愛拉的真實世界

在心理諮商中有一種很有力量的方式，就是「空椅法」。所以我想用這樣的概念來建議你，想像空椅子上面坐的是你自己，或許是某個時期的你，也或許就是現在的你自己。這時你最想跟坐在椅子上的自己說什麼？
不帶批判的去聽聽你最想跟自己說的話，你會從中發現，你自己正在扮演什麼樣的角色？你是不是已經長期的活在自己建造的監牢中呢？

@討論內容取自書：親密關係 通往靈魂之橋 作者：Christopher Moon

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#自我信念#獨立思考#做自己#愛自己#認識自己#心靈#哲學#靈性成長#自我覺察#心理諮商#阿德勒心理學#整體論#課題分離#改變的勇氣#治療情傷#情感理智#小我#潛意識#人生功課#修行#面對#接受#放下#正面人格#負面人格#恐懼#欲望#痛苦#信念#獨立思考#質疑#無我#制約#五蘊皆空#金剛經#心經#自愛#自私#卡普曼戲劇三角#TA溝通分析學派#受害者#迫害者#拯救者#受害者監牢

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人生如戲戲如人生，但我必須說人生不是如戲，其實它就是戲！除了現在的量子物理和科學，都已經證明這個世界是個虛幻。也包括很多的開悟者都告訴我們這世界就是一個幻象。但我們卻不斷的把這些虛幻的故事信以為真，演的活靈活現死去活來！
今天愛瑪要跟大家分享的受害者牢籠，他就是改編自卡普曼戲劇三角，這是TA溝通分析學派的思維理論，由史蒂芬．卡普曼所提出。在卡普曼戲劇三角中，卡普曼將一段互動關係中的呈現以一個三角形來作呈現，而這三個角分別是：迫害者、受害者、拯救者。卡普曼認為、優質的戲劇都會確保劇本中出現這三種角色。而這個卡普曼這個理論，後來也被TA溝通分析學派創始人認可。之後就成為心理學當中相當重要的一個基礎。

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當心智平靜時，世界也平靜。無事為真，一無所缺。不執著於現實，不為空無所困。你既不神聖也不明智，只是個完成了工作的凡夫。

原文出自龐居士語錄：心如境亦如。無實亦無虛。有亦不管。無亦不拘。不是賢聖。了事凡夫。

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我們做的每一件事，其實沒有一件不是為了自己。如果承認這點，就為自己所有的行為負起責任，同時，不要因為得不到感激而失望。

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你有發現，我們都是各自活在各自打造出來的信念世界裡？
艾瑪透過這集的節目，想要邀請你仔細的去審視自己內在的信念。在你生命中 ，主要在支配著你的信念有哪些？
或許你可以給自己一些彈性空間再去選擇，目前你仍然想要繼續擁有的信念，或者有哪些是你想要丟棄的信念？但是不管是你想要，還是不想要的信念，都不要忘了提醒自己「五蘊皆空」。所以這些信念都不是真的，因為這些信念都是透過五蘊而來的！

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你真的懂得獨立思考嗎？
你真的是你自己的主人嗎？

如果我們連最基本對這世界幻象的質疑都做不到，那更不用說想要修行並得到開悟，這是要經過無數的，不間斷的對自我身份認同的質疑，才可能看穿所有的幻象達到的境界！
真正的活著，是不被任何人事物所操控，是擁有完整的自我意識，而這個完全自由的我，最後也才有可能真正達到佛陀所謂的無我！

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我們內心的糾結，大部分都源於我們的孩童心態--
覺得委屈，覺得對方"應該"要怎樣，
要找人為我們的情緒買單，而不是自己去負責。
如果有一天，你厭倦了這樣的戲碼，
願意長大成人，就有希望改變。
成人願意享受孤獨、願意接受痛苦，
而不去逃避或是要別人負責，
願意承擔委屈而不一定要去討回公道。
你準備好長大了嗎？

@部分內容取自書：愛到極致是放手/ 作者：張德芬

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如果人生沒有這麼多的悲歡離合、愛恨情仇，我想這個劇本就顯得不夠精彩，而人類的藝術，不也都是從這些看似無盡的悲劇中延伸出來的，許許多多膾炙人口歷久不衰的歌曲，或者是舞台劇等等，所有的藝術都是因此而生！
所以這集的標題叫做：你的劇本你的命運，如果你能夠從旁邊來欣賞你自己人生的這部劇，那是否就沒有好壞之分，而這時的你也可以體驗到神是怎麼看這世界的！

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#你的角色？
#你的人生？
#生命的意義？
這世界就像<華燈初上>劇中的呈現，沒有絕對的黑白和是非對錯，每個人之所以會扮演現在的角色，都是有一個劇情的鋪排，也可以從中看出人性的演變。沒有哪個角色是絕對的好和壞，也沒有誰是真正的主角，因為每個人都是自己人生劇中的主角！每個人都是獨一無二的，而每個人的人生劇本，也都是獨一無二的！

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你的傷痛是什麼？現在還痛嗎？你有看出傷痛下的恐懼嗎？

我們通常看別人很容易看自己卻很難，藉由剖析近期最火熱的台劇華燈初上裡面的角色，他們每個人的舊傷痛，以及成長遭遇的過程中，所形塑出來的人格，如何造就了他們的基本信念，而影響到後來的行為和行事風格。一部耐人尋味觸動人心的戲劇，除了劇情的安排之外，絕對還要加上對於人性的刻劃，以及帶出劇中角色的心路歷程。看看他們的痛，或許能讓我們更理解自己，更理解別人！

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你是否真的有意願去看到，自己真正的問題是什麼？你真的能夠清晰地去分辨，何為自己的課題？何謂別人的課題？
如果我們連最親密的人，都要站在對立的立場，從面子層和防衛層互動，那麼我們永遠無法與對方靠近，更無法走進自己的內心世界遇見真正的自己。
當我們有意願為自己負完全的責任，我們才能有智慧愛自己也愛別人！

@討論內容取自書：親密關係 通往靈魂之橋 作者：Christopher Moon

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在親密關係中，我們大部分都不願意先改變自己，只想期待改變對方，讓自己不用經驗不舒服，藉此逃避自己舊有的傷痛。當我們不再堅持自己的立場，願意先改變自己，那麼我就有能力(有勇氣)，可以看到自己的舊傷痛，也就有能力可以看到，這是自己的課題或是對方的課題。進而做到阿德勒說的課題分離這個目標。那麼我就能真正在關係中尊重對方，給出愛和包容，活出人生的智慧！

@討論內容取自書：親密關係 通往靈魂之橋 作者：Christopher Moon

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阿德勒認為，過去的原因就算能作為「解釋」，也無法成為「解決之道」。所以，遺傳和心理創傷都不能支配你，無論過去如何，只有「現在的你」能創造未來。
當我們去探究自己過往的舊傷時，為的是要能夠了解自己的人格和信念，以及不願面對的恐懼。而這樣的過程是讓自己能夠更接納自己，看到自己的阻礙，進而陪伴自己、愛自己！能夠包容自己的人，也才有能力包容別人。
理解了自己的成長脈絡對自己的想法、做事的態度，和整個人生的影響是如此之大。那麼就能較輕易的理解，伴侶會跟自己有不一樣的立場是很正常的。
畢竟伴侶之間最重要的，還是要能夠互相理解、解決衝突，並且讓雙方都能勇於面對痛苦，使親密關係更上一層樓！

@討論內容取自書：親密關係 通往靈魂之橋 作者：Christopher Moon

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你覺得時間能治癒所有的傷痛嗎？
你也覺得治療情傷最有效的方式，就要用新戀情來治療嗎？
面對痛苦，是讓你更了解自己的捷徑。抗拒痛苦，就是受苦的開始！
相信我們的靈魂也有自癒的能力，就讓我們鼓起勇氣，跟隨愛意的呼喚，讓愛自己找到出路！

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繼上週我們討論並自問：「我情願成為對的一方，還是情願成為快樂的人？」之後，這週我們要進一步來看，如果真心想成為快樂的人，那我們是否應跟隨心中自發的愛意，來停止親密關係的權力鬥爭，避免關係的衝突和惡化，而掉入無法自拔的惡性循環螺旋中！

跟隨心中的愛意，愛會找到出路！

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不知道你有沒有發現，你在跟人聊天時，有多大的比例，都只是想要尋求認同，進而證明自己是對的？
而你跟你的伴侶或家人在一起時，又是否經常都是在企圖成為對的一方？
或許你可以先自問：「你情願自己是對的一方，還是情願當個快樂的人？」

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前面幾集中我們有聊到，親密關係之所以走到幻滅的這個階段，是有其因果。權力競爭就是這個苦果，當權力競爭來到用憤怒表達的時候，就表示這個苦果已經浮上檯面，迫使我們必須去面對了！
憤怒的情緒在我們的很多親密關係中，其實比你我以為的還要更常出現。因為我們通常認知的憤怒，都是"直接攻擊"。但如果你仔細覺察，可以發現，憤怒大致可分為三種表達方式，就是直接攻擊、情緒抽離和被動攻擊。
你都是用什麼方式來表達憤怒？
你的家人或伴侶都是用什麼方式表達憤怒？
你知道憤怒的真正目的是什麼嗎？
你有看到憤怒的雙方底下的脆弱面嗎？

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憤怒往往讓人以排斥來取代包容，而且從來不能解決問題。除此之外，憤怒會讓人無法感受到自己內心的愛與關懷。那麼既然如此，為什麼我們還是會用憤怒來作為面對不順遂和自我保護的武器呢？

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如果你能看透親密關係的挫折和挑戰，與我們自己內在的舊傷痛息息相關，並且願意負起責任，你就能真正在親密關係中修行。也才有機會了解到如何愛自己，而當我們會愛自己，也才有可能真正的愛別人！

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在權力競爭下的親密關係中，最容易陷入互相傷害的行爲，最常見的便是語言上的互相相害，畢竟曾經的深愛彼此，如此的相知相惜，所以也最了解對方的弱點及痛處，此時，若雙方在關係中彼此挑起了過去藏在心靈儲藏室的舊有的傷痛時，那種心理的脆弱便很容易的被觸碰到，雙方可能會用自己慣有的行為模式來回應。此時我們就有機會在再次經歷的過程中選擇『被原諒』（如果我們願意的話）。
親密關係中的權力競爭之所以令人感到痛苦的原因是，爭執來自於真正關心對方的人，只因為當下浮現的痛苦如此的強烈，以至於他矇蔽了我們發自內心深處想與對方分享的愛。如果我們能找到一個方法來放下或原諒我們過去的傷痛，我們就會發現我們自身的美好及完整，我們也將時時體驗在生活中的喜悅及自在的心。
最後在新的一年祝福每位朋友在生命的旅程中，發現自己的美好及完整。

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＃完整＃美好＃幸福＃豐盛＃祝福

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這集的內容貫穿了上集EP18信念如何影響我們的命運。
作者Christopher Moon ：「過去已經離開。但是背後有著揮之不去，縈繞的陰影。」
人們一直在學習無條件的愛的過程中，會不斷的比較，然後引起一連串的痛苦，在親密關係的互動中，彼此互戳對方的痛點，權力競爭。這都是因為小時候當我們「需要」、「想要」的『愛』沒有被滿足到的狀況，而導至心裡或多或少的受傷，不斷的在增加、累積。但由於小時後的傷痛過程也許痛到讓我們不想再去觸碰，於是，我們·便將這些傷通的記億封印在我們內心的深處，漸漸的我們以為那些傷痛已經被遺忘了，但其實我們只是不想再經歷痛苦，而將它塞進記億的儲藏室，漸漸的它變成了我們的信念，過程中，我們在創造那些不存在的「事實」，以為一切都是『命運』。
但我們認為這一切都是命運時，我們便不再需要「負責任」。親密關係是一個很好的機會，讓我們有機會在與親秘關係的權利競爭中，將過去被我們封存在記憶深處的傷通挖掘出來，重新面對，那些其實一直都跟著我們的信念，是如何影響我們的生命？包括：工作、朋友、居住的住家、個人個性的呈現....等。
EP19 艾拉的分享能讓大家，慢慢的去看看、去發現，過去有多少傷痛，被我們埋藏在記憶的深處，我們將有機會讓它一一解除這些信念，這將是在生命中一份美好的禮物。
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＃信念＃枷鎖＃記憶＃命運＃機會＃勇敢＃親蜜關係＃成功＃自在＃鬼魅＃禮物

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一般人一天內會產生五萬個以上的想法，但這些想法通常通常只是記憶的迴圈，在腦中不斷的重播，而這些無止盡的重播的想法便產生了一些決定，然後有了一些行為，行為產生結果，結果產生信念，信念創造了命運。就這樣一路循環下去。
這些信念的形成，通常都是在我童年的時期經歷的挫折、痛苦所種下的，它也許已經被遺忘，但實際上它並非真的被遺忘，它只是被藏在記憶的儲藏室裡不再被想起。畢竟那是一段段痛苦的經歷，它更不會隨著我們的成長消失。它會漸漸的變成我們的信念，在未來的日子裡，如影隨形地跟著我們。
信念本身沒有好壞、對錯，但它卻會在未來影響我們個人的所有面向：婚姻、金錢、事業、工作、人際關係、健康、對於自己的評價.....等等。
就像親密關係一樣，從月暈走到幻滅、權力競爭的過程中，它可以是讓我們面對過去信念的很好的機會，我們不去逃避它的同時，便有機會去明白過去信念對我們產生了什麼影響。這時便是我們解開身上過去牢牢地跟著我們的痛苦經驗，並且有機會重新、重組我們的命運。首先讓我們跨出第一步，勇敢的面對過去被我們藏在記憶的儲藏室裡的痛苦記憶吧！Let's go !
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＃信念＃枷鎖＃記憶＃命運＃機會＃勇敢＃親蜜關係＃成功＃自在

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「信念」＝一種想法，想法產生行為，行為產生結果。
人的頭腦就是不斷地產生想法當中行動，然後感受結果。這也許就是所謂的因果循環。
作者提到人一天當中會產生五萬個念頭，大多也都是老想法，很多都是童年時期開始的，至今纏繞在心頭揮之不去。就像腦中有一個播放器，無止盡的重播同樣的想法，這些重複的想法變成了信念，於是信念就這樣跟著我們，影響著我們日後的一切行為的決定，行動產生結果的同時更加深了信念，我們便找到了鐵證，證明我們的信念是「對的」。無論結果我們喜不喜歡，我們都深深的認為這就是我的命運了。
然而，信念它只是個想法，當我們看清了這只是頭腦的把戲，這時便有機會可以解鎖，過去牢牢地跟著我們的「命運」，我們將有幾會不再受牽絆，我們終將還給自己一個自在喜悅的生命及心靈。
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繼EP15在幻滅的過程中，我們會不斷地使出各種戲碼來尋求關注，但如果還是無法得到我們想要的結果，此時雙方便會開始有一些爭執，權力競爭便開始了。
雙方都想讓彼此知道，自己的重要性，此時權力競爭就會變成這段關係的方向，雙方都試著想改變對方的想法、行為及說話的方式。原本可愛的、性感的、帥氣的，過去種種吸引人的小怪僻，現在都變得讓人難以忍受。微笑也會被皺眉所取代。
然而在權力競爭的過程中，我們通常會選擇1.改變對方2.學習聖人的寬容3.甩掉伴侶。面對這些衝突，雙方可能會變得大聲的評論（吵架）、冷言冷語、說話尖酸苛薄、或是冷戰不語，對彼此視而不見。但無論如何，若我們願意正視這段權力競爭的階段，選擇往自我的內在探索，面對自己真正的恐懼，了解自己真正想要的是什麼？這階段是個很好的機會，可以更了解自己、愛自己的機會。
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#權力競爭＃正面＃積極＃親密關係＃教育＃權力＃鬥爭＃報復＃真實自我＃了解自己＃愛自己
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討論內容取自書：親密關係 通往靈魂之橋 作者：Christopher Moon
這集艾瑪與安琪拉要帶大家進入幻滅的開始，親密關係無法一直停留在月暈現象，往往一段時間後，他會讓彼此看見，當自我內在的需求，在外尋找滿足時，所透露出來的種種行為，這些不被滿足後所呈現出來行為，我們稱他為偏差行為。
在親密關係 通往靈魂之橋一書 作者：Christopher Moon 引用了<正向教育>一書中，作者--尼爾森解釋，當一個孩子對於歸屬感和重要性的需求，沒有被滿足時，孩子會體會到沮喪灰心，這種感受的強度會有個體上的差異，但通常會導致一定程度的偏差行為。
尼爾森女士列出了偏差行為的四種表現，偏差行為的孩子並不是壞孩子，他們只是心灰意冷的孩子，他們的表達方式是：
尋求關注
權力鬥爭
報復
自暴自棄
在這集裡艾瑪跟安琪拉會針對尋求關注來跟大家分享，在尋求關注時，一般我們會有哪些表現？
未來的內容會一步步地探討偏差行為的種種模式，讓我們一一拆解它，一步步的找到真實內在的自我。
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#關注＃正面＃積極＃親密關係＃教育＃權力＃鬥爭＃報復＃真實自我

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討論內容取自書：親密關係 通往靈魂之橋 作者：Christopher Moon
這集我們要討論的內容：親密關係在經歷「月暈」的美好之後，通常會來到「幻滅」的過程，但大多數人都不願面對「幻滅」，甚至終其一生都在月暈的階段，由於「幻滅」他必需經歷太多內在的誠實面對，他必需挖掘自我最深沈的需求，並且從而全然接受自己，這段路來來回回，甚至終其一生都無法突破。
「幻滅」也許傾向著負面的意涵，往往和憤怒、絕望甚至背叛的感覺有關。但事實上，這個詞的意義是脫離了幻覺，這是一件好事。
然而，若我們願意繼續為了真實的本質，並且秉持著追求真正的平靜及真理而努力，相信我們就不會一而再，再而三的對外尋覓幸福。此時此刻便能慢慢地走向終極的幸福的。
＃幸福＃幻象＃幻滅＃完整＃圓滿＃人生＃平靜＃接受自己
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討論內容取自書：親密關係 通往靈魂之橋 作者：Christopher Moon
當感情的虛華開始退散，進入關係的第二階段，『幻滅』之後，我們該如何面對呢？
然而，幻滅他並不是一個負面的狀態，唯獨打破幻覺才有新的視角來面對我們的親蜜關係。甚至在所有面向上都是。
當我們看清一切的情緒來源都是關於自己的需求（獨特性、重要性）時，也許同時帶著恐懼？唯有誠實的面對自己，我們才能真正的愛自己，而不是期待另一個人來圓滿自己的需求。
好消息是，當親密關係走到幻滅之前，我們都有機會從內在檢視自己，先問問自己的需求到底是什麼？「負責任」的問問自己。
在過去，我們的教育一直都要我們當一個負責

任的人;自己跌倒，自己爬起來，我們也往往告訴自己，當一個什麼角色，就要對那個角色的自己負完全的責任，以至於我們大多數的時間都在為“別人”負責任，所以當我們説：要為自己負責任，並且是為自己的“情緒”負完全的責任時，我們好像才開始去思考，什麼才是真正的「負責任」，否則，在衝突發生時，往往都會指著對方的鼻子說：「這一切都是你害的」，是吧？
這一集，就讓艾瑪與安琪拉跟大家一起負責任的來探索什麼是自己真正想要的，從誠實面對自己開始『愛』自己。
＃健康＃平靜＃愉悅＃負責任＃愛＃愛自己＃＃慈悲

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討論內容取自書：親密關係 通往靈魂之橋 作者：Christopher Moon
親密關係之所以會產生壓力、失望和怨恨是因為期待
「期望=未成熟的怨恨」
壓力的來源一方面是來自於對伴侶的要求（期待），另一方面則是對自己的要求，由於過度的情緒要求，以至於對雙方產生了沈重的壓力。也由於彼此並不如自己所要求的（所期待的）做到，於是開始產生了怨懟、失望。一段時間後，感情不再有火花，生活也只剩下那些該死的髒內衣褲時，情感的虛華開始消散，就在這一刻，關係便進入了下一階段，於是來的到了『幻滅』
當親密關係面臨這一階段的壓力跟失望時，該怎麼面對呢？這集艾瑪和安琪拉會分享這時通常有哪些情緒反應？也邀請大家可以一起來思考和觀察一下，關於自己期望和滅時的詳細的情緒反應？
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通往地獄之路是由期待所鋪成的，
廣受喜愛的明說方式，就是自古以來屢試不爽的名句：「如果你真的愛我，你就會......」這樣的開場白再熟悉不過了，這個我們拿來測試對方的愛有多深的伎倆，往往變成情緒勒索.....也可能變成勒索，端看彼此的關係在哪個階段？
期望會把接受和讓人自由等充滿愛意的感覺擋在門外。如果我不能接受別人現在的樣子，或不讓他們自由的走自己的路，那麼我就不是真的愛他們。我只是想從他們身上得到滿足，與他們建立親密關係的目的並不是為了愛，而是為了滿足自己的小小的自私需求。
當婚姻出現緊張情勢，或不想和另一半親近時通常會做哪些事來逃避？
這集艾瑪跟安琪拉分享了，如果當婚姻或與親密關係出現緊張情勢時，大部分的關係中會用哪些方法來面對？這些方法沒有絕對的對與錯，始終最重要的是要明白，無論是用哪種方式面對，我們都必須看清一真理：「我們真正需要的，沒人能給，也沒人能讓我們快樂。」
＃無條件的愛＃快樂＃地獄＃需求＃愛＃正面＃情緒勒索＃期待
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你的夢中情人是什麼樣子？
你的理想伴侶要符合什麼條件？
簡單來說，你現在的伴侶是你的菜嗎？
認真誠實的檢視自己和周遭的例子，可以發覺我們在製造夢想情人的出發點，都是因為自己的匱乏。所以需要找到一個可以彌補自己不足，進而可以滿足自己需求的人！
也因為如此你的伴侶也絕對是那個，讓你發覺真正自己、看清自己的"照妖鏡"。而你人生的課題也就自然呈現！
記住，下次當他(她)讓你毛不順時別急著抓狂！告訴自己，我的功課出現了，該是面對的時候了！

在EP9中艾瑪與安琪拉分享了在創造親密關係之前人們會用到的一些求偶的方法，這集將延續上集的的話題，一起聊聊在形成一段親密關係之前，人們早已在自己的心中立下了一個標準，以至於在外尋尋覓覓的過程中能符合自己心中的對象，當然，心中的條件未必能樣樣具備，於是我們認為我們有能力改造一個愛我們的另一半能為我們改變，於是，這原本甜蜜的一段親密關係，便慢慢走向地獄之路。這過程，我們的內心是怎麼發展出來的？是什麼原因會讓我們自以為的可以讓他人為我們改變？那又是什麼需求？我們想要努力的去改變他人？因為愛嗎？因為需求嗎？
#造夢者＃地獄＃親密關係＃求偶＃真愛＃積極＃改變＃獨特性＃重要性＃apple podcast#google podcast

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是什麼動力讓我們用盡各種手段，想吸引異性或建立親密關係？
你都是用什麼方式吸引伴侶？
你真正想從伴侶身上得到的是什麼？
動物吸引異性是因為要繁衍後代，他們的行為很直接也很單純，但人類卻很複雜，人類吸引異性不單純是為了繁衍後代，而是為了要突顯自己的重要性跟獨特性。並不是說我們故意欺騙想建立親密關係的人，但為了吸引別人，即使連我們自己都討厭面具下所影藏著的需求，我們還是會盡力表現出最好的一面，以求達到目的。也許我們會為了吸引「真命天子」，讓這個理想的情人會覺的我們很特別，所以不會計較我們善意的欺騙。
我們到底要怎樣才能找到「真命天子」呢？艾瑪和安琪拉在這集中，直白的剖析人類如何為了內在的巨大需求，發展出外在世界的各種演出....告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvtmb82s16100809xm4biyup?m=comment
#求偶＃愛＃需求＃特殊性#獨特性＃手段＃吸引＃伴侶＃真命天子

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從親密關係的第一階段～月暈現象，聊聊親密關係的過程。
一開始是互相吸引，然後一步步發展出浪漫的火花，人一但墜入情網，難免會有過高的期望。
親密關係始於需求 。是否把需要當作愛了？
我們越認同自己的身體與周遭環境，就會越受到身心與情緒上的需求的影響。
然而需求並沒有不對，但如果需求要經過別人來滿足那就是問題。
這些需求中最主要的是歸屬感的問題。以及愛人與被愛的需求。
從中Emma 與Angela 會分享自己的童年關於當歸屬感及認同感不被滿足後，對他們日後人生價值觀是如何影響到他們的親密關係的？

#月暈現象
#幻滅＃需要
#恐懼＃無知
＃歸屬感＃價值觀

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媒妁之言vs 自由戀愛
探討現今社會的婚姻關係中，媒妁之言與自由戀愛的結合，因社會價值觀的差異，而改變了離婚率升高的趨勢。
這集安琪拉也會分享自己在婚姻當中，自己設下了什麼樣的幻覺，以至於她在心中不下百次的演練了離婚戲碼，那又為什麼到目前為止還是在婚姻關係裡學習的部分？
#愛
#無條件的愛
#心靈
#勇敢
#探索
#媒妁之言
#自由戀愛
#月暈現象
#幻滅
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親密關係—-通往靈魂之橋
1.你對親密關係的期待是什麼？它的功用？它帶給你什麼感覺？
2.你希望找到你的靈魂伴侶嗎？他（她）該符合哪些條件？

有很多事值得人為它而死，但愛是唯一值得讓人為它而活的事。
親密關係——通往靈魂之橋 作者：克里斯多福 孟
「親密關係是為了引出我們最好以及最糟的特質而存在的。如果否認這兩個中的任何一個，我們就無法了解真正的自己。所有心靈之路，都以了解無條件的愛為目的。」

接下來艾瑪和安琪拉會在未來的幾週內跟大家聊聊親密關係的各種話題。在進入自我探索的過程中，親密關係扮演著非常重要的角色，它亦是自己內心所反射的一面鏡子，無論喜歡或不喜歡都在持續的上演著內心戲碼。但如果願意勇敢的面對，就會像武士尋找聖杯一樣，我們希望從親密關係中得到能滿足身、心、靈三方面渴望的東西。
#愛
#無條件的愛
#心靈
#勇敢
#探索
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我們身上到底有多少灰點點～我就是懶、我就是笨⋯那又怎樣？
到底我們迷戀的是灰點點還是金星星？
這些角色認同讓我們成為所謂的（理所當然）的活著
是時候釐清真實的自己了，讓我們跟著艾瑪與安琪拉一起撕掉一張張的貼紙，重新認識真正的自己。go go go！
#自己
#覺察
#勇氣
#愛自己
#無條件的愛

#你很特別
#做自己
#愛自己
#認識自己
本集節目重點～
（1）朗讀【你很特別】/作者：馬克思 盧可鐸。
（2）這本書觸動人心的部分
（3）聊聊最不能忍受或最喜愛的標貼紙（貼紙）

【你很特別】
故事大綱，是在描速微美克村的村民每個人身上都有兩盒貼紙，一盒灰點點貼紙，一盒是金星星貼紙，他們每天都在忙著幫別人貼貼紙。
灰點點貼紙代表的是不好的，負面的貼紙。金星星代表的是好的，正面的貼紙。
故事的主人翁（胖哥）就是身上被貼滿灰點點的小木頭人，他為了想把自己身上的點點貼紙撕掉，去找創造他的木匠伊萊的故事。

【愛拉的真實世界】每週五晚上8：00更新
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穆罕默德：真理只有一個、真主只有一個、只有通過「我」才能到達。
耶穌：「我」即是道路、「我」即是真理。
佛陀：天上天下 惟「我」獨尊。
老子：自勝者強。
武士通過了沈默之堡之後，來到了知識之堡及志勇之堡，最後登上了真理之巔。
在知識之堡上，武士發現他原來並不愛自己，因為不愛自己，於是，他拼命努力的希望茱莉亞（武士的妻子）及在他的孩子身上找到愛他的證明。最後他發現他只是把需要當作愛。所以書中提到在知識之堡上，自知之明就是真理，真理即是愛。過去智者們所講的「我」是自知之明的真實的自我，唯有先了解自我，才能真正了解真理，最後才能真正無條件的愛自己，老子更說明了，唯有戰勝自我才是強者。
志勇之堡 是關於面對內心的恐懼，武士來到志勇之堡時遇見了擋在門口的噴火龍，此時書上又再次提到「自知之明」可以殺死恐懼，知道恐懼的源頭都來自於自己內在的想像，由心而生的虛構的想像，就可以讓自己陷入危機，當武士發現他能勇敢的面對自己內心的恐懼時，噴火龍「恐懼」變得越來越小，到最後變得毫無殺傷力，以至於讓他順利的通過了「志勇之堡」。
尋找自我的過程就像武士通過的所有城堡一樣，看到自己的內在，正在扮演什麼角色，這些定義自己的「形容詞」～「盔甲」，我們到底多麼的認同他。過去的經驗所帶來的記憶，是怎麼阻礙我們自己找到真正的自己，生存在這個宇宙空間的我們，讓我們跟著武士一起慢慢脫掉盔甲，愛自己，成為一個自在、喜悅的自己。

#為自己出征
#認識自己
#做自己
#愛自己
武士在他的盔甲裡待了太久了，他已經忘了，沒有盔甲會是什麼感覺。鐵匠用斧頭，很用力的在他戴頭盔的頭上打， 或是茱莉亞用花瓶敲他的頭，都只能讓他痛苦一陣子而已。既然他很難感受到自己的痛苦，別人的痛苦，就同樣的給忽略了。
「在真理之道上打的仗是不一樣的⋯⋯這個仗是學習愛自己。」
「我怎麼能做的到呢？」
「從學習認識自己開始。」
第一話 武士的考驗
真理之道、沈默之堡、知識之堡

透過了解真我的過程，用真實的眼光來發覺這世界的真相。

兩個中年婦女，透過對談，分享過去20年來以自身生命的碰撞、拆解；再重組的過程；尋找真實的自我！
這條路他是孤獨的；並且需要極大的勇氣。希望兩位中年婦女的經驗分享，能給正在這條尋找自我的道路上的朋友講一些勇氣及陪伴！