En el episodio de hoy entrevisto a una persona que me ha ayudado muchísimo a entender mi cerebro y a emplear esa información para vivir un poco mejor. Se trata de la Neurocientífica Nazareth Castellanos, que es la segunda vez que viene al podcast.
Nazareth es licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid. Es investigadora científica y escritora. Si bien en el episodio 60 la entrevisté por su maravilloso libro “El espejo del cerebro”, en esta ocasión lo hago por su increíble segundo libro, que se titula “Neurociencia del cuerpo: cómo el organismo esculpe el cerebro”. Una joya de libro que te recomiendo leer.
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5) Libro "Neurociencia del cuerpo": https://amzn.to/3wZBHrT
6) Para saber más sobre Nazareth y sus cursos: https://nazarethcastellanos.com/
En el episodio de hoy analizo la IX carta de Séneca a Lucilio, y en ella nos habla, como ya habrás visto en otras cartas, de varios temas: en esta ocasión nos habla sobre cómo concibe el sabio estoico la amistad, habla de la amistad por el interés, de saber tener bastante con uno mismo, y de saber valorar lo que tenemos y no lo que nos falta.
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En el episodio de hoy hablaré de un tema que me fascina: cómo construir nuestra ciudadela interior y cómo aprender a retirarnos a ella poco a poco, tal y como nos recomendaba el emperador Marco Aurelio. En mi humilde opinión, creo que es más recomendable, como en todo, ir poco a poco, paso a paso, y pensar en el largo plazo.
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En el episodio de hoy entrevisto a Jordi Nadal. Jordi Nadal es editor y fundador de Plataforma Editorial, la editorial que ha confiado en mí para la publicación de mi libro “Siempre en Pie”.
Conocí a Jordi en persona en la celebración del 15º aniversario de Plataforma Editorial y, tras intercambiar unas palabras con él, pensé: tengo que invitarlo al podcast. Jordi está consagrando su vida a los libros, a la lectura, a la cultura, así que si te gusta la lectura estoy seguro que disfrutarás mucho de la entrevista.
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2) Para venir a las charlas en Centro Move (Lalín, Pontevedra): https://centromove.com/
3) Para saber más sobre Jordi Nadal:
- www.libroterapia.eu
- www.jordinadal.com
- https://www.lavanguardia.com/autores/jordi-nadal-1.html
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El episodio de hoy será diferente, va a ser muy personal, y como hice unos episodios atrás tampoco habrá ningún guión, y serán puras reflexiones personales sobre lo que he aprendido haciendo 100 episodios de podcast.
Creo que son aprendizajes que se pueden aplicar no sólo quizás al mundo de los podcasts, pero también al estoicismo, a los hábitos, a los anhelos, a las ambiciones o a las expectativas en general en la vida.
1) Para asistir al taller del día 18 en la Escuela Humanista de Álex Rovira: https://bit.ly/3GrEIFJ
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En el episodio de hoy traigo al podcast a un invitado de lujo: Gustavo Diez.
Gustavo Diez es físico teórico, investigador en neurociencia cognitiva, y director del Instituto Nirakara. Es experto y especialista en la práctica y la investigación de mindfulness y la meditación, así que si te interesa este tema te recomiendo que escuches con atención y tomes notas.
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3) Para saber más sobre Gustavo y Nirakara: https://nirakara.org/
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En el episodio de hoy voy a resumir lo que he titulado “10 actitudes estoicas ante la vida” y con actitudes me refiero a disposiciones mentales que, en mi opinión, los estoicos tenían ante la vida.
Recordemos que nuestra actitud ante la vida es algo que se encuentra bajo nuestro control, así que espero que te ayude, al menos, una de las diez que he resumido hoy aquí. Es un episodio un poco más largo de lo normal, pero está grabado con la intención de que puedas volver a él una y otra vez siempre que lo necesites.
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En el episodio de hoy nos sumergiremos en las Meditaciones y en la mente de Marco Aurelio, y veremos cuáles son los 4 vicios en los que se recuerda a sí mismo no caer, y cómo podemos aplicar estas enseñanzas en la actualidad.
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En esta ocasión no entrevisto a nadie sino que soy yo el entrevistado. Este episodio es la entrevista que me hizo Marcos Vázquez para su podcast Radio Fitness Revolucionario, el cual te recomiendo escuchar y que te dejo en las notas de este episodio. Marcos es, además de uno de mis referentes desde hace varios años, y autor de un librazo sobre estoicismo que se titula “Invicto”, y que te recomiendo leer porque es de los mejores que hay en habla hispana.
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4) Radio Fitness Revolucionario, el podcast de Marcos Vázquez: https://www.fitnessrevolucionario.com/radio/
En el episodio de hoy analizo la VIII carta de Séneca a Lucilio, que ya los teníamos un poco abandonados, y en ella nos habla, como ya habrás visto en otras cartas, de varios temas: de dejar enseñanzas para las personas que vienen detrás de nosotros, sobre un estilo saludable de vida y también sobre practicar el desapego.
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En el episodio de hoy entrevisto a Francesc Miralles.
Francesc Miralles es novelista, escritor, periodista y conferenciante y, aunque es mundialmente conocido por su libro best seller Ikigai, del que se han vendido más de dos millones de copias y se ha traducido a más de 65 idiomas, él prefiere ser conocido por sus novelas.
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4) Para saber más sobre Francesc Miralles: https://www.francescmiralles.com/
5) Libros comentados:
- Siddharta: https://amzn.to/3X5Jvo0
- Ikigai: https://amzn.to/3AgLewR
En el episodio de hoy entrevisto a Pablo d'Ors.
Pablo d’Ors es sacerdote, escritor y fundador de la red de meditadores Amigos del desierto. Pablo ha escrito uno de mis libros favoritos, titulado “Biografía del silencio”. Es un ensayo cortito que te recomiendo leer, y releer con tranquilidad, porque cambiará tu relación con la meditación y con el silencio. En la entrevista hablamos de la importancia de cultivar el silencio, de cómo añadir más lentitud y más quietud a nuestras vidas y Pablo nos cuenta cuáles son las 7 prácticas que lleva a cabo todos los días.
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4) Para saber más sobre Pablo d'Ors: https://amigosdeldesierto.org
5) Libros para comenzar a leer a Pablo:
- Biografía del silencio: https://amzn.to/3FETBpr
- El estupor y la maravilla: https://amzn.to/3h7ptcb
En el episodio de hoy explico la que creo podría ser una rutina que Marco Aurelio llevaba a cabo por las mañanas. Quiero dejar claro que no dice en ninguna parte en sus “Meditaciones” que la haga en el orden que voy a explicar en el episodio de hoy, pero me parece que es un orden razonable y que tiene sentido.
Primero de todo, quería darte las gracias por la grandísima acogida que está teniendo mi libro “Siempre en Pie”. Ya hace una semana que salió a la venta y estoy recibiendo muchísimas palabras de cariño. Si aún no te has hecho con tu copia, te dejo el enlace al libro más abajo:
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En el episodio de hoy analizo la VII carta de Séneca a Lucilio, en la que nos habla de la importancia de rehuir la multitud, elegir muy bien de qué personas nos rodeamos, y también de que aquello que aprendamos, lo hagamos sobre todo por nosotros mismos.
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En el episodio de hoy analizo y comento los 5 principios fundamentales del estoicismo, con la intención de que sirvan de guía para enfrentarnos con actitud estoica a las situaciones cotidianas del día a día. Son esos principios básicos que un estoico debería aprender de memoria, para tenerlos siempre en mente, y poder acudir a ellos una y otra vez en busca de consejo.
Para este capítulo me he servido en parte de lo que expone el filósofo Pierre Hadot en su fantástico libro “La ciudadela interior”.
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2) El email al que enviarme el justificante de pago es: librosiempreenpie@gmail.com
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En el episodio de hoy analizo la VI carta de Séneca a Lucilio, una de las que más me gustan porque es muy inspiradora. Ya sabemos que en cada carta Séneca mezcla ciertos temas, y en esta carta habla de temas como reconocer los propios errores, compartir la sabiduría y por qué se aprende más con el ejemplo de la acción que con la palabra.
También presento mi primer libro, "Siempre en pie", que sale el 13 de octubre pero ya puedes reservar en todas las plataformas digitales o en tu librería favorita.
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En el episodio de hoy hablo de algunas preguntas que aparecen en las Meditaciones de Marco Aurelio, y que podemos intuir se hacía a sí mismo con cierta frecuencia. Y es que es muy importante aprender a hacerse preguntas antes de actuar, para ver si lo que estamos a punto de hacer es lo mejor que podemos hacer.
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El episodio de hoy es algo distinto al resto, y lo he creado en torno a un tuit que puse hace unas semanas en Twitter, en el que hablaba de 6 tácticas estoicas para calmar la mente. El tuit es este: https://twitter.com/ElEstoicoEsp/status/1548963221960364033
Mucha gente me pedistéis que profundizara en un podcast sobre cada una de estas prácticas, así que aquí lo tenéis. En el episodio de hoy hablaré de ellas, y cómo las llevo yo a la práctica en el día a día.
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En el episodio de hoy comento la quinta carta de Séneca a Lucilio, en la que le habla sobre practicar el estoicismo en silencio, sin alardear, y también sobre la relación entre el miedo y el deseo, y cómo trabajar en ello.
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En el episodio de hoy analizo y comento una líneas de las Meditaciones de Marco Aurelio, que vimos en la sesión presencial de mi club de lectura, y que creo que pueden ayudarte a entender mejor ese extracto y a aplicarlo en tu vida diaria.
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En el episodio de hoy entrevisto a Laura Chica.
Laura es psicóloga con más de 20 años de experiencia, es escritora con 8 libros publicados y otro en camino, es coach, formadora y conferencista. Laura es una persona que irradia alegría y buen rollo, ya lo verás en la entrevista.
Creo que te va a ayudar especialmente si eres una persona que tiende a hablarse mal, a autoexigirse demasiado, y a castigarse cuando se equivoca.
Espero que te guste y te ayude.
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4) Para saber más sobre Laura Chica: https://www.laurachica.com/
En el episodio de hoy voy a hablar de una práctica estoica que me ayuda mucho cada día, y que he visto que se da en todos los estoicos y otros filósofos: el auto examen de conciencia diario.
Vamos a ver de dónde viene esa costumbre, qué filósofos la hacían, cómo y leeré partes de los escritos en los que aparece esta rutina tan interesante y transformadora.
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En el episodio de hoy comento la cuarta carta de Séneca a Lucilio, en la que le habla sobre por qué no debemos tener miedo a la muerte.
También cuento en el episodio una idea de Ancelotti, y una anécdota de Aristipo de Cirene y Diógenes el cínico.
Espero que te guste y te ayude.
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En el episodio de hoy voy a hablar de los insultos, de las críticas, y qué ideas nos dan los estoicos para responder a estas críticas e insultos con estoicismo.
Si eres una persona a la que le suele preocupar lo que piensen de ella, o que le afecta mucho cuando le dicen algo “negativo”, presta atención porque creo que estas técnicas estoicas pueden ayudarte.
Espero que te guste y te ayude.
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En el episodio de hoy empiezo una nueva serie de episodios del podcast, donde iré comentando las cartas de Séneca a Lucilio.
También lo hago en directos de Instagram, y lo haré en vídeos de YouTube porque así podéis escucharlo como más os guste, y a mí me viene genial para recordarlo una y otra vez. Porque no importa las veces que lo repita, ni las que lo escuches, porque recibimos tantos estímulos a lo largo del día que siempre se nos termina olvidando. Por eso es importante volver a las mismas ideas una y otra vez.
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En el episodio de hoy hablo de la idea de la impermanencia en el estoicismo, una idea que se repite especialmente en las Meditaciones de Marco Aurelio. Yo soy una persona que tiende a la preocupación por el futuro, más que a la nostalgia del pasado, así que trabajar estos conceptos del estoicismo me ayuda a diario a ser capaz de relativizar las cosas y no darle tanta importancia a lo que realmente no lo tiene.
Si eres una persona a la que le cuesta bailar con la incertidumbre, escucha con atención porque el episodio de hoy te puede ayudar.
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En el episodio de hoy de la carta 33 de Séneca a Lucilio, en la que le anima a desarrollar sus propias ideas. A raíz de leer esta carta siempre intento pensar sobre lo que leo de los estoicos, cómo aplicarlo a mi vida, y lo que sin duda ha significado un antes y un después en la creación y desarrollo de nuevas rutinas estoicas en mi propia vida y en la de la gente que confía en mí.
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En el episodio de hoy hablo del reto de 30 días de disciplina estoica que hemos terminado en mi Patreon. Veremos qué ejercicios hicimos, cómo trabajamos la disciplina, la moderación y la templanza durante 30 días.
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En el episodio de hoy hablo del ejercicio estoico conocido como “la vista de pájaro”. Vamos a ver qué es, cuáles son los beneficios de practicarlo y cómo llevarlo a la práctica.
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En el episodio de hoy hablo de qué es la virtud desde el punto de vista del estoicismo, de Platón y de Aristóteles, y cómo tratar de llevarla a la práctica en el mundo moderno.
Espero que te guste y te ayude.
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En el episodio de hoy hablo del arte de prestar atención. Prestar atención es una de las cosas más simples, porque sólo se trata de prestar atención, pero también de las más difíciles, porque estamos expuestos a infinidad de distracciones externas y la mente se distrae de forma natural. Es lo que hace: generar pensamientos.
También vamos a ver algunas herramientas y ventajas de entrenar la atención. Si quieres complementar la información de este episodio, te animo a que escuches también el 43, donde hago una introducción a la Prosochê estoica y el 60, en el que entrevisto a la científica Nazareth Castellanos, donde hablamos largo y tendido de la neurociencia de la meditación y cómo influye en nuestro cerebro.
Espero que te guste y te ayude.
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En el episodio de hoy hablo de un tema que personalmente me ha venido pasando durante toda la vida: perseguir más cosas de las que puedo alcanzar, cambiar constantemente de parecer, de objetivos, leer más de lo que puedo absorber. Cambiar de dieta, cambiar de deporte.
En general, hacer demasiadas cosas a la vez, perseguir demasiadas cosas, y también de qué dice Séneca al respecto, que a mí me ha ayudado muchísimo a tener esto más presente y a darme cuenta cada vez que intento abarcar demasiado.
Espero que te guste y te ayude.
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Hoy entrevisto a Alberto Monterroso es doctor en filología latina, y profesor de latín y griego. También es investigador y escritor.
Su libro "Séneca: la sabiduría del imperio" es el mejor que he leído en mucho tiempo. Te recomiendo leerlo para aprender todo sobre la vida de Séneca, que se ha convertido en mi estoico favorito.
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4) Los libros de Alberto Monterroso:
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En el episodio de hoy hablo de los impuestos de la vida. Aquellos costes ocultos que tienen todo lo que hacemos, pero en los que no solemos pensar.
Este episodio es un experimento. Es el primero que grabo sin leer nada (sólo una frase de Epicteto), y dejándome llevar totalmente por lo que quería transmitir. Sigo un pequeño guión, pero no leo nada. Si eres tan amable, déjame un comentario diciendo qué te ha parecido, si te gusta más este formato y si quieres que grabe más episodios así o que vuelva a lo de siempre.
Muchas gracias de corazón de antemano.
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Hoy hablo de la idea estoica de actuar con virtud sin esperar nada a cambio. Idea que se repite varias veces en las "Meditaciones" de Marco Aurelio y en las cartas de Séneca a Lucilio. Esta idea resonó enseguida conmigo, y creo que a ti también te gustará. Al final del episodio te doy un par de claves prácticas para llevarla a cabo.
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En el episodio de hoy hablo sobre cómo los estoicos se enfrentaban a la idea de mantener los pies en el suelo, de tratar de mantener la humildad, la sencillez, la austeridad, especialmente cuando se equivocaban. Porque también veremos cómo algunos fracasaban en el intento, y qué se decían cuando les ocurría.
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En el episodio de hoy hablo sobre el tratado de Séneca, "De la brevedad de la vida". Creo que este episodio sobre lo breve que es nuestro paso por el mundo te será útil a ti también. Hablaré de en qué considera Séneca que perdemos el tiempo, y cómo podemos ponerle solución.
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4) Libro "De la brevedad de la vida", incluido en los Tratados Morales de Séneca: https://amzn.to/36W3Czf
Hoy hablo con una persona que me ha inspirado muchísimo, un autor al que llevo leyendo y escuchando más de 10 años: Álex Rovira.
Para mí Álex es posiblemente la persona más sabia que conozco. Si tuviera que recomendarte leer un libro de Álex, ese sería “La buena suerte”. Algo hizo click en mi cabeza cuando leí “La buena suerte”, el primer libro de Álex que leí hace unos 15 años. Es un libro, y así me dice Álex en la entrevista que le ha confesado mucha gente, que contiene muchas actitudes estoicas. Sin hacerte spoiler del libro, te diré que el protagonista se concentra en aquello que puede controlar. Te recomiendo encarecidamente leerlo.
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3) Para saber más sobre Álex:
- Su web: https://alexrovira.com/
- La web de su escuela: https://alexroviraescuela.com/
- Su Twitter: https://twitter.com/alexroviracelma?lang=es
- Su Instagram: https://www.instagram.com/alexroviracelma/
- Su libro "La buena suerte": https://amzn.to/36WUEBV
Hoy hablo o, mejor dicho, vuelvo a hablar con Alberto Álvarez, más conocido en redes como The Macro Wizard. Muy contento de esta conversación porque Alberto es la primera persona que repite en el podcast, y esta vez grabamos en mi casa.
En esta conversación charlo con Alberto sobre su magnífico y muy recomendable libro “Atrévete a comer”, donde a través de la historia de Massimo y Lenox, nos transmite reflexiones muy acertadas sobre nuestra relación con la comida. Si eres una persona que tiene una relación delicada con la comida, este libro te ayudará muchísimo, y lo puedes encontrar en las notas de este episodio.
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Hasta el día 25/02 a las 23:59 puedes utilizar el código de descuento PODCAST
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3) Para saber más sobre Alberto:
- Su web: https://themacrowizard.com/
- Su Twitter: http://twitter.com/themacrowizard
- Su Instagram: http://instagram.com/themacrowizard
- Su libro "Atrévete a comer": https://amzn.to/3LR5sS3
Hoy hablo con Joan Tubau, una persona cuyo trabajo admiro profundamente.
Joan es profesor de Economía en la prestigiosa Universidad de Barcelona Pompeu Fabra, es cofundador de Cardinal, una plataforma donde ofrecen programas que te pueden ayudar a tomar mejores decisiones profesionales y a replantear la estrategia de tu carrera profesional; es también escritor en la única newsletter de la que no me he dado de baja. Esta newsletter se llama Kapital (con K) y te recomiendo leerla; y por último también tiene un podcast interesantísimo llamado igual que su newsletter, Kapital (con K), que también te recomiendo escuchar, porque habla con especialistas en figuras tan interesantes como Michel de Montaigne, Nassim Taleb o Fiodor Dostoievsky.
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3) Para saber más sobre Joan Tubau:
- Su newsletter: joantubau.substack.com
- Su Twitter: https://twitter.com/joantubau
- Su podcast: https://joantubau.substack.com/p/kapital-podcast
En el episodio de hoy hablo del poder que tienen los recordatorios de frases, máximas y aforismos. Para los estoicos era una práctica fundamental para cambiar nuestro discurso interior y nuestra conducta, y todos ellos recomendaban tener a mano ciertas máximas para recordarnos cómo actuar.
Esta práctica de los recordatorios es la que hacemos en el día 5 de mi curso “Estoa”.
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En el episodio de hoy hablo de lo que pensó y escribió Séneca sobre la amistad, cómo elegir amigos, cómo alimentar una amistad, y cómo alejarnos de aquellas personas que no nos convienen.
Para este podcast me he basado en varias de las Cartas Morales de Séneca a Lucilio, y también en un tratado de Séneca que se llama “De la serenidad del alma”.
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4) Cartas Morales, de Séneca: https://amzn.to/3KOEdHb
5) Tratados Morales, de Séneca: https://amzn.to/3KOEeLf
Hoy hablo con Donald Robertson, autor del libro “Piensa como un emperador romano”.
Donald Robertson es terapeuta cognitivo conductual y un apasionado del estoicismo en general y de Marco Aurelio en particular. En la entrevista comenzamos hablando sobre Marco Aurelio como emperador estoico y luego giramos hacia técnicas psicológicas que están incluidas en las Meditaciones de Marco Aurelio y otros autores estoicos, que nos pueden ayudar a lidiar con la pandemia y otras adversidades vitales.
Donald Robertson no habla español, así que, al igual que hice con los episodios de Massimo Pigliucci y William B Irvine, será mi mujer la que doble mi voz en inglés, y yo estaré doblando las respuestas de Donald. Por tanto, cada vez que escuches la voz de mi mujer, en realidad soy yo preguntándole a Donald, y cada vez que me oigas a mí, en realidad es Donald contestándome a mí.
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3) Para saber más sobre Donald:
- Su página web: https://donaldrobertson.name/
4) Su libro, "Piensa como un emperador romano": https://amzn.to/3GKoo1W
En el episodio de hoy hablo de qué es la filosofía para los estoicos y te presento mi primer curso de estoicismo: "Estoa: Sabiduría clásica para la vida moderna". Puedes echarle un vistazo en el enlace que te dejo a continuación:
- Curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/
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Muchas gracias, y hasta la próxima.
Hoy entrevisto a William B. Irvine, autor del magnífico libro “El arte de la buena vida”, un libro estoicismo muy práctico, y uno de los que siempre recomiendo para empezar.
William sólo habla inglés, así que, al igual que hice con el episodio de Massimo Pigliucci, te la traigo doblada al castellano para que su comprensión sea perfecta porque, créeme, hay mucho que aprender en este episodio.
Cada vez que oigas a mi mujer, (que es la que me ha ayudado a doblar este episodio y a la que estoy súper agradecido por su ayuda en todo) en realidad soy yo preguntándole a William, y cada vez que me oigas a mí, en realidad el William contestándome a mí.
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2) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.1) Para saber más sobre Massimo Pigliucci:
3) Para saber más sobre William:
- Su página web: https://www.williambirvine.com/
4) Su libro, "El Arte de la Buena Vida": https://amzn.to/31PsI0m
En el episodio de hoy hablo con Nazareth Castellanos, licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid.
Es investigadora científica y se dedica, entre muchas otras cosas, a estudiar cómo la meditación moldea el cerebro y su relación con el resto del cuerpo. También es autora del maravilloso libro titulado “El espejo del cerebro”, que te recomiendo leer, en el que nos habla del impacto de la meditación en nuestro cerebro.
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3) Para saber más sobre Nazareth Castellanos:
- Instagram: https://www.instagram.com/nazareth.castellanos
- Página web: https://www.nazarethcastellanos.com
4) Libro de Nazareth Castellanos, "El espejo del cerebro": https://amzn.to/3cAZAMc
En el episodio de hoy hablo con Bosco Soler. Bosco es CEO de Sinoficina.com, un coworking online donde ha conseguido reunir a las mejores mentes del emprendimiento del panorama español.
Te recomiendo echarle un vistazo, especialmente si eres autónomo o freelance y quieres convertir tu idea en un proyecto rentable.
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3) Para saber más sobre Bosco:
- Twitter: https://twitter.com/boscosoler
- Twitter Sin Oficina: https://twitter.com/sinoficina
- Página web: https://sinoficina.com
4) Libros mencionados:
- La semana laboral de 4 horas: https://amzn.to/30BhPi6
- Navalmanack: https://www.navalmanack.com/
En el episodio de hoy hablo de la relación que hay entre estoicismo y deporte. ¿Podemos mejorar en el deporte aplicando ideas estoicas? ¿Podemos mejorar en la práctica del estoicismo si somos deportistas?
Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.
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Muchas gracias, y hasta la próxima.
En el episodio de hoy hablo con Pablo Castañeda, también conocido en redes como Smart Sapiens.
Pablo acaba de venir de un retiro de 10 días de Meditación Vipassana, y hablo con él de su experiencia en el retiro, experiencia que califica como una de las cosas más duras que ha hecho en su vida. También hablamos de cómo funciona el aprendizaje y qué técnicas podemos llevar a cabo para aprender mejor, y también de otra de sus especialidades: el sueño y qué rutinas nos ayudan a dormir mejor.
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3) Para saber más sobre Pablo Castañeda:
- Twitter: https://twitter.com/smart_sapiens
- Instagram: https://www.instagram.com/smart.sapiens
- Página web: https://www.smartsapiens.net
En el episodio de hoy hablo con Laura Mascaró. Laura es jurista, escritora, y nunca ha llevado a sus hijos al colegio. Hacen “homeschooling”, o educación fuera de la escuela, ya desde hace 13 años, y en el episodio de hoy nos lo cuenta todo: cómo aprenden sus hijos, la legalidad del “homeschooling” en España, cómo lidia con la opinión de otras personas, y mucho más.
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3) Para saber más sobre Laura Mascaró:
- Twitter: https://twitter.com/laurekas
- Instagram: https://instagram.com/lauonthenet
- Página web: https://lauramascaro.com
En el episodio de hoy hablo de qué significa ser una persona estoica, y trato las posibles causas de algunos malentendidos con los estoicos.
Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.
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Muchas gracias, y hasta la próxima.
En el episodio de hoy hablo de cinco estrategias que podemos aprender de los estoicos para vivir una vida más feliz.
Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.
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En el episodio de hoy hablo de qué es la felicidad para los estoicos, y qué pasos podemos seguir en el mundo moderno para alcanzar esa vida feliz.
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En el episodio de hoy hablo con Pedro Martín-Barrajón, Responsable de la unidad de psicología de emergencias de Psicólogos 81 y Director del Área de Emergencias y la Red Nacional de Psicólogos para la Prevención del Suicidio.
Hablamos de las últimas estadísticas, y también de cómo detectar si alguien está valorando el suicidio, y cómo prevenirlo.
Si tienes que escuchar o compartir algún episodio de mi podcast, que sea éste. Podrías estar salvando una vida. Muchas gracias por adelantado.
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ASOCIACIONES Y RECURSOS DE AYUDA:
• PREVENSUIC: Aplicación para Smartphone dirigida a familiares, profesionales y personas en riesgo.
• APIIS (Asociación Personas Ideación e Intentos Suicidas). Telf.: +34636672627
• APSAV. Asociación para la prevención del Suicidio. Abrazos Verdes. Asturias.
• AIDATU: Asociación Vasca de Suicidología
• ALAIA, Fundación (Madrid)
• ALHELÍ, Asociación (Málaga)
• APSAS: Asociación para la Prevención del Suicidio y Ayuda al Superviviente. (Gerona)
• APSU: (Cdad. Valenciana)
• ASAM: (Burgos).
• BADABIDEBAT: Gipuzkoa 900.840.335
• BESARKADA-Abrazo: Navarra.
• BIZIRAUN: Euskadi
• BIDEGIN: Euskadi
• DSAS (Barcelona)
• Fundación Metta-Hospice (Valencia)
• Goizargi: Navarra.
• Grupo Supervivientes de León.
• Hay Salida, Suicidio y Duelo: (Cantabria)
• Josep Sirera Psicólogos (Valencia)
• Papageno. (Andalucía)
• Red Nacional Psicólogos para la Prevención del Suicidio y Grupos de Ayuda Mutua Supervivientes Psicólogos Princesa 81 (Madrid): 679.278.988.
• Teléfono Prevención del suicidio: 900.92.55.55. (Barcelona 24h/365 días).
• Teléfono de la Esperanza: 717 00 37 17
• Teléfono de la Esperanza Gipuzkoa: 900.840.845
• Ubuntu: Sevilla
En el episodio de hoy analizamos en profundidad el pasaje 18 del libro 11 de las Meditaciones de Marco Aurelio, donde nos deja un decálogo de perlas, que bien puede ser un manual para cómo comportarnos en esta vida.
Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.
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Sócrates dijo que no vivía para alimentarse, sino que se alimentaba para vivir.
En el episodio de hoy hablo de algunas ideas que nos daban Musonio Rufo, Zenón y Marco Aurelio para fortalecer nuestro carácter y ejercer las virtudes estoicas en nuestra relación con la comida.
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El invitado de hoy al podcast es Imanol Ibarrondo, exfutbolista y coach que ha trabajado con la Selección Mexicana, la Real Sociedad, y el Comité Olímpico Español, entre otros. También es autor del libro “La primera vez que la pegué con la izquierda”, que os dejo enlazado más bajo por si quieres comprarlo.
Hablamos de:
- Cambiar pensar mal por pensar bien
- Qué puedo hacer con esto que me ha pasado
- Consejos estoicos para los futbolistas y otros deportistas
- ¿Por qué no todo el mundo está dispuesto a crecer?
- Tener un modelo con el que compararnos para crecer
- Enseñanzas clásicas para el mundo moderno
- ¿Qué es realmente el liderazgo y qué es ser un buen líder?
- El liderazgo empieza por uno mismo: empieza por ti
1) Para saber más sobre Imanol Ibarrondo:
- Twitter: https://twitter.com/energizol
- Instagram: https://instagram.com/energizol_
2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros mencionados en el capítulo:
- La primera vez que le pegué con la izquierda: https://amzn.to/3gOHyJx
- El arte de la buena vida: https://amzn.to/3gOHQA7
- Invicto: https://bit.ly/3eN4rMm
- Amar lo que es: https://amzn.to/3gLGAxA
Séneca dijo: "¿Qué defecto te has curado hoy? ¿A qué vicio te has opuesto? ¿En qué aspecto eres mejor?" Desistirá la ira que sepa que a diario ha de presentarse ante el juez.“
En el episodio de hoy hablo de cómo llevar un diario filosófico y por qué esta herramienta te puede ayudar a aprovechar mejor el tiempo.
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En la entrevista de hoy charlo con Joan Gallardo, un episodio increíble que te recomiendo escuchar varias veces con papel y boli, porque te puedo asegurar que no vas a ser la misma persona antes y después de escuchar todo lo que dice Joan Gallardo.
Hablamos de:
- Dejar una plaza de funcionario para dedicarte a tu misión
- Cuál es la mayor habilidad de Joan y cómo la ha cultivado
- Acciones para a largo plazo: pensar en el nuestro "yo" del futuro
- Conocernos para ser más felices: auto diálogo y confianza
- ¿Cómo podemos empezar a ser fuertes?
- Hábitos diarios de Joan para alcanzar paz mental
- Y mucho más...
1) Para saber más sobre Joan:
- Su email: joangallardopt@gmail.com
- Instagram: https://www.instagram.com/joangallardocoach
2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros mencionados en el capítulo:
- Si quieres escribir: https://amzn.to/3uxdhlQ
- Mientras escribo: https://amzn.to/2R0d8d7
- La muerte de Iván Ilich: https://amzn.to/3fpnmgp
- Desobediencia civil: https://amzn.to/3utktj8
- Walden: https://amzn.to/3yFfW0l
- El algoritmo de la felicidad: https://amzn.to/3vxftLv
- Tus zonas erróneas: https://amzn.to/3wFTC4E
En el episodio de hoy hablo de minimalismo, estoicismo y cinismo, donde explico las similitudes y diferencias entre estas corrientes/filosofías.
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Si quieres visitar la web del patrocinador del podcast, Minimalism, puedes hacerlo aquí: https://minimalismbrand.com/?ref=elestoicoesp
Muchas gracias, y hasta la próxima.
En el episodio de hoy hablo de una técnica muy útil y sencilla de poner en práctica: la cláusula de reserva. Epicteto la formula en los pasajes 2 y 4 de su "Enquiridión" o "Manual".
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Libro "Enquiridión": https://amzn.to/33mSvub
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En el episodio de hoy hago una introducción a la Lógica estoica, clave para entender el razonamiento y comportamiento de los estoicos. Además, hablo del libro "Pensar rápido, pensar despacio", y de cómo los Sistemas 1 y 2 nos pueden ayudar a razonar como los estoicos.
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Libro "Pensar rápido, pensar despacio": https://amzn.to/32Toulz
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En el episodio de hoy hablo de la Prosochê estoica, que se puede considerar su mindfulness o atención plena. Te cuento en qué consiste, en qué se diferencia de otras prácticas de atención plena como las budistas, y al final te dejo un ejercicio práctico súper simple (que no sencillo) para que puedas entrenar y fortalecer tu atención desde el momento en que se termine el episodio.
Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.
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Muchas gracias, y hasta la próxima.
En la entrevista de hoy charlo con Francisco Alcaide, autor de 3 best sellers (Aprendiendo de los Mejores 1, 2 y 3), que os recomiendo como manuales a los que acudir a menudo para aprender cómo piensan las mejores mentes de la historia.
Hablamos de:
- Cómo Francisco se dio cuenta de qué quería hacer en la vida
- El hábito que ha llevado a Francisco al éxito
- Qué depende de nosotros y qué no para ser mejores
- Cuáles son las habilidades clave para el siglo XXI
- Lo difícil no es saber lo que hay que hacer, es hacerlo.
- Los cinco libros favoritos de Francisco Alcaide
- Y mucho más...
1) Para saber más sobre Francisco Alcaide:
- Su página web: https://www.franciscoalcaide.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/falcaide76/
- Twitter: https://twitter.com/falcaide
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/falcaide
2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros mencionados en el capítulo:
- Aprendiendo de los mejores 1: https://amzn.to/2O8sjzu
- Aprendiendo de los mejores 2: https://amzn.to/3w98UiZ
- Aprendiendo de los mejores 3: https://amzn.to/3u05WeK
- Fast Good Management: https://amzn.to/3dkR4B6
- Tu futuro es hoy: https://amzn.to/3wa4jgs
- Piense y hágase rico: https://amzn.to/3w4QOP4
- La fe es tu fortuna: https://amzn.to/3fne9Wp
- Nunca comas solo: https://amzn.to/3w6ZIfb
- La magia de pensar en grande: https://amzn.to/3m51xo5
- El poder de la mente subconsciente: https://amzn.to/3cBTbkV
En el episodio de hoy charlo con Aberto Álvarez, conocido como "The MacroWizard). Alberto es experto en nutrición, hábitos, deporte, cómo implementar un estilo de vida saludable, y además, es muy bueno explicando todas estas cosas que parecen súper complicadas de forma muy sencilla, digerible y accionable desde el primer momento. Vamos, un crack.
En la entrevista hablamos de:
- ¿Qué es una buena vida?
- Qué son los sistemas y cómo implementarlos en tu vida
- Cómo hacer fácil lo difícil: metáforas y analogías
- Los detalles importan: préstales atención
- Qué es la dosis mínima efectiva y cómo aplicarla a la vida
- Hábitos diarios de Alberto
- Cuál es el mejor consejo que ha dado
- Y mucho más...
1) Para saber más sobre Alberto Álvarez:
- Su página web: https://themacrowizard.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/themacrowizard/
- Twitter: https://www.twitter.com/themacrowizard/
- Newsletter: https://themacrowizard.com/5nuggets/
2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros mencionados en el capítulo:
- Hábitos Atómicos: https://habitosatomicos.com/
- La semana laboral de 4 horas: https://amzn.to/3lGU91Y
- Stumbling on happiness: https://amzn.to/3vORFTY
- El obstáculo es el camino: https://amzn.to/3lFzT0T
- Anything you want (Sigue tu pasión): https://amzn.to/3lEEJeM
- Hell yeah or no: https://sive.rs/n
- Nunca te pares (Nike): https://amzn.to/3lGUFgq
En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hicieron los amigos David y Sergio del podcast "El Rincón de Aquiles". Te animo a escuchar su podcast, porque es posiblemente uno de los podcast con mejor proyección en el panorama nacional.
En la entrevista hablamos de:
- Cómo contactar a gente influyente.
- Cómo conseguir relaciones de calidad.
- ¿Se puede vivir de la filosofía?
- ¿El estoicismo es un boom?
- ¿Se está pervirtiendo la práctica de la incomodidad voluntaria en redes sociales?
- Y muchas cosas más...
En la entrevista de hoy charlo con Molo Cebrián. Molo Cebrián es uno de los creadores del maravilloso podcast "Entiende tu mente", y de "Saliendo del "Círculo". Es emprendedor, estudiante de psicología por la UNED, y un tipo transparente que derrocha gentileza y muy buen rollo.
En la entrevista hablamos de:
- La primera vez que Molo escuchó un podcast
- Qué podcasts escucha Molo Cebrián.
- Cuántas horas mira el móvil Molo Cebrián y cómo lo trabaja.
- Qué nos impide vivir en el aquí y en el ahora.
- Tener recordatorios escritos para actuar mejor.
- La opinión de los demás no es asunto nuestro.
- Qué es vivir una buena vida para Molo.
- Y mucho más...
1) Para saber más sobre Molo Cebrián:
- Su página web: https://molocebrian.com/
- Instagram: https://instagram.com/molo_cebrian
- Twitter: https://twitter.com/molo_cebrian
2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros mencionados en el capítulo:
- Esta vez ¡sí!, del equipo de "Entiende tu mente": https://amzn.to/2PPciih
- Enquiridión, de Epicteto: https://amzn.to/3pgVvB1
- El alquimista, de Paulo Coelho: https://amzn.to/3bARXFW
- ¿Quién se ha llevado mi queso?: https://amzn.to/3veFS0Y
En este episodio resumo las principales ideas de los libros IX a XII de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el tercer y último podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y te sea de utilidad. Si es así, te animo a compartirlo con quien creas que pueda interesarle y ayudarle. ¡Gracias!
Si quieres leer las "Meditaciones" de Marco Aurelio, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/2IuNUPi
El perfil de mi Patreon donde puedes apoyarme es este: https://patreon.com/elestoicoesp
En el episodio de hoy vuelvo a charlar con Noemí Carro, esta vez en directo en Instagram. Hablamos de la divulgación actual del estoicismo, su descontextualización y malinterpretación, de si es la solución para todos nuestros problemas, y mucho más.
Si quieres saber más sobre Noemí Carro, escucha mi episodio 31 con ella, o visita su página web: https://www.noemicarro.es/
Si quieres apoyarme en Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp
En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hicieron los amigos de "No Tenemos Jefe" para su homónimo podcast. Te animo a escucharla porque me hicieron preguntas que no suelen hacerme en otras entrevistas, y por tanto también di respuestas diferentes.
Hablamos de:
- Por qué el Estoicismo es una filosofía práctica.
- Conceptos clave de el Estoicismo.
- Consejos prácticos para aplicar el Estoicismo a diario.
- ¿Es el Estoicismo una filosofía masoquista?
- Consejos para otros emprendedores.
- Mi proyecto en Patreon.
- Y muchas cosas más...
Si quieres escuchar más episodios del podcast "No Tenemos Jefe", algo que te recomiendo, puedes hacerlo aquí: https://notenemosjefe.com/ , y también todos los viernes a las 10:30 en directo en su canal de Twitch: https://www.twitch.tv/notenemosjefe
Si quieres saber más sobre mi proyecto en Patreon, puedes ir a https://patreon.com/elestoicoesp
En el episodio de hoy te cuento qué es Premeditatio Malorum y cómo puedes utilizar esta técnica estoica para entrenarte en gestionar mejor la adversidad. Además, te cuento un ejercicio para que lo puedas poner en práctica cuando quieras.
Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio.
El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp
¡Espero que te guste!
En la entrevista de hoy charlo con Jon Pascua Ibarrola. Jon Pascua se dedica profesionalmente a entrenar porteros de fútbol. Ha entrenado en equipos como la selección de Filipinas, el Athletic, el Betis, y el Barça. Pero no siempre fue así. Hasta llegar ahí Jon también ha trabajado haciendo piezas automoción, caucho para lavadoras, en un call center, de estibador, de dependiente, de reponedor... Jon es un claro ejemplo de que con paciencia, trabajo y persistencia se pueden conseguir los sueños.
Hablamos de:
- Quién es Jon Pascua
- Los momentos clave de su vida
- Cómo influyó la lectura en su crecimiento personal
- Evolucionar como lectores
- Cómo le ha ayudado el Estoicismo
- Aprendizajes de experiencias internacionales de Jon Pascua.
- Y mucho más...
1) Para saber más sobre Jon Pascua:
- Su página web: https://www.jonpascua.com/
- Su perfil de Instagram: https://www.instagram.com/jpascuaibarrola/
- Su perfil de Twitter: https://twitter.com/jpascuaibarrola/
- Su perfil de Facebook: https://es-es.facebook.com/jpascuaibarrola
- Su perfil de LinkedIn: https://es.linkedin.com/in/jon-pascua-ibarrola-1967744b
- Su canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCiL3TD4H7XOrZWGfHka1AUQ
2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros mencionados en el capítulo:
- Invicto: https://bit.ly/3iB2L7d
- Tratados Morales: https://amzn.to/3j6vSBa
- La ciencia del lenguaje positivo: https://amzn.to/2MfuDnu
- El arte de la felicidad: https://amzn.to/3pBvLju
- Amar lo que es: https://amzn.to/3tfT44D
- El arte de ser feliz: https://amzn.to/2MqSb8G
Hoy entrevisto a Pepe Martín, co-fundador de la marca Minimalism, una marca de básicos sostenibles que fabrica sus productos en España y Portugal con tejidos orgánicos, y que trata de alejarse del hiperconsumo y de la moda rápida. Aunque parezca que me está patrocinando el podcast, te puedo asegurar que no lo está haciendo, pero te recomiendo igualmente que les eches un vistazo, porque te van a gustar y mucho.
Te decía que esta es una entrevista distinta porque no vamos a hablar tanto de filosofía estoica, sino de valores, de darnos el permiso de encontrar nuestra pasión o cómo gestionar mejor nuestras expectativas o el tiempo a través de la dicotomía del control. Tenía muchas ganas de hablar con Pepe porque es un tipo que admiro porque está viviendo la vida que quiere vivir sin que nadie le haya regalado nada, y su intención es siempre intentar aportar valor. Y vaya si lo consigue.
En la entrevista hablamos de:
- Quién es Pepe Martín y momentos clave en su vida
- Los valores de Pepe Martín
- Darnos la oportunidad de probar tu pasión
- Hábitos de Pepe Martín para mantener el equilibrio y la libertad en su vida
- Hacks para gestionar mejor el tiempo
- Gestión de la expectativa y dicotomía del control
- Por qué el éxito de Minimalism
- Y mucho más...
1) Para saber más sobre Pepe Martín:
- Su página web: https://pepemartin.es/
- Su canal de YouTube: https://www.youtube.com/user/jmariamartin87
- Página web de Minimalism: https://minimalismbrand.com/
2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros mencionados en el capítulo:
- Flow: https://amzn.to/3c76IB4
En el episodio de hoy propongo algunos hábitos y ejercicios para persistir y mejorar en la práctica del estoicismo. Te animo a probarlos, pero si no te gustan o no te sirven tal y como yo los cuento, desarrolla tu propia práctica, la que mejor te funcione a ti.
Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio.
El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp
Puedes echarle un vistazo al libro "Mi cuaderno estoico" de Massimo Pigliucci aquí: https://amzn.to/3sFdcgq
¡Espero que te guste!
En este episodio hablo con Noemí Carro.
Noemí Carro es filósofa de formación, graduada en filosofía y profesional de marketing digital y comunicación, especializada en Social Media.
Tenía muchas ganas de hablar con Noemí porque me fascina el pensamiento crítico que tiene, la claridad de sus ideas y lo bien que habla.
Antes de esta conversación ya habíamos hablado alguna vez por Twitter e Instagram y también vi que sabía muchísimo sobre filosofía estoica y las escuelas helenísticas, así que no se me ocurrió nada mejor que invitarla al podcast, y vaya si me alegro de haberlo hecho. Estoy seguro que vas a aprender mucho.
Hablamos de:
- Hitos en la vida de Noemí.
- Qué es el Síndrome del impostor.
- Qué es la Filosofía.
- Escuelas helenísticas y diferencias entre ellas.
- Prácticas estoicas.
- Interpretación moderna del Estoicismo.
- Críticas al Estoicismo.
- Y muchas cosas más...
1) Para saber más sobre Noemí Carro:
- Su página web: https://www.noemicarro.es/
- Instagram: https://www.instagram.com/noemicarro_/
- Twitter: https://twitter.com/noemicarro
2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros mencionados en el capítulo:
- Grandes esperanzas: https://amzn.to/3nB6rZb
- La Antígona: https://amzn.to/3btIJvq
- 12 Reglas para vivir: https://amzn.to/2LcHTIZ
En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hizo Jaume Pujol para el podcast "Empersona". Te animo a escucharla, porque es la entrevista más bonita y personal que me han hecho nunca.
Hablamos de:
- Libros físicos vs electrónicos.
- Mi película y mis series favoritas.
- Qué lugar me gustaría visitar y el mejor en el que he estado.
- Retos pendientes de cumplir.
- De qué me siento más orgulloso de haber conseguido.
- Mi mayor virtud y mi mayor defecto.
- Y muchas cosas más...
Si quieres escuchar más episodios del podcast "Empersona", algo que te recomiendo, puedes hacerlo aquí: https://www.jaumepujolcapllonch.com/podcast
Welcome to this super special episode of El Estoico podcast, episode number 29 and the last episode of 2020.
Today I am immensely happy to bring you what has been the most incredible interview I have done so far, because of the importance of the guest: the Stoic, writer and professor of Philosophy Massimo Pigliucci.
Massimo Pigliucci is Professor of Philosophy at the City College of New York, and is well known for being the author of numerous books on Stoicism, including "How to be a Stoic" and "Live like a Stoic" .
We talk about:
- Milestones in the life of Massimo Pigliucci.
- Why he chose Stoicism as a philosophy of life.
- Similarities between Stoicism and Buddhism.
- Stoic mindfulness vs Buddhist mindfulness.
- Exercises for managing emotions.
- Differences between Premeditatio Malorum and negative visualization.
- Why not to trust first impressions.
- And much more...
1) To know more about Massimo Pigliucci:
- His website: https://massimopigliucci.com/
- Twitter: https://twitter.com/mpigliucci
2) My Patreon profile: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Books mentioned in the episode:
- How to be a stoic: https://amzn.to/2Khcbdb
- Live like a Stoic: https://amzn.to/3mD0gmZ
- Enchiridion: https://amzn.to/3pgVvB1
Bienvenido y bienvenida a este episodio súper especial del podcast de El Estoico, episodio número 29 patrocinado por la editorial Reverté Management, y último episodio del año 2020.
Hoy estoy inmensamente feliz de poder traerte la que ha sido la entrevista más increíble que he hecho nunca, por la importancia del invitado: el Estoico, escritor y profesor de filosofía Massimo Pigliucci.
Por si no sabes quién es, Massimo Pigliucci es Profesor de Filosofía en el City College de Nueva York, y es muy conocido por ser autor de numerosos libros de Estoicismo, entre los que destacan “Cómo ser un estoico” y “Mi cuaderno estoico”.
Esta entrevista está en inglés, ya que Massimo no habla español ni yo italiano, pero te la traigo doblada al castellano para que su comprensión sea perfecta porque, créeme, hay mucho que aprender en este episodio.
Por tanto, cada vez que oigas la voz de mi mujer (que es la que me ha ayudado a doblar este episodio y a la que estoy súper agradecido por su ayuda en todo) en este caso sería yo haciendo la pregunta a Massimo, y cuando oigas mi voz, recuerda que es Massimo el que está contestando la pregunta. Yo no sé tanto ni de lejos.
Hablamos de:
- Hitos en la vida de Massimo Pigliucci.
- Por qué se decantó por el Estoicismo como filosofía de vida.
- Parecidos entre Estoicismo y Budismo.
- Atención plena estoica vs atención plena budista.
- Ejercicios para la gestión de las emociones.
- Diferencias entre Premeditatio Malorum y visualización negativa.
- No confiar en las primeras impresiones.
- Y muchas cosas más...
1) Para saber más sobre Massimo Pigliucci:
- Su página web: https://massimopigliucci.com/
- Twitter: https://twitter.com/mpigliucci
2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Patrocinador del podcast "Editorial Reverté Management": https://www.revertemanagement.com
4) Libros mencionados en el capítulo:
- Cómo ser un estoico: https://amzn.to/2Khcbdb
- Mi cuaderno estoico: https://amzn.to/3mD0gmZ
- Enquiridión: https://amzn.to/3pgVvB1
En este episodio hablo con Pedro Vicente, fundador y maestro de la escuela y club de ajedrez "Ajedrez con cabeza", situada en pleno centro de Madrid.
Pedro era una persona que lo tenía súper fácil para llevar una vida muy cómoda (buen puesto de trabajo en multinacional y buen sueldo), pero decidió dejarlo por conseguir su sueño: abrir una escuela de ajedrez.
Unos años después, "Ajedrez con cabeza" ya es una pedazo de escuela y una referente a nivel nacional.
Hablamos de:
- Hitos en la vida de Pedro.
- Valores para la vida que nos enseña el ajedrez.
- Desarrollar la inteligencia con el ajedrez.
- Cómo entrenar la capacidad de autocontrol.
- Ajedrez y gestión de las emociones.
- Entrenamiento de la atención con el ajedrez.
- La serie "Gambito de Dama".
- Y muchas cosas más...
1) Para saber más sobre Pedro Vicente:
- La página web de la escuela "Ajedrez con Cabeza": https://ajedrezconcabeza.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/ajedrezconcabeza/
- Twitter: https://twitter.com/AJEDREZCABEZA
- Facebook: https://www.facebook.com/Ajedrezconcabeza/
2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Juega conmigo al ajedrez aquí: https://www.chess.com/?ref_id=77051754
4) Libros mencionados en el capítulo:
- Ensayos, de Montaigne: https://amzn.to/3nw7HO3
- Ajedrez, curso completo: https://amzn.to/2LF97Ym
- Ajedrez lógico, jugada a jugada: https://amzn.to/3r8hPPg
- Cuentos de Canterbury: https://amzn.to/3p3Ymxo
- Novela de ajedrez: https://amzn.to/3angH49
En el episodio de hoy hablo de la técnica psicológica de los estoicos para actuar con virtud en privado, cuando nadie te está viendo. Al final del episodio, te lanzo una pregunta que me encantaría que me contestaras para saber qué piensas.
Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio.
¡Espero que te guste!
El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp
En este episodio hablo con Pedro Vivar, quien es, junto a Marcos Vázquez, uno de los mayores divulgadores y promotores del estoicismo en habla hispana. Trabaja liderando el proyecto Diario Estoico, donde, al igual que yo, ayudan a que el estoicismo llegue a más gente, también en la plataforma Body By Gimnastics, donde ayudan a las personas a entrenar en casa con su propio peso corporal, y también tiene un programa de podcast buenísimo que te recomiendo escuchar, que se llama Emotion Me.
Pedro es una de las personas que más ganas tenía de entrevistar, porque me inspira a diario a ser mejor en todo lo que hago, y si escuchas hasta el final de la entrevista, seguro que a ti también.
Hablamos de:
- Hitos en la vida de Pedro.
- Gestión de la crítica.
- Cómo fortalecer el carácter.
- Hábitos diarios de Pedro.
- Libros y referentes en su vida.
- Críticas al estoicismo.
- Dónde se ve en el futuro.
- Y muchas cosas más...
1) Para saber más sobre Pedro Vivar:
- Su página web: https://pedrovivar.com/
- Proyecto Diario Estoico: https://diarioestoico.com/
- Instagram de Pedro: https://www.instagram.com/pedrovivar_/
- Podcast de Pedro: https://www.ivoox.com/podcast-emotion-me-pedro-vivar_sq_f1607632_1.html
- Proyecto Body By Gymnastics: https://bodybygymnastics.com/
2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros mencionados en el capítulo:
- La felicidad es el problema: https://amzn.to/2VVOuZV
- Cómo ganar amigos e influir sobre las personas: https://amzn.to/36ZY9oz
En este episodio hablo con una de las personas con las que más he aprendido hasta la fecha: Marcos Cartagena. Marcos Cartagena es el creador del Sistema Hanasaki: los 9 pilares de Japón para una vida centenaria con sentido, y es, desde mi punto de vista, dentro del habla hispana, la persona que más sabe de Japón y de las costumbres de los japoneses.
Hablamos de:
- Hitos en la vida de Marcos.
- Los 9 pilares del Sistema Hanasaki.
- Kaizen en la vida diaria.
- Minimalismo.
- Paz Interior y Meditación.
- Bushido y estoicismo.
- Pros y contras de la sociedad japonesa.
- Y muchas cosas más...
1) Para saber más sobre Marcos Cartagena:
- Su página web: https://marcoscartagena.com/
- Página web de su agencia de viajes: http://descubriendojapon.com/
- Instagram de Marcos: https://www.instagram.com/marcos.cartagena/
- Podcast de Marcos: https://www.marcoscartagena.com/category/hanasaki-podcast/
- Facebook de Marcos: https://www.facebook.com/marcos.cartagena.3
2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Mi perfil de Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/elestoicoesp
4) Libros mencionados en el capítulo:
- El sistema Hanasaki: https://amzn.to/3qgyT4W
- La buena suerte: https://amzn.to/3mnG49k
En el episodio de hoy hablo de las 3 Disciplinas del Estoicismo (Deseo, Acción y Consentimiento), y cómo se integran con los 3 campos de estudio del Estoicismo (Física, Lógica y Ética) y las 4 Virtudes del Estoicismo (Sabiduría Práctica, Justicia, Templanza y Coraje).
Es un episodio algo más "técnico" de lo normal, pero si lo entiendes bien, comprenderás mucho mejor la base de la filosofía estoica y cómo funciona la mente de un estoico.
Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. ¡Espero que te guste!
El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp
¡Muchas gracias!
En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hizo Ricardo Llamas para el podcast "Elígete a ti mismo":
Hablamos de:
- Quién soy, a qué me dedico y por qué conecté con el estoicismo.
- Que me llevó a crear un podcast
- Por qué creo que el estoicismo sigue vigente en el siglo XXI.
- Como el estoicismo puede mejorar nuestra vida.
- Ser estoico en 2020.
- Cómo practicar Amor fati.
- Memento Mori.
- Estar solos con nosotros mismos.
- Cuál es mi estoico favorito y por qué.
- Y muchas cosas más...
Si quieres escuchar más episodios del podcast "Elígete a ti mismo", puedes hacerlo aquí: https://spoti.fi/2IWHGbP
En el episodio de hoy entrevisto al maestro budista zen Dokushô Villalba.
Dokushô Villalba fue en 1984 el primer español en obtener el reconocimiento como maestro zen. Es el fundador de la Comunidad Budista Soto Zen en España en 1989 y del Monasterio Budista Zen Luz Serena, el primer monasterio budista fundado en España. También es escritor, conferenciante y traductor de reputación internacional. Te advierto que es un tipo apasionante y del que ojalá puedas aprender tanto como lo he hecho yo.
En el episodio hablamos de:
- Momentos clave en la vida de Dokushô Villalba.
- Cómo y por qué se decidió por el Budismo Zen.
- Qué es y qué no es el Budismo Zen.
- Gestionar el deseo y placer desde el Budismo Zen.
- Similitudes entre Estoicismo y Budismo.
- Cómo disfrutar de no hacer nada.
- Atención y Meditación.
- Y muchas cosas más...
1) Para saber más sobre Dokushô Villalba:
- Su página web: https://dokushovillalba.com/
- Página web de Sotozen: https://sotozen.es/
- Twitter de Dokushô Villalba: https://twitter.com/dokushovillalba
- Instagram de Dokushô Villalba: https://www.instagram.com/dokusho_villalba/
- Twitter de Sotozen: https://twitter.com/sotozen_es
- Instagram de Sotozen: https://www.instagram.com/sotozen.es/
- Canal de YouTube: https://www.youtube.com/user/dokualba
2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros mencionados en el capítulo:
- Zen en la plaza del mercado: https://amzn.to/35CJorj
- Esencialismo: https://amzn.to/3kzkSLN
- Ikigai: https://amzn.to/2IwQUv7
Álex Fidalgo es host del podcast Lo Que Tú Digas, donde entrevista a personalidades de lo más variopinto, pasando por narcotraficantes, jugadoras de póker, maestros zen o expertos en energía nuclear. Lo que más me interesó de la figura de Álex Fidalgo fue que es un tipo Ántifrágil, pues estuvo a punto de tirar la toalla en lo que es su pasión (la comunicación), que este hecho le llevó a pasar por una depresión, que superó en parte gracias a leer a Schopenhauer y a los estoicos.
En el episodio de hoy hablamos de:
- Hitos y momentos clave en la vida de Álex Fidalgo.
- Schopenhauer y Estoicismo para salir de una depresión.
- Estoicismo en la vida diaria.
- Meditación Trascendental y desconexión.
- Primeros pasos en el mundo del podcast.
- Consejos para quien esté empezando a hacer podcasts.
- Podcasts recomendados.
- Qué le hace levantarse por las mañanas.
- Y muchas cosas más...
1) Para saber más sobre Álex Fidalgo:
- Su perfil de Twitter: https://twitter.com/Alex_Fidalgo
- Su perfil de Instagram: https://www.instagram.com/alexfidalgo
- Su página web: http://www.alexfidalgo.com/
- Twitter de su podcast "Lo que tú digas": https://twitter.com/LQTDradio
- Instagram de su podcast "Lo que tú digas": https://www.instagram.com/LQTDradio
- Web del podcast "Lo que tú digas": https://loquetudigas.es/
- Podcast en YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCcpOe_g8sfr2GSoLZISy6yA
2) Mi página de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) Libros y podcasts mencionados en el capítulo:
- El hombre en busca de sentido: https://amzn.to/3kW1Hgl
- Enquiridión o Manual de Vida: https://amzn.to/34WofYQ
- Podcast de Joe Rogan: https://www.youtube.com/c/joerogan
- Podcast de Sam Harris: https://samharris.org/podcast/
- Podcast de Lex Fridman: https://www.youtube.com/lexfridman
En el episodio de hoy entrevisto a Marina Díaz. Marina es la psicóloga clínica y creadora del blog Psicosupervivencia, el cual te recomiendo leer y también te animo a que te suscribas a su newsletter porque es buenísima.
En el episodio hablamos de:
- En qué consiste la terapia de aceptación y compromiso (ACT).
- La relación entre el concepto de virtud y el de valores, y cómo la psicología contemporánea los está usando ahora para tener una vida más plena y satisfactoria.
- Por dónde empezar a definir nuestros valores.
- Pensamientos positivos vs pensamientos negativos.
- Visualización negativa vs ley de la atracción.
- Cómo estar presente y lidiar con las distracciones.
- Estrategias psicológicas de cara a una posible nueva cuarentena.
- Cómo usar la dicotomía del control.
- Usar memento mori para obtener más claridad sobre lo que nos importa.
- Y muchas cosas más...
1) Para saber más sobre Marina Díaz, visita su página web: https://www.psicosupervivencia.com/
2) Mi perfil en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
3) The Work Gym: https://www.ultraworking.com/twg
4) Libros mencionados en el capítulo:
- El gozo de escribir: https://amzn.to/37UWXDT
En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hicieron hace poco para el podcast "Hoy entreno":
Hablamos de:
- Mis inicios en el estoicismo.
- Qué ha representado para mi vida esta filosofía.
- Qué legado nos ha dejado Marco Aurelio.
- Qué es actuar de acuerdo con la naturaleza.
- Por qué deberíamos entrenar la incomodidad
- Qué es la adaptación hedónica.
- En qué consiste la dicotomía del control y cómo la podemos ejercitar.
- Qué es la visualización negativa y cómo llevarla a la práctica.
- Qué significado tiene Memento Mori.
- Qué significado tiene Amor Fati.
- Qué entendemos por Prosoche.
- Y muchas cosas más...
Para escuchar el resto de capítulos de "Hoy Entreno", puedes hacerlo aquí: https://spoti.fi/2G4EVUj
En el episodio de hoy tengo el placer de entrevistar a Jaime Rodríguez de Santiago. Jaime Rodríguez de Santiago es el creador del maravilloso podcast Kaizen, que como él mismo dice es el podcast para mentes inquietas, y que te recomiendo escuchar. Además, es ex General Manager de BlaBlaCar para Iberia y Alemania, actualmente es el General Manager para España de FreeNow (antiguo MyTaxi). y también colabora como profesor invitado para escuelas de negocios como ISDI y The Valley School.
En el episodio hablamos de:
- Por qué Jaime lanzó su podcast "Kaizen".
- Cómo saber qué aprender.
- Percepción de la realidad.
- Sesgos cognitivos más frecuentes.
- Modelos mentales: por dónde empezar y cómo aplicarlos.
- Toma de decisiones.
- Estoicismo y modelos mentales.
- Felicidad.
- Y muchas cosas más...
1) Para saber más sobre Jaime Rodríguez de Santiago y su podcast, visita su página web: https://www.jaimerodriguezdesantiago.com/
2) Su perfil de Twitter: https://twitter.com/jaime_rdes
3) Mi perfil en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
4) Libros mencionados en el capítulo:
- Navalmanack, the almanack of Naval Ravikant: https://amzn.to/31sAERM
- Pensar rápido, pensar despacio: https://amzn.to/35iGAOC
- Thinking in bets: https://amzn.to/3okxl9t
- El mundo y sus demonios: https://amzn.to/31soCrD
- Un paseo aleatorio por Wall Street: https://amzn.to/3m0b6n8
- As a man thinketh: https://amzn.to/3jqCc5j
En este episodio resumo las principales ideas de los 4 primeros libros de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el primer podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y te sea de utilidad. Si es así, te animo a compartirlo con quien creas que pueda interesarle y ayudarle. ¡Gracias!
Si quieres leer las "Meditaciones" de Marco Aurelio, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/2IuNUPi
Mi perfil de Patreon es este: https://patreon.com/elestoicoesp
En el episodio de hoy tengo el placer de entrevistar a César de la Paz, psicólogo social y en sus propias palabras, artesano de la formación y entrenador de personas y habilidades. Lleva desde mediados de los 90 desarrollando su carrera profesional en el ámbito de los Recursos Humanos, fundamentalmente colaborando con diferentes organizaciones en programas de entrenamiento en habilidades. Es socio director de la consultora MRC Training, y también colabora como profesor de posgrado en diferentes escuelas de negocio y universidades.
En el episodio hablamos de:
- Gestión del error en entornos profesionales y claves para superarlo.
- Exposición a la incomodidad en el trabajo.
- Emprender dentro de la empresa.
- La habilidad clave del profesional en el siglo XXI.
- Herramientas para gestionar las emociones.
- Entrenamiento cognitivo y sesgos.
- Estado de flow y cómo conseguirlo.
- Habilidades clave del trabajador del futuro.
- Y muchas cosas más...
1) Para saber más sobre César de la Paz, visita su perfil en LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cesardelapaz-entrenador-coach/
2) Consultora donde desarrolla su trabajo: https://www.mrctraining.com/c-sar-de-la-paz
3) Mi perfil en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
4) Libros mencionados en el capítulo:
- Pensar rápido, pensar despacio: https://amzn.to/33RE2r7
- Ataduras que liberan: https://amzn.to/3lFz5b2
- Todo el mundo es importante: https://amzn.to/34RHEZz
En el episodio de hoy cuento con un invitado de lujo en la primera entrevista estoica: Marcos Vázquez, creador del blog fitnessrevolucionario.com y del programa Invicto, el programa más completo de estoicismo en español.
En esta entrevista podrás encontrar:
- Cómo Marcos llegó al estoicismo y cómo le ayudó en su vida.
- Por dónde recomienda empezar en el estoicismo.
- Principales prácticas estoicas para iniciarse y libros para leer.
- Entendiendo nuestras pasiones y aprendiendo a gestionarlas.
- Herramientas estoicas para afrontar la pandemia.
- Técnicas para calmarte y tomar mejores decisiones.
- Perdonando nuestros errores y gestión del síndrome del impostor.
- Y mucho más.
1) Para saber más sobre Marcos Vázquez, visita su web: https://fitnessrevolucionario.com
2) Sobre su programa Invicto: https://bit.ly/3iB2L7d
3) Mi perfil en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp
4) Libros mencionados en el episodio:
- "El hombre en busca de sentido", de Viktor Frankl: https://amzn.to/34tbDqi
- "Meditaciones", de Marco Aurelio: https://amzn.to/34tqukP
- "Cartas a Lucilio", de Séneca: https://amzn.to/34p4kQB
- "El ego es el enemigo", de Ryan Holiday: https://amzn.to/34nELPS
- "El obstáculo es el camino", de Ryan Holiday: https://amzn.to/2SFUxjT
- "La quietud es la clave", de Ryan Holiday: https://amzn.to/36wAoVh
- "La ciudadela interior", de Pierre Hadot:
https://amzn.to/3nr1YcT
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