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悲傷與憂鬱等負面情緒常隨著心情起伏而囤積在心裡，累積整天的疲倦與沉重心情會在入夜之後還殘留在體內，此時不妨嘗試舒眠瑜伽，幫助緩解負面情緒，迎接新的一天來臨☀️​ ...
悲傷與憂鬱等負面情緒常隨著心情起伏而囤積在心裡，累積整天的疲倦與沉重心情會在入夜之後還殘留在體內，此時不妨嘗試舒眠瑜伽，幫助緩解負面情緒，迎接新的一天來臨☀️​ ...
1 年前
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「蹲踞」是日本的相撲和劍道比賽中，對戰前的準備姿勢，以蹲姿挺直背脊，維持數秒鐘的時間。而這個姿勢，其實對女性有許多好處，因此現今成為十分熱門的居家運動🙋‍♀​ ​...
「蹲踞」是日本的相撲和劍道比賽中，對戰前的準備姿勢，以蹲姿挺直背脊，維持數秒鐘的時間。而這個姿勢，其實對女性有許多好處，因此現今成為十分熱門的居家運動🙋‍♀​ ​...
1 年前
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許多上班族想要好好運動，卻忙碌的沒辦法擠出時間上健身房運動，或是下班就疲勞到不行只想躺著好好睡覺，每天花一點點時間，讓你在家也能輕鬆鍛鍊到身體全身肌肉。這個動作可...
許多上班族想要好好運動，卻忙碌的沒辦法擠出時間上健身房運動，或是下班就疲勞到不行只想躺著好好睡覺，每天花一點點時間，讓你在家也能輕鬆鍛鍊到身體全身肌肉。這個動作可...
1 年前
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《考生必備！！！自我照顧法》ft. elecomtw 學測的日子一天一天迫近 期中和報告死線快要把自己逼得喘不過氣 面臨著巨大的壓力和複雜的情緒 我們又該何去何從...
《考生必備！！！自我照顧法》ft. elecomtw 學測的日子一天一天迫近 期中和報告死線快要把自己逼得喘不過氣 面臨著巨大的壓力和複雜的情緒 我們又該何去何從...
1 年前
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View this post on Instagram A post shared by 乙烯c2h4｜大學生活｜心理與自我成長 (@c2h4_study)
常聽到有人可以藉由腰痛、膝蓋痛、偏頭痛、舊傷痛等症狀來準確預言天氣，俗稱天氣痛的關節疼痛，其實與氣壓低下和身體的組織胺分泌有關🌧​ ​ 造成天氣痛的其中一個原因是...
常聽到有人可以藉由腰痛、膝蓋痛、偏頭痛、舊傷痛等症狀來準確預言天氣，俗稱天氣痛的關節疼痛，其實與氣壓低下和身體的組織胺分泌有關🌧​ ​ 造成天氣痛的其中一個原因是...
1 年前
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嗨我的朋友，長時間使用手機 手指不舒服讓你很困擾嗎？ 不管是單手還是雙手滑手機 很容易過度使用單一指節🌋 最常不舒服的就是大拇指，這三個動作 每天做15到20...
嗨我的朋友，長時間使用手機 手指不舒服讓你很困擾嗎？ 不管是單手還是雙手滑手機 很容易過度使用單一指節🌋 最常不舒服的就是大拇指，這三個動作 每天做15到20...
1 年前
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View this post on Instagram A post shared by 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)
肩頸僵硬是現代人的文明病，由於長時間使用電腦及手機，肩頸僵硬是許多上班族的職業病，嚴重的話甚至造成身體與頭部習慣性前傾的「烏龜頸症候群」🐢​ ​ 烏龜頸長期下來，...
肩頸僵硬是現代人的文明病，由於長時間使用電腦及手機，肩頸僵硬是許多上班族的職業病，嚴重的話甚至造成身體與頭部習慣性前傾的「烏龜頸症候群」🐢​ ​ 烏龜頸長期下來，...
1 年前
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許多女性一到生理期，總是痛不欲生，仁愛醫院婦產科主任王文中便曾撰文提到，原發性經痛不是由身體病變所導致的疼痛，而約有40-50%的女性有原發性經痛的困擾，其中15...
許多女性一到生理期，總是痛不欲生，仁愛醫院婦產科主任王文中便曾撰文提到，原發性經痛不是由身體病變所導致的疼痛，而約有40-50%的女性有原發性經痛的困擾，其中15...
1 年前
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嗨我的朋友，頭痛很困擾嗎？ 有很大的機率是久坐脖子往前 讓胸鎖乳突肌過度緊繃 產生激痛點所造成的💪🏼 除了脖子前側會有緊繃感外 也會讓你的頭頂、後腦勺 、眼匡...
嗨我的朋友，頭痛很困擾嗎？ 有很大的機率是久坐脖子往前 讓胸鎖乳突肌過度緊繃 產生激痛點所造成的💪🏼 除了脖子前側會有緊繃感外 也會讓你的頭頂、後腦勺 、眼匡...
1 年前
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站姿前彎式（StandingForwardFold／Uttanasana）是一個對稱性的瑜伽動作，也是瑜珈練習中很常出現的動作之一。​ ​ 👉好處：能充分喚醒雙腿...
站姿前彎式（StandingForwardFold／Uttanasana）是一個對稱性的瑜伽動作，也是瑜珈練習中很常出現的動作之一。​ ​ 👉好處：能充分喚醒雙腿...
1 年前
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O型腿在醫學上的名稱為「膝內翻」，人因為待在子宮裡時會受到擠壓，一般在嬰兒時期起都會有O型腿，經過骨骼系統的發展變化，約6歲左右就會恢復正常的腿型，但是如果長期維...
O型腿在醫學上的名稱為「膝內翻」，人因為待在子宮裡時會受到擠壓，一般在嬰兒時期起都會有O型腿，經過骨骼系統的發展變化，約6歲左右就會恢復正常的腿型，但是如果長期維...
1 年前
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你今天「排毒」了嗎？我們都知道每天必須代謝掉體內老廢物質，無論是在冷氣房裡過著不流汗的生活，或是飲食習慣不正常造成便祕，都會讓原本應該代謝掉的物質日復一日囤積在體...
你今天「排毒」了嗎？我們都知道每天必須代謝掉體內老廢物質，無論是在冷氣房裡過著不流汗的生活，或是飲食習慣不正常造成便祕，都會讓原本應該代謝掉的物質日復一日囤積在體...
1 年前
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運動不足、久坐都會造成淋巴阻塞，囤積老廢物質、代謝下降，長期下來會導致膝關節與大腿肌肉衰退，還有水腫等現象。只要透過適度運動提高代謝率，鍛鍊腿部肌肉，就能避免贅肉...
運動不足、久坐都會造成淋巴阻塞，囤積老廢物質、代謝下降，長期下來會導致膝關節與大腿肌肉衰退，還有水腫等現象。只要透過適度運動提高代謝率，鍛鍊腿部肌肉，就能避免贅肉...
1 年前
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嗨我的朋友，腰痠很困擾嗎？ 找張沙發這個動作每天做8到10下 2到3個回合，讓腰部肌保持彈性💪🏼 做的時候會感覺到身體側邊被延展開來 停留3到5秒，深呼吸會讓...
嗨我的朋友，腰痠很困擾嗎？ 找張沙發這個動作每天做8到10下 2到3個回合，讓腰部肌保持彈性💪🏼 做的時候會感覺到身體側邊被延展開來 停留3到5秒，深呼吸會讓...
1 年前
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分享你的連假第一天在哪裡起床？跟一起出遊的好閨蜜試試這個「活動度挑戰」你可以做到第幾個動作呢？ - Repost from littletfitness & m...
分享你的連假第一天在哪裡起床？跟一起出遊的好閨蜜試試這個「活動度挑戰」你可以做到第幾個動作呢？ - Repost from littletfitness & m...
1 年前
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眼鏡蛇式（Cobra pose）🐍能夠刺激身體的淋巴系統，促進血液循環、調理五臟六腑，還對消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲憊非常有幫助！​ ​ 👉好處：強化背肌...
眼鏡蛇式（Cobra pose）🐍能夠刺激身體的淋巴系統，促進血液循環、調理五臟六腑，還對消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲憊非常有幫助！​ ​ 👉好處：強化背肌...
1 年前
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日本知名的醫學教授安保徹與外科醫生福田稔，共同研發出一套「指尖按摩療法」🙋‍♀️只要每天按摩手指的指甲跟部，就可以幫助自律神經平衡，提升免疫力！​ ​ 根據統計，...
日本知名的醫學教授安保徹與外科醫生福田稔，共同研發出一套「指尖按摩療法」🙋‍♀️只要每天按摩手指的指甲跟部，就可以幫助自律神經平衡，提升免疫力！​ ​ 根據統計，...
1 年前
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總是被生理痛困擾嗎？😩 經痛有許多原因，其中也可能與連結上下半身的髖關節息息相關，尤其女性到了更年期後，更會因退化導致髖關節痛，當髖關節可動區域太過狹窄，就可能造...
總是被生理痛困擾嗎？😩 經痛有許多原因，其中也可能與連結上下半身的髖關節息息相關，尤其女性到了更年期後，更會因退化導致髖關節痛，當髖關節可動區域太過狹窄，就可能造...
1 年前
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人體多數的免疫細胞都聚集在腸道，可以說腸道健康是免疫力好的一大關鍵👌而你是否有這樣的經驗：經常吃優格、泡菜等富含益菌的發酵食品，想要獲得健康食材的整腸效果，卻還是...
人體多數的免疫細胞都聚集在腸道，可以說腸道健康是免疫力好的一大關鍵👌而你是否有這樣的經驗：經常吃優格、泡菜等富含益菌的發酵食品，想要獲得健康食材的整腸效果，卻還是...
1 年前
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