~具材を炊飯器に入れて炊くだけの、簡単ピラフ~ 丸ごと新玉ねぎのカレーピラフ 材料(4人分):米(2合)、新玉ねぎ(1個)、ウインナーソーセージ(8本)、グリンピース(正味 80g)、にんにく(1かけ)、塩、カレー粉(小さじ2)、粗びき黒こしょう 一人前あたり:418kcal、塩分2.3g レタスとささ身のサラダ 材料2人分:レタス(1/4個)、鶏ささ身(1本)、塩、砂糖、キユーピー 和風醤油ごま入ドレッシング 一人前あたり:76kcal、塩分1.0g 近藤幸子(2024/4/15放送) 番組HPはこちら