@小倉和幸

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1月25日 💪1005日目 🚭1603日目 🈲46日目 ◎ ◎ ◎ ◎
1月25日 #昼食(1食目)#肉体改造 💪1005日目#禁煙 🚭1603日目#断酒 🈲46日目◎#くるみとフルーツのプチパン◎#ビフィズスプレーンヨーグルト◎#鶏むね肉の塩麹漬け◎#サラダ #深煎りごまゆずテイストドレッシング#16時間断食 #ダイエットニュー #筋トレ #病気に負けない
1月22日 1002日目 🈲43日目 ◎ 130g ◎ ◎ ◎ ◎
1月22日 #昼食(1食目)#肉体改造💪 1002日目#断酒 🈲43日目◎#雑穀玄米 130g◎#さばの塩焼き◎#キャベツとサニーレタスのサラダ #リケンのノンオイル青じそ◎#納豆(タレなし)◎#わかめスープ#16時間断食 #ダイエットニュー #筋トレ #病気に負けない身体づくり pic.twitt
1月17日 997日目 🈲38日目 ◎ ◎ ◎ ◎
1月17日 #昼食(1食目)#肉体改造💪 997日目#断酒 🈲38日目◎#雑穀玄米 #さばのほぐし身◎#サラダ #青じそノンオイルドレッシング◎#海苔のお吸い物◎#さわやか低脂肪乳 #母なるスムージー#16時間断食 #ダイエットニュー #筋トレ #病気に負けない身体づくり #病気だからと言
1月16日 996日目 🈲37日目 オートミールを使って初料理🍳 ◎ ◎
1月16日 #昼食(1食目)#肉体改造💪 996日目#断酒 🈲37日目オートミールを使って初料理🍳◎#オートミールお好み焼き◎#サラダ #青じそノンオイルドレッシング#16時間断食 #ダイエットニュー #筋トレ #病気に負けない身体づくり #病気だからと言い訳しない #慢性炎症性脱髄
1月16日 996日目 🈲37日目 ◎ ◎ ◎ ◎
1月16日 #夕食(2食目)#肉体改造💪 996日目#断酒 🈲37日目◎#ホテルブレッド #メープルシロップ◎#サラダ #ノンオイルたまねぎドレッシング◎#北海道プレーンヨーグルト #無糖オレンジジャム◎#さわやか低脂肪 #bmsホエイプロテインいちごスムージー風味#16時間断食 #ダイ
1月15日 995日目 🈲36日目 ◎ ◎ ◎
2 年前
 • 60 次觀看
1月15日 #夕食(2食目)#肉体改造💪 995日目#断酒 🈲36日目◎#豚キムチ鍋◎#ささみ燻製◎#もずく#16時間断食 #ダイエットニュー #筋トレ #病気に負けない身体づくり #病気だからと言い訳しない #難病 #慢性炎症性脱髄性多発神経炎 pic.twitter.com/Pqw5DxRTdx— 小倉和幸
1月15日 995日目 🈲36日目 ◎ ◎ ◎サラダ ◎
1月15日 #昼食(1食目)#肉体改造💪 995日目#断酒 🈲36日目◎#ホテルブレッド #無糖オレンジジャム◎#プレーンヨーグルト #ミックスナッツ◎サラダ #ノンオイルドレッシングたまねぎ◎#母なるスムージー #さわやか低脂肪 #モリンガパワーパウダー#16時間断食 #ダイエットニ
1月13日 993日目 🈲34日目 ◎ ◎ ◎ ◎
1月13日 #昼食(1食目)#肉体改造💪 993日目#断酒 🈲34日目◎#雑穀ブレッド◎#濃いシチューラクレットチーズ◎#サラダ #キューピーノンオイルきざみ玉ねぎ◎#母なるスムージー #さわやか低脂肪#16時間断食 #ダイエットニュー #筋トレ #病気に負けない身体づくり pic.twitte
1月12日 992日目 🈲33日目 ◎ ◎ ◎
2 年前
 • 50 次觀看
1月12日 #夕食(2食目)#肉体改造💪 992日目#断酒 🈲33日目◎#紅鮭の塩焼き #キムチ◎#オクラ納豆◎#沖縄県産もずく#16時間断食 #ダイエットニュー #筋トレ #病気に負けない身体づくり #病気だからと言い訳しない #難病 #慢性炎症性脱髄性多発神経炎 pic.twitter.com/na9VH