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一分鐘就學會，超簡單的紫菜蛋花湯，湯鮮味美太好喝了... easy_cook4488
👩🏻🍳烹大師 我本身因為健康，都盡量吃原型食物跟減醣飲食，看來我住高雄家這麼久，早幾天才第一次煮「飯」就知道我講很真實～ 畢竟減醣飲食有很多好處，對我來說首要當然是減少脂肪堆積！🤣 另外，因要減低碳水化合物，就要增加蛋白質的攝取量，肌肉相對都會維持得比較好🙌🏻 我最近發現「烹大師」有很詳細的減醣食譜，我就挑了個簡單的來試～沒想到加入「烹大師」昆布風味後，料理的味道變得更豐富了👍🏻 🥗鮮蝦佐焗烤酪梨沙拉 （369大卡/1人份） 草蝦 100g、酪梨 200g 、起司絲 15g、雞蛋1顆 55g 、蘋果片 6
那天老宅在外面吃了盤純肉醬義大利麵🍝 完全吃不到任何一點蔬菜的那種純肉感 他竟然說很好吃 跟我煮的有得比（是在哈囉！？） 那盤肉醬除了肉感十足，僅此！ 其他風味完全不到位啊🤣 這男人根本只是討厭蔬菜只想吃肉😤🤷🏽♀️ 過幾天我特地煮了鍋沒有牛番茄、紅蘿蔔減量的肉醬 果然他說超好吃，泥馬的！ 我煮的肉醬白酒加超多的 外面煮的怎麼能比啦😂 但我發現！不用牛番茄的肉醬也是超好吃的！ 你們試試！ 肉醬義大利麵🍝 兩人份食材 牛絞肉200-250克 培根兩條 洋蔥半顆 紅蘿蔔一小條 蒜泥四瓣 濃縮番茄糊一桌匙 不甜
★新手也能做！4種簡單甜點★ （右滑第2頁➡️） ✅【Oreo奥力奥冰淇淋雪糕作法】 ☆份量☆ 2-3人份 ☆材料☆ 鮮奶油Whipping Cream---200ml 砂糖---50g 蛋---3顆 OREO---10片 ☆作法步驟☆ [1] 將25g砂糖與蛋混合，混合好的蛋液過篩。 [2] 剩餘的25g砂糖與鮮奶油放在一起打8分發，使其呈現奶泡狀。 [3] 接著加入蛋液至打發的鮮奶油中，用矽膠攪拌棒由盆底撈起方式拌勻。 （大致拌一下就好，不要太仔細攪拌） [4] oreo捏碎加入。 [5] 餅乾與冰淇淋
🍽️什錦穀物脆皮羊小排🥩 【TOSHIBA超美型日式小烤箱】開團囉！這款外觀設計簡約時尚，又不佔空間的小烤箱，可是解決了像老范家廚房空間不大但想要有烤箱的需求，這次來示範個簡單快速的什錦穀物脆皮羊小排料理： 羊小排以沙茶醬、醬油、蒜、薑、白胡椒、芝麻和辣椒粉簡單醃製；單面沾裹穀物脆片(不用蛋液或任何粉)；小烤箱的烤盤上墊上一層烘焙紙，將羊小排沾有脆片的那面朝上，設定750W上下火15分鐘；過程中不用翻面，放上烤盤前可稍微用手壓緊脆片增加黏合度。 酥脆穀物脆皮搭配鹹香嫩口的羊小排就完成囉，雖然是個小巧精緻的小
★甜點入門4種簡單甜點★ （右滑第2頁➡️） ✅【烤吐司布丁】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 厚片吐司---1片 牛奶---150cc 蛋---1顆 砂糖---1大匙 ●有的話 香草精---少許 ☆作法步驟☆ [1] 將吐司切12等份方形。 [2] 其餘材料混合。 [3] 接著過濾混合好的蛋液。 [4] 找一個耐熱容器（有深度的），將吐司邊朝上塞進去排好。 ※因為白色的部分比較容易焦。 [5] 蛋液淋在吐司上。 [6] 烤箱設定200-230度烤20分鐘。 [7] 烤好後，撒上糖粉或蜂蜜即可享用。 [8]
