弹心社 Generous Talk

从Sandy随心地两度行走清迈、被当地的爵士音乐所打动，聊到我在伯克利学习生活时实验的各种音乐生活方式、如何将音乐应用在生活的方方面面来提升我们的身心健康、效率与创造力。在节目的最后我们提及如何在上海进一步实践这样的生活方式，十月份在上海开始每周的forejazzx jam session，开启了一个小小的试验场，发生了许多有趣的事情，接下来在今年的4-5月将举办一系列音乐会，将音乐的即兴魅力分享给更多有缘人。欢迎关注公众号来第一时间报名参与。更是希望更多的有缘人加入到弹心社的社群中、参与到播客录制现场中。

沉浸于古老的音乐俱乐部，徜徉在曼谷和清迈，体会琴声中那轻松自在的韵律与深深的共振，发现内在柔软之处，一路领略音乐旅途带给人心灵的自由与疗愈。加入我们的播客，与来自世界各地的游客，一同沉醉在柔和灯光下用音乐聆听灵魂！

Shownotes

00:00:00 这一期播客的缘起：Karen Wacks播客录制现场

00:08:47 旅行中的自由与希望：爵士音乐与疗愈的奇迹之旅

00:10:53 音乐的力量：从lockdown到泰国之旅，感受到被爱与自由的精神

00:17:08 跨文化旅行：探寻不同生活方式的奇妙之旅

00:25:43 与音乐人的深入交流：探寻清迈的音乐文化与激情之夜

00:34:18 一个陌生的地方，等待好事发生：古老建筑与剧院的魅力

00:42:53 音乐的魔力：在演出中与音乐艺术家的共鸣与放松

00:51:29 能量释放：在演奏中找到内心的平衡与力量

00:57:00 Active Resting 除了睡觉，还有其他休息充电的方式吗？

01:08:36 在清迈Jazz Club的感受多元化的存在与包容性

01:17:13 音乐的力量：在音乐治疗中体验共情的力量

01:25:48 音乐与青春的碰撞：释放内心的激情与活力

01:34:22 情感缺失与内心创伤：重新连接内心的温暖与狂喜

在播客录制现场的Q&A环节中，观众提及了音乐治疗在戒烟戒糖中的应用，提到了使用音乐作为替代品的益处，如消除戒断症状、缓解情绪、作为健康的表达情绪的方式等。此外，还讨论了音乐治疗的一些具体的例子和实践案例，例如在特定情境下使用音乐进行心理治疗，音乐辅助自然分娩等。加入播客社群，加入未来的播客录制现场，你也可以直接参与提问、分享与讨论！

另外，本周末，弹心社社群内部将迎来两场线上音乐大餐：

伯克利音乐学院大师班聚焦：如何提升个人和团体的音乐练习和排练技巧，为现场演出和试镜作准备？

弹心社Generous Talk2024新年聚会

关注公众号Cherub星宇有音乐真好报名参与！

"拥抱音乐，迈向个人成长与幸福"

Shownotes

[00:04:06] Unleashing potential as an entrepreneur. 释放作为企业家的潜力

[00:06:07] A simple song for grounding. 一首简单的歌曲来让自己安定下来.

[00:14:20] Journey of music therapy evolution. 音乐治疗演变之旅

[00:16:10] Music therapy and healing. 音乐治疗和疗愈

[00:22:33] Community-based music therapy. 社区音乐治疗的发展

[00:28:04] The power of music: healing through cross-cultural experiences. 音乐的力量-通过跨文化体验进行疗愈

[00:34:48] Canned music VS human connection. 罐头音乐VS人与人的连接

[00:36:13] Compassionate music and active listening. 慈悲的音乐与积极倾听。

[00:41:35] Telehealth and its benefits. 线上远程医疗及其好处

[00:44:06] Being prepared to be unprepared. 为毫无准备做好准备

[00:49:13] Letting go of competition. 放下竞争

Quotes

"Music has a way of tapping into the humanity of each of us." - 音乐有一种方式能触动我们每个人的人性。

"Change comes from within, and music can be part of that difference." - 变革源于内心，音乐可以成为其中的一部分。

"Acceptance is the foundation of being able to accept others and use music to connect." - 接纳是能够接纳他人并利用音乐建立联系的基础。

"Being unprepared is about having the confidence to step into any situation and trust in your abilities." - 毫无准备是指有信心迎接任何情况，并相信自己的能力。

"Music therapy is about working on abilities rather than disabilities, focusing on what people can do." - 音乐疗法是关注能力而非残疾，专注于人们的潜力。

"Developing self-compassion and acceptance is key to being present and connecting with others through music." - 培养自我同情和接纳是保持当下和通过音乐与他人建立联系的关键。

"Music therapy is not just about relaxation, but about empowerment and finding strength within oneself." - 音乐疗法不仅仅是放松，更是赋权和发现内在力量。

"Music has the power to bring people together, bridging differences and fostering connection." - 音乐有着将人们聚集在一起的力量，弥合差异，促进联系。

嘉宾介绍

Karen Wacks 拥有美国东北大学与哈佛大学学位，是伯克利音乐学院音乐治疗系的创始教授团队成员，从90年代起任职于伯克利音乐学院，曾担任新英格兰地区音乐治疗协会主席，并负责开发波士顿地区的几十个音乐治疗项目。

她目前在伯克利教授四门课程：音乐家身心训练、音乐治疗实习准备、音乐治疗专业主题、音乐治疗定向研究；曾教授国际音乐治疗入门课，音乐治疗实习课程等。

她说：“音乐治疗的思维方式可以为音乐教育、表演、音乐商业和作曲方面的学生和专业人士带来新的见解。这些是我目前关注的领域。

伯克利的任何音乐家——无论你是治疗师、表演者还是教育家——都可以学会用他们的音乐来表达同理心与慈悲心。 可以为医院里的一个孩子定制音乐，也可以在更广泛的领域应用，比如你在音乐会上同时面对数千人。 但你如何才能开始真正跳出你自己的个人需求与议题，通过你的音乐来思考与感受他人、为他们服务呢？ 一切从一点觉察开始。 作为音乐治疗师，我们所做的事情的不同之处在于，我们学会如何定制音乐来满足个人或团体的需求，但任何人都可以用这种视角来帮助他人。 这需要有意识地思考他人、考虑你如何能够提供帮助。

我们在伯克利学到的是即兴创作，而我们在音乐治疗中学到的是如何在当下与客户或患者会心。 我们常常说我们已经对‘毫无准备unprepared’做好了准备。 你需要依靠自己，依靠音乐。”

Karen Wacks holds degrees from Northeastern University and Harvard University. She is part of the founding team of the Department of Music Therapy at the Berklee College of Music. She has worked at the Berklee College of Music since the 1990s. She is the former president of the New England Music Therapy Association and has developed dozens of music therapy programs in the Greater Boston Area.

Karen currently teaches four courses at Berklee: Mind-Body Disciplines for Musicians, Music Therapy Internship Preparation, Professional Topics in Music Therapy, Directed Study Music Therapy.

She says:

"A music therapy mindset can bring new insights to students and professionals in music education, performance, music business, and composition. These are my current areas of focus.

Any musician at Berklee—whether you're a therapist, performer, or educator—can learn to use their music for compassion. It can be customized for a child in a hospital, or it can be broader, where you're working with thousands of people at a concert. But how can you begin to really use your music to think of another person, to step outside of your own personal needs and issues, to be there? It just takes a little bit of awareness. What's different about what we do is that we learn to customize our music to meet the needs of an individual or a group, but anybody can get it. It's about consciously thinking about another person and how you can help.

What we learn at Berklee is improvisation, and what we learn in music therapy is how to meet a client or patient in the moment. We say we are prepared to be unprepared. You need to rely on yourself, on the music."

In this inspiring podcast episode, Tim and I are joined by our beloved mentor, Dr. Kathleen Howland, an American board-certified music therapist and speech-language pathologist with 40 years of experience. We discuss the power of music in promoting health and well-being, particularly in the context of early childhood education and the treatment of various conditions.

Kathleen shares her personal experiences with music therapy, including her own journey through cancer treatment and the profound impact that music had on her emotional well-being. She emphasizes the importance of using music intentionally to regulate emotions and promote healing.

The conversation delves into the connection between music and brain function, highlighting the role of music in cognition, language development, and emotional regulation. Kathleen also discusses the potential of music therapy in addressing communication disorders and supporting individuals with conditions such as dyslexia and Parkinson's disease.

The episode concludes with a discussion on the need for advocacy and education in the field of music therapy. Kathleen emphasizes the importance of providing access to music education for all individuals, regardless of their background or abilities. She envisions a world where music is used as a tool for connection, healing, and personal growth. And so do I.

在这期充满启发的播客中，Tim和我邀请到了亲爱的导师Kathleen Howland博士，她是一位拥有40年实践经验的美国注册音乐治疗师和言语病理学家。我们一起讨论了音乐在促进健康和幸福方面的力量，特别是在早期儿童教育和治疗各种疾病的领域。

Howland博士分享了她在音乐治疗方面的个人经历，包括她自己在癌症治疗过程中的旅程以及音乐对她情绪健康的深远影响。她强调了有意识地使用音乐来调节情绪和促进康复的重要性。

对话深入探讨了音乐与大脑功能的关系，强调了音乐在认知、语言发展和情绪调节中的作用。Howland博士还讨论了音乐治疗在解决沟通障碍和支持患有诸如诵读困难和帕金森病等疾病的个体方面的潜力。

该期节目以对音乐治疗领域的倡导和教育的讨论结束。Howland博士强调了为所有人提供音乐教育的重要性，无论他们的背景或能力如何。她设想了一个世界，在这个世界中，音乐被用作连接、康复和个人成长的工具。这也是我所期盼的世界。

Shownotes

[00:51] Beloved mentor and role model. 亲爱的导师和榜样

[06:18] Kathleen shares a song that helped her during her cancer treatment. 嘉宾分享一首在癌症治疗期间帮助她的歌曲

[11:37] Music as a comforting presence in hospice. 在临终关怀中，音乐作为「安慰」的存在

[17:48] Earliest music memory. 我们最早的音乐记忆

[25:36] Enhancing learning through music. 通过音乐提升学习能力

[31:21] The importance of early childhood music education and its impact on literacy and language development. 早期儿童音乐教育的重要性及其对识字和语言发展的影响.

[37:18] Trauma and prison rehabilitation: promote secure attachments and self-regulation through music. 创伤和监狱康复：通过音乐促进安全依恋和自我调节能力

[43:54] Bridge music therapy and speech-language pathology for patient care. 在患者护理中联合音乐治疗与言语语言病理学

[46:50] Create emotional bond with children through music. 通过音乐与孩子建立情感纽带。

[54:00] Music education and empowerment: a fulfilling life and well-aging. 音乐教育与赋能：充实的生活和健康老龄化

[56:18] Music and forgiveness: the power of combining music and meditation for healing. 音乐与宽恕：将音乐和冥想结合起来治愈的力量。

[01:02:40] The need for a holistic approach to education that includes music and well-being. 教育需要一种整合、全人的取向，其中音乐与身心健康不可或缺

Quotes

"Music up-regulates and down-regulates us, and we can use it with intentionality to push the needle in the direction we need to go." - 音乐可以调节我们的情绪，我们可以有意识地利用它来引导我们朝着我们想要的方向前进。

"Every child should have a K-12 education that prepares them for a lifespan, not just a working life." - 每个孩子都应该接受从幼儿园到高中的教育，为他们的一生做准备，而不仅仅是为了工作。

"Music education should empower individuals to be their musical best selves and enhance their overall well-being." - 音乐教育应该让个人发挥他们最好的音乐才能，并提升他们的整体幸福感。

"The power of music and meditation can transform our world and bring about compassion and empathy." - 音乐和冥想的力量可以改变我们的世界，带来同情和共情。

"Let's empower children with music education from a young age to help them develop emotional bonds and self-regulation skills." - 让我们从小就通过音乐教育来帮助孩子们建立情感纽带和自我调节能力。

"Music has the ability to wire the brain and shape our perception of patterns, making it a powerful tool for cognitive and social development." - 音乐有能力塑造我们对模式的认知，对大脑进行编码，使其成为认知和社交发展的强大工具。

"Bottom-up revolution, driven by individuals spreading messages of kindness and empathy, has the power to transform our world." - 由个人传播善良和同情心的信息所推动的自下而上的革命有能力改变我们的世界。

在2023年的最后一周，我和米乐探讨了米乐农庄的农业实践、2024年2月即将开启的土豆计划、对自然与人类关系的看法。我们谈及各自对自然农业的认识，批评了工业化农业对土地的消费品思维，并提出了通过种植本地季节作物来获取最佳能量的观点。我们还讨论了食品安全问题，特别是现代食品生产方式对于土壤的破坏导致我们今天吃到的食物缺乏人体所需的微量元素，及其对于心理健康的破坏性影响。

欢迎你加入米乐农庄的土地计划中，通过亲身经验体验并领悟自然农业的价值。让我们一起通过自然农业实践来重新连接人与土地的关系！

The speaker passionately advocates for a reconnection with nature through embracing local food production and natural farming methods. They challenge the industrial agriculture's consumption-driven approach to land, urging a shift towards practices that respect and replenish the earth. The conversation is a compelling call to action for a deeper understanding of our relationship with the land and the importance of nutrient-rich, locally sourced foods.

Shownotes

00:02:05 土豆计划：从生态农业到自然栽培的重新认识农业之路，让参与土地的每个人都受益

00:05:28 从城市到乡村：工作经历引发的个人价值观的转变

00:11:02 从心理学到营销，从音乐治疗到教育：华生和斯金纳的实验与商业社会的影响

00:16:31 食物与人之间的神秘联系：追求本地食物的独立性和可持续性

00:22:05 你的饮食决定你的能量水平：探究自己的营养需求和食物选择

00:27:36 现代化农业生产中的自然杀手：消费品思维对土壤的影响

00:33:07 当地当季食材：获取最匹配、最健康的能量

00:38:36 身体与意识的认知革命：摆脱工业化思维，拥抱自然健康的生活

00:44:07 探索本地食材的健康饮食之路：印度瑜伽大师Sadhguru的启示

00:49:41 科学家研究的植物“大个儿没营养”现象：为何更多光会导致植物繁殖更快？

加入「播客录制现场」、购买弹心社年票、加入社群请关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”

Welcome to join Generous Talk community to interact with host and guest live, and build relationship with other music lovers and music therapy enthusiasts.

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?

Xingyu provides a quick update on her recent trip to South Africa and the insights she gained about society and its impact on our health. She discuss the perpetuation of trauma in our systems and the need to address it for personal and collective well-being. She acknowledges the challenges of discussing the aftermath of the pandemic and emphasizes the importance of finding stability and safety before engaging in these conversations.

Tune in for a thought-provoking discussion on building a healthier society.

星宇继续上一集南非之旅带给她对社会以及其对我们健康影响的新见解。她深入探讨了我们体系中创伤的延续，以及为了个人和集体福祉需要解决这个问题的重要性。她承认讨论疫情后遗症的挑战，并强调在展开这些对话前，寻找稳定和安全的重要性。一起来聆听这场关于如何构建更健康社会的引人深思的讨论吧！

AI SHOWNOTES

[00:02:40] Trauma and its societal impacts. 创伤和社会影响。

[00:07:16] Food shortage during extreme lockdown. 极端封锁期间的食物短缺。

[00:14:23] COVID as a neural disease. COVID作为一种通过呼吸道传染的神经疾病

[00:22:30] The power of music and the need for human connection. 音乐的力量和人类连接的需求

[00:26:23] Extended lifespan with chronic disease. 伴随着慢性疾病的“长寿”

[00:33:41] Rebuilding microchats in-person for better mental wellbeing. 重建面对面的“微聊”，收获更好的情绪与健康

[00:38:30] Human connection and technology. 人类连接感与科技

[00:43:05] Brain activity of addicts. 成瘾者的脑活动

[00:51:36] Phone addiction and detox. 手机成瘾和戒断

[00:57:23] Poor nutrition leads to mental breakdown. 营养不足导致心理健康问题

[01:01:24] Social media's hidden agenda-the illusion of decentralization. 社交媒体的背后-去中心化的幻觉

AI QUOTES

00:01:30 - "life transforming trip with a lot of new insights about human society and how we build a society, how we actually build a society that's hurting us."

00:09:30 - "So for me, it was like, you know, that's how transgenerational trauma works in some way."

00:11:21 - "So that's when I got to South Africa and was literally living in the wild with animals and it was just only a couple of us human beings and really feel being a human being and connect to the earth, connect to the soil, connect to the ground."

00:18:01 - "The best recovery is to block out any stimulation to let your brain just fully rest, including any sound, lights, visual, all those stuff, movement, even just as much rest, as little stimuli as possible."

00:21:51 - "Just, you know, through music, and I see the way it is through music, we could connect and bridge these gaps."

00:27:28 - "The connection was face to face."

00:30:38 - "Actually, it boosts human connection and it's reduced the feeling of loneliness."

00:34:23 - "That's what I really like living in Boston."

00:38:25 - "Like, no wonder people feel so lonely."

00:42:58 - "Their brain activity is the same as drug addicts."

00:46:37 - "With one goal, just hook you longer, longer, one second at a time."

00:51:15 - "So don't give your children your phone, like connect with them, play with them."

00:56:41 - "Money cannot buy back a healthy brain."

01:00:14 - "But when those apps on smartphones are all created to exploit human psychological vulnerability and resource for money, that's not a good thing."

加入「播客录制现场」、购买弹心社年票、加入社群请关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”

Welcome to join Generous Talk community to interact with host and guest live, and build relationship with other music lovers and music therapy enthusiasts.

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?

想象我们坐在南非丛林中，点燃一堆篝火，沉浸于口述历史中，这是我们在被现代化的生活方式奴役以前最熟悉的交流方式......

本期亮点包括：

AI shownotes

00:02:27 大自然中的奇妙旅程——一个自然保护区内的人类与动物的生活

00:09:41 音乐与文化：自然环境如何影响人类的文化表达

00:20:40 与大自然的亲密接触——我们的营地生活

00:25:38 丛林游猎之旅：越野车和足迹追踪

00:38:18 动物界的自我保护与人类社会的STRESS

00:40:52 动物界的自我保护机制：面对压力时的应对策略

00:56:59 在大自然中冥想，与大自然融为一体：一次南非之旅的亲身经历

01:02:23 尊重自然，与动物和谐相处

01:17:10 从网络到现实，改变我们对野生动物的认知

01:22:22 人类社会忽视预防，导致动物死亡并追求安乐死

01:29:36 大自然中的生物节律与空调系统

01:34:05 白蚁对生态系统的贡献：自给自足又带动了整个生态系统

相关资源

模仿白蚁丘恒温系统建造的大楼https://asknature.org/innovation/passively-cooled-building-inspired-by-termite-mounds/

附上7月9日朋友圈随笔

Just got back from South Africa!

I spent two weeks in the bush without internet connection, hanging out with wild animals, meditating on the stone from billions of years ago, and playing music everyday.

I have transformed into this! (Cover Photo)

I feel this experience has fundamentally changed how I perceive human society.

I can deeply empathize why Dr. Jane Goodall chose to spend her entire life studying chimpanzees. It’s remarkable!

I finally figured out the reason why African music is so rhythmic. The answer lies in the animal and nature!

I just got back to Shanghai. Yet I already plan to visit again next March/April.

The modern society we built disconnects us so much from nature and forget what the most important aspects of life are. Many illnesses in modern society come from this disconnect with nature.

Life is easy, abundant, chill, full of awe, with a few fight-flight moments which pass quickly.

What’s stunning for me is that, as human beings, we believe that we are more intelligent than animals, but we can’t even build a sustainable society like the termites have mastered for over 2 millions of years.

There is so much to learn from nature on how we should build our society.

--July 9, 2023

与Annie的交谈让我对音乐治疗的发展充满希望！

00:00 Guest Introduction 介绍嘉宾Annie Heiderscheit (安妮-海德赛特)

01:57 What is Annie’s favorite music? Listen to ‘The Doctor’ by The Doobie Brothers 安妮最爱的歌之一The Doobie Brothers的“医生”完美诠释了音乐与治疗的结合

04:25 Why does Annie love this song 详述喜欢这首歌的原因

08:19 What was Annie’s relationship with music like before becoming a music therapist 在成为一名音乐治疗师之前安妮与音乐的关系是什么样的？

10:37 How Annie got into music therapy 安妮是如何成为一名音乐治疗师的？

18:30 How physical feelings and emotions are interconnected and utilized in music therapy 身体的感觉和情绪是如何相互联系并用于音乐治疗的

28:33 The relationship between disease and stress 疾病与压力之间的关系与影响

33:33 Trauma can be generational through behavioral patterns and genes 创伤能够通过行为模式甚至基因世代相传

37:36 How to ‘heal’ others in music therapy 如何在音乐治疗中 "治愈 "他人

45:40 Music therapy is a specially-trained profession 音乐治疗是一个经过专门训练的职业

53:07 What music therapy in U.S. looks like when Annie began her career 30 years ago 时空穿越：安妮三十年前刚开始工作时，美国的音乐治疗是怎样的场景？

1:01:00 The power and medical value of music in the modern century 音乐在现代世纪的力量与医疗价值

1:07:12 Annie's cross-culture experiences 曾在各个国家教学工作（包括中国）的安妮对于不同文化的看法

1:11:59 Opinion on the future growth of music therapy: the talent we need for global collaboration 对音乐治疗的当下与未来：全球合作急需什么样的人才？

Q&A 观众问答 （够买年票成为会员即可收看 并参加全年播客录制现场）

0:00 Chorus singing as therapeutic 合唱的治愈性

10:30 How to deal with limitations of context in music therapy 如何应对音乐治疗中环境的局限性

18:30 Benefit of singing and more 歌唱的好处以及更多Q&A

星宇聊聊接下来的大事件：TEDxTalk 4/2/2023，嘉宾4/15/2023；

回顾2月大事件：社群成长，音乐治疗基础训练课程第一届开启，4月开始第二届招生，受邀有关留学文化的采访。

基于经验与观察，聊聊留学需要放下的六大文化滤镜

“留学项目选择是看排名还是根据自己特点”

“能不能谈论政治宗教”

“要不要融入美国主流文化”

“遇到不公是忍耐还是发声”

“学历成绩重要还是能力经验重要”

“人的幸福不基于学历，而基于自我同一性的建立”

1. 情人节分享两本书 有关爱的

-Rumi's the Little Book of Love 一本感性的诗歌集

-The Art of Love 弗洛姆《爱的艺术》

2. 分享我作为音乐治疗师在和老人家工作的经历——Facebook提醒我，4年前的今天，我在情人节当天工作发出的感叹：One of the beauty of aging is that we loose our inhibitions to express love and care to anyone. 人在人生的末尾，会倒退回去，按照一个婴儿、儿童、青少年的发展顺序完完整整地倒退回去，同时却也变得越来越不吝啬表达爱。

这一期针对小宇宙听众的小调研

Let's discover the power of music on pain reduction with Timothy Cole and Cherub Xingyu, board-certified music therapists trained at Berklee College of Music. 

Highlight

00:00-04:20 在早产儿重症监护室中使用音乐 Using music in neo-natal intensive care unit (NNICU)

04:20-15:41 父母-婴儿指引性歌唱的干预方式Parent-infant directed singing (PIDS) as an intervention method

15:41-19:57 讨论早生儿疼痛管理与音乐Music in neo-natal pain management

19:57-25:13 疼痛管理和音乐 Music for pain management

本期是星宇即兴独白，以上是提到的一些亮点

推荐两首带给你快乐的歌曲

Don't Worry Be Happy--Bob Marley

Don't Worry Be Happy--Bobby McFerrin

Dr. Tsubota is a world renowned ophthalmologist from Japan with a mindset of “Happy people live longer.” His current work revolves around studying the use of violet light as a treatment and preventative measure for the eye condition known as myopia (nearsightedness). However, in recent years, Dr. Tsubota has taken up trumpet playing which has expanded his creativity, prompting him to embark on a path of innovation and entrepreneurship within his field.

Tsubota 博士是来自日本的世界知名眼科医生，拥有“快乐的人长寿”的心态。他目前的工作围绕着研究使用紫光作为近视眼病的治疗和预防措施。但近年来，坪田博士开始吹奏小号，拓展了他的创造力，促使他走上了自己领域内的创新创业之路。

0:00 study music as a self education to grow right brain 学习音乐作为开发右脑的自我教育方式

1:54 Disclaimer about sound/background noise 为什么会有背景噪音，东京的火车声

3:42 Why it’s important to be outside (Violet light) 我们为什么要在户外采访（被过滤的紫光是预防近视的关键）

15:36 Entrepreneurship and IPO 创业与IPO上市经历

18:04 Why Dr. Tsubota became a musician 为什么成为一名音乐家？

21:17 Dr. Tsubota’s musical journey as a medical professional 作为医学大咖的坪田博士踏上音乐之旅

27:19 the value of strengths “长处”的价值

33:57 Dr. Tsubota’s philosophy, innovative perspective, and advice for non-musicians 坪田博士的人生哲学，创新思维，以及对非音乐人的建议

41:36 How music has changed Dr. Tsubota and his life 音乐如何改变坪田博士的人生--人生建议分享

46:30 Join Patreon to access the Q&A 成为弹心社会员听嘉宾回答现场观众提问

Highlight from audience Q&A 播客录制现场观众提问高光时刻

How Kazuo reads 1000 original scientific papers and 200 books a year while prioritizing sleep and studying trumpet from musicians around the world? Kazuo 是如何一年阅读 1000 篇原创科学论文和 200 本书，同时优先考虑睡眠和向世界各地音乐家学习小号的？

Kazuo's advice on how to cope with covid? Kazuo 关于如何应对 covid 的建议

Focus on what makes you happy. 专注于让你快乐的事！

这一期开始决定不剪辑片头集锦了，因为每个人喜好不同，感觉最有意义的精彩片段也不同，请大家自己寻找属于自己的精彩片段并留言交流吧！

这一期决定破例将现场观众Q&A也一刀不剪地分享出来，因为Q&A部分感觉自然而然地来到一个高能量的happy ending，希望能够完整地带给听众，享受能量的流动——从一开始讨论许多令人心痛的现实自然过渡到许多欢乐与幸福感，在录制这一期的时候非常享受。

节目亮点Highlight

-管控放开后的身心健康管理 how to manage mind-body health after zero policy was lifted

-我们还在决赛圈，是怎么做到的？After 3 years, we are still negative. 

-生活中有哪些让自己安定身心的方法 how to keep yourself grounded and centered in life?

-身心医学，躯体化，艺术与躯体化工作 mind-body medicine, somatic symptom and arts therapy

-音乐治疗师的训练如何帮助我保持身心健康 how my training as a music therapist benefit my wellness?

-幸福感是我们能够掌控的内在环境，幸福感能提升创造力，进而提供更多解决方案、更多灵感与可能性，也意味着更高的生活质量 Happiness is an internal environment that we can control. Happiness enhances creativity, thereby providing more solutions, more inspiration and possibilities, which leads to a higher quality of life

-疫情下的三层防护罩：物理防御、生理防御、心理防御 Three layer of protection under pandemic: physical, physiological and psychological practice 

-幽默感对于健康居然如此重要 Sense of humor plays a role in health

-这个时代最缺乏的能力、也是最重要的生存能力：批判性思维 What is lacking yet critical ability: critical thinking 

-如何呵护你的“内在节奏”，在风暴的中心安然自处“台风眼🌀” How to take care of your "inner rhythm" and stay in the "eye of the typhoon 🌀" which is in the center of the storm

本期嘉宾王华欣是美国Lesley大学表达性艺术治疗硕士，上海学校心理咨询师，是目前出席节目最多次的嘉宾。

往期作客节目一览：

42. 刷手机，可以弥补爱的缺失吗？

29. 2022 毕业狂想曲

23. 嫉妒是对未能成为的自己的哀悼 下

21. 中美心理咨询师/治疗师成长路径大不同｜圆桌派

12. 当音乐成为自我身份探索的媒介｜圆桌派

9. 弹琴画画跳舞：从治愈我到治愈他人

Can phones compensate for love?

“六年前，我在农村支教，遇见许多留守儿童，他们的父母在城镇，为工厂打工。家里老人带着孩子，孩子说不上话，喜欢手机游戏，王者荣耀，和平精英。

四年前，我在城市中学当老师，遇见了许多儿童，他们的爹妈要么996，要么也是常年在外地，在大厂给老板打工。老人带着孩子，孩子说不上话，喜欢手机游戏，王者荣耀，和平精英。

现如今，我还在城市，在国际学校当老师，遇见了很多儿童，他们的爸妈可能是大厂老板，常年也在外地。老人带着孩子，孩子说不上话，喜欢手机游戏，王者荣耀，和平精英。

无论走到哪里，总会有家长问我，为什么我的孩子沉迷手机无法自拔？

为什么呢？”

当我们牺牲身体心理的健康去换取物质的积累

终究为了什么？

-空心病

-中国奇迹的代价

-不断追求结果而忽略了过程

节目亮点shownotes

00：00-15：30 农村和国际学校里的“留守儿童”有什么区别吗？Are there differences between children without parental care in rural and international schools?

15：30-19：16 嘉宾作为一名心理老师所观察到儿童缺乏父母关心或互动所导致的一些普遍现象 General observations of such children from a psychological perspective

19：16-31：23 父母在生活中所采取的与孩子互动的方式和态度会对其一生有所影响吗？Does the way in which child-parent interact have any life-long implications for the child/children?

31：23-53：57 被忽视很可能是儿童网络成瘾行为的根源 Neglection may be the root cause of children's Internet-addictive behavior

53：57-1：10：47 现实和虚拟社交互动、游戏、给家长的建议 Real and virtual social interactions, games, and advices to parents

书籍推荐：

《假性孤儿》

Welcome to our first episode of Literature Uncovered! 

Today we shed a different light on Mozart Effect by reviewing the latest research to find out whether listening to Mozart actually make you smarter or not? 

If listening to music does increase our academic achievement, what type of music creates the best result? How exactly it works? 

Listen to this episode to find out the answers.

Highlight 节目亮点

00:00-02:37 Intro 介绍

02:37-06:24 What are the benefits of music in terms of academic achievement? 在学习成绩这方面音乐有哪些好处？

06:24-09:32 The subtle effects of lyrics / choice of mood of the song on listener behavior 不同音乐中歌词/情绪对聆听者行为的作用影响

09:32-13:22 Quantitative and qualitative results from a collective music therapy programs in University of Queensland, Australia 澳大利亚大学生参与一项集体音乐治疗项目的定量与定性结果

13:22-18:06 The Mozart Effect 莫扎特效应

18:06-21:50 Neutral music and personal preferences 中立的音乐和个人喜好

21:50-26:31 Learn to be an ‘educated’ user of music-listening and music-playing 了解音乐的好处并学会针对性地使用它来达到目的的愿景

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in? Check out our Patreon community to support our creation and enjoy Patreon benefits! 

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

作客「不可说-听心理师说心里话」的串台节目，很喜欢两位心理师精心准备的好问题，聊得很尽兴呢！无论是对于音乐道路感兴趣、对音乐学院的生活感兴趣或是音乐治疗师的成长发展路程感兴趣，这一期都是干货满满，值得收藏！如果你希望在2023年向着音乐、音乐治疗或留学的道路迈出扎实的一步，那要把握机会申请成为“2023年音乐治疗基础课程”的一员，详情请看资源收藏。

以下，转自「不可说」：

登登登登～在一阵舒缓的拨弦中，我们开始了这次的聊天。

嘉宾是来自于北美知名音乐人摇篮-伯克利音乐学院的一位音乐治疗师，星宇。

与我们传统印象中“读书不好才去搞艺术”“艺术也搞不好那就去做艺术治疗/教育”不同的是，星宇从小就对音乐有着较深的共鸣，也在妈妈的启蒙下，成功解读到人类复杂的心理过程。她在青春期就好奇着人类的心灵和音乐这两件事……于是，后来的她便果断向着那片可能最契合自己的水域游去。bingo！找对了方向就是这么开心。若干年后当她谈起伯克利的时候，脸上都洋溢着笑容。

请大家一起来听！

节目亮点

1 线上工作的音乐治疗师都有什么基本配备；

2 “我要怎么把贝多芬改成爵士”；

3 真正的音乐梦想，在这片土壤可以有资源支持吗；

4 伯克利音乐学院：多元文化的大熔炉；

5 嘉宾成为音乐治疗师路上的重要节点；

6 正在酝酿的一本书；

7 幼儿园的他“为什么不睬我”；

8 拨开表层看到更深层次，这让嘉宾开始埋下种子；

9 音乐比语言的优势之一：直击人心；

10 应用音乐来grounding，例如仅仅是声带的震动

11 “微观分析”在音乐治疗中的角色；

12 团体治疗、临终关怀……好像哪里都可以音乐起来；

13 泡在drum circle里面的学生时代；

14 三位即兴voice circle（可跳过）；

15 嘉宾拓展的自然音乐基地以及其他很多各界的合作；

16 音乐，是连接人的最深刻的方式

资源收藏：

一年三阶线上音乐治疗基础课程：关注公众号：Cherub星宇有音乐真好，后台留言“音乐治疗基础课程”获取详情

莫干山ForeJazzX音乐与自然基地预定：关注公众号：Cherub星宇有音乐真好，后台留言“莫干山”获取详情

音乐治疗即兴方式的研究方法书籍推荐《Microanalysis in Music Therapy, Tony Wigman》

写给进食障碍的一首歌：根据进食障碍亲历者的故事创作的音乐，反映他们的痛苦、挣扎、求生以及希望的心路历程https://www.bilibili.com/video/BV1ng411h7DF/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=e02fa49e56bb0594ffdaf196a09fcfc3

来自伯克利音乐学院的科普视频：Body Percussion and Singing Circle Technique in Music Therapy https://www.bilibili.com/video/BV1Vt4y1w7AE?spm_id_from=333.999.0.0

电影SOUL心灵奇旅片段 https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4MDI2Nzk5OQ==&mid=2247484082&idx=1&sn=2fb953445f7167c7844248a60d76b8bf&chksm=ebba5f02dccdd614fc276bf6ac99e7cd3e0d719620186ec9d9c5383e5003d41c1d4834410230#rd

电影怪奇物语片段

-可在bilibili搜索“怪奇物语Max Running Up That Hill”

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in? Check out our Patreon community to support our creation and enjoy Patreon benefits! 

Music Therapist Interview Series

嘉宾介绍Guest Bio

李曼菁，美国注册音乐治疗师（MT- BC），国家卫生系统心理治疗师，现任上海某高端私立儿童医院治疗师。

节目亮点Highlight

00：37 Intro - 嘉宾自我介绍

01：15 对嘉宾而已有特别意义的音乐

04：25 与音乐的关系：一种“心灵的内在语言”以及个案讨论

09：45 Maggie是如何与音乐治疗结下缘分

14：57 作为在美音乐治疗研究生，毕业后是如何决定回国or留美的？

16：30 一个印象深刻的自闭症案例：位于深圳门诊高度自闭症儿童个案

24：18 关于自闭症儿童家长们的“焦虑”干预

29：55 星宇分享她接触过的自闭症儿童转介经历：自闭症评估诊断的国内外差异

35：15 幼儿过早接受Applied behavioral analysis （ABA）或音乐治疗的“反作用”？

39：45 传说中的“假科学”：生物治疗（Biomedical treatment）方法不具有临床证据，曾在美国网上流传被错误应用于自闭症干预

46：00 对注意力缺陷多动障碍/自闭症音乐（ADHD/ASD Music）的看法：音乐很难被标准化

56：15 谈谈Maggie对五年后自己的想法

资源 resources

加入「播客录制现场」、购买弹心社年票、加入社群请关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”

Welcome to join Patreon community to interact with host and guest live, and build relationship with other music lovers and music therapy enthusiasts. 

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

Board certified music therapists Cherub Xingyu and Timothy Cole discuss what’s to come in their exciting podcast, Generous Talk!

0:00-Intro

1:32- Building a community of resilience and awareness after a pandemic

16:45-“Music and Me” series explanation

20:43- “Music Therapist Interview” series explanation

24:27- “Trendy” series explanation

25:43- “Literature Uncovered” series explanation

29:15- Outro

Check out our Patreon community to support our creation and enjoy Patreon benefits! Join to interact with host and guest live, and build relationship with other music lovers and music therapy enthusiasts. 

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in? 

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息,加入「播客录制现场」、购买弹心社年票、并成为社群一员。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「Music and Me」series

嘉宾 guest bio

刘嘉

美国阿德勒大学艺术治疗/心理咨询硕士；美国德保罗大学人机交互硕士；美国艺术治疗协会（AATA）会员；高级沙盘游戏治疗师。“我认为艺术治疗是有意思且有意义，同时也是自己喜欢并擅长的工作。”

节目索引 highlight

02:40 15岁上大学的怎样的一种体验

06:24 从人机交互到艺术治疗--心中的兴趣在引导着我

09:03 带着这两个问题开始学习“什么是艺术治疗？他究竟是怎样起效的”

18:43 音乐治疗与艺术治疗的异曲同工之处

26:45 在芝加哥受训，回国工作以后的对比

31:55 我和你建立治疗关系的最终目标是有一天你不再需要我

40:54 “正面管教”的“水土不服”：学习术还是道

45:50 个体治疗VS团体治疗

“如果有这样的线上自我探索团体，让你能够安全地抛去来自社会外界的指责与评判，好好地和真实的自己建立连接，你会为自己的成长投入吗？”

53:00 线上团体：一个让我们可以摘掉社会期待的探索之地

59:34 疫情可以是激发创新的契机：2020年3月美国lockdown激发了行业内的新可能

62:38 hiphop诞生是心理韧性的体现——在绝境中创造的人性之光

67:03 艺术治疗师对于第一次接触艺术治疗的人，有什么样的建议？

资源 resources

加入「播客录制现场」、购买弹心社年票、加入社群请关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”

Welcome to join Patreon community to interact with host and guest live, and build relationship with other music lovers and music therapy enthusiasts. 

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

​

作客「动次打次」与王老师一起聊一聊我们都爱的Jacob Collier——94年生，5座格莱美奖，one man band，拥有最高质量的全球音乐人粉丝。

爱他是因为他全然地做自己。他也是星宇曾经最嫉妒的人👉第22弹 嫉妒是对未能成为的自己的哀悼

内容概要：

02:16 被誉为现代莫扎特，作曲作词编曲制作录制导演全能，一个人是一个乐团

04:10 卧室音乐作品横扫格莱美，他是音乐界大佬赏识的音乐天才

05:29 新歌Never Gonna Be Alone 让我有一种被拥抱的感觉

11:57 什么是Jacob Collier风格：复合节奏polyrhythm及微分音microtonal让我的耳朵一听就知道是他

16:08 出生在音乐世家，全家唱巴赫合唱是日常

21:04 拥有最多的专业音乐人粉丝，听他的歌曲来拓展音乐的边界

26:16 Jacob Collier的改编作品很出圈，Moon River获得格莱美最佳器乐编曲

38:08 Jacob公开分享创作源文件，但无人能模仿—— All I Need 600多轨的工程文件值得作为艺术品来鉴赏

42:16 我最喜欢的现场：现场指挥观众参与Conduct the audience

47:10 Jacob与星宇相似之处：擅长用音乐表达情绪——王老师讲起童年情景，音乐治疗师星宇键盘即兴回应

56:37 表达和与人连接是音乐最终目的The Ultimate Goal

本期歌单：

00:00 Time Alone With You

06:44 Never Gonna Be Alone

14:58 Flintstones

24:30 Hajanga (MIT Live Concert)

28:30 Moon River

32:52 Fix You

39:57 All I Need

42:55 The Audience Choir - Can't Help Falling In Love

58:42 Close To You

嘉宾介绍：

Cherub星宇是一位爵士音乐家，美国注册音乐治疗师（MT-BC），毕业于知名的美国伯克利（Berklee）音乐学院。致力于以音乐引领幸福、健康、充满创造力的生活方式。她的微博和公众号是：@Cherub星宇有音乐真好，她的播客是《弹心社Generous Talk》。

动星简介：

动次打次音乐星球，致力于让更多人享受音乐的美好。动星社群是音乐迷聚合地。

庆祝弹心社一周年！第二季开播了！

第二季我们将推出季票¥1288/年：免费参与全年播客录制现场与嘉宾互动提问、24/7小时社群深入探讨、30%季票收入用于成立ForeJazzX奖学金；10/31前加入参与抽奖莫干山后坞生活度假酒店一晚（价值¥1288）；40人以上将抽出2份大奖。

03:43有一个好消息一个坏消息，你先听哪个？

08:00当疫情把人生的不确定性放大，我们如何应对？

24:00线上心理健康支持团体——疫情下如何拥有情绪健康？书籍推荐：Maintaining Emotional Sobriety during COVID-19

30:00值得庆祝的5件事

• 弹心社2.0升级版：Tim Cole的加入，中英文社群（Patreon与微信），音乐、音乐治疗、创新创业领域的大咖小咖一年的嘉宾确认完毕
• 音乐治疗纪录片、跨界音乐合作：写给进食障碍的一首歌
• 线上音乐/音乐治疗一年课程研发完毕！开始招生
• 莫干山音乐与自然基地
• 心理剧与音乐治疗整合

下一期节目剧透

被称为现代莫扎特的Jacob Collier

Our guest for this episode is my former classmate at Music Therapy department of Berklee College of Music, Timothy Cole.

这一次的作客嘉宾是我在伯克利音乐治疗系的同学 

We talked about我们一起聊了聊以下几个话题：

1. Life after Berklee 从伯克利音乐学院毕业后的生活

2. Innovation in music therapy 音乐治疗领域的创新探索

3. Music Therapy and healing from trauma 音乐治疗，从创伤中疗愈

4. What’s burnout and how to prevent it? 助人工作者的必修课：职业耗竭议题

嘉宾介绍Guest bio

Timothy Cole是一名小提琴手、正念音乐治疗师。他专注于以图像为中心的声音冥想与肯定写作，寻求鼓励客户的正念和同事的创新。目前所在地： 美国🇺🇸德克萨斯州休斯顿

Timothy Cole was my classmate at Berklee College of Music. He is a violinist and mindfulness music therapist based in Houston, Texas. He specializes in imagery-centric sound meditation and affirmation writing and seeks to encourage mindfulness in clients and innovation in colleagues.

节目亮点Highlight：

07:56 Music or theater improvisation has similar effect as meditation, research shows

11:00 In Chinese tradition, music is not played for showing off nor entertainment, but for spirituality and wellbeing. We are losing in the modern society.  

19:47 Needs change from one minute to another, which requires us to be flexible, both in music therapy sessions and in life

26:58 how we carry unsolved trauma through our voice, how we recognize and transform?

37:14 Xingyu’s first glance into trauma-informed music education, finding the root cause of “ADHD symptoms” and alternative way for change

48:09 help children heal from sexual trauma 

55:55 Morning mediation routine with a musical mantra as self-care—“how brilliant I am!”

1:06:44 The importance of presence: sometimes you don’t need to do anything, just being there is transformational.

1:15:10 What’s the most challenging thing as you work with kids who experienced serve trauma? 

1:23:52 Experience Musical Self-worth Exercise with Tim (put on your headphones )

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

本期嘉宾：双相躁郁世界的主创之一——菠萝

「双相躁郁世界Bipolar World」组织背后的故事；

「过山车玩家」这个称谓的由来；

如何帮助双相亲历者发出真实的声音；

资源：LGBTQ Friendly友同咨询师；

音乐治疗如何帮助「过山车玩家」......

节目亮点Highlight：

01:40 作为亲历者，我们希望帮助双相患者发声

08:45 20多人的志愿者团队支撑起了双相躁郁世界——欢迎投稿分享你的经历

15:58 双相并不是天才病——纪录片创作进行时

23:15 我们是勇敢的“过山车玩家”

32:28 美国心理健康联盟网站上的“过山车玩家”短片分享🎢（视频与网站链接在下方）

35:36 性少数群体受到的压力可能成为心理健康问题的导火索——LGBT友善咨询师资源

45:38 如何看见疾病诊断之下真正的个体

51:01 音乐治疗是个很奢侈的东西吗？有门槛吗？

58:03 目前的国内的音乐教育，让大家感觉音乐好像是在一个高雅殿堂。在我看来，音乐是你的本能。

1:06:55 处于这个飞速发展的时代本身就凭添了许多焦虑的理由，能够看见真实的自己是很“奢侈”的一件事

1:09:18 观众Q&A大家开始分享自己学习音乐的经历，我们聊到了除了看谱枯燥练琴外的学习音乐的方式，遵循学习母语的方式来学习音乐是自然而快乐的。

--加入弹心社听众社群收听exclusive content，包括每一期播客录制现场的观众Q&A环节。

--加入方式：公众号Cherub星宇有音乐真好 关注未来推送

资源：

节目中推荐双相科普视频链接：

https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Bipolar-Disorder

LGBT友善心理咨询师资源：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4MDI2Nzk5OQ==&mid=2247485271&idx=1&sn=496a67d90383d9434f7d65ed19f61f39&chksm=ebba5ae7dccdd3f175037a630dd33fb94434a44bc17679d3d972c4e49afc9c3dea28bb157a7a#rd

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

本期是星宇作为嘉宾作客【意义人生】的现场音频。与Tammy野深入分享了我成为音乐治疗师背后的故事。相比2021年11月作客「Steve说」，我的中文口语好像提升了不少。而跨文化的对比也有新的观察分享。

节目亮点Highlight：

02:55 哪一个moment让你发现这是你的未来要做的事？

09:27 直觉指引我用音乐帮助身患阿尔茨海默症的外公，遇上我的inner scientist 

16:07 小学时，我成为班里的「图书馆」：天文地理科学艺术哲学都感兴趣

29:30 心理剧让我深刻地意识到身体与心灵的连接是如此紧密：没能化解的情绪变成了多年不愈的偏头痛

38:22 一个治疗师的治疗哲学观的形成是从了解自己的核心价值观开始的

41:14 我们需要更多拥有自主精神的导师

55:14 在伯克利学习时，星宇是老师Office Hour的常客 VS 权威型老师

64:46 作为家长，我会和老师吵起来，因为……

70:37 心理咨询师考证的误导性：咨询师在咨访关系中寻求治疗的怪象

75:46立志成为心理健康工作着，为什么出国学习是性价比更高的一件事？

81:11 如何发现你的天赋？在根与芽当绿色青年导师让我发现我的体验式教育天赋

85:46 人生没有标准答案，也不需要标准答案

片头音乐：星宇现场即兴创作「Reflect on the meaning of life」

相关播客推荐：

第31弹 谁在决定人生的意义｜Tammy野&星宇

第8弹 作客「Steve说」｜那些实现和未能实现的音乐梦想

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

节目亮点：

01:00 从品牌策划、电影制作到心理学

08:34 人类的生物钟很多样，而朝九晚五的工作时间只是为50%的人设计的

18:19 左脑强大的我曾经觉得艺术疗愈与高效是冲突的，直到深入学习以后发现艺术疗愈是最高效的

29:30 高峰体验对我来说是经历痛苦以后的重生：疫情无常给我的领悟

37:00 旧金山游学：经历失眠、学生宿舍被盗、枪击声、被搭讪……

45:46 大麻？麻沸散？不同价值观的大碰撞

52:08 一件事存在多面性，如何了解它所有面相，并作出选择

59:35 “第三文化的孩子”：自我打碎了重建的那几年

68:52 青春期与成年初显期的挑战：自我同一性（我是谁）

76:00 为什么大学毕业生找不到工作？基于工业社会的教育系统与信息社会的脱节

嘉宾：

Tammy野是一位心理咨询师/人生方向教练，运营着【野声沙发】公众号，她专注整合心灵图卡、戏剧与艺术疗愈，启迪帮助客户在有限的生命中找到生而为人的热情与意义。

我们围绕以下几个话题展开了一场对谈：

1. 人生中的高峰成长体验

2. 艺术疗愈带给我的改变

3. 寻找人生方向的心得启迪

4. 如何看待创业与生活

我们不仅聊了教育需要改变的方向、各自的成长经验、经历痛苦而生出的高峰体验，还聊到了一些平日里比较“禁忌”的话题。

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

本期播客缘起：

谷歌研究员走火入魔事件曝光：认为AI已具备人格，被罚带薪休假，聊天记录让网友San值狂掉

“星宇，你怎么看？”

“嗯，当然得和这个AI聊一聊才能确定TA是不是‘人’。”

“有很多想法可以聊一聊。”

“我觉得这是个Marketing事件......"

"怎么说？“

“我们仨做个圆桌派吧！”

“好！有意思！”

“心理角度、科技角度、内部视角......开始期待了”

本期嘉宾：

刘渊博

拥有十年的心理健康科技研究和产品设计经验。曾于在麻省理工媒体实验室的情感运算课题组从事关于心理健康的人工智能研究工作。此前，曾在Lark和SuperBetter等利用数字科技和人工智能来帮助患者管理慢病的创新企业负责产品设计和开发。渊博毕业于浙江大学和麻省理工，拥有工程，心理，创新/创业和设计的多学科背景。当前坐标：北京。

Maxy

Top科技大厂搬砖员工，创业磨坊，斜杠营销，资深议会制辩论爱好者，公益达人。当前坐标：上海

节目亮点：

03:04 我的第一反应：这是一个Marketing事件

11:10 媒体的作用会让大众觉得：前沿的人工智能已经存在了；而事实是？

23:08 「泛意识论」与「万物有灵」

29:48 从阿尔茨海默症观察意识的存在

39:20 如果我的意识被数字化，而肉体消亡的话，我不觉得我是活着的

43:15 意识是否可以脱离生物性而存在？

46:05 我们的大脑只是个显示器，而意识是无线电波

50:50 你能否接受一个人工智能的伴侣？和真人一样吗？

58:25 从外在世界的科技到内在科技Inner Engineering，后者更重要

65:55 再度被提及的：我们生活在马斯克所说的stimulation之中吗？某种程度声我们都同意

73:46 「Rick and Morty」疯狂天才科学家和他的傻孙子的故事

77:25 AI对人类的操控已经在发生了，而且影响着每一个人

84:11 AI对我们生活的消极因素就好像水里的铅

90:13 AI就好像是几何级数的放大器，反映着设计者工程师的心智状态

94:45 当关心AI是否产生意识的时候，也记得反观我们对自己、对身边发生的事情意识有多强

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

这个六月，我们俩人分别获得了Lesley大学表达性艺术治疗硕士与巴黎高等商学院（HEC Paris）创新与创业学硕士学位。一个是美国历史最悠久的表达性艺术治疗学院，一个是欧洲排名第一的商学院。

由于疫情无法赶去参加毕业典礼现场，于是我们决定把立足当下的回顾与展望，作为我们毕业狂想曲的一个乐章，分享给弹心社忠实的听众。

如果你也刚好毕业，欢迎留言分享你的毕业季！

欢迎课代表划重点！

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。 

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

Here I am sharing the first chapter of the Four Agreements. 

Are you ready to choose your personal dream rather than buying into the outside dreams unconsciously? 

今天继续分享Four Agreements的第一章节，我很享受细细阅读这一章节。听了这些以后，你是否准备好有意识地选择你自己的梦，而不是无意识地被动跟随外在的社会赋予的梦？

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

#弹心社GenerousTalk# 第27弹《How music therapists support the mental health of kids and teens?|Iliana & Cherub》上线！

Iliana是一位美国注册音乐治疗师。她在华盛顿的一家心理健康机构工作，负责急诊、长期住院部与日间项目，主要服务对象为儿童与青少年。她通过音乐治疗帮助了数百名孩子，包括更好地渡过时间、学习新的应对技巧，或更好地学习与了解如何在日常生活中使用音乐。她还在 Twitch 上以“治愈之歌”的名字进行游戏直播，同时分享她的音乐治疗经验，希望可以让更多人接触到引导式放松体验。

目前所在地： 美国🇺🇸华盛顿

嘉宾介绍Guest bio

Iliana is a board-certified music therapist from the United States. She works in a mental health facility for kids and teens in acute, residential, and day program setting. Her music therapy work has helped hundreds of kids do anything from pass the time, learn a new coping skill, or better understand how they use music already in their daily lives. She also lives streams as "Songs of Healing" on Twitch to talk about her music therapy experiences and help make guided relaxation experiences more accessible while she plays video games.

节目亮点Highlight：

02:28 What is it like to work in mental health setting with kids and teens?

14:29 Research shows the average person probably listens to about 12 hours of music a week; kids double! 

15:07 Spotify recommended music: is it personalized or depersonalized? The trend music therapist noticed. 

19:46 The awareness we put into music curation deepen the meaning of the connection. 

22:03 Let’s create a music playlist for taking a walk! 

30:42 Provide more agency through choices—the reasoning behind what music therapists do

40:52 A typical week: juggling three units and meeting different needs

49:24 “The saddest part about my story is that I found out about music therapy pretty late”

52:50 Is there a universal relaxing music? No, teens are wired differently. We are all wired differently. *

1:04:00 I relax to Heavy Metal, while you go crazy. 

1:10:08 Working with hospice patient: “Every breath matter.”

1:12:04 Twitch live stream and music therapy—how does it work?

1:18:42 The most asked question as a music therapist revealed and answered. 

Research Reference: 

*Relax to the Rules? A Mixed-Methods Examination of Music Selection for Guided Relaxation Experiences for Adolescents in Mental Health Facilities. Iliana Fernandez, MT-BC. Shenandoah University

Opening Music:

You are my sunshine 

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

感谢本期剪辑助手：Sophie

#弹心社GenerousTalk# 第26弹《【番外】Be Impeccable with Your Word| The Four Agreements》上线！

播客第19、24弹，我和大家分享了The Four Agreements这本书中的第四、第三个承诺Always Do Your Best与Don’t Make Assumptions，上海封城仍在继续，今天分享其中的第一个承诺Be Impeccable with Your Word，运用这段时间好好内观，打破一些旧有的、不再适用的agreement，建立一些新的。

The Four Agreements is one of my favorite books. During the recent lockdown in Shanghai, I shared the Fourth and Third Agreement, Always Do Your Best and Don’t Make Assumptions. I am continuing to share the First Agreement, Be Impeccable with Your Word. Let’s take this time to reflect and transform. 

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

#弹心社GenerousTalk# 第25弹《A Musical Autist | Swara&Cherub星宇》上线！

Swara 曾在印度、马来西亚、上海、波士顿生活，与我同样毕业于伯克利音乐学院音乐治疗专业。毕业以后，她致力于帮助特殊需要的孩子，为自闭症谱系人群发声，以及心理健康领域的科普。

自闭症谱系的她，是如何追寻自己的音乐梦想，一步步成长为一名歌手与音乐治疗师的呢？

目前所在地：印度🇮🇳

嘉宾介绍Guest bio: Swara is a Music Therapist and a singer from Berklee College of Music. She has lived in various different countries. She is autistic and is an advocate for autism and mental health. She currently resides in India. 

节目亮点Highlight：

02:04 Swara shares two favorite songs

05:10 What is it like to have lived in four countries?

08:31 Experience about Berklee Indian Ensemble

13:28 What brought you to Berklee?

16:26 Music helped me through challenges, such as being bullied

26:32 Being autistic vs a person with autism

34:48 How might we take care of ourselves in general and under the impact of the pandemic?

46:52 From music therapy to expressive arts therapies

53:51 Using music as a tool to help clients meet the goals VS teach you a song

音乐推荐Music Recommendation：

I am light from India Arie

Afreen Afreen from Coke Studio

Keep Dancing from the Lotus Sound

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

感谢本期剪辑助手：Sophie

#弹心社GenerousTalk# 第24弹《【番外】Don’t Make Assumptions| The Four Agreements》上线！

播客第19弹，我和大家分享了The Four Agreements这本书中的第四个承诺Always Do Your Best，上海封城仍在继续，今天分享其中的第三个承诺Don’t Make Assumptions。当我们被社交媒体上的大量信息轰炸的时候，建立这个承诺尤为重要。

The Four Agreements is one of my favorite books. During the recent lockdown in Shanghai, I shared the Fourth Agreement, Always Do Your Best. I am continuing to share the Third Agreement, Don’t Make Assumptions. I think this is so crucial as we are bombed by news on social media. 

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

#弹心社GenerousTalk# 第23弹《嫉妒是对未能成为的自己的哀悼 下｜星宇&华欣》上线

嘉宾：王华欣，一个心灵捕手，艺术杂家，关心宏观社会生活，和微观的个体。90后心理咨询师，美国Lesley大学临床心理咨询与表达性艺术治疗硕士项目在读。

节目索引：

02:19 从小到大最大的困惑，就是一直被人嫉妒

10:18 星宇嫉妒的人是……

18:02 如何探索嫉妒的源头：回到身体

23:22 羡慕与嫉妒帮助我发现内心的渴望

29:53 嫉妒隐含了我们对于不公平的愤怒

35:07 特权privilege：不需要任何努力就给到你的优势

40:48 当个体尝试打破社会对于女性的定义

49:03 招工启事：仅限35岁以下里的年龄歧视

52:45 能不带嫉妒地纯粹欣赏一个人，感觉非常好

>> 如果你还没有听过星宇的独白，记得收听第22弹《嫉妒是对未能成为的自己的哀悼 上｜星宇独白》

音乐：

王宏恩 会走路的树

コーコーヤ - 特別な一日

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

感谢本期剪辑助手：Sophie

#弹心社GenerousTalk# 第22弹《嫉妒是对未能成为的自己的哀悼 上｜星宇独白》上线

某天散步的时候，我突然悟到的一点：原来，嫉妒是对未能成为的自己的哀悼。相比直面并哀悼那个失去的可能性、那个未能成为的自己，嫉妒别人、向外投射这难以涵容的情绪更容易。

羡慕为什么会演变成嫉妒恨？

为什么有些人的成功，我们会羡慕、由衷地赞许；而有些人的光芒，却会让我们难过、无法直视？

从小到大，我体验过不少“被嫉妒”所带来的伤害。但在我的记忆里，我极少对他人产生嫉妒的情绪。遇见比我能力强、在某些方面特别出彩的人，我会由衷地欣赏他们。觉得“哇！太牛了！太震撼了！向他们学习！” 所以，我的青少年时期，无法理解为什么别人要嫉妒我？换句话说，为什么人要嫉妒另一个人。这种情感一点好处也没有嘛，只有给人际关系带来破坏性——“莫名其妙被嫉妒”就是我的困惑。

直到，我遇见了Jacob Collier。哈哈！是的，就是那一位比我小两岁已经斩获五座格莱美奖的音乐才子。当我看见Jacob的时候，除了满溢的欣赏、赞叹与喜爱，随着我对他了解的加深，内心深处慢慢地浮现出越来越强烈的嫉妒。很复杂的感情。It’s complicated. I love him, adore him. But at the same time, I am jealous. What exactly am I jealous about? 

I wish I could be like that! I wish I could have access to what he had growing up: the music education he received, the family music room he has had, all the instruments I dreamt about but couldn’t get, did not have to go through the gender discrimination and oppression which I suffered and fight for a long time.   

原来内心深处的小女孩在想象：“如果我和他有一样的资源，那我会变成什么样？我的潜能在幼年就能够完全发挥的话，现在的我又会是什么样？如果十二三岁的我，开始创作乐曲的时候，或者对小提琴发疯了的喜爱时，有老师点拨而不是打击？如果我不是苦苦寻找20多年才遇见Berklee的话……然后，那个失去的可能性，那个我可能成为的样子，让我感到深刻的哀伤。

谁愿意与这么深的哀伤呆在一起呢？It’s hard! 

所以，我们的心理会启动自我防御机制来保护我们：为了回避体验这种哀伤的感觉，哀伤越深，嫉妒感也就越深。他们是同样强度的情绪能量，只是一种是向外，一种是向内。

比如，有时候家长发现自己虽然有能力、有条件给孩子想要的东西，可是心里有什么堵住了，给不出去，不愿意给。深层次的向内看，却发现自己在嫉妒自己的孩子。这时候别急着自责；你只是需要哀悼那个没能得到想要的、需要的东西的自己，包括那个随之失去的可能性。

当那个情绪疏通以后，人际关系中的流动也会通畅起来。

所以，下一次感觉到嫉妒一个人的时候，问问自己的内在，是在逃避什么感情？给自己一个解绑的机会。

下一期：记得收听第23弹《嫉妒是对未能成为的自己的哀悼 下｜星宇&华欣》

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

#弹心社GenerousTalk# 第21弹《中美心理咨询师/治疗师成长路径大不同｜圆桌派》上线！

“中国美国心理健康领域的执业者，成长的路径有何不同？”“到底经历什么样的训练，才能成为一名合格的心理咨询师/治疗师？”

“心理咨询为什么这么贵？如何找到靠谱的心理咨询师？”

“成为优质的心理咨询师需要具备哪些特质？”

“心理咨询师是如何炼成的？”

“心理咨询师会患心理疾病吗？”

“心理咨询师/治疗师都在哪里工作？”

......

美国注册音乐治疗师，美国临床心理学在读，中国学校心理咨询师，国家二级心理咨询师，美国表达性艺术治疗2022毕业生......三位90后心理健康领域工作者，将从各自跨文化的成长经历出发，一起来聊一聊多样的成长路径，探讨一些最有意思的问题，希望给听众打开一些可能性。

嘉宾介绍

王昀，荷兰莱顿大学临床心理学硕士，California School of Professional Psychology临床心理学博士（PsyD）在读，整合心理学方向。成长中的心理占星师，致力于自我疗愈与转化，探索将灵性实践与心理治疗相结合的疗愈方式。

王华欣

作为一名华东师范大学应用心理学硕士毕业生及上海在地的心理咨询师，同时攻读美国Lesley大学临床心理咨询与表达性艺术治疗硕士项目。他把自己视为一个心灵捕手与艺术杂家，关心宏观社会生活与微观的个体。

他励志把中国所有有关心理的资格证全都搜集到手，他目前有拥有的资质包括

国家二级心理咨询师

高级中学心理学教师，上海市中级学校心理咨询师

中级心理辅导与服务能力

未来即将申请

中国心理学会注册心理师

中国心理卫生协会注册心理师

卫健委心理治疗师

节目索引：

01:32问题大集结：到底经历什么样的训练，才能成为一个合格的心理咨询师？优质的心理咨询师或者是治疗师需要一些什么样的特质？准入门槛是什么样？督导到底是什么样的过程？

12:00 伯克利音乐学院音乐治疗师的培养历程：面试、临床、督导、实习、考证

21:00 美国临床音乐学博士的成长之路

23:57 王老师分享屏幕：国内的所有相关证书纵览

38:35 学校心理咨询师：先从业，再考证

47:22 感觉咨询师在国内成长，基本上就得自己摸爬滚打，怀着一份爱

52:55 心理咨询师证书：是开刀还是推拿消毒？

58:11 心理治疗收费：医疗保险报销心理治疗吗？

1:08:00 心理咨询上岗的伦理与犯罪背景调查

1:14:00 短程长程训练（中国）VS学历教育（美国）

1:22:00 我们可以做些什么，让国内的行业发展更上一层楼？

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

后记：去年11、12月，我们尝试了将一些弹心社录制现场开放给观众，参与到线上录制的过程中来。约1个小时的嘉宾对谈以后，观众纷纷加入到互动中来，或发表感受或提问。收到参与观众的感谢，非常开心！接下来也会继续开放一些录制现场，让大家有与嘉宾一起互动的机会！

想要参与下一期弹心社现场的观众记得关注公众号的最新消息哦！

#弹心社GenerousTalk# 第20弹《直面死亡让我活得更通透》上线！

节目亮点：

00:01:12 当我在微信群中分享了这一期观众招募，我发现...

00:04:00 我们对待认识的人离世的范式往往来自于我们信任的亲人长辈 

00:07:17 可持续发展与死亡观的微妙联系

00:15:35 Tony：我不怕死，但怕疼

00:23:38 作为一个林人巡山，直面泥石流的经历让我后怕

00:30:39 如何将死亡作为指引人生的灯塔

00:48:18 如何应对商学院毕业生之间的同辈压力：虚无感与挫败感

00:53:22 爷爷的身教让我知道自己在乎的是什么：当你躺在病床上，谁会来看你？

01:12:31 当外公去世时，我们放了他最爱唱的歌：甜蜜蜜（邓丽君）

01:24:20 我们的生命就像一滴水滴，20-50岁处于抛物线的顶端

01:36:00 澳式英语梗: I am here yesterday.

关键词Collage：

临终关怀 死亡记忆 生本能 死本能 希望 跨文化

直面死亡 意外 收获  向死而生 不确定性 坚韧 意义

嘉宾介绍：

Tony，可持续发展咨询师，一个有过濒死体验的读书人

提到的书籍推荐：

Question behind the question

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

#弹心社GenerousTalk# 第19弹《【番外】Always Do Your Best | The Four Agreements》上线！

最近上海的解解封封让很多事情变得不确定。我从书架上一眼看见了这本书，翻开，引入眼帘的第五章节：Always Do Your Best。这是四个承诺中的第四个，也是与此刻最相关的一个承诺。配上音乐，分享给你。享受一个静谧的伤害，鸟鸣成了最好的背景乐。

The Four Agreements is one of my favorite books. During the recent lockdown in Shanghai, I opened fourth agreement, Always Do Your Best, and started readying out loud. This becomes so relevant during this time. 

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

#弹心社GenerousTalk# 第18弹《【串台療音樂】创新音乐治疗：让音乐治疗成为大家生活的一部分》上线！

这一期节目是一期串台节目，主持人是来自台湾的音乐治疗系的同学Zoe Weng，我作为嘉宾作客她联合创始的播客节目「療音樂」。以后也会邀请Zoe作客弹心社，聊一聊她成为音乐治疗师的经历，以及跨越亚洲、美洲与欧洲的跨文化经历，大家对她有什么样的好奇，欢迎留言给我！

「療音樂」目前没有在国内上线，海外的朋友可以搜索各大播客平台关注她们！

下面是本期内容介绍：

本集的访谈之中邀请到位在上海的音乐治疗师- Cherub星宇来谈谈自己从决定学习音乐治疗、出国到Berklee College of Music念书、再回到自己家乡上海职业的经过，经过这一翻洗礼之后自己对于认同感的价值有什么样的改变呢？在美国期间学到的企业家精神与商业模式对于回到亚洲之后的职业有什么样的帮助呢？对于音乐治疗在中国发展有兴趣的朋友们不要错过啦！

⭐节目索引：

00:00 与Zoe闲聊认识的经过

02:02 念音乐治疗的动机

05:30 申请Berklee College of Music 的经过

25:30 在多元文化中发展自我认同

29:20 将古琴带入西方

33:33 世界公民 （Global citizen）的世界观

40:25 出国留学的价值

42:38 在Berklee印象最深刻的一堂课：脑神经科学

46.55 回到上海后碰到的困难：音乐治疗的科普与推广

56:17 Berklee企业家创意学院时的计划Berklee Institute of creative entrepreneurship

- 音乐是改变社会的催化剂Music as a Catalyst for Social Change

01:08:50 音乐与科技、自传写作、公司成立与发展不同企划

01:21:15 先知先爵，爵士乐与即兴

01:22:01 弹心社podcast的成立与愿景

01:24:39 星宇的自我照顾

01:27:00 最近在听的一首歌：Pentatonix – Hallelujah

🔗节目内容相关连结：

Music Therapy Tale: http://www.musictherapytales.com/

How Music Can Heal Our Brain and Heart: https://www.youtube.com/watch?v=NlY4yCsGKXU

BerkleeICE: https://college.berklee.edu/focused/ice

療音樂 podcast: https://open.spotify.com/episode/7sdI4hgZLzqg1g8xuLYHEa?si=rnmQhOVYSlqBNE3JxK6Sug

Pentatonix – Hallelujah https://www.youtube.com/watch?v=LRP8d7hhpoQ

Prof. Kathleen Holland: Music Therapy Tales

Cherub星宇合作联系：cherubxingyu@gmail.com

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

#弹心社GenerousTalk# 第17弹《独立而自由的女性「圆桌派」｜女神节特别节目》上线！

每个不同年龄阶段的女性，都会面临对生活中的不同挑战和角色期待。

20多岁的时候，初出校园，锋芒毕露，怀揣着一切皆有可能的志向，追寻着自己的“职业梦想”。

30多岁的时候，面对事业发展上升期，又要兼顾家庭和职场的多重身份。如何在现实与理想之间，实现内心的自由和渴望？

在我们有了比较丰富的人生阅历后，内心或许会对人生意义产生不同的理解。如何找到自己新的方向，探索人生的更多可能性？

本期弹心社女神节特别活动，邀请到弹心社往期嘉宾Betty与Sandy，三位不同背景、角色的女性一起探讨“女性的成长之路”，分享当代女性在不同角色和社会关系中，如何做独立而自由的自己。

节目亮点：

03:40 音乐分享与探讨——Sia “Big Girls Cry”

13:10 音乐分享与探讨——India Arie “I am light” 

20:33 目前的生活状态是你要的吗？ 

26:10 从循规蹈矩到“中年叛逆”

36:05 从百分百妈妈到“50分妈妈”

42:33 “你好潇洒！”作为两个孩子的妈妈，如何来一场说走就走的旅行

49:10 我们都需要被深深地看见

54:00 作为人，每一天的BEST都是不一样的，如何接纳这一点

1:04:00 “卷”VS ”have fun”，我选择后者

1:09:00 当我们身处泥潭中，我们怎么样可以做到一个独立而自由的自己

1:21:02 把独立作为基石，我开始自由地跳舞

1:30:00 Co-dependence >> Independence >> Interdependence 你在哪里？

1:39:27 以音乐即兴结束我们的女神节Party

嘉宾介绍：

Betty Bliss，弹心社第2弹嘉宾，女力教练，「女力社」主理人，坐标新加坡

Sandy， 弹心社第7弹嘉宾，Co-active共创式生活教练、Nature Wifi品牌主理人、即兴生活狂热者、两男孩的妈咪；人生信条：生命就是一场欢乐，坐标上海

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

#弹心社GenerousTalk# 第16弹《别再把Multitasking当作职场必备技能，它只是个坏习惯》上线！

在过去十几年，越来越多的招聘启事会要求应聘者有multitasking的能力，中文叫做多任务能力，也就是同时能够进行几项任务的能力。

但人类的大脑真的能够同时做几件事情吗？研究发现，我们并不能。我们的大脑不仅无法胜任同时做几件事，而且长期如此会对我们的大脑造成永久性损伤(permanent damage)，或者说结构性的变化。这些变化会降低情绪智力、智商、注意力长度与深度、创造力、效率，增加成瘾性和情绪不稳定，还会导致更多出错与决策能力下降。这些损害已经被脑神经科学实锤了。

那么电脑有multitasking的能力吗？其实也没有，它仍然是一个个任务进行处理，只是运算速度飞快，让你以为它在同时处理几件任务。有时候我们也会产生错觉，好像一个人可以同时处理几件事情，但其实我们的大脑只是“将注意力从一件事情转移到另一件事情上”而已，在这个过程中，还会大量消耗oxygenated glucose(含氧葡萄糖)——它也是我们维持注意力的营养物质。

而作为科技发展的产物，社交媒体更是极力将我们的注意力碎片化，它的设计致力于培养成瘾行为——因为我们粘在上面越长时间，就能提供给社交媒体越多数据与注意力——也就是这些平台利润的来源。

如果从上帝视角来看，这种行为就好像是人类为了赚钱而不惜毁掉自己、特意塑造成瘾行为的自伤行为。人类在滥用(exploit)自然资源以后，开始exploit自身。

我想，如果人类存在bug，这应该是最大的一个bug了。

所谓的担心AI科技会取代人类，从某种意义上其实已经发生了：科技已经在操纵大多数人的生活、认知、行为、情感、你的决定（比如购买决策）。虽然很多科技在研究所里开发出来的时候，是不存在好坏之分的；但是当应用它的人，内心是被控制欲绑架的时候，科技就会变成一个极具伤害性的东西。大家都知道核动力VS原子弹这个例子，但离我们更近的社交媒体，潜移默化对我们造成的操纵与规训，是不是更可怕？

这一期播客，分享了我发现自己差点被大众点评培养出“成瘾行为”，喊停的过程，以及由此引发的意识流样式的反思。你是否也会感同身受？留言告诉我吧！

关键词：Multitasking，多任务能力，社交媒体，注意力缺陷，科技，自伤行为，脑神经科学，焦虑，认知衰退

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

#弹心社GenerousTalk# 第15弹《追求AI人性化的时代，人却被驯服成为机器》上线！

缘起：我们俩的学校隔着一条查尔斯湖：麻省理工MIT与Berklee伯克利音乐学院，住在波士顿相邻街区却从未能相遇的邻居，因为一场横跨中美华人的“艺术/心理疗愈科普及其市场发展探讨”而线上结识，同时发现彼此都在同一时期回到上海，前后脚解除隔离。共同的爱好兼专业：心理学、音乐、科技。应了一句话：有趣的灵魂终将相遇哈哈！邀请他来做为这一期的对谈嘉宾，再合适不过了。

嘉宾介绍

刘渊博，拥有十年的心理健康科技研究和产品设计经验。目前在麻省理工媒体实验室的情感运算课题组从事关于心理健康的人工智能研究工作。此前，曾在Lark和SuperBetter等利用数字科技和人工智能来帮助患者管理慢病的创新企业负责产品设计和开发。渊博毕业于浙江大学和麻省理工，拥有工程，心理，创新/创业和设计的多学科背景。

“领域外的人觉得很酷，认为什么都可以让AI来做；做的人觉得很难，‘做不出来啊！怎么弄啊，都是坑，要一个个去填！’”——人工智能领域工程师的肺腑之言

节目索引：

03:04近些年，为什么小朋友的心理健康状态越来得越差

05:54科技的普及、主流的塑造如何给我们压力

10:11蹭流量VS朝自己认定的方式生活

14:40“我有权利和义务来问你为什么要留胡子” 集体主题文化范例

20:55“吐槽”《女心理师》的电视剧改编：AI究竟可以做自杀危机干预吗？

22:25我们花很多精力去培养AI变得人性化，却没有花足够的精力培养心理咨询师的情感回应吗？

34:08回答「人工智能」是什么之前，先剖析一下什么是「智能」

41:03在AI可以提供心理咨询之前，是不是人类已经把自己和地球都玩坏了

41:54当科技可以根据你的需求生成一个完美虚拟Best Friend，你还需要交朋友吗？

46:00在美国，人工智能伴侣5-6年前就存在了

51:02机器猫的大结局会是我们社会的未来吗？

53:58大概率事件是，发展成那样子之前，可能人类已经不在了

56:46换个角度看“我们活在一个Stimulation中”的可能性

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

去年11、12月，我们尝试了将一些弹心社录制现场开放给观众，参与到线上录制的过程中来。约1个小时的嘉宾对谈以后，观众纷纷加入到互动中来，或发表感受或提问。收到参与观众的感谢，非常开心！接下来也会继续开放一些录制现场，让大家有与嘉宾一起互动的机会！

想要参与下一期弹心社现场的观众记得关注公众号的最新消息哦！

录制现场精彩提问：

机器人有情感嘛？

如何训练机器人的情感？

AI与心理健康在国内落地的应用

作为一个在校生，如果我想进入这个领域，我该如何准备？

#弹心社GenerousTalk# 第14弹《Third Cultural Kids, who are they and what do they need?》上线

曾任职于上海学建ELG八年半的Karlijn与上海结下了不解之缘，大女儿在上海出生长大，小女儿则是在上海怀孕，出生在荷兰。小女儿羡慕姐姐能够在上海长大的经历，常常说”at least I was made in China!” 好可爱！因为自身的经历以及工作经验，让她特别关注到third-cultural kid的成长需求，随着全世界跨文化移民越来越普遍，有一群不得不随着父母迁徙的孩子，他们成长的需求在移民过程中往往更容易被忽略；如果遇上有特殊需要的孩子，那么处境往往更加艰难。因此，K与她的合作伙伴共同创立了Expat Valley，立志于提升社会对于这群孩子需求的关注与意识，并与机构、学校、政府、企业合作，开发相关的项目与培训。她对我说：“You are a third-cultural kid, too, Xingyu!”

本期嘉宾Guest：Karlijn Jacobs，Psychomotor Therapist，Founder of Expat Valley，坐标荷兰Netherland

本期话题索引：

02:48 What brought Karlijn to Shanghai?

03:36 Working with international children who migrated with their parents makes me believe that there's something special about them

05:50 There are approximately 40000000 children growing up outside of the country they were born.

10:08 "I am stuck, and my younger brother is lost." The challenge of studying abroad at a young age. 

13:01 It takes 7 months to adjust to a new culture/place.

16:17 "It's like breaking myself completely and rebuilding who I am."

21:42 Where do you feel local?

28:02 It's about inclusion and diversity. 

34:58 "Did you eat yet?" Greeting from Shanghai!

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

Happy Lunar New Year! 虎年快乐！虎虎生威！

#弹心社GenerousTalk# 第13弹《Why did I found Generous Talk?》上线！

This is the first English Episode of 弹心社Generous Talk, a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. 

In this episode, I answer the following questions:

Why did I start the podcast? 

What will I include for the podcast? 

Who are my guests? 

Whom is the podcast for? 

My vision for this podcast: a community of like-mind people who value authenticity, cross-cultural understanding, empathy, and conscious lifestyle.

I briefly touched upon my transition from Boston to Shanghai and Reverse Cultural Shock. 

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?  

社会存在一个既定的主流价值观，当我的存在方式与它格格不入，我该如何自处？

当我的声音被“主流”所淹没，音乐如何给予我探索与表达的可能性？

活动环节

30分钟 嘉宾介绍+音乐视频欣赏60分钟 三位嘉宾圆桌派roundtable围绕：

• 嘉宾分享感受——我们在这个作品中看见了什么？

• 雯君分享音乐制作过程与个人探索的历程

• 选择的乐器与自我表达的关系—Double Bass的意义

20-30分钟 观众互动与Q&A 

• 你感受到了什么？

• 对嘉宾的好奇与提问

• 你是什么乐器？

这是一期有观众参与的线上录制现场，这里上线了嘉宾对谈的部分，观众提问与互动的部分，计划在未来面向社群内部的成员开放，具体的形式还在考虑中，欢迎集思广益！

嘉宾介绍

作曲家、爵士贝斯手吴雯君分享他在伯克利音乐学院Global Jazz Institute的毕业音乐作品《Hiding Underneath - Our Oppression of Idenity and Gender》及其背后的自我身份探索历程。

他热衷于探索声音的可能性，无边界的即兴音乐形式。毕业于伯克利音乐学院Global Jazz Institute硕士学位，全额奖学金获得者。跟随Danilo Perez, John Patitucci学习。

2019年组建三重奏。为团队作曲，与诗歌，现场采样，声音设计及多媒体的形式合作，于2021年发行专辑"Hiding Underneath - Our Oppression of Idenity and Gender", 深度探索少数群体的内心与情绪。

2020年发行二重奏专辑“Panorama”，深受卡尔维诺《看不见的城市》影响，基于视觉概念性即兴的方式创作，探索当下的感知，寻找熟悉而陌生的城市气味。

同年参与Monterey爵士音乐节，巴拿马爵士音乐节。

曾与世界级音乐家Danilo Perez, Terri Lyne Carrignton合作录制音乐。

王华欣，作为一名华东师范大学应用心理学硕士毕业生及上海在地的心理咨询师，同时攻读美国Lesley大学临床心理咨询与表达性艺术治疗硕士项目。他把自己视为一个心灵捕手与艺术杂家，关心宏观社会生活与微观的个体。也是往期弹心社现场的嘉宾。

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

去年11、12月，我们尝试了将一些弹心社录制现场开放给观众，参与到线上录制的过程中来。约1个小时的嘉宾对谈以后，观众纷纷加入到互动中来，或发表感受或提问。收到参与观众的感谢，非常开心！接下来也会继续开放一些录制现场，让大家有与嘉宾一起互动的机会！

想要参与下一期弹心社现场的观众记得关注公众号的最新消息哦！

1月20日 追求AI人性化的时代，人却被驯服成为机器

1月24日 中美心理咨询师/治疗师成长路径大不同

#弹心社GenerousTalk# 第11弹《你有没有男朋友？｜我经历的反向文化冲击Reverse Cultural Shock》上线！

这几个月常常会被问到：“星宇，你回国还适应吗？”

更“心理学专业”一点的，会问：“你有没有经历文化冲击Cultural Shock？”

对这方面有亲身经历或者有些研究的会问：“Do you experience Reverse Cultural Shock?”

Reverse Cultural Shock直译为「反向文化冲击」，是指在旅居他国的文化中生活相当长一段时间以后，回到自己本身的文化（母国文化）时会经历的阶段，可能包括情感、认知、行为等层面上的冲击与适应过程。这个概念在美国作为transition的课题有相当丰富的研究与心理学临床。

我发现我最不知道怎么回答的一个问题是，当一个完全不了解我的人（比如第一次见面的人）在社交场合突然蹦出一句：你有没有男朋友啊？……

幕后花絮：在为这一期节目配乐的时候，尝试用不同的音乐来匹配情绪的过程中莫名经历了数次Skin Orgasm👈想知道这是什么？欢迎留言告诉我，我会考虑做一期有关Skin Orgasm的节目。

如果想听超反差配乐可以带来如何截然不同的效果，也请在下面留言告诉我，可以考虑上传一期番外🎵

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

去年11、12月，我们尝试了将一些弹心社录制现场开放给观众，参与到线上录制的过程中来。约1个小时的嘉宾对谈以后，观众纷纷加入到互动中来，或发表感受或提问。收到参与观众的感谢，非常开心！接下来也会继续开放一些录制现场，让大家有与嘉宾一起互动的机会！

想要参与下一期弹心社现场的观众记得关注公众号的最新消息哦！

#弹心社GenerousTalk# 第10弹《如何立新年flag才不会倒？》上线！

过去一年的愿望都实现了吗？

为什么新年里下的flag会无法实现？

用了很多努力却难以坚持？

如何立新年flag才能实现？

星宇和你单独聊一聊我的2021，在疫情期间回国的经历、Reverse Cultural Shock与回来三个月的小回顾；同时，作为一份新年礼物，带领你体验creative visualization 创造性的冥想。这种冥想不是让你坐在那里清空你的思绪，我称之为Passive Meditation，而是有引导地与你的深层意识对话，来帮助你更好地实现你的愿望，我称之为Active Meditation。

节目索引：

1:00 从2021到2022

21:40 我们立下的flag，为什么有些会倒，有些能成功？

36:10 Creative Visualization 冥想

关键词：creative visualization，目标与自我的一致性，完美主义，行动的力量

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。

#弹心社GenerousTalk# 第9弹《弹琴画画跳舞从治愈我到治愈他人》上线！

第二次的线上开放录制现场，第一次露面的多年朋友与同行聊一聊我们在表达性艺术治疗领域的跨文化经历。

嘉宾介绍：

王华欣，一个心灵捕手，艺术杂家，关心宏观社会生活，和微观的个体。90后心理咨询师，美国Lesley大学临床心理咨询与表达性艺术治疗硕士项目在读。

节目索引：

01:42 结缘：对音乐治疗的喜爱、苏州表达性艺术治疗大会

05:27 我在幼儿园就表现出了“惊人的艺术天赋”

09:00 想要用自己喜爱的东西去帮助他人：我要杀回艺术圈

11:35 音乐、绘画、电影、舞蹈……没有机会专业训练，如何找到适合我的路

13:23 在金星舞蹈团学习现代舞

16:32 找到最适合我的表达性艺术治疗：low skills, high sensitivity 低技能，高敏感度

20:09 表达性艺术治疗的硕士与博士要求大赏

23:31 从北京结构化的舞蹈治疗训练到被美国教授扔在未知中的冲击：我被骗学费了吗？

27:25人本主义是表达性艺术治疗的“爸爸”

30:37 在Lesley莱斯利大学，我成了我们班的贾宝玉

31:18 Lesley与Berklee两个学校截然不同的设计

35:29 初中心理课融入表达性艺术治疗的挑战

37:19 文化冲击Cultural Shock

47:15 当我对一个穆斯林同学说“你这个衣服穿得我都替你紧”

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

12月2与16日晚八点，弹心社开放给观众，参与到线上录制的过程中来，约1个小时的嘉宾对谈以后，观众纷纷加入到互动中来，或发表感受或提问。收到参与观众的感谢，非常开心！接下来也会继续开放一些录制现场，让大家有与嘉宾一起互动的机会！

想要参与下一期的观众记得关注公众号的最新消息哦！目前12月23日晚8点有一场线上录制「当音乐成为自我探索的媒介」，三位90后音乐人、心理咨询师、表达性艺术治疗师的真实碰撞！

#弹心社GenerousTalk# 第8弹《那些实现和没能实现的音乐梦想》上线！

这一期和Steve谈爵士即兴、谈音乐治疗，聊得非常过瘾，也即兴得非常过瘾！是目前为止最长的一期播客。按Steve原话说这一期播客录制是@Steve说“迄今为止最复杂的播客设备组合”，把Steve家的键盘都搬出来让我们即兴了！

这一期已经于周四在@Steve说播客平台、B站和YouTube上线，标题为“王力宏的师妹成了音乐治疗师”，应该是@Steve说与内容最没有直接关联的标题了。最有趣的事，他取标题的时候，相关的娱乐圈新闻还未发酵。有时候，世事就是这么难料呢。

希望这一期播客能够带你重温音乐梦想、发现音乐教育与伪音乐教育的区别、打破对于“错误”的限制性信念、领略音乐治疗与即兴的魅力。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

节目索引：

3:20 作为胎儿拥有专业歌手爸爸是怎样的体验？3个月的胎儿就能听见外界声音

13:53 哪些事情有助于发现人生方向？

22:30 音乐可以比语言触达到灵魂更深处

29:30 用音乐与灵魂即将消逝的阿兹海默病人沟通

41:30 人诞生前最早拥有的是听觉，死前最后失去的也是听觉

50:20 爵士乐之路始于性别偏见，在Berklee找到了归属感

63:20 最失败的音乐教育是让人失去享受音乐的可能性

73:10 好的教育底线就是把人当人看，但今天很稀缺，找到表达自己的方式

80:20 传奇贝斯手老师Victor Wooten对于“弹错”的重新诠释

94:04 Steve中学时代在重金属中找到的愤怒出口

101:40 星宇和Steve以身体为乐器的即兴音乐创作

117:05 星宇和（不会弹钢琴的）Steve的即兴钢琴演奏

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

12月2与16日晚八点，弹心社开放给观众，参与到线上录制的过程中来，约1个小时的嘉宾对谈以后，观众也纷纷加入到互动中来，或发表感受或提问。收到参与观众的感谢，非常开心！接下来也会继续开放一些录制现场，让大家有与嘉宾一起互动的机会！

想要参与下一期的观众记得关注公众号的最新消息哦！目前12月23日晚8点有一场线上录制「当音乐成为自我探索的媒介」，三位90后音乐人、心理咨询师、表达性艺术治疗师的真实碰撞！

#弹心社GenerousTalk# 第7弹《在波士顿晃悠与即兴生活》上线！

看到「先知先爵」身体乐器即兴工作坊的海报，跟随自己的直觉，Sandy毫不犹豫地报了名。原定两个小时的工作坊，参与者之间的同频连接与火花，让大家相聚到11:30仍然久久不愿离去。今天我就来和Sandy一起聊一聊她的「先知先爵」初体验，波士顿游学生活的感动，以及她正在践行的追随内心的生活方式。

本期嘉宾：

Sandy，Co-active共创式生活教练、Nature Wifi品牌主理人、即兴生活狂热者、两男孩的妈咪；人生信条：生命就是一场欢乐

本期话题索引：

01:46 因「先知先爵」而起的缘分：同频的人会相遇

07:37 未来三十年要做的100件事儿，一下子实现了两个

11:11 我到底是谁？我到底热爱什么？我的天性到底是什么？

20:20 波士顿美术馆Museum of Fine Arts：与陌生人的即兴绘画

24:06 拥抱未知的美好与乐趣

27:24 在伯克利音乐学院，不断遇见新的可能性

31.54 被鼓励的冒险，让我感到很安全，可以去打破与重建自己

36:06 波士顿民宿的可爱老爷爷

41:10 曾被告诫“去了美国不要聊政治、宗教。”为什么？

44:39 作为一个80后，网络时代如何帮助我向外探索

48:00 无论17岁还是70岁，都可以因为热爱而成为同学

57:20 波士顿这个大学城，吸引了全世界各地追逐梦想的人们

58:00 我可爱的English Tutor——退休的牙医爷爷——从哈佛到伯克利音乐学院的缘分

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

12月2日，弹心社第一次开放给观众，参与到线上录制的过程中来，约1个小时的嘉宾对谈以后，观众也纷纷加入到互动中来，或发表感受或提问。收到参与观众的感谢，非常开心！接下来也会继续开放一些录制现场，让大家有与嘉宾一起互动的机会！

想要参与下一期的观众记得关注公众号的最新消息哦！

#弹心社GenerousTalk# 第6弹《残障是不是单纯的生理现象》上线！

本期嘉宾：朱浚溢Joey，赴台读博的视障人士，心理咨询师，创办播客节目「两岸无障碍」，合作洽谈与咨询预约请email联系：shilianxueying@foxmail.com

本期话题索引：

01:09 因为音乐治疗与心理动力流派而连接的“网友”

05:34 浚溢的坎坷隔离经历 “躺平”于机场防疫通道，在7小时抗争残障者平权无果之后…… 

10:04 因为视障，我变成了一个“不确定因素”和“烫手山芋”

16:57 波士顿的早期干预中心采用的inclusive setting：给予孩子从小接纳不同的环境​

25:00 星宇第一次遇见戴着墨镜的、弹吉他的心理咨询前辈的小尴尬

32:00 小彩蛋：语音助理突然被唤醒，加入对话

36:21 从残疾（disability）到神经多样性（neurodiversity）范式的转化

38:40 人类的沟通一定要有语言吗？

45:00 治疗师如何应对“先入为主”的念头？

51:26 ABA疗法对于自闭症儿童训练的利弊

57:27 作为一个普通人，可以做些什么？

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

#弹心社GenerousTalk# 第5弹《内卷与躺平之外的第三种姿势》上线

今年七月的时候，看着国内网络空间热热闹闹的关于“内卷”与“躺平”的舆论，我对群体心理学Crowd Psychology与集体创伤Collective Trauma对我们的影响一直很浓厚的兴趣，就决定分享一下我的思考，在公众号中写下了一篇思考：在选择「躺平」之前，你必须了解的另一种姿势｜纠缠型家庭关系的心理影响与人际边界。群体心理学是社会心理学的一个分支，主要解释群体行为和个体在群体中的行为；集体创伤是指由各种规模的人群（包括整个社会）共享的创伤性心理影响。

而曾在韩国留学，现居上海的Eason同样对原生家庭、文化对我们的影响有很多的学习与思考，于是我们决定对这个话题进行一次深入的探讨......

本期嘉宾：Eason，音乐治疗师，坐标上海

本期话题索引：

01:00 除了内卷与躺平之外这两种姿势以外 ，是否还有其他姿势可以用？

05:43 内卷这个词，最初是从哪儿来的？从经济学词汇到网络流行语

10:04 从众：几岁就该做几岁的事情

11:03 枪打出头鸟

22:12 是不安全感压制了你的自我探索吗？

23:43 父母不知道自己要在什么时候才能在孩子的人生中退场

34:08 孝道文化在传承的过程中是否被扭曲：我吃过的盐比你吃过的米饭还多

37:05 共情：设身处地地理解他人的感受不是一件容易的事

42:09 如何给予不带任何期待的陪伴：我的水装满了才有能力给予

50:40 只要考上好大学，我的人生就能一帆风顺了

53:25 韩国人的躺平：五“不”

55:47 别为了叛逆而叛逆

60:00遵循你内心的需求、你的价值观的姿势就是好姿势

62:30 在不平衡中追求平衡，装满自己内在的水

本期嘉宾：Eason，音乐治疗师，坐标上海

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。

音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

#弹心社GenerousTalk# 第3弹《你做过清明梦吗？探索梦境的N种方法》上线

这个周六下午，我会和如果青年有个合作，在上海市中心主持一场有关梦境的沙龙。

地点在衡山路。

大家一起聊聊梦境、探索梦境、以及梦境给予我们的启迪。

我很好奇，关注我的你是否也对探索梦境感兴趣，就录了这样一期solo独白。

作为沙龙主理人，我可以免费带一位嘉宾参与活动，所以，听完这一期solo独白以后，留言给我吧！我会邀请一位。

也记得私信留下你的联系方式，选中的伙伴，我会在周六上午8点前联系你确认。

大家想到梦，会想到什么？

你是否记得住自己的梦境？

你有没有尝试过用梦境来加深对自己的了解？或者帮助自己解决一些现实中面临的问题？

你有没有写过“梦的日记”？

你有没有尝试过在白天把梦境重演出来？

你有没有做过“清明梦”？

你有没有想过和一群人探索梦境的意义？线上或者线下

最后祝大家，今晚做个好梦

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。

音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

#弹心社GenerousTalk# 第3弹《周五晚「先知先爵」之身体乐器即兴》上线！

之前没能赶上上海郊外、杭州郊外活动的小伙伴，这一次，我们相约上海市中心ZENZEN——一个很有故事的空间——在轻松好玩的氛围中，一起探索身体作为一个乐器的无限可能。接纳自己的声音、爱上自己的声音、自信地表达自己的声音，通过即兴音乐共创，来感受自己在群体中的位置与关系，清除限制性的信念，提升身体、心理、精神三个层面的觉知。

同时，和大家聊一聊「先知先爵」这个名字的由来以及未来的一些期许。

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

#弹心社GenerousTalk# 第2弹《如何爱自己》上线！希望陪你度过周日的夜晚。

本期嘉宾是我多年的好友，从上海、到新西兰、再到新加坡，疫情期间，她决定从marketing转型进入coaching教练与个人成长领域，我们一起聊一聊学习爱自己的过程。

本期嘉宾：Betty Blissing, 灵性教练coach，光之工作者light worker，坐标新加坡​

​

本期话题索引：

00:20 Betty Blissing名字的由来：名字是有能量的

03:42 Being还是doing？

06:09 从市场marketing到coach教练的生涯转换

15:06 我们的执着心让我们对痛苦也不愿意放手

17:40 直面头脑中对于未来的恐惧，让我“置死地而后生”

21:06 是不是我只能接纳自己好的一面、优秀的一面？我为什么对自己拳打脚踢？

24:28 儿时的我们，是不带过滤地吸收周围人对待我们的方式，变成了我们日后对待自己的方式

29:28 学习做自己的父母，养育内在的小孩：接纳、宽容与爱

30:50 我们对于别人的抗拒，源于对自己的不接纳、不满，怎么破？

40:57 当我们把外界的评价与自我价值感捆绑在一起，一切就变得很卡

44:48 如何给予他人建议？如何接纳他人反馈？

47:28 如何接收每一个情绪向我们传递的讯息？压抑情绪的内耗让我们精疲力竭

55:37做好我们可以掌控的，放手无法控制的

57:08 一切的发生都是一种体验，像玩游戏一样地生活

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

弹心社第一弹

本期话题索引：

00:34 身为一个爵士音乐家与音乐治疗师，我为什么想要开始录制podcast？

02:57 一个还未完成的梦想：儿时就想象自己做电台主播的样子。

05:01 我们的梦想都是在彼此交织在一起的、彼此成就的。王力宏“爱因为在心中”清唱。

09:39 为什么叫弹心社呢？

10:29 爵士乐的「当下」的魅力。

14:07 希望弹心社长成一个有凝聚力的平台，包容、真诚、跨文化的理解、同时又好玩的、充满创造力的社群。

20:27 弹心社的形式（solo, dialogue, 圆桌派），音乐，冥想。

20:54 如何参与到弹心社的共创？互动？

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居😄。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。