Artemis 一休運動基地

Vivian的減重故事：從創業壓力到馬拉松挑戰

為了減肥而嘗試過各種方法，卻始終沒有成效？
Vivian曾經因為體重和皮膚問題而感到沮喪？
也曾經因為生活和工作的壓力而忽略了自己的健康和幸福？

Vivian，一個住在美國的台灣人。和先生在這裡辛苦創業，雖然事業有了成功，但也付出了代價。每天要喝一杯珍珠綠茶來緩解壓力，吃飯時間不正常，備孕的時候更是越來越胖。試過各種減肥方法，西藥、電療、各種減肥藥、各種食譜、教練課等等，都沒有用。

直到有一天，看到了一休分享減重班的成效，不需要餓肚子、不需要使用任何瘦身產品、不受時間地點限制。覺得很好奇，就報名了。沒想到，這個決定改變了他的一生。

減重班的專家和同學都很友善和支持，教會她如何用科學的方法調整飲食和運動，讓他可以健康地減肥，而不是用暴力的方式折磨自己。她也學會如何用正向的心態來面對他的身體和自己，讓他可以愛自己，而不是恨自己。減重班也提供了一個強大的支持系統，讓她可以在遇到困難和挫折的時候，得到大家的鼓勵和幫助。

Vivian總共參加了五期減重班，遵守了減重班的三不原則，不餓肚子、不使用任何瘦身產品、不受時間地點限制。成功地瘦下來了，而且皮膚問題也改善了，不再有紅疹和痕癢，皮膚變得光滑和有彈性。變得更開心和自信。

減重班不僅幫助她減肥，還幫助她改變了生活。在備孕期間，遇到了最大的打擊，就是小產了。讓他非常難過和失落，但是，減重班的所有人都在他身邊，給了Vivian許多心靈上的輔助和慰藉，讓她知道，她不是一個人，她還有我們。讓Vivian重新找回了勇氣和動力，讓她繼續往追求健康的路上前進。

現在的Vivian，有別於過去。不再只是一個創業者的妻子，是一個有自己的夢想和目標的女人。不再只是一個減重班的學員，是一個減重班具備影響力的班長，幫助更多的人實現他們的減肥夢想。

她也成為一個熱愛運動的運動員，可以嘗試更多不同的運動，甩戰繩、打拳擊、也成功挑戰了人生第一場馬拉松！

Vivian想告訴大家，減重班真的是一個神奇的地方，它不只是讓你減肥，它還讓你變成一個更好的自己。如果你也想像她一樣，擁有一個健康和快樂的生活，那就快來加入減重班吧！你會發現，你的人生會有一個全新的開始！

Vivian認為：「沒有人是忽然生病的，所有人都是終於生病了」！所以，我們要珍惜我們的身體，讓它健康和強壯，不要等到生病了才後悔。減重班可以幫助你做到這一點，讓你的身體和心靈都充滿活力和正能量！

---
也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？
1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq
2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」
我們會再回覆你喔～

為自己而改變
認同自己的努力
看到自己的價值
不要責怪自己
鼓勵自己相信自己
千萬不要小看自己的潛能！
每個你都是績優股❤️

這是參加第四期減重班，住在中東阿曼的品瑄希望對所有希望獲得健康上改變的每一位朋友講的話

10個月前的品瑄因為需要照顧新生兒，老公也因為生病突然需要被照顧
一瞬間在國外無後援的他需要同時照顧兩個最親愛的男人

壓力爆炸，也有點憂鬱症
時常沒有時間吃飯，能夠吃飯就拿任何高熱量高飽足感的時候把自己塞飽到快吐
因為他不知道下一餐是什麼時間可以吃

讓自己越來越胖，也越來越沒有自信
已經忘了好好照顧自己，找不到自己的價值感

一直到加入減重班後，才真正的找回身心快樂！
讓我們一起來聽他的故事！

-
如果你也希望能夠開始改變找回「自信」的自己，歡迎加入線上減重班：https://lin.ee/QuvTRFq （傳訊「有興趣減重班」）

因為和暗戀對象告白慘遭拒絕，帶著心碎產生減肥動機的Justin
在減重班經歷一年，四個不同階段，184公分逼近100公斤的體重
透過ABC飲食法，均衡的每餐都吃飽飽又營養
從原本走路氣喘如牛，到如今可以輕鬆和家人出遊走路，也開始肌力訓練

瘦了20公斤，大變身成型男
重新愛上鏡子中的自己，開始喜歡走進大自然拍起型男照！

現在的他，和當初減肥動機不同
現在的他在面對各種生活挑戰，能帶著自信和健康的身體去正面迎擊！

讓我們一起聽聽他的勵志故事吧！
-
如果你也希望能夠開始改變找回「自信」的自己，歡迎加入線上減重班：https://lin.ee/QuvTRFq （傳訊「有興趣減重班」）

起起伏伏的人生，減肥瘦身都是人生其中一環
能夠透過不餓肚子，調整飲食，適量運動，和建立好的生活習慣
反覆練習的行為科學，成功減重20公斤這麼困難的事情都能達成，且沒有復胖

相信這樣的習慣建立方式，讓每個人在遇到人生挫折跟難題也能用類似的方式去面對挑戰～
-
璟綾從前熱愛吃高糖高油脂的飲食習慣，不敢吃蔬菜，愛吃甜點和手搖飲料
到現在已經習慣每餐都要吃蔬菜，還能有策略地吃過去自己喜歡吃的甜點，對於含糖飲料已經無感
成功的扭轉多年來肥胖的沈重人生，從過去公司制服都沒有尺寸需要訂做，到現在可以直接穿進M尺寸的制服
也愛上鏡子中的自己，紀錄自己的穿搭風格，喜歡自拍！
-
如果你也希望能夠開始改變找回「自信」的自己，歡迎加入線上減重班：https://lin.ee/QuvTRFq （傳訊「有興趣減重班」）

大家想要透過運動減肥，是不是第一點就會想要去跑步，騎飛輪，做一些有氧運動
一開始還真的蠻明顯看到成效，但時間一久怎麼體重下降的速度就變慢了呢！？

今天邀請到Rick 肌力體能教練來跟大家分享原因，也來分享肌力訓練或是一些高強度間歇HIIT循環巡練
對於現代人忙碌的生活型態反而是有助於減重的唷！

-
關注Rick IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
-
線上減重班每個月超過60堂的線上運動課，讓你不受時間和地點限制也能輕鬆運動
歡迎加入線上減重班：https://lin.ee/QuvTRFq （傳訊「有興趣減重班」）

#Podcast 更新
#學姊的減重故事

每個胖子瘦下來都是潛力股，瘦成一道彩虹的溫溫

身為一個美食小編的職業傷害，這工作真是讓人又愛又痛
工作需求要到處品嚐美食，有時候一連吃下來就是三四間店
為了有辦法用文字完整呈現美食的風味，不知不覺自己也吃下了過多的熱量

和先生的感情維持的很好，總在將小孩哄睡後
兩夫妻就是透過吃宵夜，喝啤酒，一起看電影來度過兩人世界

因此這樣的生活型態下來，漸漸的身材也越來越走樣
直到有一天吃了「誠實豆沙包」兒子的同學看到他非常直接的脫口而出：「妳媽媽好胖喔！」溫溫才意識到自己真的需要做出改變！

一起來聽聽溫溫加入減重班的飲食和運動調整，讓他成功瘦回了溫柔動人的溫溫！
-
如果你也希望能夠開始改變找回「溫柔動人」的自己，歡迎加入線上減重班：https://lin.ee/QuvTRFq （傳訊「有興趣減重班」）

許多人教練當了一陣子，對於職涯規劃的下一階段就是弄一間自己的健身工作室

理想中擁有自己一間工作室就能有彈性自由屬於自己的空間，不需要再去場租，也可以彈性的調整教課時間

但開工作室眉眉角角一大堆，要如何挑選空間？有什麼法規？挑選合夥人有什麼注意事項？要準備多少資金？
要如何找到理解自己想法的員工跟教練？要如何建立工作室的特色跟差異？

喔賣尬～原本想開自己的工作室就是想省略有的沒有雜事，怎麼反而越複雜？！

邀請到蘆洲女教練，動一下體適能負責人 小芸教練來分享「開健身工作室三兩事」 有什麼精彩的故事？！有遇到什麼奇耙的事情！？
-
小芸教練IG：https://www.instagram.com/yun090602/
-
關注Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

曾經16歲就因為脊椎側彎開刀，造成手腳麻痺，時常需要吃止痛藥
也因為不了解均衡飲食，愛吃澱粉而胖到需要吃三種血壓藥

過去曾經跟著Youtube運動影片運動，不了解正確動作，下背痛而放棄運動
這次加入減重班，差不多一年的時間，從原本氣喘呼呼的運動，到現在可以完整的上完一堂運動課
飲食每天都吃到均衡，超飽，超健康，因此還瘦了15公斤的聖佳

除了自己瘦了，連愛漂亮的女兒也因此瘦了10幾公斤直逼網美的身材和美貌！
-
這一年我們幫大家瘦了快5千公斤
很感謝團隊們都一起這麼用心的在協助學員
所以如果你也期待2023年，自己也能「甩肉20公斤或者更多」（目前第一名的學員是瘦了52公斤）
加入官方LINE@詢問「線上減重班」
https://lin.ee/PYGdaNk
我們不追求極速瘦身，我們追求「持續瘦身」
因為我們要幫妳的，是瘦一輩子，而不止是瘦一陣子

長年以來時常腰痠、膝蓋痛、或是脖子痠痛，去看了復健科或是給人喬老半天都還是沒改善嗎？
你有可能是「功能性扁平足」，意思是指不站立、負重時，可見足弓，但若站立無法承受體重，造成足弓消失。
長久下來和許多下肢常見疾病有關，如足底筋膜炎、小腿內側肌腱炎、膝痛，甚至是慢性的腰痛。

人體走路時，由腳掌的足弓來支撐與傳遞重量，如同彈簧一樣適度扭轉，並且保持平衡。
足弓有分三個部分，前足為推進功能、中足為穩定和吸震功能、後足為承接重量功能！

除了規律的訓練足底力量，選對鞋子也是能夠解決功能性扁平足所帶來的問題！
-
追蹤Jacky IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/
－
加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

增肌減脂的營養學，相信有經驗的教練都蠻精通！ 說實在都比較偏向廣義的營養學，不乏就是吃到熱量赤字，就會減脂肪之類的吃法～

針對不同專項運動的差別，肌力型、耐力型、爆發力型的運動員吃法就大不同！

除了在運動表現上效率有差別以外，更能夠確保運動後的恢復速度，讓運動員可以更快速地回到場上！ 

邀請到熱愛三鐵、衝浪、路跑的Mega馬嘎營養師，同時也有ACE-CPT國際教練認證的私人教練，來跟大家分享「運動營養，你吃對了嗎？」
-
追蹤Mega的IG：https://www.instagram.com/do_it_or_eat/
-
關注Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

學長的減重故事: 瘦了20公斤， 獲得重生的舜程

(這集有洋蔥！）

男生如果有肥胖問題，大多是那顆難纏的「大肚腩」
在減重班裡面有許多男學員，年輕的時候都是身材標準到了中年開始肚子一天比一天大
在減重班期間，最明顯的就是瘦掉了那顆「大肚腩」，許多人看了都覺得「哇！好像生完孩子一樣」

男生就是瘦掉了肚子，看起來就像回春一樣逆齡！

今天要跟大家帶來的故事是減重班的骨灰級學員舜程的故事！
他追隨一休校長多年，前後也透過直銷和跑步瘦了一些，但又因為生活和工作的變遷又胖回去！
還一度胖到跌倒五分鐘爬不起來，也被醫生警告「再不減重，恐怕會造成生命危險！」

因此，他從每天要吃一斤貢丸，一大盒炒飯的飲食，調整成每天都先啃兩顆大番茄，均衡的菜肉飯飲食比例！
結合健身運動，現在已經瘦掉超過20公斤！還能追公車，跑跑跳跳也不是問題！
-
這一年我們幫大家瘦了快5千公斤
很感謝團隊們都一起這麼用心的在協助學員
所以如果你也期待2023年，自己也能「甩肉20公斤或者更多」（目前第一名的學員是瘦了52公斤）
加入官方LINE@詢問「線上減重班」
https://lin.ee/PYGdaNk
我們不追求極速瘦身，我們追求「持續瘦身」
因為我們要幫妳的，是瘦一輩子，而不止是瘦一陣子

多關節vs.單關節運動到底是什麼？ 
到底哪一種是比較好的訓練呢？ 

這次節目邀請到Rick肌力與體能教練來分享力與體能教練來分享這兩樣訓練的差別，以及分別如何安排到平時的訓練裡面！ 
-
Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/ 
-
加入官方LINE@詢問「線上減重班」
https://lin.ee/PYGdaNk
我們不追求極速瘦身，我們追求「持續瘦身」
因為我們要幫妳的，是瘦一輩子，而不止是瘦一陣子

堅持亦帶有彈性、
努力亦帶有從容
自立利他、自愛愛人

給自己信心 為自己勇敢！
這是Betty在這次節目中分享給正在減肥中的所有戰士！

Betty長期定居在美國，飲食為蛋奶素實踐者，但絲毫能夠在減重班快樂的瘦了10公斤
節目中他提到自己在學生時代其實看起來一點也不胖，但搬到美國後因為飲食的變化就開始變胖
和生過小孩的大家比較不一樣的是，Betty在懷孕階段甚至還瘦了，反而是生完小孩坐月子階段，以及育兒階段的挫折讓他情緒進食變胖許多！

過去也試過直銷代餐減肥方法，但效果不佳，又得背著家人進行！
加入減重班的時期，Betty在心態上可以分為許多階段
有遇到努力過後瘦身的豐收成果，也有遇到停滯期卡關的挫折期
每一個階段Betty都是如何調適的呢？！
-
這一年我們幫大家瘦了快5千公斤
很感謝團隊們都一起這麼用心的在協助學員
所以如果你住在台灣以外的地區，也期待2023年，自己也能「甩肉13公斤或者更多」（目前第一名的學員是瘦了52公斤）
加入官方LINE@詢問「線上減重班」
https://lin.ee/PYGdaNk
我們不追求極速瘦身，我們追求「持續瘦身」
因為我們要幫妳的，是瘦一輩子，而不止是瘦一陣子

你會呼吸嗎？

呼吸：除了讓我們活下去，還有哪些好處

你有觀察過自己的呼吸嗎?

成人每分鐘正常的呼吸次數約為 12~20 次，每天的呼吸次數約17280~28800次

什麼是好的呼吸?

這次節目邀請到Rick體能教練來分享，呼吸的重要性，以及為什麼運動的時候教練一定會先教大家呼吸練習呢！？
節目中Rick教練也透過敘述的方式，提供幾個大家在家就可以做的呼吸練習，可以一起聽這集節目試著跟著做看看唷！
-
Rick Chen 陳昱豪 IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
-
關注Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

身為教練擁有專業知識是基本配備 ，但有辦法將深奧的資訊轉換成學生能聽懂的「口語指令」就因人而異了！

口語指令的重要性會大幅影響學生一整堂課下來的訓練效率，因此這次Sport XChange邀請到陳閎臨 運動表現教練 | 肌力與體能訓練師，
以過去帶過校園甲組球隊、企業球隊、以及個人競技運動員的豐富經驗和大家分享要如何透過「口語指令」讓學生能夠快速領會動作指導，
以及讓他們能夠持續的輸出在運動表現上！

追蹤閎臨IG：https://www.instagram.com/performancechen/
-
關注Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

學姊的減重故事：快樂吃、快樂動，瘦了15公斤的毓喬學姊

毓喬是減重班裡面數一數二樂觀的學員，這次邀請他來跟大家分享如何快快樂樂在一年內瘦了15公斤

減重前的毓喬：

• 42歲的國小老師從小就是胖胖的，在年輕的時候曾經參加過醫院的減重班，減重到五字頭。
• 但在結婚後連生三胎，每胎增加10公斤
• 全家出遊的照片，也愈來愈少出現在照片上
• 沒什麼運動習慣，每天上班回來都覺得很累，然後坐在沙發上一碗一碗餅乾一直吃
• 假日很喜歡跟家人吃大餐，通常都會有甜品
• 很喜歡烘焙，下午茶點心都是自己做的麵包或是糕點

參加減重班剛開始的飲食挑戰：

• 小孩喜歡吃咖哩飯、義大利麵一鍋料理，但自己要準備餐點，遇到備餐疲勞，會想逃避上傳飲食

參加減重班剛開始的運動挑戰：
加入時是暑假，可以一天上三堂課，剛開始跟運動喘不過去，撐不起來一度都很想放棄！
左膝和兩腳掌一直是呈現疼痛的狀況，上下樓梯非常的痛苦，所以都搭電梯

參加減重班後發生什麼事？
飲食篇：
不可能每一餐都那麼完美，思考如果吃了NG的食物時要如何調整。
慢慢的讓自己每天的飲食更自在，但不是放縱

運動篇：

• 慢慢的進步，Ivan教練鼓勵我去做能做的動作
• 慢慢的不會喘不過氣了，棒式撐得起來了，瑜加也可以扭轉了。
• 我覺也明顯的感覺自己左膝不痛了，甚至最近已經可以跑步了！這都是減重前做不到的。
• 每天會讓保持14000左右的步數，運動手錶設定每天至少要運動40分鐘，飯後走路、站立、上廁所後順便深蹲已經養成自然的習慣。

參加減重班後的感想：
參加減重班後，因為這裡很溫暖，所以慢慢的不會對自己的體重、外表和飲食自責，開始喜歡照鏡子、開始愛自己。
為自己買保養品、為自己打扮得好看，開始會對鏡中的自己微笑。

毓喬的新目標：

• 習慣繼續保持，保持心情愉悅有一天一定會達到目標
• 然後希望能影響老公，跟我一起重視自己的健康
• 還希望能培養一個喜歡的運動

給同學的話：
看別人成功就像看別人的小孩一樣，別人家的小孩永遠不會讓你失望，別人的成功你也永遠只看到光鮮的一面，而沒有看到努力的一面。
所以不用羡慕別人，要找到自己的方法和節奏。
挫折一定有但有問題就要提出來，這裡會給很多支持。
-
這一年我們幫大家瘦了快4千公斤
很感謝團隊們都一起這麼用心的在協助學員
所以如果你也期待2023年，自己也能「甩肉13公斤或者更多」（目前第一名的學員是瘦了52公斤）
加入官方LINE@詢問「線上減重班」
https://lin.ee/PYGdaNk
我們不追求極速瘦身，我們追求「持續瘦身」
因為我們要幫妳的，是瘦一輩子，而不止是瘦一陣子

我們該如何開始運動?
了解自己，找到適合自己的方法

回歸初心，思考自己的性格與條件

原子習慣的三個圓圈

• 結果-你的目標是什麼？
• 過程-你要怎麼做？
• 身分認同-你的價值觀、信念、處事態度

以結果為導向，期望與自我認知產生衝突

• 改變結果-我想要減10公斤
• 改變過程-每天跳鄭多燕1個小時
• 身分認同-心中其實很討厭運動，很怕累，會影響隔天工作

目標與身份認同產生差距，不僅執行痛苦、而且容易失敗

以身份認同為出發點，先了解自己再選擇適合的方式

• 改變身份認同-思考自己是什麼樣的人，以及你設定這個目標的原因是什麼

一個人的習慣與生活方式

• 你的生活習慣的加總造就了現在的你
• 健康的人的特徵，換位思考
• 目標不是0馬上到100，而是透過溫水煮青蛙的方式，從一個很小的習慣累積出更多的習慣。

那我該如何建立運動習慣呢?
突破舒適圈但不要一口氣跨太大步

• 降低運動的阻力
• 切成小步驟，讓運動成為SOP
• 降低需要思考的過程
• 人是習慣的動物
• 手遊為概念

如何讓運動這件事情繼續持續下去？

• 把舊有的習慣和新的習慣綑綁在一起
• 融入情境（環境、設備、情緒）
• 給自己獎勵：集點卡、獎勵目標
• 尋找有相同目標的朋友

我們不是要追求完美，而是開始
面臨抉擇時選擇運動吧，我從來沒有因為選擇運動而後悔

-
Rick Chen 陳昱豪 IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
-
關注Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

近幾年國外研究出許多新的訓練，更貼近人體力學和結構！

地雷管大學LMU近期受到各界的歡迎，啟源於Weckmethod的螺旋肌力研發出來的一套系統！
也是大家最近在社群上看到大家翻著地雷管Clean & Jerk，做出許多爆發力驚人的動作！

近期也在韓國開立了LMU LV2的培訓課程，台灣許多已有LV1證照的教練也都因為邊境開放了都前去進修，將熱騰騰的系統帶回來台灣分享！
在LMU的培訓影片中，對於 Eva 私人教練印象非常深刻，嬌小的她竟然有不輸其他同場男性教練的爆發力，動作非常流暢！

原來Eva教練專研動物流和繩流多年，也結合這些訓練系統於自身教學裡，尤其是他的Bio「不只是矢狀面」完全展現了他想訓練裡面和個人風格！

非常榮幸邀請到Eva來和大家分享他的對於訓練的想法「不只是矢狀面」並和大家分享他前往韓國LMU培訓的心得唷～
-
追蹤Eva IG：https://www.instagram.com/evava.vavayan/
-
關注Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

靜宜應該是減重班歷屆同學中，最樂觀正向的一位女生了！
也因為在減重班的收穫除了發展出自己另一種運動的興趣之餘，也大幅影響身邊的親朋好友～
一人報名全家受惠的最佳典範！

今天的故事就是來帶大家聽靜宜「全家一起瘦了30公斤，自己瘦了15公斤」的故事！
一整家更因此變得健康、改變身型、也改變了生活方式

減重前的靜宜...

• 結婚懷孕一路胖到70公斤
• 會加入減重班是因為老公拍的一張照片，還有因為之前叫老公減肥，他已經開始瘦了，怕他跟自己的體重黃金交叉，不然其實靜宜一直覺得他是健康的胖子

參加減重班前...

• 運動習慣：走路、Zumba 、團體肌力、露營
• 飲食習慣：喜歡麵食、麵包、火鍋料

訪談中也聊到參加減重班後發生什麼事改變了運動跟飲食習慣，更開發出自己的新目標「登百岳」！
靜宜也希望可以和所有正在減重的朋友說：「一定要一天比一天更喜歡更愛自己，不要過度在意別人的眼光，因為那不會讓自己變得更好！」
-
這一年我們幫大家瘦了快4千公斤
很感謝團隊們都一起這麼用心的在協助學員
所以如果你也期待2023年，自己也能「甩肉13公斤或者更多」（目前第一名的學員是瘦了52公斤）
加入官方LINE@詢問「線上減重班」
https://lin.ee/PYGdaNk
我們不追求極速瘦身，我們追求「持續瘦身」
因為我們要幫妳的，是瘦一輩子，而不止是瘦一陣子

當教練一段時間，是不是和當初自己的想像大有出入？！

各種焦慮集於一身，知識焦慮、身材焦慮、能力焦慮、未來焦慮...

明明當教練應該是這麼陽光正向的事情，為何搞到每逢家人團聚不敢大聲說「自己是教練」呢？！

邀請到 美國運動委員會ACE 培訓講師 健身教官-應充明Jimmy 來分享「教練培訓課程中，沒有告訴你的事情」，藉此分享來降低大家的焦慮，更能手把手帶著大家能夠以「身為一個教練而感到驕傲」！
-
加入Jimmy官方LINE@ 就可以收到Coach Camp 教練營相關資訊：https://lin.ee/z253JUz
追蹤Jimmy教官IG：https://www.instagram.com/jimmying926/
-
報名Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

體重已經破百的我，真的有機會再瘦下來嗎？
我覺得自己如果再不減重，可能身體會漸漸的出現很多的併發症

這是一年前俐臻加入線上減重班的心聲，當時的他127公斤！

減重之前的俐臻...

• 婚後生完三個孩子才開始ㄧ路胖，生完一個胖一次
• 真正開始認真減重是在生完第三胎女兒時候，那時候我每天精算熱量，再加上大量運動，從89公斤瘦到53公斤
• 長期飢餓感太過壓抑，瘦下來沒有多久，又一路復胖到約80公斤
• 接觸了直銷，早晚餐喝高蛋白飲品，午餐正常吃，當時也有瘦了一些，但後來因爲沒有再持續喝，就這樣ㄧ路胖，2019年（民國108年）到達了人生的體重最高峰127公斤

開始減重的動力

• 不敢照鏡子，出門只要人家多看我一眼，我就覺得說，人家是不是覺得我很胖？
• 胖到連要穿襪子都沒辦法穿
• 上廁所連轉個身都有點困難
• 過年過節，不敢回鄉見親戚，然後只要朋友有邀約我都想盡辦法婉拒人家
• 有次我去醫院時把我把人家醫院的椅子給坐壞了

心理因素

• 封閉自己近6年的時間，除了有憂鬱症還伴隨著有暴食症
• 也很想要瘦下來，很想穿著漂亮的衣服，一點都不想穿大尺碼的衣服
• 甚至胖到大腿走路都摩擦
• 胖到只是走個樓梯，不要說走樓梯，光走平路就喘的要死

這是一個漫長的過程，需要不斷的努力和耐心。
但我相信只要有夢想和目標，就能夠克服所有的困難。

現在的俐臻...

• 每天吃得健康，吃得飽飽
• 每天都走路五公里，每天加入線上運動課運動
• 每天都正面的鼓勵自己，覺得自己很棒！成就很多，家人一起變得健康，也變得感情更好
• 現在有新的目標...更有新的動力

-
關注俐臻IG：https://www.instagram.com/linda71102002/
-
這一年我們幫大家瘦了快4千公斤
很感謝團隊們都一起這麼用心的在協助學員
所以如果你也期待2023年，自己也能「甩肉13公斤或者更多」（目前第一名的學員是瘦了52公斤）
加入官方LINE@詢問「線上減重班」
https://lin.ee/PYGdaNk
我們不追求極速瘦身，我們追求「持續瘦身」
因為我們要幫妳的，是瘦一輩子，而不止是瘦一陣子

運動按摩在近5年受到健身業者廣大的重視，無論是運動表現的提升、運動傷害的預防、肌筋膜張力平衡、又或是運動後的放鬆都是非常有益處！

但是，如果能從訓練動作優化的角度去執行運動按摩效益是雙倍！
帶著這樣的理念，從私人教練轉職接觸運動按摩開始，並持續透過不同培訓去精進自身，創立MR. VC 身體優化中心的游緒紳（西西）今年已是第五年，從一人工作室到培訓出夥伴，也將自身經驗成立Mr. VC 學院。一路上抱持的初心撐過疫情，也成功拓展台北和竹北據點，協助了無數位選手在比賽上有突出表現！

Mr. VC身體優化中心介紹：https://www.instagram.com/muscle_relaxer_vc/
-
報名Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

銀髮族群對於健身訓練是陌生的，往往因為帶著不確定性比較沒有安全感！
如果沒有建立良好的信任關係，第一次上課就給他們重量通常接受度會大幅降低！
且因爲已經活了大半輩子沒有運動習慣，需要建立習慣相對比較慢... 

這次節目邀請到有豐富「銀髮族」訓練經驗的P平方訓練工作室創辦人 Jacky Huang 物理治療師/肌力體能教練，要來跟我們分享：如何經營銀髮族課程學生！
-
追蹤Jacky IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/
-
報名Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

身為教練的各位，是不是學生越來越多，覺得要掌握所有學生的狀況好困難開始慌張了呢？！
邀請到AN Fitness暨健競運動科學執行顧問 Vik 鄭稚勇，帶著豐富的教練培訓經驗，要和大家來分享如何透過「決策樹」思維框架來輔助訓練管理！
-
追蹤Vik教練IG：https://www.instagram.com/coach_vik.cheng/
-
報名Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

身為肌力體能教練，大家知道在訓練系統裡面「最後一塊拼圖」是什麼嗎？
沒錯，就是「能量系統」！也是常常在訓練課表裡面比較常被忽略的！ 

邀請到動動好適能訓練中心的 Oneil 張惟翔教練，和大家分享如何跳脫「思考框架」將能量系統安排至訓練系統裡！

-
Oneil教練研習課程《用能量系統打造體能訓練》
▸台中場02/19(日)10:00-17:00
▸台南場03/05(日)10:00-17:00

Oneil IG👉 https://www.instagram.com/oneil.athlete/
Movewell 動動好官方帳號👉 https://www.instagram.com/movewell.tw/
-
加入官方LINE@ 報名Sport XChange講座👉 https://lin.ee/zVEcKG5

青少年是我們未來的棟樑，更是我們運動產業的「未來競爭力」代表！

國外許多研究都顯示，青少年時期進行肌力體能訓練，並不會影響青少年的成長。
更有協助他們在熱愛的運動上減少運動傷害，增進運動表現！

因此許多家長或是校隊對於青少年肌力體能接受度大幅提高，也更重視孩子透過訓練能減少更多運動傷害，運動效率更高的同時，
能夠看著孩子在喜愛的運動上玩的更長久、更有成就感、更快樂！

那究竟青少年的肌力體能訓練要怎麼安排呢？需要考量到許多層層面面的生理和心理因素，不去影響他們的發展同時，也須同時具備趣味讓他們能夠減少恐懼和提高接受度！
Sport XChange 邀請到豐富經驗指導青少年訓練的Rick 陳昱豪 肌力體能教練，要來分享「未來競爭力」主題：青少年=小大人?青少年該怎麼練?
-
Rick IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/

報名Sport XChange講座👉加入官方LINE@並留言「Sport XChange」：https://lin.ee/zVEcKG5

「帶球隊我該具備什麼能力」?

台灣健身市場從健美、功能性訓練、銀髮族訓練、肌力體能訓練，一直到運動表現訓練，不斷不斷的持續蓬勃發展！

近幾年大家應該很明顯的感受不同訓練系統的需求成長，更代表著各界對於身體的運動表現保持高度接受度。
除了一般大眾市場的健身市場，在校園和職業球隊中也可以看到對於肌力體能運動表現訓練的重視。對於選手在比賽成績中有顯著的差異化！

也因此，成為球隊的肌力體能教練也成為許多健身教練的目標。
畢竟能夠帶一支球隊訓練，獲得進步的成績或是戰積，對於許多教練來說也是一種肯定！
帶球隊除了專業上需具備更多知識和經驗，還有很多陵陵角角需要考量，例如：選手們的心理狀態、飲食營養、傷痛病史、以及要如何和總教練於專項上的配合更是一項學問！

這次Sport XChange邀請到具有豐富球隊訓練經驗的汪汪教練，要來和大家分享「帶球隊我該具備什麼能力」?
-
汪汪教練IG：https://www.instagram.com/wangwang4939/
Artemis 一休運動基地IG：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/

「刮痧護家、用愛刮痧」是MGA 筋鑑康刮痧的品牌精神！

結合創辦人祖傳三代的刮痧經驗，以及西方科學實證背景而成。
身為祖傳刮痧的臺灣第三代子孫，卉君從小被刮到大，不單只是中暑才刮痧，只要身體不舒服，刮痧是卉君家人對彼此關愛的共通語言，深深地陪伴她成長，
刮痧是日常，也是對家人的愛。

卉君自成功大學物理治療學系畢業後，在台大就讀研究所，碩士論文即為探討刮痧的研究，
目前更為了建立刮痧的實證系統，繼續在台大就讀博士班，努力拼湊出刮痧的實證拼圖，立志將中華文化的刮痧智慧推向國際。 

邀請到卉君來分享「成藍海中的獨角獸，找到「品牌」和「商模」的稀缺」，將傳統刮痧結合物理治療打造獨特品牌基因創造未來競爭力！
-
MGA 官方LINE@👉 https://lin.ee/Z8JMHrH
MGA 官方網站👉 https://mgataiwan.com/

進入健身產業成為資深教練，是不是常常在心裡面會冒出一個聲音：「我就要一直這樣教下去嗎？...」
『看似順利的職涯發展，逐漸面臨到職務跟薪水無法再進階的瓶頸！工作以外的事物也讓我開始思考該如何往下一步前進....該回到學校唸研究所累積實力嗎?
忙碌的工作似乎讓我連在職進修的選擇都很困難』

這是Chen教練任職6年後的感想和心聲，相信許多人也一樣！
邀請到陳昶綸Chen教練來分享在面臨這些階段時他的心態如何轉換？！
如何用有框架的邏輯來制定公司策略有一定程度的理解，即便在產業工作已久，依然隨時面臨種種新的挑戰！
-
報名12月份Sport XChange講座：https://forms.gle/t6DmawCc5FrtyoYm7
-
陳昶綸Chen教練 IG：https://www.instagram.com/chenchanglun/

從痞客邦文字記者，到替台灣出國比賽：WKSF愛爾蘭世界盃男子壺鈴兩屆季軍、日本東京錦標賽 長循環組冠軍、IUKL韓國世界盃男子78公斤級長循環賽、上海、印尼峇里島錦標賽、和臺灣首屆壺鈴錦標賽 長循環組冠軍。

不是體育科班出身的運動員，因為喜歡壺鈴而一頭栽入這個產業。從一個體態圓滾的胖子變成一個壺鈴為專項的健身教練，近期創立壺鈴訓練工作坊並獲得NSCA認證學分！

邀請到 彼得皓甩壺鈴的 Peter 張景皓壺鈴教練，來分享從運動愛好者找到專項，並開發認證學分的工作坊的思維模式。因為堅持理念，抱持對專項的愛和熱情！ 
-
報名12月份Sport XChange講座：https://forms.gle/t6DmawCc5FrtyoYm7
彼得皓甩壺鈴的 Peter 張景皓壺鈴教練 IG：https://www.instagram.com/kettlebell_peterhao/
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

在工時冗長的運動產業中，你還能常保有熱情在自己的工作上嗎？
商務開發Business Development 為結集多元職務內容為一身的職業，從合作企劃、異業開發、行銷合作、活動執行等等！
繁瑣的工作內容，要如何成功的勝任不同的商務開發合作呢？

這次邀請到GATE Sports Agency 商務開發經理BD Jenny 呂貞誼，分享他從跨領域轉職進入運動產業。
因為「夠熱情」「夠愛」才能對於不同的挑戰，有野心的成功開發不同的商務開發合作案！
-
Gate Sports Agency 官方網站：https://www.gatesportsagency.com/
Jenny個人IG：https://www.instagram.com/chenyi0902/
-
報名11月份Sport XChange講座：https://forms.gle/pPgZaedULaz93cBt5
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

運動是國際語言溝通的橋樑，曾經是女子甲組籃球員出生的林昉蓉 Fran Lin，碩士到了紐約大學就讀運動管理，畢業後更在紐約創業成立「Gate Sport Agency」。

Fran對於運動產業秉持著滿滿的熱情，在紐約創業階段如勇士般的將許多台灣籃球員帶到美國和NBA訓練師學習，也和當地球員進行許多友誼比賽！
將這樣的熱情和精神帶回台灣成立分公司，如同公司名稱為運動產業開啟一道串連國際的「大門」！Fran成為運動經紀人，讓更多線上運動員獲得更多商業合作的機會～
-
Gate Sports Agency 官方網站：https://www.gatesportsagency.com/
Fran Lin IG：https://www.instagram.com/franlin_sports/
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

這年代所有人都在斜槓，為的就是提供個案/學生更完整的服務和教學！
在身為物理治療師治療個案時，因緣際會底下有機會訓練傷後選手，因此跨領域成為肌力體能教練的鄭宇劭 Bob 物理治療師/肌力與體能教練，現為練健康健身房總教練。

回憶當初身兼多職在健身房擔任物治和教練身份，才真正發揮物治的功能！Bob也分享如何在角色間的轉換可以各司其職，同時又能和其他專業分工不互相踩雷～

即便身兼多職，但都是因為熱愛運動的熱情，才能斜槓成狂！
-
本集大綱：

-

練健康第二屆聖誕老人負重大賽開始報名啦
報名連結：https://www.surveycake.com/s/LrB2K

鄭鄭宇劭 Bob 物理治療師/肌力與體能教練IG：https://www.instagram.com/lkk_ptpt/
-
Sport XChange 講座，10月份場次報名👉 https://forms.gle/WHdtpE4WEBMegg9K9
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

已有超過10年醫療臨床經驗，私人診療所背景，從業這麼久了，為什麼還會想出國進修深造呢？
本週邀請到Wellgym 江明曄 Steve Chiang 物理治療師/教練來分享前往英國倫敦攻讀運醫碩士的起心動念！
-
本集大綱：
1. 運醫物治界有「兩棲專家」之稱的Steve自介
2. 在台灣已有豐富的醫療臨床，以及私人診療所的經驗，已經是資深專業人士的情況下，為什麼還是會選擇「出國繼續深造？」
3. 在海外的學術環境和台灣相比對的差異？優缺點？
4. 有別以往在沒有經歷情況就學，和已有經驗進修的感想？是否比較有方向和目標？
5. 台灣許多專業人士通常會遭遇時間分配和生活品質降低的情況，海外的專業人士是否也有同樣情境？
6. 在留學期間是否有實習的機會？和在台灣實習期間的差異？
7. 在海外是否更容易接觸相同領域的專家或是社群交換專業交流？
8. 如何在海外快速的適應和獲得人脈？
-
本集節目收錄自 Sport XChange 講座，10月份場次報名👉 https://forms.gle/WHdtpE4WEBMegg9K9
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

在數位時代成為健康專業人士透過社群媒體曝光自己，甚至時常被邀請分享健身專業知識的企業講座、培訓、或是衛教演講，是不是時常需要在忙碌的個案處理之餘時間產出吸睛又有重點的簡報或是社群貼文呢！？然後因此忙到焦頭爛額的（哭）

這次邀請到從素人開始從零到一自產素材，利用便利貼353法有系統的歸納出簡報重點，超高效率的完戰各式各樣線上課程、直播、實體、衛教講座，以及短短一年內累積高人氣的社群媒體—— 馨葦 物理治療師 aka 傷痛里民辦事處里長 來分享自身經驗和心法～
-
森暉物理治療所 👉 https://www.facebook.com/senhuiptc
馨葦物理治療師👉 https://www.instagram.com/sinweiphysio/
-
Sport XChange 運動產業線上學習社群：https://forms.gle/XvwLxG1dPM4FbzwT8
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

『本集節目節錄Sport XChange 8/17講座』👉 9月場次報名：https://forms.gle/XvwLxG1dPM4FbzwT8

身為健身教練，大家應該很希望學生能夠成為自己的「鐵粉」學會自己的日月精華訓練系統，畢業之後還能有優良名聲口耳相傳讓自己能夠名師出高徒的概念！
本集節目邀請到協助近500位教練專業成長，透過軟硬實力整合的行銷漏斗的方式，從陌生開發的客戶層層轉換成為跟著你一輩子的鐵咖！
-
史博比Bii教練 IG：https://www.instagram.com/dunk992/
培訓資訊：
教練職能養成力
https://reurl.cc/XVLDE3

上下肢整合訓練
https://heybuddy.tw/integrated-training/
-
Sport XChange 運動產業線上學習社群：https://forms.gle/XvwLxG1dPM4FbzwT8
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

開一間健身房是不是許多教練們的目標呢？邀請到擁有11年經營健身房經驗的Curves 可爾姿加盟主 郭珈佑 aka 賣菜來分享經營管理健身房的甘甜苦談～
-
節目大綱：
1. 投入健身產業的動機
2. 為什麼會選擇加盟不是開全新的品牌
3. 加盟跟自創品牌分別有的利弊
4. 開健身房經歷10大破天荒事件
-
Sport XChange 運動產業線上學習社群：
9/6 （二）22:00-23:00 「職場軟實力」Curves可爾姿加盟主 郭珈佑aka賣菜-「運動產業創業後....你是不是搞錯方向了？」
報名傳送門：https://forms.gle/rt55YByzeVteiubY8
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

每個健身人走進健身房進行肌力訓練已是家常便飯，但重量訓練以外的事情其實還涵蓋更多對人體運動的表現更深刻深遠！
本集邀請到應諾吉競技運動員訓練專家創辦人 小豆教官跟我們分享「大重量以外的事情」，重量訓練其實在運動的目的來講只佔了一小部分！
如何讓身體的本能發揮最大的能力，所謂「動作效能」包含本體感覺、前庭覺、和人體力學。
-
應諾吉競技運動員訓練專家介紹：
應諾吉運動訓練中心長期投身於競技運動並致力運動員訓練與發展，更提倡運動員的長期發展計畫，並將歐美訓練系統的優勢結合到台灣的文化，提供一個真正屬於台灣運動員且能戰勝世界的訓練系統！
Facebook專頁：https://www.facebook.com/DE.SportsPerformance
IG專頁：https://www.instagram.com/de_sports_performance/
-
小豆教練：
為什麼你的運動表現停滯不前，無法突破，或許只是因為你不懂怎麼運用你的身體?
Facebook專頁：https://www.facebook.com/CoachDeon
IG專頁：https://www.instagram.com/deonliu/
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

說話不是一種藝術，而是可以學習的技術。身為一個健身教練都會希望學生長期跟著自己學習健身，才能真正的在身體上看到變化和成長。大致上可以分成幾個階段：第一次的教練體驗課、課程學習階段、學生成長階段，每一個階段都教練除了需要具備專業知識，如何將自己所學呈現給學生、建立信任感、以及聊天聆聽學生的需求，並給予回饋，可以透過系統化的學習，提升自己在面對學生的好感度。溝通對話的結局，是可以靠自己掌握的！

本週節目邀請到「聲音表達講師」林依柔Zoe，來跟大家分享要如何有系統的建立自己和學生溝通的方式，有效提升教練好人緣！
-
本集大綱：
1. 請Zoe自我介紹/並介紹自己的學院/書籍/服務
2. 透過一小時的體驗課可以讓學生清楚知道自己身體狀況/訓練風格/訓練計畫/建立對於教練信任感/願意和教練買課
3. 在每一堂1小時的教練課中，教練可以清楚並將專業知識教給學生，分解動作，並理解自己在練什麼！放心的把自己的身體健康交給教練
4. 教練讓學生在學習上獲得成就感，並願意持續和教練上課，並協助學生內化知識能夠運用在自主訓練和日常生活中
5. Zoe新書「表達力決定你是誰」提升表達力成為自己期待的樣子。說話不是種藝術，而是可以學習的技術：
 - 提升好人緣的七大溝通技巧
 - 這本書對於教練、物治、健康產業專業人士的幫助
-
表達力決定你是誰：提升表達力，成為自己期待的樣子》
作者 林依柔

現任：
及聲顧問有限公司 創辦人
小大人表達學院 創辦人
台灣職工教育和職業培訓協會 常務委員
 
Youtube：聲音表達講師林依柔
Facebook粉絲專頁：聲音表達講師林依柔
hahow線上課程：超人氣吸睛表達力－職場必學表達課！
官網：www.kidadult.com.tw
-
Sport XChange 運動產業線上學習社群：
8/10 （三）22:00-23:00 「未來競爭力」聲音表達講師 林依柔-「表達力決定你是誰」
報名連結：https://forms.gle/KNMkJeGYFwx1B8S5A
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

想當健身教練，你的第一個念頭是不是要趕快去考四大國際教練認證證照呢？那有想過自己考到證照之後的下一步是做什麼呢？
這次邀請到「以勒恢復」創辦人，也是NCSA大中華區培訓講師的林冠廷 Chasel Lin，以他在健身產業培訓過許多教練的資深經驗，要來分享大家考到證照之後要做什麼呢？！
-
本集大綱：

-
林冠廷 Chasel Lin介紹：
-以勒運動恢復 創辦人
-美國體能協會NSCA大中華區官方講師
-美國體能協會體能訓練專家 NSCA CSCS*D
-美國體能協會特殊族群訓練專家 NSCA CSPS
以勒運動恢復：https://www.arcajsrtw.com/
-
「Sport XChange」運動產業線上學習社群
Sport XChange 透過四大主題（思考框架、自我成長、職場軟實力、未來競爭力）於每週三晚間10:00分享，讓專業人士在職涯成長的路上遇到的變化和挑戰。透過講者分享一起討論，陪你一起打造卓越教練的基因！7月場次報名👉 https://forms.gle/MpXuRwEhReWBKuhi6
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

健康管理師這幾年在健康業界越來越盛行，是一個協助醫療、企業、運動、健康單位和大眾溝通的橋樑！
本集節目邀請到「凱熙陪你吃早餐」Podcaster，也是一位資深的健康管理師來分享到底這是什麼樣的一個專業？
同時也分享如果確診新冠肺炎要做什麼事情來恢復自己的身心健康！
-
健康管理師C級證照班 | 2天3工具助您成為獨當一面的健康管理師👉 https://goodhealthlife.com.tw/healthcare-consultant/
凱熙陪你吃早餐Podcast 👉https://linktr.ee/howjiacathy
好食・好時粉絲專頁👉 https://www.facebook.com/howjiacathy
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

不知道大家健身一段日子了，是不是有開始加入營養師協助調整飲食呢？大健康產業專業切割又能在各方面互相配合分工協助學生，才能真正的達到各方面健身效果的需求！本集節目邀請到目前在健身房有豐富經驗和教練搭配協助學生的「根式營養師」Regan一起來分享，他是如何和教練一起分工協助學生在健身路上健康、擁有好的體態、同時又能營養均衡！
-
本集大綱：

-
追蹤Regan IG👉 https://www.instagram.com/regan_root/
加入Artemis一休運動基地線上減重班👉 https://lin.ee/PYGdaNk
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

運動員出身的應諾吉競技運動員訓練專家 小豆教練，集多年經驗於一身將自身的經驗提煉成訓練運動員的自創系統
讓運動員能夠不斷地跨越巔峰之餘，還能避免掉運動傷害！
一休運動基地也和小豆教練整理出一套適用於大眾的功能性評估系統，和矯正型訓練模組，讓熱愛運動的各位也能擁有運動員般的訓練方式！
達到訓練目標之餘，身體的感受也比訓練之前好！今天就一休老闆和小豆教練將多年經驗收錄在這集Podcast，真的是健身界的精華呀！
-
本集大綱：

-
應諾吉競技運動員訓練專家介紹：
應諾吉運動訓練中心長期投身於競技運動並致力運動員訓練與發展，更提倡運動員的長期發展計畫，並將歐美訓練系統的優勢結合到台灣的文化，提供一個真正屬於台灣運動員且能戰勝世界的訓練系統！
Facebook專頁：https://www.facebook.com/DE.SportsPerformance
IG專頁：https://www.instagram.com/de_sports_performance/
-
小豆教練：
為什麼你的運動表現停滯不前，無法突破，或許只是因為你不懂怎麼運用你的身體?
Facebook專頁：https://www.facebook.com/CoachDeon
IG專頁：https://www.instagram.com/deonliu/
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

健身產業在將近20年的變化，在這個年代「健身教練」似乎是隨處可見且熱門的職業！
這次運動基地邀請到「東方巨龍」Jimmy應充明教官20年經驗身為健身產業一員的分享。
想投入進入產業成為教練的朋友，這集真的必聽！😂
-
本集大綱：

-
健身教官 Jimmy 應充明介紹：
ACE 美國運動委員會 培訓講師
TRX 懸吊式阻力訓練 培訓講師
KBC 壺鈴訓練 培訓講師
FTI 澳洲功能性訓練學院 培訓講師
Under Armour Training 培訓講師
PTAG 全球私人教練學院培訓講師

FB專頁：健身教官 Jimmy 應充明
IG專頁：https://www.instagram.com/jimmying926/
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

「運動按摩」這幾年在健身界越來越盛行，但還是有很多人搞不太清楚「運動按摩」到底在做什麼？和一般按摩的差異是什麼？和物理治療的差別？
今天邀請到魔松勁Power運動按摩師要來替大家解答，到底什麼是「運動按摩」！
-
本集大綱：

-
魔松勁到府運動按摩 粉絲專頁👉https://www.instagram.com/mosoonjin/
加入Artemis一休運動基地預約「運動按摩體驗2堂$1500」👉https://lin.ee/FGska0S
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

第一集Podcast我們直接來個成功透過健康和飲食受掉64公斤的案例分享！
在32歲的時候體重高達130公斤，被診斷患有糖尿病的劉芷琳，一開始是為了擺脫糖尿病而開始減重！現在為了更強壯的自己而健身！
-
節目大綱：

-
劉芷琳IG👉https://www.instagram.com/gilin99/
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地
台北市大安區仁愛路三段9號1樓

大家好，我們是Artemis 一休運動基地，你的健康好夥伴!
我們處在一個生活便利，美食隨處取得的年代。

生活水準提高了，但許多人卻失去原本身體的功能，更多因為肥胖而影響健康！

在這頻道裡面，我們會透過訪問健康瘦身專業和相關人士，
無論是健身教練、營養師、物理治療師、運動醫學、功能醫學、健康管理師、運動按摩、或是瑜伽皮拉提斯教練，甚是是透過健康減重的成功人士。

透過健康的知識整合，讓每位聽眾有機會可以找回健康自信的人生！
-
Podcast by 一休運動基地
來信QA：artemis2021.service@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/ArtemisSportBase
Instagram：https://www.instagram.com/artemis_sportsbase/
官方Line@ https://lin.ee/FGska0S
-
Artemis 一休運動基地

台北市大安區仁愛路三段9號1樓
0909-585-186
-
Music by Coma-Media from Pixabay