作情緒的主人 在現實生活中，喜、怒、哀、樂乃人之常情，這些情緒隨著不同的狀況而有起伏和變化。若表現的強度與次數都在社會可以接受的範圍內，則可以認定為合理的情緒表現；但若為莫名過度的不安、焦慮、憤怒、憂鬱、緊張、懊惱就都屬於異常的情緒反應，狹義來說，也就是所謂的心理不健康。 心理不健商的定義涵蓋廣泛，下列的公式有助於了解情緒的來源： 心理不健康的程度 ＝ 生活壓力／（適應能力＋社會支持系統）。 由此公式推論，改善心理健康亦即...
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