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メロン味のソフトクリーム ダイエットの天敵!🤬 もちろんたまにしかこういうの食べませんよ💦 食べてる時のみ幸せ😋
メロン味のソフトクリームダイエットの天敵!🤬もちろんたまにしかこういうの食べませんよ💦食べてる時のみ幸せ😋#食事 #食事記録 #ディナー #ランチ #ダイエット #筋トレ #ごはん #ごはん記録 #食べ物記録 #朝食 #昼食 #夕食 #夜食 pic.twitter.com/87eNZpHN9y— 井...
おひる兼よる(14時頃)/お弁当・ヨーグルト おやつ/アイス🍨 歳をとるって悪じゃない☺️ 正直27歳過ぎてガクンと何かが落ちた感あったけど、33歳になる今、歳をとるのも悪くないかもって☺️ 人格が外面とか言動に現れる気がする🫢 美は奥が深い😌🍀
おひる兼よる(14時頃)/お弁当・ヨーグルトおやつ/アイス🍨歳をとるって悪じゃない☺️正直27歳過ぎてガクンと何かが落ちた感あったけど、33歳になる今、歳をとるのも悪くないかもって☺️人格が外面とか言動に現れる気がする🫢美は奥が深い😌🍀#食事記録 #お弁当記録 #昼...
おひる兼よる(15時頃)/オムレツ🥚甘唐揚げ🐔混ぜご飯🍚桃🍑アイス🍨 YouTube見ながら無限に脚パカやってた🤣🦵 昨日立ちっぱだったから浮腫んでたら嫌だなーと思って💦 ちなみに私は太る時、顔と脚には肉が付きにくいけど腹周りがパンパンになる族です🐷
おひる兼よる(15時頃)/オムレツ🥚甘唐揚げ🐔混ぜご飯🍚桃🍑アイス🍨YouTube見ながら無限に脚パカやってた🤣🦵昨日立ちっぱだったから浮腫んでたら嫌だなーと思って💦ちなみに私は太る時、顔と脚には肉が付きにくいけど腹周りがパンパンになる族です🐷#食事記録 #昼食...
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2022/08/14 まとめ2756kcal P131/F58.6/C432 豆芋するめ メロンパン餡餅 ライ麦パン海老せん 牛もも肉野菜ともずく ノンアル🍺 17日にチート予定が無理そうなのでこの日にC多め😋 有酸素的なものは無し、1時間筋トレはした💪
2022/08/14まとめ2756kcalP131/F58.6/C432#間食豆芋するめメロンパン餡餅ライ麦パン海老せん#夕食牛もも肉野菜ともずくノンアル🍺17日にチート予定が無理そうなのでこの日にC多め😋有酸素的なものは無し、1時間筋トレはした💪#PFCバランス#維持ご飯#食事記録#宅トレ主婦 ...
2022/08/13 まとめ 2059kcal P103/F53.3/C298 トレ前にあん餅 手作り珈琲ゼリー 🍌ヨーグルト、大豆 黒糖 鶏ももとエンサイ炒め 人参サラダ、紅芋 ノンアルビール
2022/08/13まとめ 2059kcalP103/F53.3/C298#間食トレ前にあん餅手作り珈琲ゼリー🍌ヨーグルト、大豆黒糖#夕食鶏ももとエンサイ炒め人参サラダ、紅芋ノンアルビール#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/Jn7xmMFX4v— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドし...
おひる兼よる(16時頃)/オムライス🍳🐣トマト🍅桃🍑 今日は5時間稽古でした🤗🩰⚰️ 来週は本番❤️‍🔥頑張るぞ🔥 明日は1日お歌のお稽古Day🎶なので運動は出来ないかな🤔 しっかり足を休めたいけど立ちっぱの可能性大だな🤣💦
おひる兼よる(16時頃)/オムライス🍳🐣トマト🍅桃🍑今日は5時間稽古でした🤗🩰⚰️来週は本番❤️‍🔥頑張るぞ🔥明日は1日お歌のお稽古Day🎶なので運動は出来ないかな🤔しっかり足を休めたいけど立ちっぱの可能性大だな🤣💦#食事記録 #昼食 #夕食 #ダイエット pic....
おひる兼よる(16時頃)/エビドリア🦐紅茶練乳かき氷🍧 エアコンの無いスタジオで6時間半踊りました😱🩰💦 いやいやおかしいでショ😱🩰💦 明日も明後日もお稽古😉⚰️ これは食べても許されるヨ🤣👍💦 かき氷美味しかった😳🍧💗
おひる兼よる(16時頃)/エビドリア🦐紅茶練乳かき氷🍧エアコンの無いスタジオで6時間半踊りました😱🩰💦いやいやおかしいでショ😱🩰💦明日も明後日もお稽古😉⚰️これは食べても許されるヨ🤣👍💦かき氷美味しかった😳🍧💗#食事記録 #昼食 #夕食 #ランチ #カフェ...
2022/08/09 まとめ1807kcal P102/F41.9/C270 🍎1/2 冷凍🍌ヨーグルト 琥珀糖1個 黒糖少し、チョコ 砂肝炒め 🍠、カボチャ
2022/08/09まとめ1807kcalP102/F41.9/C270#間食🍎1/2冷凍🍌ヨーグルト琥珀糖1個黒糖少し、チョコ#夕食 砂肝炒め🍠、カボチャ#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 #おうちごはん pic.twitter.com/dYn5GscbVF— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jimama...
今日は1食抜いて夜はコレだけ😂 フォロワーさんが昨夜は中華2人前今日は鰻に寿司にアイス大量食べた上に…ダイエットは明日からというツイートを見て開眼( ✧Д✧) でもお酒は飲む🤭🙌🙌 ※辛マシライスはノーコメント💦
今日は1食抜いて夜はコレだけ😂フォロワーさんが昨夜は中華2人前今日は鰻に寿司にアイス大量食べた上に…ダイエットは明日からというツイートを見て開眼( ✧Д✧)でもお酒は飲む🤭🙌🙌※辛マシライスはノーコメント💦#ダイエットは今日から #おうちごは #晩酌 #食事記録 ...
2022/08/06 まとめ 1941kcal P122/F67/C228 多い💦 食べ過ぎな上に23時に家族につられて豆するめアラレ食べ過ぎる😵‍💫 家族と義親に沖縄そば。 麺類苦手なので自分の分は作るの疲れて適当に😅 結果、お腹空いて間食増。反省💦
2022/08/06まとめ 1941kcalP122/F67/C228#間食多い💦食べ過ぎな上に23時に家族につられて豆するめアラレ食べ過ぎる😵‍💫#夕食家族と義親に沖縄そば。麺類苦手なので自分の分は作るの疲れて適当に😅結果、お腹空いて間食増。反省💦#PFCバランス#食事記録#維持ご飯 pic....
おひる兼よる/リーナ仲間と焼肉デート🍖💗 今日も10:30〜15:30の5時間稽古でした😉💪🩰 焼肉とか2〜3年振りかも😳✨ちなみにねー、 タン1皿 レバー1皿 上ロース5枚(5皿じゃないよ) え、めっちゃ健康的〜😆意識高✨(←自画自賛)
おひる兼よる/リーナ仲間と焼肉デート🍖💗今日も10:30〜15:30の5時間稽古でした😉💪🩰焼肉とか2〜3年振りかも😳✨ちなみにねー、タン1皿レバー1皿上ロース5枚(5皿じゃないよ)え、めっちゃ健康的〜😆意識高✨(←自画自賛)#食事記録 #昼食 #夕食 #ダイエット pic.twitter...
2022/08/04 まとめ 1857kcal P108/F43.8/C266 1日の大きなカロリー5分割と考えると 1食目 朝ごパン 2食目 トレ前に黒豆と餅 3食目 昼食 4食目 🍌ヨーグルト 5食目 夕食 豆小魚チョコ昆布は合間 サンバルチリ(カルデ
2022/08/04まとめ 1857kcalP108/F43.8/C266#間食 1日の大きなカロリー5分割と考えると1食目 朝ごパン2食目 トレ前に黒豆と餅3食目 昼食4食目 🍌ヨーグルト5食目 夕食豆小魚チョコ昆布は合間#夕食サンバルチリ(カルディでペースト購入)鶏もも、野菜芋#PFCバランス#維持ご飯#...
2022/08/05 ※修整再投稿💦 まとめ1993kcal P108/F53.3/C267 ショートブレッド、コープで購入無添加やて✨ スナックパイン味見程度 🍌ヨーグルト トレ前に黒豆 ゾゾゾ配信観ながら豆チョコ黒糖 …間食多し😅 鶏ひざ軟骨炒め野菜も
2022/08/05 ※修整再投稿💦まとめ1993kcalP108/F53.3/C267#間食ショートブレッド、コープで購入無添加やて✨スナックパイン味見程度🍌ヨーグルトトレ前に黒豆ゾゾゾ配信観ながら豆チョコ黒糖…間食多し😅#夕食鶏ひざ軟骨炒め野菜もりもり芋🍠#PFCバランス#維持ご飯#食事...
おひる兼よる/写真の全部📸💗 10:30〜15:30まで踊りました🤣🩰💓 足イテテテ💦💦 ボディシルエット気に入らないのでボディメイク見直します🤔 お稽古後はガッツリ栄養補給😉💪 明日も明後日もガッツリ踊るよ😉🩰
おひる兼よる/写真の全部📸💗10:30〜15:30まで踊りました🤣🩰💓足イテテテ💦💦ボディシルエット気に入らないのでボディメイク見直します🤔お稽古後はガッツリ栄養補給😉💪明日も明後日もガッツリ踊るよ😉🩰#食事記録 #昼食 #ランチ #カフェ #夕食 #ダイエット pic...
2022/08/03 まとめ1800kcal P95/F57/C239 心の栄養につまみとノンアル 鬼滅ウエハース ヨーグルトもち麦パフ入 合間に豆小魚黒糖 島豆腐とウンチェー(空心菜)炒め 🍠🍅 もずく酢
2022/08/03まとめ1800kcalP95/F57/C239#間食心の栄養につまみとノンアル鬼滅ウエハースヨーグルトもち麦パフ入合間に豆小魚黒糖#夕食 島豆腐とウンチェー(空心菜)炒め🍠🍅もずく酢#維持ご飯#食事記録#PFCバランス pic.twitter.com/MW285MZoMP— 5時ママ@自宅で筋ト...
いつサバの塩焼きだが、 気分を変えて味噌煮にしよう!
いつサバの塩焼きだが、気分を変えて味噌煮にしよう!#食事 #食事記録 #ディナー #ランチ #ダイエット #筋トレ #ごはん #ごはん記録 #食べ物記録 #朝食 #昼食 #夕食 #夜食 #サバ #鯖 #魚 #魚料理 pic.twitter.com/w8kSnVA97b— 井上裕司 パーソナルトレーナー 渋谷、大宮...
2022/07/29 まとめ 1943kcal P98/F54.4/C278 筋トレ前に豆餅 おやつ🍌もち麦パフヨーグルト 鬼滅ウエハース 豆、飴5個 鶏むね野菜ノンアル🍺
2022/07/29まとめ 1943kcalP98/F54.4/C278#間食筋トレ前に豆餅おやつ🍌もち麦パフヨーグルト鬼滅ウエハース豆、飴5個#夕食鶏むね野菜ノンアル🍺#維持ご飯#PFCバランス#食事記録 pic.twitter.com/sFZQufvKpQ— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jim...
2022/07/30 まとめ 4521kcal P129/F237/C457 久しぶりにチート計算した😱w 今回のチート目標🧁ジミーのパイ😋 ケーキ類は食べ納め。しばらく封印する気持ちで半分以上。サクサク美味しい🤤残りは家族。 うちにあるもの 焼肉 +0.
2022/07/30まとめ 4521kcalP129/F237/C457久しぶりにチート計算した😱w#昼食 今回のチート目標🧁ジミーのパイ😋ケーキ類は食べ納め。しばらく封印する気持ちで半分以上。サクサク美味しい🤤残りは家族。#間食 うちにあるもの#夕食 焼肉#今朝の体重 +0.9#PFCバランス#維持...
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2022/07/27 まとめ1723kcal P103/F50.4/C231 🍌ヨーグルト 鬼滅ウエハース(78kcal)←28種自力コンプまで定期的に😅 大豆 チョコ2枚 飴5個 鶏むねと野菜と🍠
2022/07/27まとめ1723kcalP103/F50.4/C231#間食🍌ヨーグルト鬼滅ウエハース(78kcal)←28種自力コンプまで定期的に😅大豆チョコ2枚飴5個#夕食鶏むねと野菜と🍠#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/6K23weeRTd— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない...
2022/07/28 まとめ1888kcal P112/F50.9/C256 チョコ トレ前に餅 飴5個、鬼滅ウエハース 豆、魚 旦那と次女のゆんたくに付き合ったので遅い時間に食べる😅 素焼き野菜ときのこ、芋 お惣菜の海老にんにく味、卵
2022/07/28まとめ1888kcalP112/F50.9/C256#間食チョコトレ前に餅飴5個、鬼滅ウエハース豆、魚旦那と次女のゆんたくに付き合ったので遅い時間に食べる😅#夕食素焼き野菜ときのこ、芋お惣菜の海老にんにく味、卵#PFCバランス#維持ご飯#食事記録#おうちごはん pic.twitter.com...
おひる兼よる(14時)/お弁当・ヨーグルト蜂蜜がけ🍯プロテイン おやつ/きんつば・アイス🍨 10時〜13時まで踊りました🩰💓 足は限界突破してるけど、デブも限界突破してるのでこれから運動します😉💪
おひる兼よる(14時)/お弁当・ヨーグルト蜂蜜がけ🍯プロテインおやつ/きんつば・アイス🍨10時〜13時まで踊りました🩰💓足は限界突破してるけど、デブも限界突破してるのでこれから運動します😉💪#食事記録 #昼食 #夕食 #おやつ #お弁当記録 pic.twitter.com/DuCOuehj8q&...
おひる兼よる(17:30)/サラダチキン🥗🐔プロテイン・お菓子詰め合わせ🍭🍬🍫🍿🍩 10時〜17時までバレエでした🥲🩰足死んだ😱🦶❌ 帰宅早々糖分かっこんだ🤣💦 もームリ‼️糖分無いと生きられん‼️
おひる兼よる(17:30)/サラダチキン🥗🐔プロテイン・お菓子詰め合わせ🍭🍬🍫🍿🍩10時〜17時までバレエでした🥲🩰足死んだ😱🦶❌帰宅早々糖分かっこんだ🤣💦もームリ‼️糖分無いと生きられん‼️#食事記録 #昼食 #夕食 #おやつ pic.twitter.com/EqLb4Xhemp&mdash...
2022/07/26 まとめ 1919kcal P108/F35.6/C309 映画でポッコーン少し 子供が残した枝豆コーン 大豆 🍌ココアヨーグルト トレ前にナントゥ餅 飴5個 砂肝炒め わかめきゅうり 🍠 運動は足メインの筋トレしました🦵✨
2022/07/26まとめ 1919kcalP108/F35.6/C309#間食映画でポッコーン少し子供が残した枝豆コーン大豆🍌ココアヨーグルトトレ前にナントゥ餅飴5個#夕食砂肝炒めわかめきゅうり🍠運動は足メインの筋トレしました🦵✨#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 #宅トレ主婦 #宅トレ pic.t...
2022/07/25 まとめ 1425kcal P85/F35.7/C201 🍌ココアヨーグルト 筋トレ前にナントゥ(味噌餅) 豆乳カフェオレ 大豆、小魚 飴2個 鶏もも炒め野菜と芋 チートデー翌日なので控えめ
2022/07/25まとめ 1425kcalP85/F35.7/C201#間食🍌ココアヨーグルト筋トレ前にナントゥ(味噌餅)豆乳カフェオレ大豆、小魚飴2個#夕食鶏もも炒め野菜と芋チートデー翌日なので控えめ#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/yVL9316Jbf— 5時ママ@自宅で筋ト...
おひる/妹殿とランチデート💓 妹殿、お犬🐶の看病してくれました🥲 人間(私)の通院不在時のお漏らしのお世話やらトリミングやら抜け毛のお掃除やら…ありがたや🙏 夜は妹殿の手作り料理🍽 夕食食べないルールどうしようかな🤔
おひる/妹殿とランチデート💓妹殿、お犬🐶の看病してくれました🥲人間(私)の通院不在時のお漏らしのお世話やらトリミングやら抜け毛のお掃除やら…ありがたや🙏夜は妹殿の手作り料理🍽夕食食べないルールどうしようかな🤔#食事記録 #ランチ #昼食 #カフェ pic.twitter.c...
2022/07/24 朝の体重48.6kg 週1チートデー😋 計算無しだけどだいたい3000kcalくらいかな。 あとの6日は節制します。 パンサラダハム卵も 国産うなぎだって←1日遅れ 色々つまむ 納豆サラダと寿司2個
2022/07/24 朝の体重48.6kg週1チートデー😋計算無しだけどだいたい3000kcalくらいかな。あとの6日は節制します。#朝食 パンサラダハム卵も#昼食 国産うなぎだって←1日遅れ#間食 色々つまむ#夕食 納豆サラダと寿司2個#チートデー#食事記録 #維持ご飯 pic.twitter.com/7XSUsB...
2022/07/22 まとめ1619kcal P99/F51.7/C201 トレ前に餅 焼き芋味の海苔10枚 いつもの鶏ひざ軟骨ときのこ野菜 お腹が空かずいつもの半量
2022/07/22まとめ1619kcalP99/F51.7/C201#間食トレ前に餅焼き芋味の海苔10枚#夕食いつもの鶏ひざ軟骨ときのこ野菜お腹が空かずいつもの半量#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/WBkylKS8hr— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@five5jimama) J...
今日は金曜日なのでランチ外食しました。ここの唐揚げはホントに美味しいね。ここで夜とかお酒呑みたいですね。
今日は金曜日なのでランチ外食しました。ここの唐揚げはホントに美味しいね。ここで夜とかお酒呑みたいですね。#食事記録#唐揚げ#香露庵#昼飯#お昼ごはん#お昼ご飯#ランチ#料理好きな人と繋がりたい#料理好きと繋がりたい pic.twitter.com/bptnzhC0Sb— バームクーヘンも...
おひる兼よる/友達リーナとデート💖 1枚目ね、鶏肉なの😳✨マッスル意識高いかよ🤣💪 どっちも美味しかったから0kcal🥳🎉(←んな訳🤣‼️) ちなみに友達リーナは母くらいの歳の方💓友情に歳の差はないのだっ☺️ これからまたお稽古行きます🩰💗
おひる兼よる/友達リーナとデート💖1枚目ね、鶏肉なの😳✨マッスル意識高いかよ🤣💪どっちも美味しかったから0kcal🥳🎉(←んな訳🤣‼️)ちなみに友達リーナは母くらいの歳の方💓友情に歳の差はないのだっ☺️これからまたお稽古行きます🩰💗#食事記録 #ランチ #昼食...
2022/07/21 まとめ2114kcal P110/F54.9/C311 力不足のため炭水化物多め。水分溜め込んでいるような感じあり。 芋 いつもの🍌ヨーグルト 大豆 大豆ジャーキー←微妙 トレ前に餅黒豆 ドライフルーツ パイン 皮なし鶏もも野菜蒸し焼
2022/07/21まとめ2114kcalP110/F54.9/C311力不足のため炭水化物多め。水分溜め込んでいるような感じあり。#間食芋いつもの🍌ヨーグルト大豆大豆ジャーキー←微妙トレ前に餅黒豆ドライフルーツパイン#夕食皮なし鶏もも野菜蒸し焼きノンアルビール#PFCバランス#維持ご飯 #食事...
2022/07/20 まとめ 1940kcal P128/F45.2/C264 パンダクッキー←期限のため いつもの🍌🫐ヨーグルト←混ぜる前 仕事中に小魚と豆 豚ヒレ炒めと芋 ノンアルコールビール
2022/07/20まとめ 1940kcalP128/F45.2/C264#間食パンダクッキー←期限のためいつもの🍌🫐ヨーグルト←混ぜる前仕事中に小魚と豆#夕食豚ヒレ炒めと芋ノンアルコールビール#PFCバランス#維持ご飯#食事記録 pic.twitter.com/dBCMBPboz9— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウ...
2022/07/19 まとめ 1694kcal P114/F37.5/C235 筋トレ前に団子1本 🍌🫐ヨーグルト 豆色々 皮なし鶏ももマジックソルト炒め 野菜と芋
2022/07/19まとめ 1694kcalP114/F37.5/C235#間食筋トレ前に団子1本🍌🫐ヨーグルト豆色々#夕食皮なし鶏ももマジックソルト炒め野菜と芋#食事記録#維持ご飯#PFCバランス#宅トレ主婦#豆 pic.twitter.com/nn50FxhO4C— 5時ママ@自宅で筋トレ💪リバウンドしない垢 (@fiv...