主持人／王宜安
來賓／資深演員 劉尚謙（劉睿宸）
🎯影片說明
資深演員劉尚謙，年近70歲仍上線ON檔拍戲，一直覺得自己很健康，但人不能鐵齒，他在疫情期間，驚覺健康狀況急速走下坡，身體也產生慢性發炎症狀，容易感覺疲勞、代謝變慢、身材變形及關節疼痛，而且膝蓋承受力變差，只要爬樓梯、走斜坡，就會感到關節痛。劉尚謙趕緊到醫院做檢查，原來是疫情期間疏忽飲食，原先的作息也打亂了，導致慢性病都找上他，不只是血壓升高、血糖上升，身體還出現發炎狀況。看著健檢報告上一排紅通通的數字，劉尚謙感慨萬千，沒想到一向自詡身體很好的自己也有這一天。他因為職業特性，比一般人更關注每日熱量攝取，再加上不規律的工作時間，營養師建議他可在飲食中加入酪梨，如果抽不出時間準備酪梨料理，他就以酪梨精華軟膠囊來攝取營養，也會天天做氣功養生保健康！
🎯本集重點
00:05 精華內容
02:06 每週五11:00 鎖定《健康點點名》準時上線
02:28 昔日小生現役老帥哥 劉尚謙突然發現""一身零件壞光光""
03:09 被健檢嚇到！ 營養師建議：飲食中加入「酪梨」
03:28 劉尚謙是足球健將！ 踢到60歲 膝關節嚴重磨損
04:34 劉尚謙五官顏值幾乎沒變 臉上更不見歲月痕跡！
04:44 老當益壯？ 劉尚謙：一直都覺得自己十分健康
04:48 不能鐵齒！ 疫情期間驚覺健康狀況急速走下坡
04:51 身體產生""慢性發炎""症狀 易疲勞·代謝慢·身材變形·關節痛！
05:00 劉尚謙：只要爬樓梯、走斜坡 就容易感覺關節疼痛！
05:04 忠實的天公主信徒 三跪九叩是常態 加劇對關節損害！
05:11 疫情期間疏忽飲食·打亂原先作息 所有慢性疾病找上他！
05:20 血壓升高、血糖上升 身體還出現發炎狀況！
05:32 你正在""慢性發炎""嗎？ 讓人一不小心全身病！
05:46 健檢報告上一排紅通通數字 劉尚謙感慨萬千！
06:11 調整飲食補充營養素 幫助身體遠離疾病風險！
06:30 聰明吃對抗慢性發炎！ ８類食物打造你的好體質
07:25 劉尚謙：莫名憂鬱·極度疲勞 原來是我的身體在慢性發炎！
08:03 5件事養成""抗發炎""體質 滅掉身體的火遠離疾病！
08:30 資深藝人劉尚謙 70歲仍拍ON檔戲 24小時工作！
09:04 重返8點檔「市井豪門」演出 與兒子劉至翰同台演戲
09:15 ON檔拍戲沒得睡還要背詞 頂住壓力維持專業演出
10:33 金氏紀錄""酪梨""最營養水果 富含礦物質·維生素·膳食纖維
10:55 酪梨含糖量低·營養價值高 可提升代謝·降低膽固醇·抗發炎
11:36 吃""酪梨""好處多但熱量高 用藥者或有過敏·消化問題不宜
12:09 劉尚謙自覺很健康 沒想到慢性發炎找上他！
12:19 不用再糾結「日行萬步」 劉尚謙養生秘訣大公開！
13:09 強化肩頸及核心肌力 撐起胸椎·腰椎就不怕駝背
13:42 示範３招""提肛推牆"" 在家就能輕鬆練出好肌力！
16:19 分享1招""床上仰式"" 每天15分鐘運動就足夠！
16:53 ""跏趺坐""修禪練氣 放鬆肩頸·沉靜心神·吐納調息
18:01 劉尚謙練氣功40年 長保體態挺拔·精神奕奕
18:44 父親享高壽96歲 腦清目明 也是氣功高手！
19:05 老祖宗的養生功法 大家一起來練氣功吧！
17:41 劉尚謙帥度提高！ 吃""酪梨""天天練氣功養生
18:04 每週五11點鐘《健康點點名》 名人來上線分享健康疾病
#中天電視#中天新聞#中天新聞網#健康我+1#監督的力量在中天
#劉尚謙#劉睿宸#慢性發炎#退化性關節炎#慢性病#抗發炎#氣功#養生#酪梨##健康點點名#水晶主播#王宜安
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