2022/12/06 48.5kg計1981kcal / P108 C59.9g F253g#宅トレ 下半身スクワット多めと、エアロバイク30分#朝食 ポテサラ茶色パン#昼食 鮭メインで#夕食 鶏もも弁当#間食 🍙🍊🍌ヨーグルト🌰ナッツ🍫、カレー味見#PCFバランス #維持ご飯#食事記録 #おうちごはん pic.twitter.com/fqiPYJyn3e— 5時ママ@自宅で筋トレ💪49kgで維持 (@five5jimama) December 7, 2022
2022/12/06 48.5kg計1981kcal / P108 C59.9g F253g#宅トレ 下半身スクワット多めと、エアロバイク30分#朝食 ポテサラ茶色パン#昼食 鮭メインで#夕食 鶏もも弁当#間食 🍙🍊🍌ヨーグルト🌰ナッツ🍫、カレー味見#PCFバランス #維持ご飯#食事記録 #おうちごはん pic.twitter.com/fqiPYJyn3e
