:43.500] 呃，相互理解，然后处理方式可能会更加轻松一些，

[13:48.580] 少了一些就是推线

[13:51.200] 或者是非非得要引起他的关注，对吧。

[13:55.20] 嗯，对对，对，不需要是那么做了。

[13:57.150] 其实我本来刚刚在听这个的时候，我只是认为这个二十一天，

[14:01.660] 它只会养成一个习惯而已。我没有想那么深。

[14:04.970] 然后直到真正去做的时候，其实我做了不止二十一天，我做了五个月，我们看了二月三十四

[14:10.610] 七八月哦，六月了，

[14:12.610] 我做了半年，半年的时间，我一次都没有达到二十一天完整过，但是确实

[14:17.400] 整个人焕然一新，然后我之前会认为这只是一个习惯而已。

[14:21.300] 但我没有想到，这个习惯对我影响这么大

[14:23.730] 我没有想到他真的能够能够复制粘贴我

[14:26.380] 去覆盖我。对，所以你觉得最大的地方，就是

[14:29.580] 因为你的思维模式变化了。从原来发现一些问题的时候，你会

[14:33.980] 抱怨，然后，但是现在可能你会

[14:36.370] 换一种方式更加积极

[14:38.490] 就什么事情到你这里。你不是说没有情绪。

[14:41.700] 而是你会有更多的释放的处理，然后用最佳的方法去把这种抱怨去赶走，对吧。

[14:47.890] 对，而且这种方法会变成你的习惯。

[14:50.500] 于是你就变成了优秀的，可不可以理解，就是说和自己和解呢？

[14:54.690] 我，我从来不和自己和解，我是强迫自己必须这么做，

[14:59.30] 然后于是我做成了这样这个样子。

[15:01.290] 然后我发现这这么做是有好处的

[15:04.10] 因为不断的有好事发生，所以我相信自己这个选择是对的。

[15:08.440] 我就只选择正确的事去做，这人不就变成正确的人了吗？

[15:12.400] 因为很多人的痛苦都是多半是自找的呀，是世间本无事嘛，对吧？

[15:20.210] 不抱怨的事件，二十一天改变你的人生，

[15:24.390] 他改变了我，他明天

[15:26.290] 也可以改变。你相信我

[15:28.720] 啊，谢谢大家收听这一期不抱怨的世界，似乎正能量。

[15:32.670] 玩坏这样能量啊，我们也

[15:35.100] 欢迎到大家听下一期的节目

[15:37.510] 默默，

[15:42.800] 嗯？

内容简介 

米雪沙莉分享学习播客期间的疯狂举动和痴迷状态，沙画师对有声的热爱。

本期看点

捧起来让你回到儿时的纯真；撒下去，让你畅想未来的美妙！

播撒智慧的种子 

寓教于乐是沙画教育的本质与特色。以优秀的传统文化为基础，融合智慧的、积极的人生观价值观，使人们学习沙画艺术的过程是自然而然的技、艺、道的逐步升华的过程。

以兴趣为导向是沙画艺术教育能顺利拓展与推动的优势与保障。知之者不如乐之者，乐之者不如好之者。好之者才会用心，才能坚持，坚持才能玩出新意、玩出能力、玩出品味、玩出智慧、玩出境界，从而树立人的自信。

自信是构建健全人格的基础，是提升整体国民自尊、自爱的前提。沙画艺术教育的启智性能有效的树立人的自信心与正确的人生观、价值观。

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沙画是一个综合性的艺术，包含了文学、绘画、音乐、表演。

寓教于乐是沙画教育的本质与特色。以优秀的传统文化为基础，融合智慧的、积极的人生观价值观，使人们学习沙画艺术的过程是自然而然的技、艺、道的逐步升华的过程。

以兴趣为导向是沙画艺术教育能顺利拓展与推动的优势与保障。知之者不如乐之者，乐之者不如好之者。好之者才会用心，才能坚持，坚持才能玩出新意、玩出能力、玩出品味、玩出智慧、玩出境界，从而树立人的自信。

自信是构建健全人格的基础，是提升整体国民自尊、自爱的前提。沙画艺术教育的启智性能有效的树立人的自信心与正确的人生观、价值观。

喜欢配音的小戏精，自编自导自录的小习作，谢谢我的小耳朵们支持！

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