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斷舍離第一集
00:00:06 山下英子序：斷舍離的奧義不只是“扔東西”
00:09:23 因過度焦慮而鬱悶的我們
00:13:45 我們生活在”事物隨意滲入生活空間“的年代
00:15:45 不收拾的深層原因是頑固的"物質軸思維"
00:18:24 無法放手的有三類人
00:20:32 人有獲得的自由，也有放手的自由
00:25:40 斷舍離的工作機制丨斷舍離，就是扔東西？
00:29:06 觀念斷舍離丨認識現狀
00:34:45 觀念斷舍離丨停止自我否定
00:37:21 觀念斷舍離丨描繪家的具體構想
00:40:02 雜物斷舍離丨拿出雜物，俯瞰
00:42:31 雜物斷舍離丨扔掉怎麼看都是垃圾廢品的
00:47:07 雜物斷舍離丨以自我和時間為判斷基準
00:55:09 雜物斷舍離丨以“必要、合適、愉快”為標準進行取舍
01:03:33 雜物斷舍離丨收納在雜物斷舍離之后進行
書名:斷舍離
原作名: 新・片づけ術「断捨離」
内容简介
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。
所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。
换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。
其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。
断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。
只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
作者简介
山下英子
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。
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00:00:06 山下英子序：斷舍離的奧義不只是“扔東西”
00:09:23 因過度焦慮而鬱悶的我們
00:13:45 我們生活在”事物隨意滲入生活空間“的年代
00:15:45 不收拾的深層原因是頑固的"物質軸思維"
00:18:24 無法放手的有三類人
00:20:32 人有獲得的自由，也有放手的自由
00:25:40 斷舍離的工作機制丨斷舍離，就是扔東西？
00:29:06 觀念斷舍離丨認識現狀
00:34:45 觀念斷舍離丨停止自我否定
00:37:21 觀念斷舍離丨描繪家的具體構想
00:40:02 雜物斷舍離丨拿出雜物，俯瞰
00:42:31 雜物斷舍離丨扔掉怎麼看都是垃圾廢品的
00:47:07 雜物斷舍離丨以自我和時間為判斷基準
00:55:09 雜物斷舍離丨以“必要、合適、愉快”為標準進行取舍
01:03:33 雜物斷舍離丨收納在雜物斷舍離之后進行
書名:斷舍離
原作名: 新・片づけ術「断捨離」
内容简介
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。
所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。
换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。
其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。
断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。
只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
作者简介
山下英子
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。
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