媽媽成長課

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媽媽成長課

香港廣東話母職的播客節目，從母職切身需求出發，探討母職生活中各個課題，致力提升媽媽的生活品質及幸福感，協助現代媽媽建構理想母職生活。 逢週五更新。

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Wed, 01 Dec 2021 08:40:54 GMT
#94 看見舊思考模式的限制，Natalie 各種自療嘗試，如何帶來帶來期待已久的 Peace and Clarity?

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#94 看見舊思考模式的限制，Natalie 各種自療嘗試，如何帶來帶來期待已久的 Peace and Clarity? 
上一集，我分享了 Natalie 歷時九個月的情緒低潮，在當初是如何開始的，她又是如何嘗試加大力度，重複做以為有可能幫助到自己的事，她有想過放棄不再做自媒體了，她以為放棄就可以解決長久以來的不安，直至她接觸到《臣服的力量》這本書，終於明白「事情不能再這樣走下去」，其實是指向甚麼事情。今集，我為你帶來，Natalie 從這本書中獲得的一個重大的發現，她發現自己近年高度運用的思考模式所帶來的限制，亦會談到，Natalie 在這個低潮期，覺得最能夠療癒自己的方法。
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Thu, 04 Apr 2024 22:31:00 GMT
#93 停更背後的故事——到底 Natalie 怎麼了？

#93 停更背後的故事——到底 Natalie 怎麼了？

我回來啦！終於回來啦！你們有掛念我嗎？
整整九個月有多的時間，我到底去了哪裡？我發生了甚麼事呢？ 我為甚麼那麼久不更新 Podcast? 不是已經放棄了嗎？
如果你有訂閱我的母職生活週報，你可能會大概知道我發生了甚麼事，但在這裡，溫柔回歸的最新三集，我會好好地交待一切的來龍去脈，同你分享，一場我認為對我來說，非常重要的生命旅程，一場我好希望可以藉著聲音，同你一起回顧和收獲的成長故事。
在未來三集，我會用第三人稱來分享這個成長故事，這個方法，是我在下筆寫講稿的時候突然想到，結果充滿驚喜，除了令我可以從上帝視角去看我本體以外的事情，創造更多細節給你們知道，亦都我對於真實呈現這事更舒適，這事真的好奇妙，我很喜歡這次的敍事方式，我希望你也會喜歡這次的嘗試。
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Thu, 28 Mar 2024 22:01:00 GMT
#92 回答時間管理問題（下集）生活中想在各個領域都做好時，如何分配注意力？＋ 重要通知 ✨

【預售期最後一天】 母職生活時間管理入門課
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Sun, 18 Jun 2023 22:01:17 GMT
#91 媽媽都在問的時間管理問題回答－上集

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Sun, 11 Jun 2023 22:01:11 GMT
#90 生活管理｜只用行事曆、待辦清單、時間表……做時間規劃？ 問題會在出在哪裡？

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#90 生活管理｜只用行事曆、待辦清單、時間表……做時間規劃？ 問題會在出在哪裡？
今集，來分享 3個 媽媽們常用來做時間管理的工具，行事曆、待辦清單、時間表，
單用他們、甚或組合使用他們，會發生的問題，我亦會提供 2 個思考角度去設計時間管理工具的運用。
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Sun, 04 Jun 2023 22:01:01 GMT
#89 春季生活回顧—發現自己是……？重要的心態轉變？一個令人安心的好物推介？


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#89 春季生活回顧—發現自己是……？重要的心態轉變？一個令人安心的好物推介？
今集，我會談談，我在2023年第一季，3 件有所啟發的小事，2個重要事件、1 個生活好物分享。
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Sun, 28 May 2023 22:01:08 GMT
#88 我近一個月的生活領悟：過勞、連病、情緒崩壞，我最想告訢你的事。

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近一個月的生活領悟。
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Sun, 21 May 2023 22:01:12 GMT
#87 媽媽有志｜ 從看見內在到回應孩子，自在媽媽如何養成？／ft. Wake Up Bell 創辦人阿雪

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媽媽有志｜ 從看見內在到回應孩子，自在媽媽如何養成？／ft. Wake Up Bell 創辦人雪兒
我們都想做個脾氣好的媽媽，現實卻總是事與願違。或者我們都很常覺得是孩子惹我發怒，但今集，我從阿雪的經驗分享中知道，原來，先內在處理自己，更重要。
Wake Up Bell Instagram
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Sun, 14 May 2023 21:01:05 GMT
#86 看書很慢？不愛看書？關於閱讀的6個限制觀念。

看書很慢？不愛看書？關於閱讀的6個限制觀念。
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看書很慢？不愛看書？關於閱讀的6個限制觀念。
6個我從小到大觀寫到，徘徊在閱讀世界邊緣人士所持有的想法，我希望此集能帶你看見它們，並把它們放下。
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Sun, 07 May 2023 22:01:07 GMT
#85 姜濤教懂我的事—從姜濤的 3 個人格特質，學習成為更理想的自己及父母。

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#85 姜濤教懂我的事—從姜濤的 3 個人格特質，學習成為更理想的自己及父母。
今天，我有幸請到生命輔導的導師 Jeff ，來到分享他一系列「姜濤學」文章——他眼中的姜濤，有何值得我們學習，而姜濤美好的人格特質，在我們成人的世界，可以如何培養?好等我們成為更理想的自己，而作為父母，我們可以透過甚麼方法，去幫助我們的小朋友建立這些美好的人格特質。
前往了解Jeff 的服務及「姜濤學」文章 ➡️ Jeff 的 Facebook page
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Thu, 27 Apr 2023 22:01:05 GMT
#84 看見你的「內在小孩」，如何療癒你的創傷，又如何助你顧好小孩？ /ft. 生命工作導師 Jeff Ong

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#84 看見你的「內在小孩」，如何療癒你的創傷，又如何助你顧好小孩？ /ft. 生命工作導師 Jeff Ong
生命工作的導師 Jeff，在今集和我們分享「內在小孩」的起源、認識你的「內在小孩」可以如何幫助你應付生命的難題，而作為家長，你又可以如何把這個學習，貢獻在教養上？
前往了解Jeff 的服務更多 ➡️Jeff 的 Facebook page 
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Thu, 20 Apr 2023 22:01:02 GMT
#83 母職時間規劃 3大的困難及表象下的原因，3個關鍵提問讓自己回歸基本。


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#83 母職時間規劃 3大的困難及表象下的原因，3個關鍵提問讓自己回歸基本。
母職在時間管理方面遇到的三大難題及背後的可能成因
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Thu, 13 Apr 2023 22:01:02 GMT
#82 選擇及應用教養書的流程8步，保留知識點的訣竅公開！

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#82 選擇及應用教養書的流程8步，保留知識點的訣竅公開。
整理了我閱讀教養書的流程 8 步，希望可幫助你有效選擇及閱讀教養書（非教養書也都一樣啦～）
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Thu, 06 Apr 2023 22:01:03 GMT
#81 婚內合作社｜學懂這樣表達，老公就會聽入耳！


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#81 婚內合作社｜學懂這樣表達，老公就會聽入耳！
老公這生物，不是有心不想聽你說甚麼，而是他無能為力！為什麼？ 去聽今集吧！
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#80 婚內合作社｜專業級老公養成術，學懂這3個老婆溝通技巧，大大提高生存率！

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無論你是太太還是先生，你都能從今集中了解和女性聊天時最重要的3大技巧（和滿滿的笑點！）
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Thu, 23 Mar 2023 22:01:05 GMT
#79 母職初期，我在時間規劃上所犯過的錯

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#80 母職初期，我在時間規劃上所犯過的錯（也是很多媽媽的狀況）
7個我在母職初期，亦都係新手媽媽時期，在時間規劃上做過好錯的錯事。
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Thu, 16 Mar 2023 22:01:01 GMT
#78 告別慣性忙碌，看見媽媽常見的時間枷鎖 ，就是因為這3種「主義」！

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#78 告別慣性忙碌，看見媽媽常見的時間枷鎖 ，就是因為這3種「主義」！
媽媽在日常生活中很常見卻又不察覺的「主義」，令我們不自覺浪費了許多時間。
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Thu, 09 Mar 2023 22:01:02 GMT
#77 媽媽有志 ｜ 找到屬於自己的工作及生活形態，媽媽需要的是？/ft. Podcaster 楊瑾

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＃77 媽媽有志 ｜ 找到屬於自己的工作及生活形態，媽媽需要的是？/ft. Podcaster 楊瑾
作為香港的本土兒童閱讀推廣人的阿瑾，在今集和我們分享以往她從事出版及世界公民教育的工作經驗，
如何影響現在的兒童繪本Podcast 頻道；我們亦都會談到，曾經燃燒青春的工作態度，如何過渡成為全職媽媽後的失重狀態，
媽媽對於人生的其他角色的渴望和轉換，如何好好平衡？過程之中，我們要留意甚麼？
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Thu, 02 Mar 2023 22:01:02 GMT
#76 媽媽你累了嗎？到底累，會有多累人？ ／ft. 心理治療師藍穎嘉


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#76 媽媽你累了嗎？到底累，會有多累人？ ／ft. 心理治療師藍穎嘉
為何媽媽總會特別累呢？除了體力的累，有時候是心態的累，當我們作為主要照顧者卻身心俱疲時，會有發麼事情發生？ 今集，我們和母職顧問 Janice 藍穎嘉，一齊傾下，為何媽媽總會特別容易感覺疲累？社會期望同母職疲勞的關係、過勞的定義、如果真的累了，應該怎樣休息？
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Thu, 23 Feb 2023 22:01:02 GMT
#75 生活中的大小決定，如何做才對？ 分享我的3個決策方法。

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#75 生活中的大小決定，如何做才對？ 分享我的3個思考方法。
每早起床，你都會知道自己接下來一天，要做甚麼嗎？ 是你被事情推著走，還是你推動事情的發生？
今集，我想和你分享我在日常生活中，幫助自己分清要事的三個決策方法，從而幫助自己釐清動機，向著目標進發！
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Thu, 16 Feb 2023 22:01:01 GMT
#74 媽媽，原來要把時間這樣看，才不會浪費時間！看待時間的三個層次，你處於第幾層？

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#74 媽媽沒有這個觀念，才會一直浪費時間？ 看待時間的三個層次，你是第幾層？
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Thu, 09 Feb 2023 22:01:02 GMT
#73 媽媽有志｜從投資銀行到心理治療師，香港首位母職教練的母職困難是甚麼？ /ft. 心理治療師 Janice 藍穎嘉

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#73 媽媽有志｜從投資銀行到心理治療師，香港首位母職教練的母職困難是甚麼？ /ft. 心理治療師 Janice 藍穎嘉
我們會在今集和香港首位獲得專業認證的母職教練 Janice 藍穎嘉談到，她為何會從投資銀行轉身成為心理治療師，並成為香港首位獲得專業認證的母職教練；她個人在母職生活中面對過的難關、她怎樣看香港的母職生態，而最重要的是，你能從今集節目中知道，一個女性轉變成為母親時所面臨的困難。

嘉賓介紹：
Janice （藍穎嘉 )是一位受過專業訓練，私人執業的認證心理治療師、臨床輔導員及母職輔導。她擅長處理影響生活的困擾，包括對工作、人際關係、家庭和自我價值感的不滿。當中，女性職業生涯輔導是她的專長。作為英國註冊遊戲治療執行師，她於面對情緒及行為問題的兒童、及家長輔導亦有相當經驗。作為香港首位獲得Seasons of Matrescence™專業認證的母職輔導，她致力於引導女性度過由孕期開始的母職期，為準媽媽、母親和適應父母身份的夫婦提供心理健康教育和心理輔導。
👉🏻 心理治療師 Janice 藍穎嘉 Facebook 專頁
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Thu, 02 Feb 2023 23:01:01 GMT
#72 母職生活中的兩種時間類型，如何影響你的幸福感？

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#72 生活管理｜母職生活中的兩種時間類型，如何影響你的幸福感？
作為媽媽，我們都知道我們有很大部份時間用來照顧孩子和家庭，但卻未必知道這些時間內，有幾多時間是我們可以確實支配的。今天來談談被動時間和主動時間，當你了解時間可被你支配的狀況，你會更認清生活的忙碌感從何而來。
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Thu, 26 Jan 2023 23:01:02 GMT
#71 不生氣媽媽，可能嗎？ 我從《 疲憊媽媽的修復練習 》中獲得的3個母職情緒指引。

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不生氣媽媽，可能嗎？ 從《 疲憊媽媽的修復練習 》中獲得的3個母職情緒指引。(按入閱讀文章）
當了媽媽後，我們很常覺得要去了解孩子，甚麼兒童心理學、甚麼教養法都是叫你先理解孩子開始。我自己在當媽媽的歲月裡，的確認知到，對孩子的發展及需要有基礎認識，這的確有減少有多育兒上的誤解。不過，理解孩子只做對一半，正因為親子關係中，還有另一個很重要的角色——父母。 這篇文章，我想和你分享，我在 《 疲憊媽媽的修復練習 》這書中的學習到的自我覺察的指引，以及我如何利用當中的一個重要溝通工具實踐在我的母職生活。
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Thu, 12 Jan 2023 23:01:01 GMT
#70 全職媽媽沒有成就感？成就感原來不是來自成就，而是……！兩個工具，助你成就感穩建提升。

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#70 全職媽媽沒有成就感？成就感原來不是來自成就，而是……！兩個工具，助你成就感穩建提升。
全職媽媽很常見沒有成就感，但成就感卻不只來自成就。今集，我會分享我曾經超無成就感的日子，以及之後我在成就感的理解和學習，我是怎樣幫助自己逐點有成就感的生活，最後亦會同你分享，如何設定有效幫助自己建立成就感發生的兩個工具。
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Thu, 05 Jan 2023 21:01:01 GMT
#69 一起做2022 年度回顧，設定來年可執行目標！（限時開放禮物下載）

加入「媽媽的時間管理課」首輪試用名單：按我加入

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每年到年尾，我都會進行一次年度回顧。回顧的作用，並不只是紀錄自己做了甚麼，更重要是把過去一年發生的事，來一次總結，這種總結並不只是讓未來回顧或證實自己做了甚麼，而是定下一個讓自己可繼續進步的課題，然後在未來的一年，繼續回饋這個對人生有影響的課題。 今年，我同樣設計了一份全新的 「2022 年度回顧」，此回顧表從四個主題出發，並附設行動清單，因回顧是為了進步，而行動就是進步的核心。
來和我一起填寫這份表吧！按我去下載 （開放下載期至 2023年2月28日）
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Thu, 29 Dec 2022 23:01:09 GMT
#68 一週年特備：Nat 的老公是神隊友？ 他是如何練成的？ ／ ft. 神隊友 Jason

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＃68 一週年特備：Nat 的老公是神隊友？ 他是如何練成的？！ ／ ft. 神隊友 Jason
開播一週年，我請到生命中重量級人物——丈夫——來和我一同慶祝！這個慶祝的方式就是輕鬆對談來分享「神隊友是如何練成的？」，

了解 JAmosphere: https://www.facebook.com/JAmosphere.hk/
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Thu, 22 Dec 2022 23:31:08 GMT
#67 學習教養｜培養幼兒閱讀比你想像中容易很多！？香港兒童閱讀推廣人帶來的觀察和反思／ft. 襪仔咩咩的繪本窩（楊瑾）

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關於伴讀，你有以下問題嗎？ 不懂將將故事說得「生動有趣」？ 用廣東話朗讀後不知何時轉做書面語？孩子只愛看英文／中文童書？今集我很開心，請到香港本地兒童閱讀推廣人、同時亦為 Podcast 節目 襪仔咩咩的繪本窩 的創辦人阿瑾來到，我們會談到：
■ 她在閱讀推廣上對家長的觀察
■ 她給家長的伴讀建議
■ 她私下的伴讀經驗
還有很多我的私人分享，關注幼兒閱讀培養的你，請不要錯過！
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Thu, 15 Dec 2022 23:01:01 GMT
#66 媽媽，如何設立能真正驅動你的目標？

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本集重點｜ #65 生活效能 04｜媽媽，如何設立能真正驅動你的目標？
你達成過幾年個在年初定立的目標？ 達不成的，你有想過為甚麼嗎？ 是自己懶？是自己愛拖延？還是育兒的生活總有太多意外，你真的抽不出時間來把它們完成。在你責備自己之前，你有想過，你的目標不是你的目標嗎？
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Thu, 08 Dec 2022 23:01:01 GMT
#65 媽媽，為何設立目標對家庭生活如此重要？

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本集重點｜ #65 生活效能 03｜媽媽，為何你的個人目標對家庭生活如此重要？
你可能會說：「全職媽媽已很忙，還要達成更多目標？」 這一集內容就是告訴你，媽媽為自己定下目標的兩個原因。
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Thu, 01 Dec 2022 23:01:01 GMT
#64 媽媽有志｜自由工作媽媽面臨的母職衝突，如何從否定自己到找回快樂來源？／ft. 私人教練 Seeki

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本集重點｜ #64 媽媽有志 01｜自由工作媽媽面臨的母職衡突，如何從否定自己到找回快樂來源？／ft. 私人教練 Seeki
最新系列內容「媽媽有志」，我們請到私 人教練 Seeki 來和我們分享，就算是一位好有經驗的自由工作者，同樣要面對工作和育兒的巨大衡突，就算是嫻熟運動人，亦同樣要面對沒有時間做運動的困境，正面開朗的人，也會跌入全職媽媽的迷惘陷阱，Seeki 最後如何找回自己的快樂來源？
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Thu, 24 Nov 2022 23:01:01 GMT
#63 教養談｜自然療法媽媽這樣看情緒和健康，四種氣質如何助她教養？附人智學及華德福教育見解。

#63 教養談｜自然療法媽媽這樣看情緒和健康，四種氣質如何助她教養？附人智學及華德福教育見解。
三個孩子的媽媽 Kobe 在這一集，分享到她對人智學的認識，分享她如何走上自然療法之路，從自身的過敏經歷，反思身體和藥物的關係，並透過對人智學的領悟和多年的學習之路，建立溫和可行的健康生活模式；Kobe 也分享到一些孩子身體的狀況，很可能和某種情緒有關，非常值得留意。而且，我們也談到我們對孩子的觀察，分辨他們的氣質及我們的親身應對方法。這一集真的超級豐富，你一定要聽啊～
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Thu, 17 Nov 2022 23:31:01 GMT
#62 《病是教養出來的》：孩子的4種氣質，學習待人遇事是這樣不同！

本集重點｜ #62 教養書｜病是教養出來的：孩子的4種氣質，學習待人遇事是這樣不同！
今集，我會分享我從《病是教養出來的》一書中學習到的四種氣質的孩子，分別展現出怎樣的行為和個性，及一些父母的應對建議。
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Thu, 10 Nov 2022 23:31:05 GMT
#61 《病是教養出來的》：教養不當如何傷害孩子身心？

本集重點｜ #61 教養書｜病是教養出來的：教養不當如何傷害孩子身心？
《病是教養出來的》只聽書名，就叫父母心驚膽顫——原來育兒上的用心良苦，有時候會捉錯用神，讓孩子身心受害？ 是的，但這並不絕望，因為路還很長，你今天學懂就好了。這篇文章，我們會談到此書所說的現代教養所帶來的常見健康問題及其解方，還有作者深信的最佳育兒法，這對我很有幫助，我希望對你也是。
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Thu, 03 Nov 2022 23:31:01 GMT
#60 媽媽，你有慣性忙碌嗎？

本集重點｜ #60 生活效能 002 ｜媽媽，你有慣性忙碌嗎？
你總是感覺時間不夠用；你總是感覺只有你在關心家庭運作，身邊沒有人幫得上忙；你總是感覺你要照顧所有人，而「照顧自己」只是口號。如果你也有以上的看法，今天我想和你分享 「慣性忙碌」這個概念。
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每週一則幸福母職點子、一件生活好物、一個生活領悟。 最重要的是，你的來信我都會一一回覆 💛
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Thu, 27 Oct 2022 23:31:01 GMT
#59 媽媽，為何你總是不夠時間？ 孩子大了就會好？

#59 生活效能 01｜媽媽，為何你總是不夠時間？ 孩子大了就會好？
不論是全職、在職還是半職媽媽，嚴重缺乏時間自由運用都是我們共同擁有的問題，今集內容，我想和你分享，當我們談論到母職生活中的時間不足時，「時間管理」是唯一要留意的要點嗎？甚麼是「生活效能」？而你作為聽眾，在這個系列內容中，能獲得甚麼，你能回饋甚麼？
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Thu, 20 Oct 2022 23:31:01 GMT
#58 甚麼是「閱讀遊戲」？如何和孩子玩出童書趣味？！

本集重點｜ #58 教養談｜甚麼是「閱讀遊戲」？如何和孩子玩出童書趣味？！
在我過去五年的幼兒閱讀培養經驗中，我發現除了堅持伴讀這個最重要的核心因素，還有一個比較特別的因素，說出來可能很怪，但這無疑是在早期讓孩子覺得書本非常有趣，間接促成他熱愛閱讀的原因。是甚麼？就是我會進行了很多「閱讀遊戲」。
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Thu, 13 Oct 2022 23:31:01 GMT
#57 幼兒在疫情下的影響 /ft.早學年之家導師 Bonny

本集重點｜#57 教養談｜幼兒在疫情下的影響 /ft.早學年之家導師 Bonny
在疫情下出生的孩子，有著非常不一樣的早期童年，作為家長，我們的確已在能力內發揮極限，給孩子最好的，希望平衡他們缺失的，在洪流抵抗所有「有可能」的影響。今集，我請到早學年之家創辦人及導師 Bonny 和我們分享，作為家長，在日常生活中，如何留意到孩子的發展，我們可以做甚麼去幫助，或者有需要時，應該找哪一類類服務呢？
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Thu, 06 Oct 2022 23:31:02 GMT
#56 母職正念｜系列完結篇：你可以這樣做帶領孩子過度情緒的高潮。

本集重點｜#56 母職正念｜系列完結篇：你可以這樣做帶領孩子過度情緒的高潮
作為系列內容的美好完結篇，我們這一集為你送來帶領孩子過度情緒起伏的正念練習。
感謝 Mavis 過去15集的無私分享，喜歡這系列內容的話，記得去 Apple Podcast 留下一個5星的評論以作鼓勵。
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Sun, 02 Oct 2022 23:31:01 GMT
#55 《朗讀手冊》(下）：避開這5個高強度破壞力行為，培養愛閱讀的孩子。

本集重點｜#55 教養書｜朗讀手冊(下）：避開這5個高強度破壞力行為，培養愛閱讀的孩子。
今集，我列出5個在幼兒培養閱讀時常見又具破壞力的觀念，並從《朗讀手冊》這本暢銷四十多年的教養書中，獲得正解，希望有助你走過閱讀培養的誤區，為孩子的閱讀習慣注入真正有作用的輸入。
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Wed, 28 Sep 2022 23:31:01 GMT
#54 母職正念｜當感到孩子不再黏你而失落時，就這樣做。

本集重點｜#54 母職正念｜當感到孩子不再黏你而失落時，就這樣做。
媽媽是複雜的生物，我們一方向想要發揮自己、享受自我空間，但當看見孩子不再黏自己時，又會感覺難受。這一集，我和 Mavis 為你準備的是，當生活中面臨這些狀況時，我們可以可以點樣透過正念練習幫助自己搵番內在平靜。
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Sun, 25 Sep 2022 23:31:01 GMT
#53 《朗讀手冊》(上）培養幼兒閱讀的3個心態轉換—這樣想你才能看見成果。

本集重點｜#53 教養書｜朗讀手冊(上）培養幼兒閱讀的3個心態轉換—這樣想你才能看見成果。
我會參考培養幼兒閱讀的經典書目《朗讀手冊》當中所提倡的心態，對照我個人的一些實作經驗，和你分享，有哪3個心態是你在培養幼兒閱讀時必須俱備的，因為說實話，有這些心態，你才有可能看見成果的出現。 （去看👉🏻 文章版本）
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Thu, 22 Sep 2022 23:31:01 GMT
#52 母職正念｜當你罵了孩子感覺懊悔時，就這樣做。

本集重點｜ #52 母職正念｜當你罵了孩子感覺懊悔時，就這樣做。
媽媽會因著一時之氣罵了孩子後，而深感懊悔，你有試過嗎？ 這一集，我和 Mavis 為你準備的是，當生活中面臨這些狀況時，我們可以如何透過正念練習幫助自己找回內在平靜。
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Sun, 18 Sep 2022 23:31:00 GMT
#51 為孩子做上學準備，真的要上N班嗎？ / ft. 早學年之家導師 Bonny

本集重點｜ #51 教養談｜為孩子做上學準備，真的要上N班嗎？ / ft. 早學年之家導師 Bonny
九月是很多孩子開展新校園生活的月份，也是很多父母開始為即將適齡的孩子籌備下年入學的時間。作為家長，我們可以如何幫助孩子做好準備呢？必定要上 N班嗎？ 而其實，有時候，家長也應該好好準備好自己，為何這樣說？ 我們來聽早學年之家的創辦人及導師 Bonny 分享吧！
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Thu, 15 Sep 2022 23:31:00 GMT
#50 母職正念｜當感覺只有你在付出時， 就這樣做。

#50 母職正念｜當感覺只有你在付出時， 就這樣做。
社會給予母親的職責其實很多，文化想要母親做到全天候陪伴、經濟體系又想女性員工全心投入工作（把我撕開吧！）你會感到拉扯和掙扎自然不過！
如果這個時候家庭成員支持度不足，媽媽便很容易會感到只有自己在付出。
這一集，我和 Mavis 為你帶來，生活中面臨這些狀況時，我們可以如何為自己找回力量。
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Sun, 11 Sep 2022 23:31:00 GMT
#49 《像芬蘭這樣教》 （下）芬蘭教育所帶給教養的3個快樂指引，帶領孩子學習得豐足又幸福。

本集重點｜ #49 教養書｜像芬蘭這樣教 （下）芬蘭教育所帶給教養的3個快樂指引，帶領孩子學習得豐足又幸福。
《像芬蘭這樣教》作者所提供的實作分享中，我能夠看見的是支撐這種由上而下快樂方針的，並不只是一個政策，更多是對於生命幸福追求的態度。在這篇文章，我想和你分享，作為家長，這些芬蘭教育背後所呈現的心態，如何可以用在我們的教養，就算我們改變不了環境，但我們仍能帶領孩子學習得豐足又幸福？
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Thu, 08 Sep 2022 23:01:03 GMT
#48 母職正念｜當你不被認同決定時，就這樣做。

本集重點｜ #48 母職正念｜當你不被認同決定時，就這樣做。
人生的各種選擇都是環境下的產物，你審時度勢，做最好的決定，但有時候你的決定未必獲得身邊人支持。
今集，我和 Mavis 為你帶來，如果身邊的人總是不支持你，你可以怎樣透過正念練習找回內在平靜。
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Sun, 04 Sep 2022 23:01:01 GMT
#47 《像芬蘭這樣教》（上）芬蘭教育的3個發現，他們為孩子做到甚麼？

本集重點｜ #47 教養書｜像芬蘭這樣教（上）芬蘭教育的3個發現，他們為孩子做到甚麼？
芬蘭教育備受世界各地教育界推崇，香港也有不少學校，以「芬蘭教育」為借鏡對象，派出教師到當地取經，在教學系統中嘗試加入「芬蘭教育」的元素。到底，芬蘭教育是甚麼呢？這次，我們嘗試從《像芬蘭這樣教》此書找答案，看看這個舉世聞名的教育系統，到底為孩子做到些甚麼，讓他們不受學業壓力卻在國際考核中交出好成績。
閱讀文字版：http://beabettermomwithnatalie.com/芬蘭教育的3個發現

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Thu, 01 Sep 2022 23:01:01 GMT
#46 母職正念｜當你對另一半感到失望，就這樣做。

本集重點｜ #46 母職正念｜當你對另一半感到失望，就這樣做。
誰不會對另一半感到失望？婚姻關係中，我們就是一直在學習在失望之中如何重拾盼望。下一次，你可以試試這個正念練習。
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Sun, 28 Aug 2022 23:01:01 GMT
#45 3C 產品和我們的家庭實作 /ft. 早學年之家 Bonny 導師

本集重點｜ #45 教養談｜3C 產品和我們的家庭實作 /ft. 早學年之家 Bonny 導師
媒體總是宣揚 3C 產品 的禍害，而我們總是怕被標籤，以致家長圈總是忌違討論孩子的3C 產品的使用經驗，令我們失去一些有可能值得參考的實作方法，不知道除了「禁止」，原來我們同樣可以找到一個平衡點，既可引導孩子變得自律，更可充分發揮3C 產品 所帶來的價值。
今集，我和早學年之家 Bonny 導師，會分享我們在日常生活中，如何利用3C 產品 ，幫助孩子學習或為親子關係增值。
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Thu, 25 Aug 2022 23:31:01 GMT
#44 母職正念｜當你非常擔心，就這樣做。

本集重點｜#44 母職正念｜當你非常擔心，就這樣做。
當媽媽，我們總會輕易擔心孩子的所有事情。下一次，當你擔心的時候，試試我們分享的正念練習吧！
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Sun, 21 Aug 2022 23:01:01 GMT
#43《螢幕兒童》 ：不明白大齡孩子總是機不離手呢？3個你可以即時運用的正向數位教養。

本集重點｜ #43教養書｜螢幕兒童 ：不明白大齡孩子總是機不離手呢？3個你可以即時運用的正向數位教養。
今集我參考自《螢幕兒童》內一些專家的心得及建議，及我個人的一些看法，為你歸納出一些對大齡孩子 3C 使用家長的應對策略。👉🏻  記得也去領得精華內容 🎁 ：「我們家庭的3C 使用規則設定及輔助工具」 【 按我獲取 】
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Thu, 18 Aug 2022 23:31:02 GMT
#42 母職正念｜當你覺得自己無用，就這樣做。

本集重點｜ #42 母職正念｜當你覺得自己無用，就這樣做。
你會有時候覺得自己無用嗎？ 其實，我們全部人都會呢！今集為你帶來，當你自信心低落，感受不到自己的價值時，可以做的正念練習。
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Sun, 14 Aug 2022 23:01:01 GMT
#41 《螢幕兒童》 ： 如何為幼兒從小建立良好的3C 使用習慣 ？

本集重點｜ #41 教養書｜螢幕兒童 ： 如何為幼兒從小建立良好的3C 使用習慣 ？
其實你最想知道的，是如何定立好規則，讓你家庭享用到3C 的便利之餘，又不讓孩子過度沉迷好，今集我們就來看看，有怎樣的使用規則你可以運用？ 而最重要的是，比起螢幕時間，你更應該注意的是甚麼？ 👉🏻  記得也去領得精華內容 🎁 ：「我們家庭的3C 使用規則設定及輔助工具」 【 按我獲取 】
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Thu, 11 Aug 2022 23:31:01 GMT
#40 母職正念｜當你瞓唔到覺，就這樣做。

本集重點｜ #40 母職正念｜當你瞓唔到覺，就這樣做。
當你在失眠的當下，原來有簡單的正念練習可助你進入夢鄉。
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Sun, 07 Aug 2022 23:31:01 GMT
#39 《螢幕兒童》 ：用 3C 產品就是萬惡？媒體說的都要盡信嗎？

本集重點｜ #39 教養書｜螢幕兒童 ：用 3C 產品就是萬惡？媒體說的都要盡信嗎？
作為現代父母，我的教養生活總是離不開 3C 產品，無論你對此是採主動積極的管制，或是放任不管，你也總會聽聞，「3C 禍害嚴重又深遠」。可是，在你自身的經驗中，不見得 3C 是那樣洪水猛獸、不能馴服。到底問題在哪裡？
最新一集教養書研讀，我們今次讀的是《 螢幕兒童 》（ The Art of Screen Time: How your family can balance Digital Media and Real Life )
這書是由一位兩孩之母、資深教育記者安雅．卡曼尼茲郝所寫。她希望透過這本書，讓你找到平衡家庭生活的方法， 她研究專家與普羅大眾的教養知識與經驗，平衡正反意見，為身處第一線的家長們，整理出值得信賴的3G育兒準則。連同今集，未來三集（#39, #41, #42)，我們就一同從這本書學習：現存公認的3C 使用負面及正面影響、家庭規則設定及心態調整。記得去領取精華內容👉🏻 「我們家庭的3C 使用規則設定及輔助工具」【 按我獲取 】
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Thu, 04 Aug 2022 23:31:01 GMT
#38 母職正念｜當你臨收工先開會，就這樣做。

本集重點｜ #38 母職正念｜當你臨收工先開會，就這樣做。
當你又忙又趕要出門，這個時候孩子就要上廁所；又或你正要下班，老闆才叫你開會！
當你怒氣指數正在急速飆升的時候，你可以做的正念練習。
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Sun, 31 Jul 2022 23:31:02 GMT
#37 《會玩才會學》：了解遊戲的真正的定義，分辨甚麼是假遊戲，釋放教育力。

本集重點｜ #37 教養書｜會玩才會學：了解遊戲的真正的定義，分辨甚麼是假遊戲，釋放教育力。
作為《會玩才會學》這本教養書研讀的最後一集，我想為你帶來「真正有教育價值的遊戲定義」，從而讓你有能力去分辨，甚麼是對孩子有深刻影響的遊戲，甚麼不是。
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Thu, 28 Jul 2022 22:01:02 GMT
#36 母職正念｜ 當你湊細路攰過隻狗，就這樣做。

本集重點｜ #36 母職正念｜ 當你湊細路攰過隻狗，就這樣做。
呢幾年大家都攰啦，攰到出神的時候，試試 Mavis 推介的正念練習吧。
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Sun, 24 Jul 2022 22:01:01 GMT
#35 《會玩才會學》：不用教，孩子自會學？孩子自備的學習引擊，你又了解嗎？

本集重點｜ #35 教養書｜會玩才會學：不用教，孩子自會學？孩子自備的學習引擊，你又了解嗎？
作為大人，我們總會被孩子的學習天驚 豔，總是自歎不如。但原來，我們生而為人，原本就自帶一個「學習引擎」，你知道是甚麼嗎？今集，我會參考《會玩才會竹學》此書，帶你認識到底我們的學習引撃像甚麼模樣，而你作為家長，可以怎樣去保養孩子的引擎零件，讓孩子的學習引擎運作順暢。
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Thu, 21 Jul 2022 23:01:01 GMT
#34 母職正念｜ 當你的Mom Guilt來襲，就這樣做

本集重點｜ #34 母職正念｜ 當你的Mom Guilt來襲，就這樣做
為人母親，總會時時被「內疚感」（Mom Guilt) 襲擊，深感自己做得不足，今集，Mavis 為我們帶來當Mom Guilt 又來時，你可以做的正念練習。
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Sun, 17 Jul 2022 23:01:01 GMT
#33 《會玩才會學》：有競爭才會有進步？ 創意可以被刺激出來？ 現代媽媽不能再這樣想了。

本集重點｜ #37 教養書｜會玩才會學：有競爭才會有進步？ 創意可以被刺激出來？ 現代媽媽不能再這樣想了。

在傳統學校長大的你，會不會一直覺得，有競爭才會有進步？ 創意可以被刺激出來？ 玩樂和學習要好好分開才對？
這樣想，一點都不奇怪，但，作為現代媽媽，真的要快點改變這些觀念，因為不單無用，還可能害了孩子。
今集，作為最新系列內容「教養書」的第一集，由我開始為你導讀《會玩才會學》，這本講述孩子天性、遊戲和自主學習關係的暢銷書。
今集，我們先來看見，3個很常見，卻一點都不對的教養概念。
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Thu, 14 Jul 2022 23:31:01 GMT
#32 婆媳相處｜和長輩相處，你要學懂的「雞蛋理論」。

本集重點｜ #32 婆媳相處｜和長輩相處，你要學懂的「雞蛋理論」。
由 Ash 獨家提供的「雞蛋理論」，讓你學習在糾結的家庭關係中，為自己心理鬆綁。
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Tue, 12 Jul 2022 23:31:01 GMT
#31 母職正念｜ 當你被奶奶屈到想喊，就這樣做。

本集重點｜ #31 母職正念｜ 當你被奶奶屈到想喊，就這樣做。

因為輩份或角色，有時被誤解也不能直白，那就會有委屈的情緒出現，但委屈有害，今集，Mavis帶來「被屈到想喊」時可以做的正念練習。
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母職正念｜逢週一更新
婆媳相處｜逢週三更新
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Sun, 10 Jul 2022 23:01:01 GMT
#30 婆媳相處｜為何你總是無法和長輩溝通？原來你要懂這種「溝通運動」！

✨立即參加問卷，獲得婆媳問題一對一咨詢服務：【按我參加】 
本集重點｜ #30 婆媳相處｜為何你總是無法和長輩溝通？
和長輩一起，你總是無法好好溝通？ 會不會是因為你犯了我們在今集說的狀況呢！原來你要懂一種運動！
系列內容介紹｜《媽媽成長課》最新系列內容「婆媳相處」，由 Natalie 及聯席主持 Ash 和你一起利用家庭輔導學的知識和工具增加對長輩的理解，從而改善婆媳相處難題，達致更美滿的家庭生活。
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Thu, 07 Jul 2022 23:31:01 GMT
#29 母職正念｜當你同老公嗌交就嚟爆炸，就這樣做。

本集重點｜ #29 母職正念｜當你同老公嗌交就嚟爆炸，就這樣做。
婚姻中難免和另一半發生衝突，今集由Mavis 帶來的，是在衝突的當下，如何緊急處理自己情緒的正念練習。
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Sun, 03 Jul 2022 23:01:08 GMT
#28 婆媳相處｜你的長輩是哪個類型？

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本集重點｜ #28 婆媳相處｜你的長輩是哪個類型？
總是難以理解長輩的行為？由聯席主席及家庭輔導師Ash 提供的 4個長輩類型，可幫助你更客觀去看待長輩的人格，理解他們的行為。

系列內容介紹｜《媽媽成長課》最新系列內容「婆媳相處」，由 Natalie 及聯席主持 Ash 和你一起利用家庭輔導學的知識和工具增加對長輩的理解，從而改善婆媳相處難題，達致更美滿的家庭生活。
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Thu, 30 Jun 2022 23:01:01 GMT
#27 母職正念｜當你教功課教到嘔血，就這樣做。

本集重點｜ #27 母職正念｜當你教功課教到嘔血，就這樣做。
教功課永遠都是怒氣收場？孩子深感委屈，而你事後也總是對自己的失控深感愧疚？ 今集，Mavis帶來「教功課」教到嘔血時可以做的正念練習。
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Sun, 26 Jun 2022 23:01:03 GMT
#26 母職正念｜穩定情緒舒解壓力的媽媽生活法（Mavis來囉！）

本集重點｜ #26 母職正念｜穩定情緒舒解壓力的媽媽生活法

作為媽媽，我們一方面想在孩子面前情緒穩定，卻又一方面處理不到情緒過載。結果，不是過於壓抑，積壓至下一次爆發，就是控制不住把情緒發洩在孩子身上。無論如何，都不是理想的結果。母職正念就是基於這樣的出發點而出現的系列內容。正念備受心理學運用於情緒及壓力管理，正因為這套來源自東方的生活哲學法，在西方科學大量研究佐證下，被發現對於情緒穩定、壓力舒解極為顯著功效。今集，我們就是認識一下「正念」的基本概念，和我的最新聯席主持人Mavis 是何方神聖吧？

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Sun, 19 Jun 2022 23:01:01 GMT
#25 做節目這半年來，我的辛酸、學習和反思。 （碎碎念注意！）

本集重點｜ #25 做節目這半年來，我的辛酸、學習和反思。 （碎碎念注意！）

《媽媽成長課》已經播出了超過半年！在進行下半年內容改革之前，我很想和你分享，走過的這半年來的辛酸、困難和當中的所有寶貴學習。這一集，就讓我沒有那麼組織地和你碎碎念一下。

親愛的聽眾，可以用1分鐘幫我出完5條問題嗎？感謝你的幫忙！《媽媽成長課》意見調查：https://forms.gle/WB4y19pwYuR8SYds6

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Thu, 09 Jun 2022 22:31:00 GMT
#24 除了買，這3個途徑也可獲得好玩具！

本集重點｜ #24 除了買，這3個途徑也可獲得好玩具！ ｜《當玩具來到你家》 四之4
對你來說，孩子的玩具總是要「買」回來的？ 這篇文章，就和你分享，除了「買」，還有甚麼途徑可以找到好玩具，陪伴孩子成長，我也會分享我實作過後發現的優缺點。
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Thu, 02 Jun 2022 21:31:00 GMT
#23 以為玩具分類就是收納？專業收納師為你拆解玩具收納迷思 ／ ft. 小空間整理收納工作室 Suki

本集重點｜ #23 以為玩具分類就是收納？專業收納師為你拆解玩具收納迷思 ／ ft. 小空間整理收納工作室 Suki | 《當玩具來到你家》 四之3
孩子會自行收納玩具，是每個媽媽最期待的畫面，可是現實卻總是媽媽負責收拾， 整潔度最多維持兩小時……今集我請到小空間整理收納工作室的Suki 來做嘉賓，分享：
正確的家居收納心態和技巧，怎樣做才不會讓自己忙死又挫敗？
如何有技巧地幫助孩子建立玩具收納系統，讓孩子自己也可以做到？
如何有效思考玩具的去留？
3個部驟，教你即時處理混亂的玩樂區！
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送你獨家聯盟內容：「3個玩具收納好工具」 by 收納師 Suki ，前往獲取：https://bit.ly/3afciCl
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專題內容｜《當玩具來到你家》
小朋友的生活總離不開玩具，玩具既啟發潛能又陪伴孩子，是父母生活必備的育兒工具，不過如何選擇、如何利用、如何收納，絕對是媽媽的一門功課。今個專題，我們從玩具的生命週期切入，從「到家」到「離家」，當中的四個階段，分別以四集內容，和你一同學習，如何讓一件玩具發揮最大價值，既幫助孩子學習，也幫助你維護理想家居環境。
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Thu, 26 May 2022 22:31:00 GMT
#22 如何營造家居環境，讓玩具發揮最大效用？/ft. 早學年之家 Bonny 導師

本集重點｜ #22 如何營造家居環境，讓玩具發揮最大效用？/ft. 早學年之家 Bonny 導師 《當玩具來到你家》 四之二
孩子出生後，我們的家居環境無論原本是甚麼風格，都會變成玩具風；今集，我們繼續請到早學年之家創辦人 Bonny來和我們分享，在設計一個合適的玩樂空間給孩子的家居環境佈局上，父母要留意的重點，更打破空間大就是好的迷思！因為大不是重點，最重要的是……（你自己去聽囉～）

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專題內容｜《當玩具來到你家》
上架日期：5月13日至6月3日
小朋友的生活總離不開玩具，玩具既啟發潛能又陪伴孩子，是父母生活必備的育兒工具，不過如何選擇、如何利用、如何收納，絕對是媽媽的一門功課。今個專題，我們從玩具的生命週期切入，從「到家」到「離家」，當中的四個階段，分別以四集內容，和你一同學習，如何讓一件玩具發揮最大價值，既幫助孩子學習，也幫助你維護理想家居環境。
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《媽媽成長課》是 Be a better mon with Natalie 的 Podcast 節目。節目以母職需求出發，探討各個有助現代媽媽獲得輕鬆快樂母職生活的課題及領域。
女性因著母職而改變生活面貌和生命重心，同時，母職也是個人成長的巨大動力，這份「母力」只要運用得宜，同樣能使女性在各個角色發光發亮。
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Thu, 19 May 2022 22:01:01 GMT
#21 學懂這樣做，玩具買得對！ / ft. 早學年之家 Bonny 導師

本集重點｜ #21 學懂這樣做，玩具買得對！ / ft. 早學年之家 Bonny 老師 ｜《當玩具來到你家》 四之一

我們請到有多年幼教及家庭輔導經驗的早學年之家創辦人 Bonny 來分享家長在看待、揀選、運用玩具上的種種實用知識。

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專題內容｜《當玩具來到你家》
小朋友的生活總離不開玩具，玩具既啟發潛能又陪伴孩子，是父母生活必備的育兒工具，不過如何選擇、如何利用、如何收納，絕對是媽媽的一門功課。今個專題，我們從玩具的生命週期切入，從「到家」到「離家」，當中的四個階段，分別以四集內容，和你一同學習，如何讓一件玩具發揮最大價值，既幫助孩子學習，也幫助你維護理想家居環境。
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Thu, 12 May 2022 20:16:00 GMT
#20 我做對了這些原子習慣，幫助孩子養成良好的閱讀習慣。

9／5前有音頻斷掉問題，現已重新上載音頻。謝謝諒解！

本集重點｜ 我做對了這些原子習慣，幫助孩子養成良好的閱讀習慣。 ＞ 按我閱讀本集文字版 <
這是系列內容《原子習慣和母職生活》的最後一章，在這篇文章裡，我會將《原子習慣》內所提到的習慣養成四部曲應用在我為兒子建立閱讀習慣的例子上，希望可以幫助你理解《原子習慣》中的每一個環節，幫助你的習慣養成；或是對培養孩子的閱讀習慣上更多參考細節。

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Thu, 05 May 2022 20:31:00 GMT
#19 學懂《原子習慣》四個習慣養成部曲，讓習慣成為你母職最強大的工具！

本集重點｜ 學懂《原子習慣》四個習慣養成部曲，讓習慣成為你母職最強大的工具！＞＞ 按我閱讀本集文字版

  • 《原子習慣》4部曲到底如何運作？
  • 作為媽媽的你，在執行及運作上，有何要特別注意的地方？

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Thu, 28 Apr 2022 21:16:00 GMT
#18 破除4個習慣養成迷思，助你重整母職生活策略。

本集重點｜ 破除4個習慣養成迷思，助你重整母職生活策略。

漫長的人生歲月，我們總會有想養成好習慣的各種時刻，其共通點無不都是成為更好的自己。可是，目標雖好，卻不見得習慣容易達成。看過《原子習慣」一書，我才發現，一般人對於習慣養成實在有太多錯誤觀念，以致我們總是在向好的路上波折重重，以下是我歸納而來 4 個常見的迷思，和一些來自《原子習慣》的解答。

系列內容 | 助你廣度認知，深度探索

此集屬於《原子習慣和母職生活》，同系列另有：

  • 學懂《原子習慣》，讓微小的……改變母職生活。 （按我收聽）


    • 理想母職生活的文章：

  • 全職媽媽的時間零散又被動? 認識FTM時間的關鍵特質，助你獲得更好時管規劃。
  • 你不是工作量太多，而是不夠專注－6個提升在職媽媽專注度的方法。
  • 為何媽媽要建立晨間儀式？這10個發現3個實驗結果給你解答。
  • 媽媽總是太過擔心?這是因為媽媽腦的出現！
  • 你以為是孩子的行為問題讓你擔心，其實是媽媽的教養焦慮在作怪。
  • 學習這兩個心理工具，找到自己的教養憂慮的根源 ／ 人生補習社 Ash

    • ・・・
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    Thu, 21 Apr 2022 22:01:00 GMT
    #17 最新專題簡介：學懂《原子習慣》，讓微小的……改變母職生活。

    本集重點｜ 最新專題簡介：學懂《原子習慣》，讓微小的……改變母職生活。 （按我閱讀文字版）
    你必定聽過《原子習慣》一書，這本在全球以暢銷七百萬冊的書，有時會被定類為營商類、有時會被定類為習慣養成、有時也會被定類為個人成長，但我認為這更應該被定類為「成功學」的書，而這種成功，更是放諸人生各方面，包括健康、理財、工作、關係、教養等等。
    （喜歡這集內容嗎？你可以隨時和我分享你的看法＞＞m.me/babmwn ）
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    育兒的這5年來，每一件產品、教材、童書、玩具，我都是先了解清楚背後原理及其價值所在，不隨潮流添置教養用品，有些產品性價比極高卻是滄海遺珠，無人知曉。這份電子月刊就是我的生活心得精華，只和有心的讀者分享。不要錯過試業期內的免費訂閱＞＞ 按我訂閱 ！
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    此集屬於《養兒一百歲，但你不必長憂九十九 ，同系列另有：

  • 媽媽總是太過擔心?這是因為媽媽腦的出現！
  • 你以為是孩子的行為問題讓你擔心，其實是媽媽的教養焦慮在作怪。
  • 學習這兩個心理工具，找到自己的教養憂慮的根源 ／ 人生補習社 Ash

    • 理想母職生活的文章：

  • 你想做些自己喜歡的事，卻苦無時間？會不會是因為你這樣想……
  • 全職媽媽的時間零散又被動? 認識FTM時間的關鍵特質，助你獲得更好時管規劃。
  • 你不是工作量太多，而是不夠專注－6個提升在職媽媽專注度的方法。
  • 善用這2個App，立即讓母職生活井然有序。
  • 為何媽媽要建立晨間儀式？這10個發現3個實驗結果給你解答。

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    Thu, 14 Apr 2022 21:01:00 GMT
    #16 為何專注當下就能解憂？正念初解及5個媽媽可即時運用的練習。

    本集題目｜ #16 為何專注當下就能解憂？正念初解及5個可即時運用的練習。( 按入閱讀文章）
    你有聽過正念嗎？你會以為這是「正向思考」類的東西嗎？如果你是這樣以為，你很可能就會錯過學習一套能讓生活及身心都大幅提升的生活模式！今集Natalie會為你親自解答，何謂「正念」、這可以如何幫助媽媽在忙錄又容易焦躁的生活裡作自我調節，並附送5個Natalie正在執行的正念練習，讓你立即就可以開始練習。沒錯，是立即喔！
    （喜歡這集內容嗎？你可以隨時和我分享你的看法＞＞m.me/babmwn ）
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    Thu, 07 Apr 2022 20:31:00 GMT
    #15 學習這兩個心理工具，找到自己的教養憂慮的根源 ／ 人生補習社 Ash

    本集題目｜ #15 學習這兩個心理工具，找到自己的教養憂慮的根源 ／ 人生補習社 Ash
    媽媽的擔憂總是各式各樣，今集我們請來自媒體「人生補習社」的Ash，一位對心理學及輔導學非常認真學習的生物科老師，分享生活中可以時常練習的兩個心理工具，幫助你舒緩生活中的焦慮不安。（獨家附交大量Natalie的焦慮自爆！）
    ⚠️ 體諒請求 ⚠️：是集節目是Natalie的首次雙人現場錄音，意外地出現不少技術問題，事後已盡力補救。如收聽期間讓你耳朵受罪，Natalie深感抱歉，敬請原諒！（我會努力改進錄音的技術）
    ・・・
    嘉賓 Ash 節目內連結：
    人生補習社 Podcast ：https://apple.co/3wVfBYE
    情緒士多 Podcast：https://apple.co/3J1fb5s

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    Thu, 31 Mar 2022 20:01:00 GMT
    #14 你以為是孩子的行為問題讓你擔心，其實是媽媽的教養焦慮在作怪。

    本集重點｜ #14 你以為是孩子的行為問題讓你擔心，其實是媽媽的教養焦慮在作怪。
    很多媽媽在教養當中深感壓力，很多時候我們以為是孩子的行為問題，其實是我們自身出現以下三個教養的焦慮來源，才會常感孩子事事不妥。《養兒一百歲，但你不必長憂九十九》專題的第二集，我們來學懂，到底是甚麼東西特別容易激發媽媽的憂慮，讓我們對這些焦慮來源更有意識，在下一次想擔心的時候，饒過孩子，也饒過自己。＞＞ 按我閱讀本集文字版
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    Thu, 24 Mar 2022 20:31:00 GMT
    #13 媽媽總是太過擔心？這是因為媽媽腦的出現！

    本集重點｜ ＃13 媽媽總是太過擔心?這是因為媽媽腦的出現！
    古人說：「養兒一百歲，長憂九十九」不只是民間智慧，更有科學根據。科學家指出，所有的母性行為，其實都和大腦的改變有關，生育後的媽媽，無可避免地獲配「媽媽腦」。這篇文章會為你帶來兩個重點：媽媽腦的作用、媽媽腦和憂慮的關係。＞＞ 按我閱讀本集文字版
    此集內容屬於專題內容《養兒一百歲，不必長憂九十九》，將於3月18至4月8日逢星期五更新。
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    Thu, 17 Mar 2022 20:01:00 GMT
    #12 我染疫了，卻感慶幸！因我有了這3個生命反思。

    本集重點｜ #12 我染疫了，卻感慶幸！因我有了這3個生命反思。
    2022年2月中，我和孩子感染了新冠肺炎，各種事務必須停擺，我們在家休息了大半個月，萬般不願，也要把節目和內容創作所有工作暫停。在這段養病期間，卻意外獲得3個很重要生命反思，到底是甚麼？＞＞ 按我閱讀本集文字版
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    Thu, 10 Mar 2022 20:00:44 GMT
    #11 孩子干擾你的晨間儀式？6個媽媽建立晨儀時會遇見的問題和解答

    本集重點｜ #11 孩子干擾你的晨間儀式？6個常見問題和解答在這裡
    你知道嗎，我第一天執行晨間習慣，孩子當天就和我同一時間醒來！我當下真的傻眼，一秒覺得是上天在玩弄我嗎？是要我放棄嗎？才第一天啊，就給我意外！作為媽媽，當你在建立晨間習慣的開初或中段，定會預上不同「意外」，輕則讓你錯過一天的晨間習慣，重則讓你直接放棄，但並非所有意外都具有如此大的殺傷力，很多都可以改解決的，這篇文章就和你談談3個主要問題類別和6個常見狀況。＞＞ 按我閱讀本集文字版
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    Thu, 17 Feb 2022 23:00:42 GMT
    #10 媽媽在建立晨間儀式時的5個關鍵心態


    本集重點｜ #10 媽媽在建立晨間儀式時的5個關鍵心態
    當你衝破內心關口，嘗試在新一年建立晨間習慣，你會發現實行時最大的阻礙並不是床鋪的吸力，而是孩子的特殊狀況。今集和你分享，為人父母在建立晨間習慣時，必需具備的心態和心得，有一些是來自《起床後的黃金一小時》這書而來的建議，更多是我親身實作後所得的想法，但也和上述書中所提及的父母在建立晨間儀式時的執行理念契合。＞＞ 按我閱讀本集文字版
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    Thu, 10 Feb 2022 23:00:50 GMT
    #9 為何媽媽要建立晨間儀式？這10個發現3個實驗結果給你解答。

    本集重點｜ #9 為何媽媽要建立晨間儀式？這10個發現3個實驗結果給你解答。
    近年興起的晨間儀式運動，有何神奇功效？ 我為何要執行晨間習慣？我從多位成功人士的晨間儀式中發現的事，及我執行了晨間儀式獲得的效益。｜ 按我閱讀本集文字版 
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    Thu, 03 Feb 2022 23:00:42 GMT
    #8 善用這2個App，讓母職生活井然有序。


    ｜本集重點｜

    我每天都在用的兩個好用、提升你生產力和專注力的工具！

    >> 節目延伸內容：App教學短片內容，請關注本專頁動態更新。<<
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    Thu, 27 Jan 2022 23:00:02 GMT
    #7 你不是工作量太多，只是不夠專注－6個提升在職媽媽工作專注度的方法。

    ｜本集重點｜
    上班的時候想著孩子，在家的時候想著工作的死線？作為在職媽媽的你，會這樣想嗎？ 要是不能放下工作，有沒有甚麼方法或工具，可以幫助你讓時間用得更有效率、精神更集中，好等工作順利完成，可以回家專心顧孩子呢？ 有，在這裡。
    ・・・
    📝本集文字版：
    你不是工作量太多，而是不夠專注－6個提升在職媽媽專注度的方法。
    ・・・
    💛 如你喜歡這集內容，我想邀請你，收聽今集內容後，和我分享你的感受。
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    Thu, 20 Jan 2022 23:00:10 GMT
    #6 全職媽媽的時間零散又被動? 認識FTM時間的關鍵特質，助你獲得更好時管規劃。

    全職媽媽的時間零散又被動? 認識FTM時間的關鍵特質，助你獲得更好時管規劃。 🎁 ＜按我獲取「全職媽媽碎片花時間計算表」＞
    ｜本集重點｜
    全職媽媽當得久，除了身心俱疲，更會伴隨低下的成就感，就因為時間都拿去給家庭，在自我照料及自我實現這些人生議題，欠缺時間寫功課。這集內容，就是要幫助全職媽媽，去理解自己的生活形態和時間特質，從而如何做好時間管理，讓自己重獲身心平衡及人生成就感。
    ・・・
    📝本集文字版：全職媽媽的時間零散又被動? 認識FTM時間的關鍵特質，助你獲得更好時管規劃。
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    Fri, 14 Jan 2022 04:53:16 GMT
    #5 你想做些自己喜歡的事，卻苦無時間？會不會是因為你這樣想……

    ｜本集重點｜ 你想做些自己喜歡的事，卻苦無時間？會不會是因為你這樣想……
    那些讓你做不好時間管理的錯誤觀念——我們總是很忙，也很想把事情做好，卻一直沒有產出有值的事，那你看看，你是不是有以下的觀念，讓你很努力也像徒然？
    ＊如果你總是認為自己沒有時間，沒辦法為自己預留空間做任何事，或是已感生活壓力很大，想找到喘息空間的媽媽，這集分享會適合你。
    ・・・
    📝本集文字版：你想做些自己喜歡的事，卻苦無時間？會不會是因為你這樣想……
    http://beabettermomwithnatalie.com/**timemanagementformom**
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    Thu, 06 Jan 2022 23:00:26 GMT
    #4. 我這樣轉化今年的學習，成為新一年的生活策略（附送讀者禮物）

    [本集內容] 我這樣轉化今年的學習，成為新一年的生活策略（附送讀者禮物）

    年尾的日子，我們很容易就把時間耗在一堆節慶活動，忙是很忙，但不見得對新一年有何重要價值。
    今集節目，就是想和你分享：

    • 為甚麼要媽媽要做年度回顧？回顧的意義是甚麼？ 
    • 你可以如何利用「過去未來新年回顧表」，幫助你回顧去年的狀況以應對來年的挑戰？ 
    • 你也可以參考我怎樣利用「過去未來新年回顧表」、轉化2021年的學習，並成為2022年的我的理想生活策略。
    • 最後也是最重要，免費下載我為你特別設計的：「過去未來新年回顧表」 （按我獲取）

    －
    📝本集文字版：我這樣轉化今年的學習，成為新一年的生活策略（附送讀者禮物）
    http://beabettermomwithnatalie.com/yearreivew/
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    Fri, 31 Dec 2021 07:22:57 GMT
    #3 媽媽，請給自己這12個容許。


    📝本集文字版：媽媽，請給自己這12個容許。
    http://beabettermomwithnatalie.com/**12reminders**/
    －
    [本集內容] 媽媽，請給自己這12個容許。
    新手媽媽好輕易就把自己勒得好緊，因為不知道尺在哪裡。作為過來人，我想讓你知道，你不需要逼得自己那麼緊，才算好媽媽。
    本集和你分享12個提醒，希望能讓你在緊張的母職生活中，感覺輕省一點。
    －
    💛 如你喜歡這集內容，我想邀請你，收聽今集內容後，和我分享你的感受。
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    Hi! 我是李心尹Natalie。我和你一樣，是一位媽媽，同時也是一位自媒體創作者。《媽媽成長課》是我最新的內容創作，每集我會和你分享母職中的各種學習和領悟，為你找到更輕鬆自在的母職生活。
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    Fri, 24 Dec 2021 01:00:46 GMT
    #2 你以為是自己不夠堅強，其實你只是正值「母親期」的動盪不安。

    📝本集文字版：你以為是自己不夠堅強，其實你只是正值「母親期」的動盪不安。
    http://beabettermomwithnatalie.com/**matrescence**/
    [本集內容] 你以為是自己不夠堅強，其實你只是正值「母親期」的動盪不安。
    初為人母的你，正值「母親期」，一個定義上就是動盪不安的時期，今集就是想和你分享，一些我於初為人母時期遇過的心理不適，以及我是如何改變想法，幫助自己渡過那段低氣壓。
    💛 如你正在經歷這個時期，我想邀請你，收聽今集內容，共和我分享你的感受。
    💭 文字版結尾更為你提供於節目內提及的額外資訊，希望我的分享能助你舒緩母職生活中頻繁出現的焦慮感。
    －
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    Fri, 17 Dec 2021 00:00:54 GMT
    #1 你的夢想，不因孩子而暫停。

    Hi! 我是李心尹Natalie。我和你一樣，是一位媽媽，同時也是一位自媒體創作者。我目前致力創作與母職、創意及自主學習相關的內容，希望可透過文字及聲音，讓你得到啟發，成為更好的你，並助你擁有自在快樂的母職生活。

    《媽媽成長課》是我最新的內容創作，每集我會和你分享母職中的各種學習和領悟，目的是為你找到更輕鬆自在的母職生活。
    —
    這個節目獻給我丈夫Jason，他一直支持我追尋自己的夢想，由第一天認識他開始。
    —
    [本集內容] 你的夢想，不因孩子而暫停。

    無論我們有多宏大的夢想，一個新生命的降臨，總會打亂你原有的計劃，或是為你的計劃增添一個巨大的變動。
    育兒事本就複雜，自己的人生目標、自我實現更是需要終生學習一輩子的事。但，一邊為母職努力奮鬥的時候，如何能夠再留餘力去實現自己的夢想？
    這一集的內容，就是分享我成年後才發現夢想，卻又被孩子出現打斷，再重新上路的故事。
    因為我相信，只要那真的是你的人生目標，你的夢想是不會因孩子而暫停的。孩子是過客，而人生終究還是你的。
    如果你正走著相似的路徑，並為此感到躊躇，歡迎你收聽這節目的第一集！
    希望你能從這次分享中，找到從新上路的力量。

    📝本集文字版：你的夢想，不因孩子而暫停。
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    Fri, 03 Dec 2021 04:42:20 GMT
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