#間食
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10 個月前
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【#ダイエット #太る 原因を見つけよう‼️】 その為に何を食べているか？ #記録 すること‼️ 食べ過ぎれば太る。 食後の #デザート #間食 #夜食 #ジュース 週2回の #ラーメン 記録することで太る原因が見えてくる。先ずは1週間付けてみよう❣️ 太る習慣を変えよう！https://t.co/RPjd2S9ljK
おつかれさまです🙇🏻話題のホイップクリームだけのクリームサンドとコーヒーで3時のおやつです☕️なかなか面白いデザートでした😋ごちそうさまでした🙏#3時のおやつ #アフタヌーンティー#コーヒーブレイク #お茶とお菓子 #スイーツ #コーヒー #おやつ #間食 #クリームサンド #デザート pic.twitter.com/VkDjNHn9hB— 霞 (@uqygx) March 14, 2023
2023/03/09 49.0kg計2000kcal P117/F60.2/C254#運動 #宅トレ 有酸素と上半身筋トレ#朝ごパン ツナ卵トースト#昼食 アジ塩焼き#夕食 手羽白菜スープ#間食 画像通り#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/kpmmdqONSm— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) March 9, 2023
1 年前
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2023/03/06 50.1kg計1636kcal P82/F48.2/C228#運動 #宅トレ 上半身筋トレしばらく食べ過ぎリセットご飯🍚#朝食 バナナ卵野菜#昼食 鯖缶全粒粉パスタ#夕食 卵もずくキャベツ焼きとか#間食 米納豆甘酒芋#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/DsUiOrVX8a— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) March 6, 2023
1 年前
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2023/03/03 48.7kg計1906kcal P98/F59.8/C263#運動 #宅トレ 上半身軽めの筋トレ#朝ごパン ヨモギ卵豆乳入おから蒸しパン#昼食 手鞠しーすー🍣#夕食 納豆卵オートミール、豚団子スープ#間食 画像通り#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/GHlEqhmMhh— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) March 4, 2023
1 年前
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2023/03/02 49.2kg計1896kcal P135/F55/C236#運動 #宅トレ リングフィット#朝ごパン 卵豆乳入おから蒸しパン#昼食 アボカドマグロどーん#夕食 鶏ひざ軟骨エスニック炒め#間食 画像通り#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/hYCL8LdG0w— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) March 2, 2023
1 年前
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2023/03/01 49.0kg計2018kcal P150/F56.6/C241#運動 #宅トレ 運動休#朝ごパン また🥑茶色パン卵#昼食 半額鮪の色々煮食べ過ぎる#夕食 納豆オートミール茶漬け#間食 画像通り#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/XEbFzV3tSG— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) March 1, 2023
1 年前
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2023/02/27 49.9kg計1658kcal P115/F49.5/C216#運動 #宅トレ エアロバイク、家事しながらの下半身筋トレ#朝食 茶色パン🥑手羽スープ#昼食 卵オートミール雑炊塩サバ#夕食 鶏胸カレー炒め#間食 画像通り#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/lsAvoOCMZt— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) February 27, 2023
1 年前
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2023/02/24 49.9kg計1809kcal P88/F57.4/C241#運動 #宅トレ 上半身筋トレ、肩多め#朝食 卵アボカドとか果物野菜#昼食 半額しーすー🍣#夕食 鶏胸サラダとか#間食 画像通り前日食べ過ぎたので控えめして運動はしっかり💪✨#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/eigqJ3oDiN— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) February 25, 2023
今日も1日お疲れ様でした🙇🏻夕食は人と逢って来たので外食でしたが写真撮れず😅ショックな事があったので帰宅後デザートとして、井村屋のおしることコーヒーです☕️ごちそうさまでした🙏#おうちごはん #デザート #スイーツ #おしるこ #井村屋 #コーヒー #おやつ #間食 #夜食 #やけ食い pic.twitter.com/gAc6WMEwqz— 霞 (@uqygx) February 25, 2023
2023/02/23 48.7kg夜外食のため計算せず、朝昼間食控える#運動 #宅トレ 軽めの下半身筋トレ#朝食 カレーナンと手羽スープ🥗#昼食 鶏胸サラダ#夕食 外食(ロコアナハ/アレッタ)#間食 画像通り#維持ご飯 #食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/HAyXhYDSxh— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) February 23, 2023
1 年前
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2023/02/20 49.6kg計1826kcal P112/F44.7/C259#運動 #宅トレ あちこち筋肉痛のため休み#朝食 茶色パンリンゴ卵サラダ#昼食 鯖水煮缶どーんもずく味噌汁#夕食 鶏胸炒めとかオートミール#間食 画像通りみたまんま#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/bpkeTMktY4— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) February 21, 2023
次の職場に行く前にこれも食べます😁#昼食 #間食 #バルクアップ pic.twitter.com/d02z43dzyv— ♤♠︎ショウ♠︎♤増量開始！！ (@syounokintore) February 19, 2023
1 年前
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2023/02/16 48.2kg計1971kcal P112/F56/C262#運動 #宅トレ 上半身筋トレ#朝ごパン 茶色パン🍎手羽スープ#昼食 鱈ホイル焼きメインで#夕食 オートミール卵雑炊納豆#間食 画像に詳細あり#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/iniwvg2lV5— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) February 17, 2023
1 年前
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2023/02/10 48.4kg計2072kcal P106/F66.4/C266#運動 #宅トレ 肩背中胸筋トレ#朝ごパン 茶色パン🥑🍅ツナサラダ#昼食 昨日の残りのぶりメインで#夕食 昨日の残りのフーチバー雑炊(よもぎ豚肉入)と鮭舞茸#間食 画像通り#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバランス pic.twitter.com/TW1X7K8zNK— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) February 11, 2023
1 年前
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2023/02/09 48.7kg計1834kcal P104/F54.6/C244#運動 #宅トレ 筋トレ休。有酸素エアロのみ。#朝ごパン 茶色パン焼きりんご乗せ、卵サラダ#昼食 鮭舞茸セロリ全粒粉パスタ#夕食 納豆手羽スープ芋もずく#間食 画像詳細ありみたまんま#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバラ
1 年前
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2023/02/07 49.1kg計1975kcal P108/F35.3/C318昨日は米、この日は野菜芋で炭水化物高め#運動 #宅トレ 上半身筋トレ#朝ごパン 無添加パン卵🥗スープ#昼食 鶏胸メインで#夕食 オートミール玉子雑炊納豆#間食 画像詳細ありみたまんま#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCFバラ
1 年前
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2023/02/05 49.2kg計2403kcal P108/F103/C252#運動 #宅トレ 休み、お出かけ歩いたくらい。#朝ごパン 茶色手羽スープ🥝#昼食 肉180g#夕食 手羽オートミール雑炊#間食 画像詳細ありみたまんま昼、お店選べなかった分オーバーした感ある#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 #PCF
1 年前
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2023/02/04 48.3kg計算せず、だいたい3500kcalかなと#運動 #宅トレ 休み#朝ごパン お店のパン２種#昼食 昨晩の残りのカレーでドリア#夕食 ピザ！私の分足りず冷凍ピザメインで😓ベーコンシェイク#間食 画像通りチョコナッツ豆まみれ#維持ご飯 #おうちごはん#食事記録 pic.twi