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「レンジなすの香味あえ」講師:#夏梅美智子調理時間:15分＊なすを氷水につけて冷ます時間は除く。電子レンジを使えば、なすが簡単にくったりと柔らかくなります...

「レンジなすの香味あえ」講師:#夏梅美智子調理時間:15分＊なすを氷水につけて冷ます時間は除く。電子レンジを使えば、なすが簡単にくったりと柔らかくなります...

1 年前

• 87 次觀看

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「ゴーヤーと豚しゃぶのキムチあえ」講師:#河野雅子調理時間:15分ゴーヤーは軽くゆでて歯ごたえを残しましょう。豚肉のうまみとキムチの辛みをプラスしてボリ...

「ゴーヤーと豚しゃぶのキムチあえ」講師:#河野雅子調理時間:15分ゴーヤーは軽くゆでて歯ごたえを残しましょう。豚肉のうまみとキムチの辛みをプラスしてボリ...

1 年前

• 62 次觀看

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「セロリの葉とのりのスープ」講師:#河野雅子調理時間:10分香りのよいセロリを煮ると、味わい深いスープに。のりの風味でご飯にもピッタリです。【材料】 ...

「セロリの葉とのりのスープ」講師:#河野雅子調理時間:10分香りのよいセロリを煮ると、味わい深いスープに。のりの風味でご飯にもピッタリです。【材料】 ...

1 年前

• 66 次觀看

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「かに缶の冷製パスタ風そうめん」講師:#藤野嘉子調理時間:15分極細のパスタでつくる冷製パスタを、そうめんで手軽にアレンジします。ほぐれたかにはトマトや...

「かに缶の冷製パスタ風そうめん」講師:#藤野嘉子調理時間:15分極細のパスタでつくる冷製パスタを、そうめんで手軽にアレンジします。ほぐれたかにはトマトや...

1 年前

• 60 次觀看

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「スペアリブとじゃがいものスープ」講師:#鈴木珠美調理時間:40分ベトナムでよく食べられるのは、日本の男爵のようなホクッとしたじゃがいもです。スペアリブ...

「スペアリブとじゃがいものスープ」講師:#鈴木珠美調理時間:40分ベトナムでよく食べられるのは、日本の男爵のようなホクッとしたじゃがいもです。スペアリブ...

1 年前

• 75 次觀看

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「たっぷりおろしのしょうが焼き丼」講師:#秋山能久調理時間:15分たれに大根おろしを加えて、夏にピッタリのしょうが焼き丼に。たれが肉によくからみます。 ...

「たっぷりおろしのしょうが焼き丼」講師:#秋山能久調理時間:15分たれに大根おろしを加えて、夏にピッタリのしょうが焼き丼に。たれが肉によくからみます。 ...

1 年前

• 51 次觀看

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「ズッキーニのスペイン風オムレツ」講師:#河野雅子調理時間:15分小さめのフライパンで厚めに焼きましょう。ズッキーニはじっくり焼いてから卵に混ぜるのがポイ...

「ズッキーニのスペイン風オムレツ」講師:#河野雅子調理時間:15分小さめのフライパンで厚めに焼きましょう。ズッキーニはじっくり焼いてから卵に混ぜるのがポイ...

1 年前

• 78 次觀看

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「ゆで卵のオープントースト」講師:#藤野嘉子調理時間:20分＊卵を常温に戻す時間は除く。ゆで卵に粉チーズをふって香ばしく焼き上げ、黒こしょうで味をキリリと...

「ゆで卵のオープントースト」講師:#藤野嘉子調理時間:20分＊卵を常温に戻す時間は除く。ゆで卵に粉チーズをふって香ばしく焼き上げ、黒こしょうで味をキリリと...

1 年前

• 37 次觀看

「ミニトマトたっぷりアクアパッツァ」講師:#河野雅子調理時間:15分アクアパッツァは、水（アクア）で煮込むイタリアの魚料理。トマトのうまみがおいしさの決め...

「ミニトマトたっぷりアクアパッツァ」講師:#河野雅子調理時間:15分アクアパッツァは、水（アクア）で煮込むイタリアの魚料理。トマトのうまみがおいしさの決め...

1 年前

• 57 次觀看

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「きゅうりと豚のピリ辛ごまあえ」講師:#藤野嘉子調理時間:15分＊豚肉を冷ます時間は除く。ヒラヒラのきゅうりをサッとゆでると、すぐにしんなりして食べやす...

「きゅうりと豚のピリ辛ごまあえ」講師:#藤野嘉子調理時間:15分＊豚肉を冷ます時間は除く。ヒラヒラのきゅうりをサッとゆでると、すぐにしんなりして食べやす...

1 年前

• 70 次觀看

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「いかの納豆あえ」講師:#河野雅子調理時間:7分モロヘイヤはゆでて刻むと粘りが出ます。納豆のネバネバと合わせることで、よりなめらかな食感に！【材料】...

「いかの納豆あえ」講師:#河野雅子調理時間:7分モロヘイヤはゆでて刻むと粘りが出ます。納豆のネバネバと合わせることで、よりなめらかな食感に！【材料】...

1 年前

• 35 次觀看

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「さば缶の冷や汁」講師:#藤野嘉子調理時間:10分宮崎県の郷土料理“冷や汁”は、魚をベースにつくる冷たいみそ汁です。さばのみそ煮缶を使えば水でうすめるだ...

「さば缶の冷や汁」講師:#藤野嘉子調理時間:10分宮崎県の郷土料理“冷や汁”は、魚をベースにつくる冷たいみそ汁です。さばのみそ煮缶を使えば水でうすめるだ...

1 年前

• 71 次觀看

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「きゅうりと牛肉の韓国風炒め」講師:#大庭英子調理時間:30分カラフルな夏野菜が大集合。牛肉にねぎやにんにくなどで下味をしっかりとつけ、きゅうりとサッと...

「きゅうりと牛肉の韓国風炒め」講師:#大庭英子調理時間:30分カラフルな夏野菜が大集合。牛肉にねぎやにんにくなどで下味をしっかりとつけ、きゅうりとサッと...

1 年前

• 61 次觀看

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「かぼちゃのチーズコロッケ」講師:#河野雅子調理時間:20分＊タネを冷ます時間は除く。ひき肉やたまねぎを入れずに手軽につくります。チーズのコクがかぼちゃ...

「かぼちゃのチーズコロッケ」講師:#河野雅子調理時間:20分＊タネを冷ます時間は除く。ひき肉やたまねぎを入れずに手軽につくります。チーズのコクがかぼちゃ...

1 年前

• 50 次觀看

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「きゅうりの簡単混ぜずし」講師:#河野雅子調理時間:20分たっぷり混ぜ込んだきゅうりのシャリシャリ感が楽しい、さっぱりずし。手軽な具材で簡単につくれます。...

「きゅうりの簡単混ぜずし」講師:#河野雅子調理時間:20分たっぷり混ぜ込んだきゅうりのシャリシャリ感が楽しい、さっぱりずし。手軽な具材で簡単につくれます。...

1 年前

• 125 次觀看

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「オクラのおかかあえ」講師:#河野雅子調理時間:10分色よくゆでたオクラに、しょうゆと削り節を混ぜるだけです。手軽で飽きのこない一品。【材料】 (2人...

「オクラのおかかあえ」講師:#河野雅子調理時間:10分色よくゆでたオクラに、しょうゆと削り節を混ぜるだけです。手軽で飽きのこない一品。【材料】 (2人...

1 年前

• 322 次觀看

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「鶏ささ身の梅肉あえ」講師:#ほりえさわこ調理時間:10分＊ささみ身の粗熱を取る時間は除く。ささ身は電子レンジで柔らかくしてから、蒸し汁を吸わせてしっとり...

「鶏ささ身の梅肉あえ」講師:#ほりえさわこ調理時間:10分＊ささみ身の粗熱を取る時間は除く。ささ身は電子レンジで柔らかくしてから、蒸し汁を吸わせてしっとり...

1 年前

• 241 次觀看

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「納豆キムチ冷しゃぶ」講師:#河野雅子調理時間:15分発酵食品どうしの納豆とキムチは相性バツグン。納豆の粘りでゆでた豚肉にうまみがしっかりからみます。水菜...

「納豆キムチ冷しゃぶ」講師:#河野雅子調理時間:15分発酵食品どうしの納豆とキムチは相性バツグン。納豆の粘りでゆでた豚肉にうまみがしっかりからみます。水菜...

1 年前

• 93 次觀看

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「ゆで卵とえびのサラダ」講師:#河野雅子調理時間:15分柔らかめにゆでた卵が華やかなおかずサラダです。卵にも魚介にもよく合う粒マスタード入りのまろやかソー...

「ゆで卵とえびのサラダ」講師:#河野雅子調理時間:15分柔らかめにゆでた卵が華やかなおかずサラダです。卵にも魚介にもよく合う粒マスタード入りのまろやかソー...

1 年前

• 81 次觀看

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