3類食物延緩腸道老化抑發炎，銀髮族的長壽飲食秘訣，世界長壽排名第一 ，日本長壽鎮百歲人瑞超過全國平均3倍，秋葵和海菜/海帶 膳食纖維含量高；（2023.03.14）| 健康1+1 · 直播

3類食物延緩腸道老化抑發炎，日本長壽鎮百歲人瑞超過全國平均3倍，他們有哪些養生知道值得借鑑呢？如何抑制腸道促老因子？吃哪些腸道喜歡的食物呢？

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01:30：日本腸道專家：抑制促老因子 健康長壽
03:31：京都百歲超日本平均3倍原因公開
06:50： 5類食材可抑制腸道壞菌生長
13:20: 秋葵和海菜/海帶 膳食纖維含量高
23:50: 銀髮族的建議飲食：高蛋白質低油質


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💎今日專家

鄭元瑜

前台北榮民總醫院感染科 主治醫師
前署立金門醫院感染科 主治醫師
尚文診所 內科醫生


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