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吃好穿好不如睡好，一世人生半世枕 | 如何設置你的睡眠時間表
在2009年哈佛的一項研究中，克里斯托夫·蘭德爾（Christoph Randler）發現，早起的人比晚起的人更積極主動地解決問題。他把這種行為描述為採取行動，改變現狀使其對自己有利的意願和能力。聽起來很不錯，對吧？當然，可能用不著哈佛的研究，我們也知道這一點。我們都知道，早起的人看起來更有效率，精力更充沛，做事更快。我們常常聽到最成功的企業家早上5點就起床。也記得科比那句著名的問句：你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？這樣的例子不勝枚舉。但這是否意味著我們這些天生晚起的人注定在每件事上都不得不淪為成功人士的背景板呢？難道我們注定要錯過高效的時段，落入自己不夠積極主動的詛咒當中嗎？幸運的是，通過堅持不懈、自我控制和運用一些技巧，我們也可以成為早起者。所以不管你想不想早起，這些小建議都會幫助你調整你的睡眠時間表，這樣你至少可以有足夠的能量和耐力來應對你的一天。
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