Catherine n'est pas amatrice de psychanalyse et pourtant elle est amie avec Audrey, une psychologue et illustratrice du compte Instagram Psyimage qui utilise la psychanalyse au quotidien. Elles travaillent régulièrement toutes les deux : elles ont réalisées ensemble les Cartes Psy et Audrey a réalisé les superbes illustrations du livre de Catherine "Bienvenue chez le psy".
Ce podcast est l'occasion de comprendre pourquoi on peut aimer ou pas cette approche et d'examiner quels sont les points communs que l'on peut retrouver dans l'approche de... Catherine !
👉 Le site d'Audrey : psyimage.fr
👉 Découvrir les Cartes Psy : latelierpsy.com
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La question de la transmission des traumatismes de génération en génération fait couler beaucoup d'encre ! La communauté de Catherine la Psy nous a demandé ce que nous pensions de l'article de Cerveau & Psycho "Les traumas se transmettent à travers les générations".
Armée de ses toutes nouvelles études scientifiques et de son esprit critique, Catherine fait le point sur cet article et nous explique pourquoi cette question est importante pour les professionnels de la santé mentale.
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Sources :
- Un papa de sang : le traumatisme se transmet-il à travers les générations ? Sebastian Dieguez Cerveau et psycho n°148, 2022
- Mémoires et travaux universitaires : TRANSMISSION TRANSGÉNÉRATIONNELLE DES TRAUMATISMES ET DIFFERENTS MÉCANISMES : REVUE DE LA LITTÉRATURE
- TRANSMISSION TRANSGÉNÉRATIONNELLE DES TRAUMATISMES ET DIFFERENTS MÉCANISMES : REVUE DE LA LITTÉRATURE, 2020, Aissaoui Menteur et al, 2020, Intergenerational Effects of Maternal Holocaust Exposure on FKBP5 Methylation, American journal of psychiatry
- https://arcturius.org/epigenetique-un-traumatisme-peut-il-etre-transmis-de-generation-en-generation/
- https://www.theguardian.com/science/occams-corner/2014/apr/25/epigenetics-beginners-guide-to-everything
- https://www.theguardian.com/science/blog/2015/sep/11/why-im-sceptical-about-the-idea-of-genetically-inherited-trauma-epigenetics
- http://www.wiringthebrain.com/2018/05/grandmas-trauma-critical-appraisal-of.html
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36161922/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36351255/
- https://www.cairn.info/revue-cahiers-de-psychologie-clinique-2014-2-page-11.htm
A l'heure où nous nous déchirons sur les réseaux sociaux, il serait bon de prendre un peu de recul. Car nos vérités ne le sont que pour nous car nous sommes tous biaisés ! Nous vous présentons quelques biais que nous avons tous et comment prendre conscience de nos biais peut nous permettre de mieux vivre ensemble.
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A l'occasion de la sortie de notre nouvel atelier en ligne "Identifiez et réparez vos souffrances relationnelles", nous vous dévoilons comment nous fonctionnons dans nos relations et comment nous arrivons à travailler ensemble tous les deux.
Nous parlerons donc de nos relations sociales, de la théorie de l'attachement et de comment elle peut nous aider à avoir des relations plus sereines et profondes.
Si notre atelier vous intéresse, rendez-vous sur la page de notre atelier
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Catherine s'est formée à un nouvel outil dans sa pratique en tant que psychologue : la thérapie des schémas. Elle nous explique pourquoi elle adore cette approche, comment elle l'a découverte et ce qu'elle apporte à ses patient(e)s.
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Aujourd'hui nous recevons Justine du compte instagram confidencesdepsy qui nous expliquera son métier de neuropsy passionnant et nous expliquera à quoi ça sert et pour qui cela peut être utile.
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Nous sommes nombreux à être fragiles au niveau de notre estime de soi. En avoir trop ou pas assez peut nous rendre la vie compliquée que ça soit en amour, au travail ou dans nos relations et choix de vie.
Mais qu'est-ce que l'estime de soi ? Est-ce que c'est la même chose que la confiance en soi ? Comment se fait-il que certains d'entre nous en aient trop ou pas assez ?
Dans cet interview, Catherine va nous aider à y voir plus clair et va nous aider à y voir plus clair et nous donner quelques pistes à explorer pour améliorer son estime soi. Bien sûr, en tant que professionnelle de la santé mentale, elle va aussi évoquer comment elle et ses collègues peuvent nous aider à aller mieux.
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Sources :
Why do people need self-esteem? A theoretical and empirical review
Bienvenue dans un nouvel épisode de podcast sur un sujet que vous nous avez souvent demandé de traiter : le burn out.
Qu'est-ce que c'est ? Est-ce un trouble reconnu et que l'on sait prendre en charge ? Quels en sont les symptômes et quelles sont les personnes qui sont susceptibles d'en souffrir ?
Catherine va répondre à mes questions en utilisant son expérience et les articles scientifiques qu'elle a épluché pour l'occasion.
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Sources :
Amanullah S, Ramesh Shankar R. The Impact of COVID-19 on Physician Burnout Globally: A Review. Healthcare (Basel). 2020
Maslach C, Leiter MP. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry. 2016
Rotenstein LS, Torre M, Ramos MA, Rosales RC, Guille C, Sen S, Mata DA. Prevalence of Burnout Among Physicians: A Systematic Review. JAMA. 2018
Arnsten AFT, Shanafelt T. Physician Distress and Burnout: The Neurobiological Perspective. Mayo Clin Proc. 2021
Denning M, Goh ET, Tan B, Kanneganti A, Almonte M, Scott A, Martin G, Clarke J, Sounderajah V, Markar S, Przybylowicz J, Chan YH, Sia CH, Chua YX, Sim K, Lim L, Tan L, Tan M, Sharma V, Ooi S, Winter Beatty J, Flott K, Mason S, Chidambaram S, Yalamanchili S, Zbikowska G, Fedorowski J, Dykowska G, Wells M, Purkayastha S, Kinross J. Determinants of burnout and other aspects of psychological well-being in healthcare workers during the Covid-19 pandemic: A multinational cross-sectional study. PLoS One. 2021 Apr 16;16(4):e0238666. doi: 10.1371/journal.pone.0238666. PMID: 33861739; PMCID: PMC8051812.
J'ai lancé Catherine sur un de ses sujets préféré : les traumatismes.
Car les traumas ne sont pas forcément ce que vous pensez. Ils peuvent être simple ou complexe et nous verrons comment ils impactent notre développement et peuvent même se transmettre de génération en génération.
Puis Catherine nous expliquera comment elle les traites dans son cabinet.
Notre atelier en ligne "Faire la paix avec son héritage familial" : www.catherinelapsy.com/ateliers
Sources & Biblios
L'attachement, un instinct oublié - Yvane Wiart
Pratique de la psychothérapie EMDR - dir. Cyril Tarquinio
Transmission épigénétique des traumas (ref scientifiques en description) : https://www.instagram.com/p/Cc8SD_IIxlX/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Les publications autour du trauma, d'Olivier Piedfort-Marin : https://www.olivier-piedfort.ch/fr/mon-parcours/publications
Eléments anatomiques du trauma : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16891563/ et https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8677780/
La dépression concernerait 7% des femmes et 4% des hommes, des chiffres très élevés qui ne sont pas pris à la légère car ils engendrent de la souffrance et entraine des problèmes économiques.
Nous verrons ici qu'est-ce que la dépression et quels sont ses différents visages, comment on peut la diagnostiquer et comment on peut la traiter avec les approches de Catherine que sont l'EMDR et l'Analyse Transactionnelle.
Nous verrons aussi, en fin d'épisode, comment apporter de l'aide à une personne souffrant de dépression quand on est pas psy.
Si vous voulez nous rejoindre sur les réseaux ou vous abonner à notre Lettre Psy (gratuite et envoyée deux fois par mois), rendez-vous sur :
Sources :
Dépression en lien avec l'alimentation : https://presse.inserm.fr/ameliorer-son-alimentation-pourrait-proteger-de-la-depression/32671/
Les mauvais traitements augmentent le risque de dépression : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26708271/
Antidépresseurs VS placébos : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17935212/
Les symptomes du DSM : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458184/
L'analyse de certains symptômes est essentiel : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25879936/
Les types de dépression : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23210727/
L'échelle de dépression d'Hamilton remise en cause : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15569884/
A l'occasion de la sortie de notre nouvel atelier dédié aux professionnels de l'accompagnement (psychologue, coachs, profs), nous vous proposons un épisode dédié au contre-transfert. Ce concept puissant peut bousculer et enrichir grandement la pratique de ceux qui l'utilisent.
Catherine nous fait par de sa découverte avec ce concept, comment elle l'a travaillé et comment elle l'utilise dans ses séances.
Pour plus d'information sur notre atelier, rendez-vous sur
https://catherinelapsy.com/ateliers/contre-transfert
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Dans cet épisode Catherine va nous raconter son histoire en tant que psychologue. Car elle n'a pas toujours été la professionnelle passionnée qui partage sans relâche du contenu sur le web.
Hé oui, figurez vous même que dans une autre vie elle était comptable public !
Nous allons donc découvrir son parcours psy en tant que patiente et puis ensuite son parcours initiatique qui l'a amenée à devenir Catherine la Psy.
Mais comme il y a une infinité de manière de devenir professionnelle de la psychologie, Catherine nous expliquera la stratégie qu'elle a utilisé pour sa reconversion et les approches dans lesquelles elle a décidé de se spécialiser qu'elle utilise maintenant quotidiennement à son cabinet.
Pour nous retrouver sur nos autres réseaux, rendez-vous sur https://catherinelapsy.com
Nous sommes nombreux à prendre conscience que notre santé mentale est autant importante que notre santé physique. Pourtant nous ne franchissons pas tous la porte d'un psy pour nous aider à aller mieux.
Certains comme moi aiment chercher des solutions par eux même avant d'aller consulter un professionnel de la santé mentale. J'aime chercher, faire des stages, lire des livres, suivre des conférence, mais est-ce suffisant ?
Catherine la Psy ce sont des ateliers en ligne psy pour commencer un travail autonomie et à son rythme. Mais ce sont aussi des ressources gratuites que vous pouvez consulter sur nos différents réseaux. Pour tout savoir rendez-vous sur https://catherinelapsy.com
Aujourd'hui Catherine et moi allons débattre du fonctionnement de l'hypnose et de l'EMDR. Quels sont leurs points communs et leur différences ? Comment est-ce qu'on s'y forme ? Quel est la place de l'éthique dans ces approches ?
L'empathie est une notion très floue. Heureusement Catherine est la pour m'éclairer et m'expliquer comment elle l'utilise dans ses séances de psychothérapie.
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Dans cet épisode on inverse les rôles car c'est Catherine qui va interviewer Fabien sur la formation CNV (Communication Non Violente) qu'il vient de débuter. Autant l'annoncer tout de suite, il est conquis !
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La culpabilité est un sentiment particulièrement désagréable. Pourtant elle doit bien nous être utile quelque part ?
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La dissociation est un phénomène psy passionnant. Tout le monde en fait l'expérience, mais qu'est-ce que c'est réellement ? Parfois la dissociation peut être pathologique. Catherine nous expliquera alors comment cela se traduit et comment elle l'aborde en thérapie.
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Voici déjà le dernier podcast de l'année 2021 et pour l'occasion, nous allons aborder un sujet un peu plus léger : les psys dans les séries TV.
Catherine et moi en avons regardé pas mal tous les deux et nous avons rencontré quelques personnages de psy souvent un peu loufoques et parfois complètements cramés. Ca faisait longtemps que je voulais interviewer Catherine à leur sujet pour savoir s'ils avaient des côtés réalistes ou non.
Pour m'aider dans cet interviewe, j'ai été aidé par la communauté de Catherine la Psy qui souhaitait aussi savoir quels clichés sur les psys sont vrais ou pas.
Ce podcast est issu de la version de la vidéo disponible sur Youtube. Ne vous étonnez donc pas d'avoir des extraits des séries au fil de cet épisode.
Listes des séries présentes dans la vidéo :
- Lucifer
- After Life
- Homecoming
- New Amsterdam
Aujourd'hui c'est un podcast qui fait suite au podcast précédent et s'inscrit comme lui dans le programme de lutte contre la dépression que proposent Ariane de la chaine Yoga Coaching et Catherine. Il est donc tiré lui aussi de la vidéo Youtube du programme. A travers 7 questions sur la dépression posées par la communauté Instagram de Catherine la Psy vous en saurez certainement un peu plus sur la dépression. Faut il voir un psychologue ou un psychiatre ? Peut on s'en sortir tout seul ? Quel est la place des médicaments ? comment se comporter vis à vis d'un proche atteint par cette maladie ? Les questions posées vous donneront quelques pistes qui pourront peut-être vous aider ou aider votre entourage.
La playlist du programme trousse de secours : https://www.youtube.com/playlist?list=PLMui7Vrx2fZ75mE24M2Eph9Z2MdbN_MN7
Aujourd'hui c'est un podcast un peu spécial que nous vous proposons car il est né d'une collaboration avec Ariane de la chaine Yoga Coaching. Ariane nous a proposé de créer une série de vidéos pour aider celles et ceux qui ont besoin d'un petit coup de pouce pour se relancer et lutter contre la dépression.
C'est pour nous un petit événement car c'est bien auprès d'Ariane et sa chaine Youtube que Catherine, moi et des centaines de milliers d'abonnés avons appris à faire nos premiers chiens tête en bas.
Comment ce programme va t'il fonctionner ? Sur leurs chaines Youtube respectives, Catherine va proposer du contenu psy et Ariane des exercices de Yoga. Des playlists seront disponibles pour pouvoir suivre les vidéos dans l'ordre dès leur sortie. Et Tout ce contenu sera disponible gratuitement.
Ce podcast reprend une discussion croisée entre Yoga et psychothérapie. Pensez donc à aller faire un tour sur les chaines de Yoga Coaching et de Catherine la Psy et de vous abonner pour profiter de leurs prochains contenus.
Cet épisode est tiré d'un live Instagram entre Catherine et Audrey de la chaine Youtube La Psy qui parle, une chaine importante spécialisée en psychologie scientifique. Audrey pratique les TCC et l'EMDR et a quitté son travail de psy en libéral pour intervenir dans les entreprises.
Toutes les deux sont des psychologues qui se disent cartésiennes et elles vont nous expliquer pourquoi c'est important pour elles que la science vienne mettre son nez dans les affaires de la psychologie et les difficultés à appliquer des protocoles scientifique à la psychologie humaine.
Comme ce podcast est tiré d'un live Instagram, le son est moins bon que d'habitude, mais cela n'enlève rien à la qualité de leur échange !
Pour en savoir plus sur la psychologie, abonnez vous à notre Lettre Psy qui sort deux fois par mois sur https://catherinelapsy.com
Une étude a montré que nous passons 1/4 de notre vie éveillée dans des dialogues intérieurs. C'est utile pour réfléchir, mais il y a aussi des voix pas très agréables qui nous jugent.
Catherine va nous en parler avec son regard de psychologue et nous expliquera leur utilité et nous confiera quelques conseils qu'elle donne à ses patients pour mieux vivre avec.
Au passage, le podcast d'aujourd'hui est tiré de notre vidéo Youtube.
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Le podcast d'aujourd'hui parlera des couples et de leurs problèmes. Nous verrons comment nous choisissons un ou une partenaire sur le long terme et qu'est-ce qui fait que ça fonctionne ou pas.
Catherine nous fera aussi passer dans les coulisses de son cabinet et nous racontera quelles sont les difficultés des couples qu'elle reçoit. Elle nous exposera aussi les points de vigilance qu'elle doit avoir à l'oeil en tant que thérapeute
Podcast tiré de la vidéo Youtube.
Les patients, les psys et même les gouvernements aimeraient savoir qu'elles sont les meilleurs thérapies. Catherine a mené son enquête et, à défaut d'avoir une réponse à cette question, a trouvé de nombreuses études qui expliquent ce qui marche et ce qui peut au contraire les faire échouer.
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Sources :
- L'évaluation des psychothérapies : https://www.lavoisier.fr/livre/medecine/evaluation-des-psychotherapies/despland/descriptif-9782257207296
- Rapport de l'INSERM de 2004 remis en cause aujourd'hui : https://www.ipubli.inserm.fr/handle/10608/57
- Résolution de l'Association américaine de psychologie sur l'efficacités des diiférentes psychothérapies : https://www.apa.org/about/policy/resolution-psychotherapy
- Site de la Société pour l'intégration en psychothérapie et ses recherches : https://www.sepiweb.org/
- Livre de Philippe Aim concernant la posture thérapeutique : https://www.decitre.fr/livres/ecouter-parler-soigner-9782843718137.html
- https://www.researchgate.net/publication/246430454_Implications_of_outcome_research_for_psychotherapy_integration
- https://www.routledge.com/The-Great-Psychotherapy-Debate-The-Evidence-for-What-Makes-Psychotherapy/Wampold-Imel/p/book/9780805857092
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19634969/
Dans cet épisode, nous allons parler des émotions. Souvent mal comprises, on cherche parfois à la maîtriser, à les dompter, pour mieux les vivre. Dans de nombreux cas, montrer ses émotions est vu comme une faiblesse. Je pense surtout au milieu professionnel où on considère souvent un bon pro comme une personne d'humeur égale face à ses collègues ou clients.
Alors à force de considérer les émotions comme un problème à gérer, il serait peut-être intéressant de savoir pourquoi nous avons des émotions et à quoi elles servent en réalité.
Sans oublier les liens dont parle Catherine dans sa vidéo :
Cartes Expression des besoins :
- https://www.fcppf.be/portfolio/items/lexpression-des-besoins/
- Cartes l'Univers des sensations
- Livre d'Antonio Damasio
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L'Analyse transactionnelle est une approche de psychothérapie fondé dans les années 60 par le psychiatre Eric Berne. C'est l'une des approches préférées de Catherine qui l'utilise quotidiennement en tant que psychologue et elle en parle régulièrement dans nos vidéos Youtube, Podcast ou sur Instagram.
Peu connue en France, cette technique a pourtant ses détracteurs. Certains jugent l'Analyse Transactionnelle comme trop simpliste, qu'elle se présente comme une pseudo science, voire qu'elle est dangereuse !
Durant cet épisode Catherine va détricoter var répondre sans tabou aux détracteurs de l'AT et tenter de démêler vrai du faux.
Pour en savoir plus sur l'atelier Sortir des relations toxiques, rdv ici : https://catherinelapsy.com/ateliers/sortir-des-relations-toxiques
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Dans ce Podcast tiré d'un live Instagram, Catherine invite Guillaume du compte instagram Guillaume_le_kiné pour parler du lien entre douleurs chroniques et psychologie.
Dans cet épisode Catherine et Guillaume vont parler du lien entre douleurs et psychologie, de l'importance du touché pour le Psy et au contraire de l'aspect psychologie pour le Kiné.
A force d'écouter des histoires de patients difficiles est-ce que nous pouvons traumatiser notre psychologue ? Et si c'était le cas, comment réagir en tant que professionnel et en tant que patient ? Est-ce qu'il est même encore possible de travailler ensemble ?
Cette semaine Catherine va nous parler du traumatisme vicariant chez les psy et autres professionnels du soin et du social.
Alliance Thérapeutique est le terme qui désigne le lien qui se forme entre le patient et son thérapeute.
Nous verrons à quel point il peut être important dans un thérapie !
Du côté des professionnels Catherine nous expliquera comment développer cet aspect et s'y former et que faire quand la peur ou un mauvais feeling se développe avec son patient.
Nous verrons aussi en tant que patient que faire si des blocages s'installent avec votre thérapeute.
L'agressivité a mauvaise presse de nos jours. Pourtant comme va nous montrer Catherine, elle a une utilité biologique ! Mais alors comment faire pour la canaliser et vivre avec ? Du côté des psychologues, comment peuvent ils s'en servir comme d'un matériau dans leur psychothérapie ?
Sources :
- Livre Le cerveau de Bernard Sablonnière
- Livre Antonio Damasio L'ordre étrange des choses
Agressivité et génétique :
- https://news.ki.se/aggression-neurons-identified
- https://www.nature.com/articles/s41380-018-0068-7
- https://www.nature.com/articles/s41593-018-0153-x
Catherine nous fait un retour sur sa première formation en ICV (Intégration du Cycle de Vie).
Pour résumer, l'ICV est une approche de psychothérapie centrée sur le traumatisme comme par exemple l'EMDR ou la théorie de la dissociation structurelle de la personnalité. Dans cette approche, on part du principe qu'un traumatisme encore vivace émotionnellement plusieurs années après sa survenue vient du fait que le cerveau n'a pas intégré que l'événement appartenait au passé. On répète donc plein de fois une ligne du temps, qui est une liste des événements vécus par la personne depuis le traumatisme, pour faire comprendre au cerveau que le temps a passé et que le traumatisme n'existe plus aujourd'hui.
Dans cet épisode elle nous explique ce que c'est et nous fait part de son ressenti sur sa formation.
Catherine a souffert d'hypocondrie pendant de nombreuses années. Un véritable calvaire dont elle a réussi à s'en sortir. Accompagnée de Bérénice, une autre psy spécialisée dans les troubles anxieux généralisés et les TCC, elles vont nous explique ce qu'est ce trouble mental, nous donner des anecdotes de leurs vies et thérapies, mais surtout comment en guérir.
Ce podcast est tiré d'un live Instagram de Catherine la Psy et Bérénice du compte _psycho_online.
Voici un sujet au thème très large traité par Catherine dans un live Instagram. On verra d'abord qu'est-ce qu'une angoisse d'abandon et si ça peut être lié à un éventuel traumatisme ? Nous verrons quels impacts cela peu avoir dans nos vie et quels types de comportement cela risque d'entrainer (avec des relations toxiques notamment).
Catherine nous expliquera comment est-ce qu'on peut traiter ces angoisses en psychothérapie et si on peu le faire éventuellement seul.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la psychologie, vous pouvez vous abonner gratuitement à notre newsletter, la Lettre Psy qui sort 2 fois par mois : https://www.catherinelapsy.com
Voici un épisode issu du live Instagram portant sur les états du moi, un des concepts les plus important de l'Analyse Transactionnelle une des techniques de psychothérapie préférées de Catherine. Ce live est un peu technique, mais Catherine vous expliquera tout cela de façon pédagogique et le tout alimenté par les questions des abonnés.
Notre famille nous influence de plusieurs manières : de part l'éducation mais aussi par la transmission d'un héritage psychologique.
Les traumas de nos parents peuvent donc nous impacter sur plusieurs générations !
Nous verrons que les psys ont des outils qui permettent d'avancer. Il en existe de plusieurs type dont nous allons parler dans cet épisode.
Qui sommes-nous ? Qu'allons-nous vous proposer ? Nous faisons le point sur ce podcast dédié à la psychologie et la psychothérapie.
