本期我们回顾了去年3个月在欧洲的“文艺复兴”之旅：
顺着陈丹青老师局部的足迹，从罗马的西斯汀教堂的创世纪，走到佛罗伦萨圣马可教堂安吉里科的天使报喜图，再溯源回文艺复兴的“始祖”庞贝古城的古罗马风格的壁画和镶嵌画，体验着绘画和建筑中的神性和人性的更迭，以及在西班牙安达卢西亚的“混搭”中体验基督教和伊斯兰教的冲突与融合。
播客中提到的画作详见公众号：Effie的教练空间
公众号：咖啡与茶的约会
好吧我们标题党啦～题目隐含的前提是之前我们的生活不好，似乎是要借助旅居来提高生活质量。但事实却非如此。出来旅居确实是一瞬间的灵感到实践的自然转换，倒并非是生活所迫。但出来半年之后，生活确实真真实实地发生了改变。
对于Lincoln来讲，是从之前的选择受限感到归于内心平静的转换， 而对于Effie来说，则是从有分别心到内心圆融丰盛的转变。
我们在出来旅居半年之后再次回到纽约，趁记忆还新鲜，和大家分享旅居这半年，我们的成长和收获。
- 墨西哥旅居的pro/con；印象最深刻的地方
- 回到纽约以后的感受？
- 旅居大半年自己的变化？
- 对生活是更有掌控感了还是失控？
- 旅居路上两个人的关系有没有什么变化？有发生矛盾吗？
- 你觉得旅居可持续吗？
- 对于其他想旅居的小伙伴有什么建议？
In the life of cookies, friends are like chocolate chips.
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两个人在西雅图的旅居生活终于告一段落。这一站，我们离开了美国，来到了热情的墨西哥，开启了和另一对也在旅居的couple喵喵昱辰的共同旅程。我们几乎是同一时间开启的旅程，与我们不同，喵喵和昱辰前一个阶段是以公路旅行为主，一路从美东开到了加拿大，又到达了美西，卖了车，和我们在墨西哥汇合。
刚到墨西哥的一周，我们各自忙碌工作，每日生活固定又闲适。最开心的就是可以尝到喵喵和昱辰的厨艺，可比我和Lincoln一成不变的黑暗料理强多啦。一周忙碌过后，我们在周五傍晚关于旅居生活体验，以及在静修中心的义工和冥想体验进行了分享，一路酸甜苦辣，又何尝不是一种人生体验。
- 旅居的契机：来自喵喵的一场梦
- 旅途中我们各自的变化及对伴侣的观察
- 静修中心义工+冥想体验
- 命题小作文：选择一到三个词总结三个月的旅居体验
公众号同名：咖啡与茶的约会
我们的旅居生活已经快3个月啦，最近一个月我们不光体验了不同居住环境带来的心态的变化，同时也“体证”了爱与能量。这次的分享的灵感源头很多来源于 Neale Donald Walsch的Conversations with God(与神对话)这本书。从这本书里我们学习到并且也试图在生活中践行：1. 生命的意义在于创造和体验，而最圆满的创造和体验是无条件的爱 2. 人们有爱和恐惧2种最原始的能量，爱会吸引爱，同样恐惧会吸引恐惧。以爱为出发点对待他人不管从生命智慧还是理性角度都是最好的选择 3. 尽量做到无分别心的对待他人,包容是良好关系的根基
The present moment is all you will ever have.——Eckhart Tolle
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新的一个月，我和Lincoln在一个可爱的羊驼农场展开了新生活。每天穿梭在镇里的图书馆，周边的海港和公园，然后回到有着猫咪，小羊和羊驼的家中，外在的一切显得很平静。不平静的是，我们分别都走在自我向内的探索之路上，这一期播客，我们在家里的一盏台灯的陪伴下，和你分享：
1. 融合：分别从外在实际的生活体验到内心世界如何将过去和现在融合。这里很有趣的是我们对于‘追星’这件事还展开了一个小辩论。我有意识到自己的语气有变得一点点不耐烦，毕竟这是一个很暴露内心的话题，不过转念一想，我们这片小小的分享空间，又有哪里不是在诚实地刨析内心呢？
2. 裂变：区别于以往我擅长的——也就是任何事我都能看到（或者妆扮成）自己的成长的一面，这里我分享了近期一个不和谐的体验。从意识到原来自己所‘获得’的一切都是来自于我的‘survival mechanism’（生存机制，也即我们下意识的选择和举动），这对于我来说是一个颠覆性的体验。关于这一点，之后我会以文字分享更多。
3. 流动：这里的流动即几次临在的生命体验。正如开篇的quote所说，当下即是我们拥有的全部。我在几次临在的体验里真真切切地感受到了临在--那是一个去除了任何想法，现实，过去和未来，当下所有的一切感受都数倍放大的体验。仿佛回到了去年年底内观静修的时刻。
公众号同名：咖啡与茶的约会
播客里提到的两本书分别是：1. Conversation with God (Book 1) 与神对话 Neale Donald Walsch 2. Power of Now 当下的力量 Eckhart Tolle
今天播客的缘起是在于我观察到我和Lincoln对于旅行计划态度的不同。
无意识的我：哇塞，有这么多想去的地方，那我一定要每一个地方都查好攻略评价，不能漏掉任何一个有用的信息！
旅途中的我：原来这一路上有这么多美景，其实好像并不需要时刻知道我们要去到哪里，这里是什么样子，路上的风景已然很美。
意识觉醒的我：我是被一种叫做‘need to know’（一定需要知道）的思维陷阱/心理状态所限制了。仿佛不能提前知道一切，就无法行动。
这一期播客，我们从这个思维陷阱出发，分享了：
- 它是什么
- 个人体验上它可能形成的动因
- 如何进一步理解和运用：意识的四个层级（来自Michale Bernard Beckwith 4 levels of consciousness）
同时，我还注意到了Lincoln和我不同的体验世界的方式，究竟是什么呢？我们播客里见！
大家好，好久不见，你的好朋友Effie和Lincoln没有消失哦，只是我们正式开启了为期不知道多久的旅居生活，已经正式离开生活了十几年的纽约‘老家’两周啦！
我们打算通过用播客和文字的方式，和大家分享我们的旅居生活，在我们探索的不同阶段和大家汇报我们彼此对新生活的认识，感受和见解。希望大家多多支持，给我们留言或者提问（Effie的微信：effieloves），我们会通过播客节目来回顾和回答，特别期待通过这样的方式和收听、收看的你们建立深度联系。
大家好，久别未见，欢迎大家收听咖啡与茶的约会。今天的节目是由我和Lincoln以及喵喵予鱼播客的喵喵和昱辰共同录制的关于我们在过去十天的一次内观体验的分享和解读。
此次内观一共十日，与外界完全隔绝，没有手机，没有网络，没有阅读，没有书写，没有对话。一个干净纯粹的世外桃源里与自己相处了十日。
内观，Vipassana，在印度巴利语种意为观察如其本然的实相。是最古老的禅修方法之一。这种内观方法通过在打坐冥想时观呼吸和身体感受来获得内心的平静。
这次是我和Lincoln在喵喵和昱辰的介绍下第一次参与体验内观，结束后我们第一时间坐在一起，对我们的体验进行了不加滤镜的分享。从对内观观什么的哲学思考，到真实发生在我们身体和心灵中的体验，进行了酣畅淋漓的一次分享。
是的！我们已经结婚啦！其实对于我们周围绝大多数的朋友来说，刚听到我们结婚的消息也是感到些许吃惊。很多也是看到我们朋友圈发的结婚照才意识到我们已经低调结婚的。疫情期间，我们低调地完成了婚礼‘领证’手续，节目里我们和大家分享了我们对于结婚这件小事的看法，从哪个时刻开始有了结婚的念头，以及婚姻带给我们的快乐和憧憬。
工作不如意事，十之八九。本期，我们邀请到了的在上海做marketing的老王（改天再说节目主播），与Effie一起，分享了她们在工作时如何保持‘平常心’的心得体会。对此，Lincoln却不敢苟同。认为此等心态和普通企业的利润最大化的本质在根上‘八字不合’。应该做的乃果断放弃，选择更适合的组织类型。并且，双方就如何面对不中意的老板也出现了战术性的分歧，一方认为选择战场更重要，而另一方却认为选择适合自己风格的老板+调整心态为上。预知详情如何，敬请收听
上一期的节目播出后，收到了很多小伙伴关于亲密关系咨询(couples therapy)的疑问。今天我们特地邀请了一位亲密关系咨询师朋友康文婷来和我们一起从专业的角度探究亲密关系：亲密关系发展中不同阶段的特征，成长性思维的重要性，以及常见的破坏亲密关系的行为（AKA ‘感情杀手’）及应对解药。节目的最后我们和文婷现场演练了如何在亲密关系中使用“好奇心”这个小技巧并收获了意想不到的效果。
本期，我们和两位老朋友，同时也是喵喵予鱼播客的两位Couple主播-喵喵和昱辰，分享了各自在亲密关系中的困惑和感悟：
- 当理性派遭遇感性派，如何平衡两人的沟通方式？
- 当你的伴侣提出反对意见，如何关照对方的情绪？
- 如何与伴侣确认你的需求
- 感受性的倾听体验
- 在恋爱中，如何对伴侣保持好奇心？
- 是否总是想要逃避亲密关系中的负面情绪？
- 如何表达对对方的期待
我们希望通过这期对谈能够记录下我们最近对亲密关系探索的心得体会，同时也期待我们的分享能够帮到各位在亲密关系中遇到困难的伙伴--你们并不孤单，我们也是一样磕磕碰碰在前行着。
Note: 节目中提到的亲密关系专家是Esther Perel, 她的Podcast: Where should we begin?
2020是很特殊的一年。它的特殊不仅仅在于对于很多人来说近乎于‘停摆’的一年，更是‘强迫’我们按下暂停键反思，回顾的一年。
在这一期年终特别节目里，我们分享了2020年我们对工作，亲密关系，自我成长的心得和感悟。不管是对在工作中应用技术和同理心后的愉悦，还是在新密关系中对伴侣的完全接纳和寻求专业咨询师的帮助后的感激，抑或是反思自我成长时关照内心和克服恐惧后的欣慰，都令我们在2020，这个不同寻常的年份中收获了感恩和成长。同时，我们也希望通过podcast把这份感悟和收获分享给大家。
身在职场的我们，很多时候从事的其实是我们并不喜爱且不擅长的工作。跳槽？转行？很多出入职场的伙伴每每陷入自我怀疑的苦恼中。但我们始终相信“天生我才必有用 ”-就看用在哪了。因此，如何认识，发觉自我的潜能和优势就变得极为重要。在这一期，我们有幸邀请到了身在新加坡的优势教练雨娟和我们对话优势教练这一新兴职业，如何理解优势，优势教练和心理咨询的区别是什么，以及她如何结合两者之所长来帮助客户提升自我。雨娟的podcast搜索：看见自己HearYourself
两周内把手机使用时间减半是一种什么体验？Netflix的这部Social Dilemma风靡全网，讲述了科技巨头如何利用人性弱点让我们沉迷于社交媒体。为了验证我们能否对抗这近乎不可逆转的效应，我们邀请嘉宾范范一起做了一个实验...我们是否能够“成功”呢？
在《高效能人士的7个习惯》这本书里面有一句话我印象尤为深刻：Seek first to understand, then to be understood. 犹记得年少刚来到美国的自己，做事交朋友总以自己的兴趣为先，对当地的文化生活却缺乏了解的热情，尤其是对于名目众多的体育项目--诸如橄榄球。这一期，我们有幸邀请到了好朋友兼橄榄球达人的沈仲文和我们来一起探讨美国人为什么这么痴迷美式橄榄球这个话题。作为在密西根学习和生活了4年的仲文，分享了中西部人民对当地大学橄榄球比赛的狂热和与之配套的当地独有的Tailgate Party的娱乐方式。而作为美国体育职业联赛之一的橄榄球，面对棒球和篮球的竞争，在近20年，又是如何不断的通过改变比赛规则和形式，增强和体育媒体的互动以及开发Fantasy Football这种类似经营游戏的周边产品，终于脱颖而出的，成为最有影响力的体育赛事。与此同时，沈总也分享了橄榄球对他职业和社交的助力以及作为门外汉的我们，如何可以去欣赏这一比赛，并且和当地的朋友以及同事产生互动。
越来越多的人做起了自媒体，但鲜有人发问：为什么我们要做自媒体？同是身在纽约的自媒体创作情侣， 我们和丹喵/昱辰（关注他们的频道：喵喵予鱼）对于为什么要做自媒体有着完全不同的创作初心。一个希望通过反馈来内观，一个渴望借助沟通与周遭建立更为深入的联系，作为听者的你，会对哪一个类型更有共鸣呢？
我们的节目是微信公众号【咖啡与茶的约会】视频内容的音频版，其他播客平台也正在上传中。
本期Effie首次“官宣”追星体验，从最初的沉迷到逐渐清醒的自我认知，从心理学的人格理论到造星工业，跨度之广也是把追星（强行）上升到了理论的高度（哈！）
9分50秒 开始，Effie分享了高强度工作下向上管理的思考，也总结出了一个重要的“元能力”，究竟是什么呢？希望大家看完（听完）之后欢迎留言探讨。
近日,我们的朋友童辉导演的首部纪录片Curtain Up马上要在Asian American International Film Festival等各大电影节上映啦! 在这部片中,童辉通过记录纽约唐人街一所公立小学里4位华人小演员表演音乐剧冰雪奇缘的台前幕后,来探索在美华人的自我认识和文化认同。(介绍和trailer详见：https://www.curtainupfilm.com), 在这档播客中，我们就和童辉探讨了这部纪录片的由来以及他是如何从历史专业转向纪录片创作的整个心路历程。
