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【影片描述】
本書共分為六大部分。
第一部分介紹了重新認識情緒，包括情緒和情緒的意義，讓大家了解情緒，接納情緒，為接下來的成長做好鋪墊。
第二部分介紹了重新塑造自我，包括一些人們常見的偏執習性和認知，並對它們加以分析，給出了具體的改善方法和建議，幫助讀者重新塑造自己的認知評價系統，重新塑造自己的行為模式，從根本上改變紊亂的情緒和心理狀態。
第三部分介紹了對自我的全面認識，包括什麼是完整的自我，什麼是狹義的自我，以及一個人在這個世界上所擁有的各種自我的身份，幫助讀者更好地了解自己和世界，為接下來自我心智的成長打下基礎。
第四部分介紹了心智成長的具體方法，包括「四個自己」的關係，以及如何自我覺察，如何正確自省，如何更好地實現心智的成長。
第五部分介紹了在心智成長的過程中所需的重要品質。這些特質可以幫助人們在修行的過程中克服困難、不斷前行，並指引大家走向正確的人生道路。
第六部分介紹了人生中要擁有的正確心態。有了這些心態，大家才能真正走向自我實現的道路，並知行合一地運用所學方法，讓自己的心智不斷地成熟，讓自己的內心更加豐盈。
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