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【營養師出去吃EP75】營養師去7-11會吃什麼??7-11正餐推薦搭配Vol.2

1 年前
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大家都知道超商就是吃方便的
但省時的的代價就是錢!
如果要吃的均衡很容易都比你吃外面還要貴~
所以這次幫大家配出五款90元內的均衡正餐吧!
(以下套餐是以沒有優惠的價格去搭配喔!)

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關東煮套餐:
苦瓜封69kcal $18+油豆腐60kcal $15+蔥鹽燒肉飯糰207kcal $30+香蕉120kcal $20=456kcal $83

水餃套餐:
高麗菜豬肉水餃336kcal $30+完熟番茄蔬菜湯156kcal $49=492kcal $79
(156/6.8p/4.5f/22C/866mg+336/13p/15.7f/35.7c/558mg)

米漢堡餐:
麻油杏鮑菇米漢堡236kcal $59+統一陽光低糖高纖豆漿212 $20= 448kcal $79
236/4.4p/4.2p/45c/265mg

麻辣套餐:
麻辣臭豆腐375kcal $69+春雨80kcal $15=455kcal $84
375/23.5p/24.8f/14.6c/1108mg

蔬食涼麵餐:
天素地蔬和風豆皮蕎麥風味麵360kcal $55+茶葉蛋 75kcal $10+愛之味麥仔茶106.4kcal $25=541kcal $90
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