这是一个串台节目， 非常榮幸作為嘉賓參加由Fifi和Queen两位主播主持的瞎蹦哒节目，下面是這期節目的介紹：
哈啰，瞎蹦哒更新了。这一期我们来讲马拉松，有幸邀请到“后疫情的80后”主播孙老师，和我们瑞典的忠实听众雪友“PIN”来讲讲他们的马拉松故事。希望能给大家带来一些对马拉松运动的多一点了解。
1:00 什么是QY心目中的极限运动
1:30 马拉松真正的故事是怎样的？
2:30 嘉宾介绍：欢迎“后疫情的80后”的主播孙老师来串台
3:00 嘉宾介绍：PIN is not a code
3:45 怎样开始马拉松的？
5:20 擦边一下 清华跑协
6:30 有天赋的PIN 怎样一句“好吧”就开始跑马了
8:45 怎样算成绩，两位嘉宾的最好成绩是怎样的？
12:15 好玩的比利时列日啤酒马拉松，下次一定
13:00 如何跟公司谈判赞助马拉松
14:40 什么叫跑崩了
17:30 如何科学地补给来避免跑崩
21:00 跑步的快乐从何而来
27:30 5公里时一个什么门槛，开始还是结束，还是极限
32:00 科学跑马，补碳，补给，排空
38:00 如何备赛
41:20 浅谈下越野跑及其装备
42:20 跑马的顶级跑完就扔的装备
43:30 破风团队和官方兔子
51:40 哪个城市的马拉松最有意思
1:01:00 法国红酒马拉松，我们组织一波
1:09:00 跑步听播客还是听摇滚？
今年改變人類曆程最大的是ChatGPT了，年底OpenAI上演一部好萊塢劇本都拍不出來的高層震動大戲。
根本原因可能沒辦法公開，但是加速派佔上風，意味著超級AI和“奇點”很快到來。
超級AI時代下，我也談談我從去年到現在對電動車看法180度的轉變，以及AI對日常生活和工作的影響。
既然改變不了曆史進程，那麼盡量來擁抱這樣的變革吧。
這一期聊到今早和太太得到的啟發，無論從孟子還是基督信仰，我們都需要完成自己的功課，去除我們內心的雜念和慾望。
冰雪季到來，冰球俱樂部越來越進步，我們爺倆也開板了。
談一談我跑步的訓練計劃，和我最近邀約的串台播客。
這一期絕對是碎碎唸的一期，
談了我柏林馬拉松之後10天的特種兵之旅。
兒子冰球俱樂部秋營，他的成長。
分享我今年在籃球俱樂部的故事。
分享我正在進行的龍舟舵手教練培訓的故事。
這一期講講我家Cappuccino從8月6日到8月24日，17天的流浪，終於在熱心人士的幫助下回家了。
同時分享給大家在德國養貓的點點滴滴。
4-5年沒回國的海外華人，這次我回國的兩周給我帶來很多新的經驗和思考
1. 如何促成這次回國
2.數字化的便利和不便利
3.最紅火的網約車和美團外賣
4.不太樂觀的經濟形式帶給每個人的影響
5.如果我還年輕我還是會選擇北漂
6月9-11日，剛剛過去的22.Duisburger Innenhafen Regatta 2023
我們剛剛組建4個月的漢園龍舟隊派出4只隊伍參加，這期播客講述我們從籌備，組隊，招募，宣傳，訓練和比賽的點點滴滴。
作為北方人，從來沒接觸龍舟的我作為總教練被這項運動感染，並立志讓這個俱樂部發揚光大。
未來我也會通過播客，分享龍舟隊的故事。
2個多月沒有更新，謝謝我的聽眾對於我的鼓勵和支持。這一期基調是我皈依了“運動德天下”跑步組織，跑步進入了科學提高階段
1. 二進宮運動德天下
2.鹿特丹馬拉松復盤1
3.鹿特丹馬拉松復盤2
4.高教練對我的教導和王博士的研究項目
5.王博士的研究項目總結
下一期我會聊我組織和參加的龍舟隊和龍舟比賽的故事，歡迎大家收聽。
這一期分享一個剛剛在我身上發生的輕微職場霸凌的故事，我的處理方式，我的思考和感悟。
歡迎大家和我交流這個話題。
我总结一下跑步给我带来的变化：
1. 身体的积极变化
2. 心里的积极变化，做事更加沉稳，心态更加积极
3. 对新鲜事物有更多好奇心
4. 对孩子的积极影响
來到德國6-7年，兒子也是學齡孩子了，我和德國人一樣年初第一週訂完一整年的旅行，回顧剛剛聖誕新年的滑雪旅行，非常期待新的一年一系列旅行。
2022年卡塔爾世界杯落下帷幕，這一屆世界杯給我帶來的精神激勵是無窮的，藉由阿根廷球星迪瑪利亞親筆《暴雨，狂風，黑暗之間》的文章，給這屆世界杯做個總結。每個人都有自己獨特的世界杯故事，這都是值得被記錄的。
很長時間沒有更新，很大的原因作為新晉冰球孩子的家長日常的繁忙，這期帶大家了解德國的冰球俱樂部，以及小孩子U9的訓練和比賽情況，帶大家揭秘德國如何培養冰球運動員。
40歲生日到來，回顧生日前一周破了PB的科隆馬拉松，談到自己今年重新學游泳破除自己內心的深水恐懼，生日的週末和兒子完成了紅道高階滑雪課程，分享最近幾個月累計126小時的塞爾達傳說曠野之息的遊戲時間給我帶來的力量。
讓自己認清自己的實力，知道自己能力提升的方向，知道挑戰哪些匹配自己能力的挑戰，期待未來。
沒想到40歲後知後覺迷上了《塞爾達傳說曠野之息》，它顛覆了我對於RPG遊戲的一切認知，通過他讓我認識到了自己，同時用鮮活的方式映射到我的生活中來。這一期講述了這個遊戲中汲取的力量應用在我槳板學習的經歷。
同事們一起遊覽華沙，晚餐大家用多種語言唱生日歌慶祝，一起上關於成年人學習，了解溝通，以及演講的課程。感謝這一次重新連接的啟動大會，也感謝波蘭同事和Marketing部門的精心組織。
這一期帶大家了解我的工作，聊一聊我剛參加回來的歐洲啟動大會，大家聚在波蘭華沙，多名德國同事一起飛，一起團建和遊覽華沙。
第一次推出日常小記，記錄一下階段性的見聞。第一期講述了德國9歐票，出差，休假以及看病的經歷。
德國的孩子們熱衷於體育，體育俱樂部佔據了孩子課餘很多時間，這一期分享我兒子參加的三個體育俱樂部，簡單介紹一下他們的性質和我們參加的感受，還有他們大概的開銷。
這一期分享我們收到的德國社會兒科中心的診斷報告書，這份報告是記錄我們去年9月到今年2月多次在兒科中心的訪談，檢查和測試的結果。
这个复活节假期非常丰富，去了Eifelpark, 参观了古城Trier, 看了勒沃库森和莱比锡的德甲现场球赛。后疫情欧洲开放后的第一个复活节假期，几乎每家都出去玩了。
這一期記錄了我2022年第一場馬拉松賽事，巴黎馬拉松。2年後再次來到巴黎，看到了完全生機勃勃的魅力城市，美好的景色和人，還有完成我PB的馬拉松。
歷史的洪流我沒辦法改變，那就讓我管住自己的嘴，力所能及做我能做的善事。
第一期節目分享了我兒子治療選擇性緘默症的過程，這一期算是一個階段性的總結，非常欣慰通過干預治療，以及通過他的運動和愛好讓小傢伙變成一個活潑開朗，樂觀守秩序，不怕挫折，情緒穩定的小男孩，對他的未來充滿希望。
目前歐洲是疫情的風暴眼，在德國日增新冠20萬例下，對疫情的認知又一次被刷新，虎年開端，我們以積極的心態來和疫情和平共處，憧憬著Endemic的美好生活。
半年前訂了這個奧地利滑雪的旅行，購買裝備，學習滑雪，中間付出了不少時間和精力，疫情又讓行程撲朔迷離。行程結束後覺得這一切真的太值得了。
作為2021年最後一天的節目，我從自己朋友圈的記錄回顧這一年，這是一個非常複雜和挑戰的一年，但是這一年我們選擇積極的改變，選擇了不封閉自己的生活方式，雖然目前疫情更加嚴峻和複雜，但我的心態變得更加年輕，喜歡擁抱挑戰和變化。
希望我的流水賬總結給你帶來一點啟發，歡迎通過小紅書和我交流：我的小紅書號：1027505884
這是【後疫情的80後】第一次嘉賓訪談，訪談嘉賓：李蕾，德國曼海姆大學助理教授，之前在瑞士蘇黎世大學做博士後。李蕾在清華大學經管學院讀博士，之前在北航讀本科和碩士。
今天李蕾為我們講述她整個求學經歷，以及她如何選擇經濟學研究作為自己的職業方向，同時她的故事帶給我們很多啟發，如何找到自己的興趣，用自驅力和興趣對抗我們學習和工作上的枯燥。
如果李蕾的故事對你有所啟發，請幫助轉發給更多的人，也歡迎你的反饋。
這一期節目繼續【我算是融入德國社會了麼】生活類的話題，從我在球場看到的一幕想到德國福利社會的問題，到從我自身的經歷理解到德國運行良好是基於良好的契約和法治精神，最後從我最近倡議鄰居文明停車的一個實踐，講一講我自己認為在德國維權的方式以及我得到的一些反饋。
歡迎大家積極留言，共同探討這一類話題。
本期從生活角度談一談我在德國融入的問題，我從個人四個故事講述我生活上的融入：
· 辦理居留證件
· 考駕照
· 德語學習
· 繁雜的德國報稅
大家如果對這個話題有什麼分享或者其他方面想繼續了解，歡迎和我互動。
這一期講述我自己的故事，疫情給我帶來的改變是，讓我開始覺得自己活明白了。
從我開始有自己想要達到很高段位的愛好，以及更加自洽。看看從我的故事給大家帶來什麼啟發。
摘抄活明白和沒活明白的特點：
活明白的人普遍具有以下特点：1，善良且快乐。三观正，明人不做暗事，也没有玩世不恭。
2，有原则。自洽，有一套完整且正面的逻辑体系，游刃有余，努力不强求结果。
3，尊重他人，敬畏世界。
4，善始善终，一言九鼎。
5，富足。不是指货币财富，是精神上能够自我满足，业余爱好基本上都达到很高的段位。
6，随和开朗。健谈幽默基本不与人争执。
7，健康的身体，和健康的生活习惯。
8，善于思考，一直在学习。
9，有魅力。跟长相关系不大，舒服自然赏心悦目。
10，勇敢。特别是面对自己的错误和缺陷，能够意识到，接受，并且调整自己。
1，喜欢争执且一定要赢。
2，攀比。比钱，比娃，比房，比模样……见啥比啥。
3，不思进取，对努力的人和事阴阳怪气。
4，人云亦云，缺乏规划，喜好八卦，随波逐流。
5，对赚钱缺乏正确认知，要么没能力要么不择手段。
6，喜欢垃圾食物或者药不离身。
7，拒绝承认错误，或者敷衍了事。
8，信用差，人前一套人后一套。
9，自以为是，处心积虑。
10，对年龄深深的恐惧。
這是“後疫情80後”第一期節目，這一期我具體分享我兒子在德國從8個月到5歲半的成長歷程，簡單介紹他選擇性緘默症的症狀，確診，以及在德國的治療歷程。雖然目前只是治療過程，但我們確實感受到他巨大的變化，以及帶給我們作為父母巨大的變化。
分享給大家選擇性緘默症的資料：
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https://www.parenting.com.tw/article/5076575
https://www.gvm.com.tw/article/75014
中华选择性缄默症协会网站
https://www.selectivemutism.org.cn/
