心理自聊師 & 金星文創

EP95｜事故發生的那一個清晨ft.穗波心理師 本集 邀請到K老師最佩服的好朋友-穗波心理師 在節目中談談，在人生發生腦幹中風事件之後 突然面臨的困境、心情轉變以及復健後的人生體悟 當我們遭逢外界環境的刺激或是壓力 有時候，可以選擇奮起抵抗，有時候也可以允許消極逃避 但當我們對外在刺激，感到無能為力時，我們還能怎麼做呢? 感謝穗波心理師獻聲說法 藉由他面對生病時的過程，以及運用心理學專業，幫助自己復健重生的故事 將這些體悟心得與你分享，期待可以成為你的養分，幫助你持鍛鍊心理肌肉 #穗波心理師談情說愛 #友情大力推播 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 老子有錢2月好禮獎不完 5億大獎瘋狂送、百萬勞力士都在這 曾國城、林美秀唯一推薦 台灣線上博奕首選：老子有錢 下載連結 https://welcometomyapp.onelink.me/HuIt/il0z0lsy 3月15號前，於app點選【好康活動】→【推薦好友】輸入新戶推薦碼「0857POD」，送兩千支援金

嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第6集，感謝119位天使贊助人 本集主題：為何老是踩到雷 全平台收聽連結：https://solink.soundon.fm/心理自聊師 你家也有一座火山嗎？ 明明氣氛很好，下一秒，卻莫名其妙爆炸了！ 有人放話自己沒希望了，決定未來當躺平族、裸考！ 有人當「歌手」，手腕上一條條的傷痕； 有人怒氣來了就狂打自己； 有人怨天怨地怨家人，猛翻舊帳！ 該如何面對頂嘴、擺爛的青少年？ 與其左忍右躲想著該如何避開地雷、不引爆火山，不如換個角度，看看自己還好嗎？夠堅強嗎？還能支撐到下一回爆發嗎？ K老師提供「息怒3招」 運動 爆炸後的舒坦 認知微調 K老師提供陪伴者「伴火山3招」 「剛剛好的距離」 「不管，但得理」的原則：讓火山熔岩冷卻一點再說 給予爆雷者一些空間，相信其會自有領悟 ＃家人地雷＃當孩子自我傷害＃火山＃長輩 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見：email to : goldstar.mrk@gmail.com 還有還有！ 本集K老師提到的書：《剛剛好的距離：設立關愛界線，家有青少年的親子相處指南》作者尚瑞君，時報出版。 －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 老子有錢2月好禮獎不完 5億大獎瘋狂送、百萬勞力士都在這 曾國城、林美秀唯一推薦 台灣線上博奕首選：老子有錢 下載連結 https://welcometomyapp.onelink.me/HuIt/il0z0lsy 3月15號前，於app點選【好康活動】→【推薦好友】輸入新戶推薦碼「0857POD」，送兩千支援金

放假第一天 你準備好過年了嗎? 面對最長的假期 這次又該如何應付 如果這是大家每一年的例行困擾 那麼，這一集 K老師要幫助大家3.0大轉念 趁著年假第一天 我們不妨來個創新與改變 不管你已經準備好應戰 或許，你仍然陷在不好的狀態當中 其實，都沒有關係 我們仍然能夠透過覺察 試圖跳出陰影框架 或者，運用一點前瞻式的作為 來切斷不適當的舊習慣 聽完節目之後 希望我們一起進行為期10天的練習 等收假之後，K老師也和你相約展示 自己練習的心理肌肉，是否出現了健美的線條~ 祝福各位，新春快樂~ 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 老子有錢2月好禮獎不完 5億大獎瘋狂送、百萬勞力士都在這 曾國城、林美秀唯一推薦 台灣線上博奕首選：老子有錢 下載連結 https://welcometomyapp.onelink.me/HuIt/il0z0lsy 3月15號前，於app點選【好康活動】→【推薦好友】輸入新戶推薦碼「0857POD」，送兩千支援金

你有自己的興趣嗎? 這些興趣，對你帶來哪些影響? 你有沒有想過 這些興趣在不知不覺當中，教會了你那些事情? 本集，K老師以自己最愛的籃球運動為例 和大家分享，培養自我興趣的重要性 另外，也會和你分享，興趣是如何幫助我們 鍛鍊心理肌肉，讓我們能夠適時充電，保持良好的狀態。 聽完之後，也希望你能"借事練心" 回想一下，自己最喜歡事情是什麼 連假在即，不妨安排時間 好好享受自我相處的精采時光!! 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

做小孩很辛苦，你們大人知不知道！ 本集特別適合青少年收聽，尤其是覺得交朋友很難的青少年 跨平台收聽連結🔗https://solink.soundon.fm/心理自聊師 現在年輕人最頭痛的，不是大人以為的那些議題，而是如何跟同學朋友打交道！ 網路上練肖話不難，可是在學校在班上怎麼搞定同學？怎麼處理戀愛苦惱？ 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言鼓勵我們！ 對這集有任何想法或是建議，歡迎來留言喔→心理自聊師臉書 。 心理自聊師粉絲團 https://www.facebook.com/goldstar.mrk 演講合作發問求助goldstar.mrk@gmail.com 抖內：https://pay.soundon.fm/podcasts/9e472ee6-15a3-4299-924a-59848b15cfb6 ＃嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 ＃本系列感謝嘖嘖募資119位天使贊助人 ＃第五集 本集內容摘要 容易受人際關係困擾的青少年特徵： 1.3C奶瓶養大 2.兄弟姊妹數量<3：不懂爾虞我詐、看不懂臉色 人際關係粗分三階級 1.人氣組：察言觀色高手，外貌一流，老師同學都看重，人緣好但暗中嫉妒的人也多 2.笨笨組：怎麼聊都尬聊，只好拉馬尾讓對方尖叫，不懂怎麼表達好感 3.白目組：怪提問、發出怪聲音，容易因為長期遭同學無視而不快樂，存在感「零」。 破冰高手示範 1：分享真實感受，可以交到好朋友 Ｋ老師分享高中時同學的真實遭遇，同學在公車上發現有位很可愛的女校馬尾妹，同學跟Ｋ老師對賭，到學期結束能不能邀請她出來玩？其實這段感情根本沒進展，可是K老師與同學成了莫逆之交，因為友誼的基礎在於真實分享彼此感受。 破冰高手示範 2：提供旁人參與機會，可以改善人際關係 南韓歌手Psy靠《江南Style》走紅全球。其實他也有交友問題，他發現人緣好的人外型都很討喜，但他不是這種人，所以把自己定位為搞笑，靠自我解嘲來逗朋友開心。成為歌手之後，他不走偶像路線，用心將自己擅長的作品「大眾化」，讓普通人可以分享，可以輕鬆仿效參與。他透過「讓人輕鬆分享」來創造自己的存在感，而且因為跟大眾有連結，也讓他更能自我肯定，知道自己對社會有貢獻。 青少年的人際麻煩在於： 1.怕麻煩怕傷害，所以封閉自我 2.社群網站平台盛行，讓小朋友愛比較 人際關係煩惱可以參考兩種心理學理論 「社會比較」論： 自我價值來自跟周圍年紀相仿的人比較，跟優秀的比，覺得自己差勁；跟弱的比，覺得自己了不起！因為我們不會花時間研究自己，所以當事人根本不清楚自我價值！ 應擴大生活圈，多接觸各種不同的族群，對自己的評估比較準確。因此服務弱勢團體，確實會帶來感恩與幸運。 「多元智能」論（加德納教授提出） 天生我材必有特色，家長老師看小孩可以多角度理解，不需再以過去經驗，硬要把弱點弄成沒有弱點，相對的，應該想辦法把強項進化成「卓越」，此後人際關係與自信心不請自來！自尊心與自信心會讓這樣的生命追求最好的「自我效能」 結語： 每個小孩都是特別的孩子，有獨特的風格，一定會得到旁人重視，所以各位一定要重視自己，一定要跟自己做朋友。 （再次強調）如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言鼓勵我們！我們會非常非常感謝。 也推薦給各位Ｋ老師的兩本書 青少年家長必備：（家有一本，如有一位Ｋ老師）小心肝變大暴龍 聽眾熱愛（限量二版）「心裡字聊」訂購單

本集由聽友來信的內容 和你分享在人際、家庭、兩性、親子、職場… 當各種關係中，出現所謂情緒勒索的情況時，該如何面對？ 其實，對K老師而言 情感狀態在各種關係中 出現拉扯、索求的現象 都是很正常的情形 也因此，K老師並不常使用情感勒索字眼 但，因為心理肌肉不夠強 或是，因應的雷達並沒有安裝好 就會導致情緒勒索、中槍的情事頻繁發生 在回覆聽友信件的同時 K老師也會傳授大家解方 當情緒勒索出現時 教你如何以情緒衝浪的方式 在過程中，訓練自己的心理肌肉 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝❤️ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X

前陣子有網紅在線上課程平台開課，分享自己心理諮商100多個小時的諮商筆記， 這樣的行為在網路上引發討論，沒有諮商專業證照，可以開售相關課程嗎？ 而身為心理諮商師，同時也是自媒體的經營者 K老師也接到了相關提問，希望能就此事發表意見 本集，K老師就針對心理專業、市場需求、流量變現的部分 來和你談一探，為什麼每個人，都應該有一本自己的諮商筆記? 此外，這樣一本諮商筆記 可以為自己帶來哪些好處? 如果想要經營這樣的諮商筆記，又該抱持怎樣的態度? 才不會得失心太重，落寞收場? 相信在聽完之後，你會有不一樣的想法。

嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第4集，感謝119位天使贊助人 本集主題：你為什麼要不停傷害自己？ 全平台收聽連結：https://solink.soundon.fm/心理自聊師 最近越來越多家長傳訊息私下問K老師 「為什麼孩子一直不停的傷害自己？」 Ｋ老師發現 這些自我傷害的青少年們並不想結束生命 而是想終止痛苦 這一集K老師要談「順流陪伴」 不要急著把孩子拉出泥沼 因為拉他們、擋他們、催他們，要他們換方向，都於事無補 要順著陪他流 花長時間慢慢微調方向 學著當催化劑，陪孩子成長，可是不能代替他成長 「順流陪伴」角色扮演指南四招 與他聊聊日常：好比昨天吃什麼 張大眼睛、面露驚喜，對於他的興趣嗜好超感興趣 他情緒爆發時，陪他痛苦，在旁邊支支吾吾，一臉無奈，認同生命好沈重 等他情緒爆發完畢，開始導航模式，左邊也支持、右邊也認同，但各有辛苦喔！ 本集起碼要練三年半，必須反覆收聽，歡迎傳給需要的朋友，跨平台分享本集的連結短網址：https://bit.ly/3BEDXrw ＃順流陪伴＃當孩子自我傷害 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評價與聽後推薦，謝謝！ 歡迎贊助抖內＋留言鼓勵，支持團隊持續創作 https://bit.ly/2XDmy0X 《心理自聊師》Facebook連結：https://www.facebook.com/goldstar.mrk 也可以寫信給我們，回饋您的想法與意見：email to : goldstar.mrk@gmail.com 還有還有！ 本集K老師提到的書 William Styron看得見的黑暗：https://www.books.com.tw/products/0010938972 K老師提到的AI機器人（需要自己試試看設定，然後用中文提問）https://chat.openai.com/chat

近期 出現許多婚營經營的話題新聞 恰巧K老師，也在因緣際會下 參與一場極具意義的演講 主題亦和婚姻經營有關 本集 我們就來好好談談 當婚姻經營出現問題時 如果雙方還必須提起精神 為孩子的發展與規劃而振作 這個時候 我們到底要怎麼面對自己 面對另一半、面對孩子?? 節目文案中，先透漏K老師傳授的口絕 很多事情會發生，都因一時起衝動 連串問題的延伸，皆成人生大功課 如果日子可重來，真能全身而退嗎？ 更深功力養成否？端看自己怎麼想 詳細的說明 希望大家在心平氣和的狀態下 聽聽節目內容，一同修復自己的心 切記 原來人生所有的經歷 都是為了成就後來的自己。

謹以此音檔 於心理自聊師Podcast節目中 向119位暖心捐款者，表達感謝之意 因為各位的涓滴付出 《以聆聽陪伴無聲吶喊青少年系列》始得產生 團隊將陸續製作相關內容，協助更多需要的年輕朋友 同時，也感謝心理自聊師的忠實好朋友 因為各位的聆聽分享 我們才得以將利他的好內容 散布給更多需要的人 謝謝你們帶來善的循環 再次祝福大家!!

本集 K老師要來談談反社會人格 因為這是一個較為沉重的議題 如果聽友們在收聽前 尚未做好心理準備 建議先調整一下 避免被影響 反社會人格的構成原因有很多 會造成的影響也不盡相同 面對這樣的處境時 周遭的家人親友 往往都會遭受波及 我們很談去探究原因 也很難用治療的方式去對待 但，對於反社會人格的人 我們可以用不同的角度去思考 今天的節目當中 K老師藉由電影故事、諮商案例 和你談談反社會人格與相關的反思 另外，也要體醒你 一定要先保護、照顧好自我感受。

嘖嘖募款圓滿順利 心理自聊師也如期推出相關主題 以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 本集，製作單位特別合體暢聊 分享當初如何籌辦節目 錄製Podcast的甘苦心得 以及嘖嘖募款的奇幻旅程 過程當中的感動收穫 有眼淚、有歡笑、也有感恩 即便困難重重，我們也收穫豐富 想知道 團隊是如何協力達成目標? 這當中，又是如何鍛鍊心理肌肉? 而付出的背後，我們又得到了那些收穫? 相信聽完這集，可以為你送上一點力量 一起面對這，不怎麼容易的人生吧。

從敗犬女王到大齡女子 一直以來，適婚年齡而未婚 這樣的族群，總會承受許多心理壓力 但，妳知道嗎? 針對這樣的壓力問題 K老師其實 早已經練就 "掐指一算" 的功夫 加上當年學長的"心理與教育統計"筆記助攻 面對這樣問題 K老師可是有把握 和算命老師一較高下的 但，術業有專攻 本集，K老師不是要教妳 桃花怎麼開、婚姻如何選? 而是要告訴妳 關於陷在這種心結時 應該如何舒緩內外諸多壓力 又該如何調整，才能讓自己轉念，活出自己? 歡迎聆聽K老師的掐指一算密技!!

＃嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 ＃本系列感謝嘖嘖募資119位天使贊助人 ＃第三集 適者生存，不適者淘汰 失敗的魯蛇，無需被人記得…. 最末留下：有壓力，無法克服…. 孩子就這麼跳了下去 為什麼不試試「喪我法」造句，在每句後面加個「嗎？」 達爾文說物競天擇，適者生存，他沒說「不適者淘汰」吧？ 沒意義的人生就不能被別人記得嗎？ 有壓力，就非得克服嗎？ 那人生不如意十常八九，所以十天有八九天要跳下去嗎？ 原來「壓」字早就告訴我們：活在「土」上，就有討「厭」的事 就連擺爛久了也會感到壓力啊！ 生活中有很多挫折等著我們 但只要有一點點有用的感覺 就會讓我們感覺自己有價值 「天性想太多者」的解法：既然沒辦法不想，不如增添設定生活小目標，感受進步帶來的「自我效能」！ 不如，就從每週聽節目開始鍛鍊心理肌肉做起吧！ 來吧！來嘛！

你有當過夾心餅乾的經驗嗎? 公說公有理、婆說婆有理 但雙方卻要你站出來，為他們評評理 這種時候，該怎麼辦才好? 其實這種狀況很特別 而且，充斥在家庭、校園、人際、職場中… K老師在本集當中 就要教大家 如何承接彼此的不舒服 承載四面八方的怨氣 同時，也為你再度傳授口絕 不一樣、別切割、立界線 而且送上進階版解說 希望大家 都能在夾心餅乾的縫隙當中，好好活著。

今天來談愛情囉~ K老師藉由聽友來信 帶各位，揭開愛情的神秘面紗(羞) 其實愛情的議題很難探討 因為愛情，是所有情緒的當中波動最大的 愛或不愛，都有問題 在愛情過程當中的酸甜苦辣 總讓每一個人都感觸良多 你認同嗎? K老師知道，愛情是講不完的 但為了回覆聽友的二度來信 這次，努力審回憶自己的愛情青紅燈 跟大家拆解一下，K老師的那些年 看過的，愛情的模樣 希望各位聽完之後，可以對鍛鍊心理肌肉有所幫助 但如果，你身陷在愛情的情緒波動當中 希望本集，能幫助你的情緒波動穩定一點 然後好好Enjoy，愛情當中的苦辣酸甜。

EP80 ｜人生何以總兩難 《以聆聽陪伴無聲吶喊青少年系列2/26》 ＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列 ＃本系列感謝嘖嘖募資119位天使贊助人 ＃第二集 對自慰感到無比罪惡的男孩，跟滷蹄膀有什麼關係？ 擔心自己得了愛滋病而終年憂鬱的年輕女孩，又跟湯圓有什麼關係？ 關心孩子的爸媽送孩子去心理諮商，為什麼又不想出錢？ Ｋ老師發現，人生的痛苦不是在做選擇，而是做完選擇之後，必須面對放棄另一個選項的強大罪惡感。 其實選擇任何一邊，都一定有得有失，甚至不選擇，也是一種選擇！ K老師還以親身經歷發現，餓到快瘋的時候，選擇就容易了！ 所以建議正在人生兩難中輾轉反側、難以決策的你，試著告訴自己，就算選錯了，說不定也是一種學習！ 你有什麼兩難的選擇？可以私訊或在下面留言告訴我們。

本集 K老師要來開箱 在校園服務時，學生最常找他抱怨的主題 "讀書有甚麼用" 其實K老師，迴避了這話題很多年 因為，這也是K老師從小最常抱怨的事情 似乎和存在主義一樣，自然產生的疑問 學生們在學習的過程當中 總是會不自覺思考，讀書與人生的關係 而今天的節目 K老師終究要面對 這個大哉問了 他將以自聊方式和自身經驗 提供讀書的四式用處 知識、見識、調適、說故事 希望能幫助你在學習的過程當中 紓解一些些心理壓力。

「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年計畫」​ （更新）嘖嘖募資成功！ 最近二十年來台灣青少年自殺人數節節上升，著實讓人擔心。Podcast《心理自聊師》節目在嘖嘖平台發起「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」群眾集資計畫，希望將所得經費用於製作節目，用青少年聽得進去的語言、說他們感興趣的故事，成為青少年與成人之間的翻譯機。（更新）集資計畫於2022/10/15募資成功！ 我們在這段過程中，得到許多幫助、許多感動與回饋。 好比有位贊助人看到計畫，立刻捐助最高金額，贊助人覺得這個募資專案說的正是她的感受，她也是在孩子離開這個世界之後，才驚覺外觀看起來好好的孩子，其實一直在「無聲吶喊」，他們夫妻心中的傷口到現在還很痛。 贊助人表示，「有時候孩子對我們冷漠、反抗，無聲的吶喊，都是在向我們說她需要愛！」身為父母，他們希望透過贊助為十幾歲的孩子留個紀念，這番心底話深深感動製作團隊。 所以這一集是獻給昕宸，也獻給昕宸的家人，我們謝謝您願意與我們分享昕宸的世界，謝謝您的提醒，「孩子對我們冷漠、反抗，無聲的吶喊，都是在向我們說，她需要愛。」 #給昕宸

每個人或多或少都有執念 希望贏過別人 希望證明自我價值 希望對方聽我的，我是對的 希望再多做些甚麼，就能夠有所改變 但，正因為這些執念 造就了一場又一場的頂尖對決 當我們過不去的時候 就會面臨到相當大的痛苦 不問甚麼身分 處於何種關係 本集K老師列舉了 親子、師生、甚至電影相關故事 要和你談的，就是如何放下執念 為自己、幫別人放鬆一點點 重新啟動安放內心的生活方式,。

K老師在診間 常聽的一句話 你怎麼都知道? 其實，這並不代表K老師很神 而是心理師，在心理鑑別的過程當中 非常努力的評估個案的感受 但，K老師，也有鑑別不足的時候 畢竟心理師不是神，即便取得全部的資訊 也無法幫助每位個案調整，遠離心理壓力 因此，這也讓心理師因此，過許多懊悔遺憾的事件 本集節目當中，除了透過K老師自聊 與各位分享心理師心聲 此外，K老師也透過 可能心理學、喪我法的解說 和你分享 當自己遇到困頓時 該如何拋開僵固性的想法 用不同的心態擁抱未知

本集邀請到 K老師初出社會時 意外結識的得力小跟班-劉容任小公主 滿腔熱血的她 從心理輔導到一路到社工服務 目前在現代婦女基金會服務多年 更是基金會的教育宣導部主任 如今的大公主 致力推動終止性別暴力 協助家庭邁向復原之路 藉由本集對談，你將聽見 1.心理師與社工的工作內容 2.現代婦女基金會的工作項目 3.認識不分性別的家庭暴力與自救方式 感謝充滿善意的支持力量 這個世界，雖然容易讓人受傷 但至少，還有許多保護網 聽聽，感受下溫暖吧。 現代婦女基金會官網 https://reurl.cc/D3YY5R

本集要談的是 大家都愛K老師 看似非常自戀的描述 其實完全不是這麼一回事 K老師要和你談 為什麼老師不好當 他們必須承擔的壓力有哪一些 透過同理，可以對老師們，有多一點體諒 而針對壓力山大的老師們 K老師也提供了三個小方法 在大家都情不自禁，愛上K老師的時候 能有一些緩和的降溫作用(害羞)

《心理自聊師》「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年計畫」 **嘖嘖募資開跑 !! **https://reurl.cc/AO2X58 近期許多生命消逝的新聞、自殺的事件 讓K老師特別有感觸 在諮商職涯中 K老師接觸過太多 想要放棄生命的個案 他們各有自己過不去的難關 K老師也盡力，解開眾人的心結 但職場工作這麼多年來 K老師其實不太主動觸碰這個主題 因為每個人過不去的關 各自不同，我們並非當事人 那種痛苦，真的非常沉重 但podcast作了一年多的時間 製作團隊也知道，必須再多做些甚麼 也許只要再多一點點心力 我們可以幫助到更多人，舒緩這些沉重 因此，有了本集的催生 同時，我們也試圖提出新的募資企劃 希望能邀請大家，正視這些沉重的議題 並且一同做出適當的改變。

社會環境似乎推崇外向文化，好像外表現得越加活潑、說越多話，就代表具有良好的社交技巧，也才能越受他人歡迎。相反地，內向者的性格往往被貼上負面標籤，也時常被人理解為害羞、孤僻或不善言詞。面對外界的不理解，這也讓很多內向者開始自責，認為自己內向的特質是「有問題的」。 你是內向的人嗎? 那麼這一集，你很需要聽 K老師將會舉三個故事 還原內向的人所遇到的處境 如果你是外向的人 那麼這一集，更希望你能夠聽聽看 試圖理解一下，原來內向人的心理世界 真的有比較多的功課要處理，或許，你能此多給一點體諒

受了傷，怎麼辦? 本集，從一位單親媽媽的來信 要來和你分享，如何進行心理復健 這跟身體受創後的復健，又有什麼異同之處呢? 節目中，K老師會傳授 "TURN" ，這樣的獨特解方 告訴你，如何可以幫自己有效地進行復健訓練 如果你正在進行身體復健 又或著，你非常需要心理上的康復調整 那麼，你千萬不能錯過這一集!!

本集藉由K老師參與新書發表會的心得 要來聊聊超男的困擾 以及那些超難的困擾 你知道心理諮商的診間中 女性比例遠遠高於男性 而男性當中，多半還是青少年嗎? 難道，成熟男人比較不會有心理問題? 其實不是這樣的… 本集請聽K老師開箱 超男的背後，有哪些超難的故事 而K老師自己，也將透過自聊的過程 分享自己的超難心境，還有自我調整的過程 #說好一起鍛鍊心理肌肉的 #請多多關心身旁的暖男 #超男進化論 #劉軒 #詹斯敦著 #商周出版

本周，K老師要來分享 自己在與家長團體互動過程中 簡單歸納出來的三個狀況、三種雷區 不論你是不是家長 是否要有教養的需求 本集節目中 老師也邀請你，透過踩地雷遊戲 理解自己的本質，身處哪一種狀況 同時，老師也針對三個雷區 給出基本的建議解方 雖然個案不同，無法統一套用解方處置 但希望透過節目的說明，加深你對地雷區的理解 #鍛鍊心理肌肉 #改善低潮處境

酷暑來襲 這個暑假，你過得如何呢? 其實，不管是學生、上班族還是家長 我們都日復一日的努力 追尋生命的意義 身為家長，你是否還記得 當年的那個夏天 你是如何填選志願的? 當時的情景為何?你的父母如何說? 而如今的你，是否迷失了呢? 身為學生，你是否嚮往 未來的某個夏天 你想要變得如何? 想在哪個領域發光發熱? 你會如何和父母意氣風發地訴說你的熱情? 而，此時此刻的你，陷入迷思了嗎? K老師在這一集 要藉由自身的學習過程、工作的歷練 職場的閱歷，和大家談談志願迷思與志向迷失 聽完之後，希望我們可以放寬心 好好的，專注的，享受今年夏天~

本集藉由聽友來信 K老師想和你聊聊情緒障礙 你知道嗎? 無論是誰，每當情緒有所障礙時 除了影響到自己、也會影響照顧自己的人、以及周遭的人 而情緒障礙的影響深淺 恰似形成我們與心理諮商的距離 K老師常常在個案中觀察眾人 到底，可以幫到誰多一點? 誰又應該，被幫助多一點? 但其實，就連K老師也一樣 每當情緒不好的時候，也希望能有翻譯 更是需要一些時間空間，消化情緒 不管你是有情緒障礙的朋友 或是深受其擾，被其影響的家人朋友 這集，就讓我們縮短與心理諮商的距離 即便艱難獨行 K老師也會告訴你 獨行俠所代表的正面意義。

難得開啟的訪談模式 本集邀請K老師的弟弟上節目 和大家分享關於兄弟手足之間的相處 有多久沒和兄弟姊妹好好聊過天了? 明明是從小嬉戲於牆的家人 為何演變為鬩牆? 其中的演變，你可曾想過原因為何? 如果有機會，你是否願意改變心態，找回美好情誼呢? 透過K老師和K老弟的對談 聽童年回憶、聽生命期許 聽各自作品，更聽聽對方心中的自己 感受一下之餘 也許你也會有感覺 孔融讓梨，其實也沒甚麼了不起。

做過很多集關於心理學的應用主題 這一次，K老師想要來用講古的方式 和大家談談如何鍛鍊心理肌肉 人人都說鑑古知今 如果能運用歷史 觀察每位人物的處事軌跡 也許，可以在反思的過程當中 得到意想不到的收穫!! 如果你喜歡我們節目 歡迎贊助、留言鼓勵，支持團隊持續創作~ https://bit.ly/2XDmy0X

你在人際關係、親密關係中 是否有過疏離、冷淡的經驗? 明明應該是很親近的家人、朋友 怎麼會在某一個時間點 變得水火不容，無法相處呢? 他為什麼不理我? 明明是最好的朋友 最愛的寶貝、家裡的老公、貼心的媽媽… 現在，怎麼變成這樣 不再親近的原因到底是甚麼? 遇到這樣的狀況，又該怎麼辦? 今天，K老師要靠著3個觀念，幫你調整一下 1.自動化思考 2.觀察流動的狀況是封閉/開放 3.被動談判術 希望我們因此有機會，一起調整與改變~ 如果你喜歡我們節目 歡迎贊助、留言鼓勵，支持團隊持續創作~ https://bit.ly/2XDmy0X

EP63 ｜委屈憂鬱 Apple Podcast https://reurl.cc/956d8n 談過"微笑憂鬱"之後 這一次，要跟你談談"委屈憂鬱" 大多數的委屈憂鬱者 在診間的講述過程 都讓K老師佩服不已 "究竟是怎麼熬過來了" 因為密集面對過多的苦難 或是遭逢巨大的刺激與絕望感 導致受傷、瀕臨生病 本集K老師 除了要告訴大家 何謂委屈憂鬱外 也提供一些自我檢測的方法 最後，也要提供你一些方向 在聽聽節目之餘，也達到紓壓自療的功能 記得 無論多委屈 一定要留時間 把自己給照顧好 如果你喜歡我們節目 歡迎贊助、留言鼓勵，支持團隊持續創作~ https://bit.ly/2XDmy0X

聽友來信詢問 微笑憂鬱的症狀該如何解決 為此，K老師努力的Google這個經典詞彙 在各大學派的論述當中漫遊後 最終，K老師還是選擇 以聽友的狀況，以及該如何因應作為主要訴求 和大家聊聊微笑憂鬱 希望聽完之後，對各位的壓力釋放有所幫助

本集，透過K老師的親身經歷 來和你談談這個主題 新人，其實不見得是指 職場上出現的菜鳥 在人際關係、親密關係、家庭關係當中 我們都有可能/有機會扮演新人的角色 (EX:初為人父、照顧孫兒、學習新技能…等) 但新人該要有那些覺悟? 這些覺悟，是為了要應付外在環境的壓迫? 還是追求內在條件的提升，讓自己變得更好? 當你是一個新人時 你覺得怎樣的心理肌肉，會是你所需要的呢? 請聽K老師娓娓道來。

今天要和大家談的是改變 人人都想要讓自己變得更好 因此，需要創造改變 有的時候，是想要改變別人 有的時候，需要改變自己 K老師的諮商生涯裡 從不缺乏這樣的諮詢求助 而K老師往往為此評估再三 因為，關於改變這件事情 其實也是因人而異的 有的人從不改變 有的人一改再改，其實一點也都沒變 有的人想改變別人，卻在不自覺中，被他人改變 其實，都沒有問題，真正的問題在於 人人都想要讓自己變得更好 而你，有變好嗎? 透過今天的節目分享 Release & So what 希望你能掌握到過得好的要領 #連假愉快

本集 回歸"自聊師"Style K老師分享自己的閱讀、生活與體悟 一本村上春樹的書 一場圍困眾人的疫情 讓K老師體驗到 為了成為萬中選一的倖存者 我們在人生馬拉松的賽局中 是否也因此受盡苦難 真的必須成為第一名? 絕對可以戰勝疫情? 臣服，究竟是輸了世界? 還是，終於得以贏回自己呢? 跑步、村上春樹 教會K老師的諸多道理 透過創作者自聊的內在對話過程 同步分享給你 說好一起鍛鍊心理肌肉的 而K老師，就是那個馬尾妹ㄚㄚㄚㄚ~ (雷)

本集藉由聽友來信 K老師要來和各位分享 校園江湖的諸多腥風血雨 是如何影響孩子的心理發展 而離開校園後 邁向職場、人際、親密關係 勢必又是重重壓力、層層阻礙 人生在世，就是江湖 我們到底該如何應對 別擔心 K老師將化身武俠高手 拿出修練多年的KK神功 在節目中傳授各項口絕與招式 切記 "欲闖校園江湖 必先練足武功"

在上集當中 K老師運用了許多統計與案例 告訴大家，關係中勢必產生苦痛 而"看見"的重要性，是不可或缺的能力 在本集節目中 K老師會持續提供案例 提出關係當中所產生的難題與苦痛 在一邊說故事的同時，一邊陪你看/聽見當中問題 並試圖在關係當中，引導你的內心，找出最佳解方 其實面對苦難，我們是可以進行自主管理的 請從聽節目，鍛鍊心理肌肉開始吧~

感謝諸多聽友的贊助 紓解了製作經費的壓力 但隨之而來的 是雪花般的信件和留言 而K老師也為此苦惱不已 因為 心理自聊師的製播 一直以來，就是為了教大家鍛鍊心理肌肉 以及學會看清問題之所在 而諸多的提問與求助 卻讓K老師發現 不管向左走、向右走 如果你在無法看清 也沒有鍛鍊好心理肌肉的狀態下 痛苦終究會是注定 無論心理師再神通廣大 也無法有效的幫助到每一個人 今天的節目，我們就要用各種統計與案例 提醒大家，關係中的痛苦是注定的 但是"看見"的重要性，是我們最重要的課題 準備好了嗎~ 快來聽聽!!

雖然標題是彰化心理學 但其實跟彰化沒有關係 這集要談的是講髒話 要和你討論的是 爆粗口、吼叫、宣洩的行為模式 它代表情緒壓力已經到頂點 就像是瓦斯爐上，燃點鼎沸的熱水壺 必須發出聲音，來釋放熱度與壓力 你認為世界上 是彰化人多? 還是講髒話人比較多呢? 如果你也想知道後者的行為原因 就來讓K老師好好說個分明~ 聆聽注意 #本節目不鼓吹說髒話 #K老師總以個案抒發自我壓力 #還有哪些紓壓方式呢

疫情持續升高 你是否也感受到，情緒開始波動起來? 小心，苦難壓力降臨時 不論是在個人、職場、親子、親密關係裡 你都很有可能，陷入"理所當然"的情緒當中 為什麼不配合? 你是不是沒有心? 大家都這樣做，為什麼只有你? 本集節目 K老師融合自身案例、諮商個案分享 在面對理所不當然的處境時 提供你實用的心法與小技巧 #關係恆長 #安全感靠自己長

經過了一個月的沉澱後 心理自聊師，回來了! 想知道，這一個月的時間 心理師的心理，發生了甚麼變化? 休息取材的過程中，K老師又發生那些故事? 另外，一場感恩聽友會，又為彼此帶來哪些收穫與感動? 沒關係 就繼續聽下去吧~ 第二季的節目 我們會繼續努力!!

歡迎收聽這一則關於「心理自聊師聽友見面會」的報名通知。 本活動的舉辦時間為四月二日的下午兩點到四點，一點半可開放入場。 活動地址是廈門街113巷35號二樓 報名表單請洽 https://reurl.cc/WkmGE5 來和K老師製播團隊一起唱聊天南地北吧~~

第52集的正式上線 代表K老師與金星文創 共同完成為期一年的Podcast計畫 再次感謝聽友們一路的支持 讓這個節目的意義重大 本集結束後，團隊會稍作調整 希望儘快找出新的經營與執行方式 未來用更好的方式，和大家見面 K老師在本集節目當中 試圖將一年度的內容歸納總結 以心理師的執業、心理師的自我調整為例 希望能讓大家理解，當初想要做這個節目的用意 希望透過心理自聊師的陪伴 診間少一點個案，人生不再那麼難 你覺得，我們做的好嗎? 歡迎留言按讚，我們很珍惜有你陪伴

延續 EP50的話題 這集，要和你聊聊，如何面對冷暴力? 上一集談到，任何情緒反應，都是因為能量得有進有出 如果能量只積不出，可是會越來越嚴重 有的人，因為在關係中，害怕被人不喜歡 於是慢慢練就不說，或者是一臉不在乎的樣子 久而久之，冷暴力這個詞，就這樣被世人發明了 不過，K老師認為 如果因為這些名詞，而將雙方關係看得太過一刀兩切 似乎也過於武斷 一個人會變成恐怖情人、霸凌別人、或者對別人冷暴力 的確有其轉變的過程 這集節目中，K老師會舉案例來和你說明 同時，也會告訴你，當遇到這樣的處境時 我們可以如何理解，又可以怎麼做 讓壓力不至於蔓延~

本集節目，透過回覆聽友來信 K老師想帶大家認識自己的情緒反應 「我是不是哪裡出了問題?」 「我這樣，算是生病了嗎?」 在沒有經過系列評估、臨床診斷之前 專業的心理師，是無法就簡單訊息，判定個案是否生病的 不過，透過K老師的講解，你可以先為自己做些初步的心理衡鑑 本集內容，K老師將透過Object (載體)、Stimulus (刺激物)、Response (回覆) 三者之間的互動關係，帶你認識自己的情緒反應 當面臨各式情緒反應時，K老師也傳授口絕一句 「有進有出、重點在出」 就慢慢來吧，生命本來就很辛苦，我們也的確需要更多力量!!

本集內容來自聽友來信 而K老師除了依照個案情形 如實回答外 也在節目當中，和各位稍作分析 如果 愛上了自己身邊的XXX(師長、偶像、權威者) 究竟是一種甚麼樣的心情 又該如何看待 儘管 愛情當中有許多盲點 也是人生最常接觸到的難題 或許我們搞不懂全貌 但卻總在探索當中 對自己有更深一步的認識 本集以心理師為鑑 揭開愛人與被愛之間 微妙的互動關係

眼見年節即將進入尾聲，仍要提醒自己：穩住喔! K老師記得國小畢業紀念冊上有同學寫道：行百里者半九十。 當時不明白這是什麼意思，長大後才漸漸明白：原來多數人的破功，都是出現在最後關頭之前。 在上一集K老師也跟大家提到：只要能平安過年關後，就要給自己一點獎勵。 所以在年節尾聲的這一集，K老師也預備為聽友送上彩蛋… 先說日前K老師的爸爸突然冒出口：你在廣播節目裡講話好流利… 要知道能讓中文底的父親覺得講得如此流利，甚至願意給K老師肯定，真的很不容易。 我說：能這麼流利是有幕後功臣的啦～～ 有請幕後功臣：闊少 闊少，這個年假怎麼安排呢？ 親友相聚多日，有沒有卡關？心理肌肉有練到嗎？ 最早節目設了信箱，頭兩週一封來信也沒… 於是你決定犧牲自己貢獻一集「三十不立，四十仍惑」，要不要聊聊當時心境？ 現今還卡在這樣的處境中嗎？ 和K老師一起製作Podcast也一年了，無論荼毒也好受教也罷，跟聽友講一點自己的想法吧~

新年快樂~ 準備好過新年了嗎? 其實，從診間的案例來看 K老師很清楚，新年不一定會快樂 雖然是放假了 但，平常沒有的壓力 反而大量浮現出來 想不到 過年要做很多事、面對很多人 應付很多狀況，盤算很多解套的方式 根本不能好好放空休息 想著想著，心理因此生病 甚至，因為承受太多壓力、做太多事 連身體都出了狀況… 過年不該是這麼折磨人的!! 今天這一集，K老師就要跟大家分享 過年的心理肌肉鍛鍊2.0 提供你在過年期間，維持身心健康的小祕方 過去一年的我們，都辛苦了 新的一年，希望我們持續從腦懂心 經營各自的理想的生活。

身處成長階段的孩子，身心本來就容易不穩 又因為這一代所處的環境變動飛快，更增加其身陷「挫敗感」的可能 但，急於想要拯救寶貝的家長們 你們是否注意到，在面對親子溝通時 自己也產生了「挫敗感」而不自知呢? 今天的節目 K老師藉由案例與自身經驗的分享 要來和你談談，當陷入「魯蛇的呢喃」時 我們可以怎麼做? 讓自己與對方的身心，都能得到安定。

你對自己目前的人際關係感覺滿意嗎？ 是否發現自己有時越在意某人，反而得不到對方善意的回應？ 「想努力改善關係，為什麼這麼難？」 「跟對方沒有happy ending，怎麼辦？」 「做好人為何這麼辛苦？」 不妨聽聽這一集 一位能讓K老師傷心發脾氣的「校園小王子」，後來是怎麼被K老師惹毛？ 如同之前ep曾分享了「心像練習」的李維庭，「金光閃閃人生」的孫思聰，還有「股海明燈」的小畢老師，這位「校園小王子」，也教了K老師好多關於人際修練的功課以及面對生活的勇氣。 原來，貴人無分年齡大小。相信能給K老師能量的他們，一定也可以讓您對人生得到啟發。

望子成龍、望女成鳳是每個父母的心願 在許多K老師的演講場合中 總是有需多父母 帶著諸多疑問來和K老師求助 我的孩子不愛念書怎麼辦? 我的孩子每天熬夜念書，我好擔心他身體壞掉? 我的孩子交女朋友了，我該怎麼讓他不要沉迷感情? 我的孩子只要不順他的意，他就會傷害自己，逼我就範，怎麼辦? 其實，每一個教養孩子的家庭中 每天都充斥著這些不可思議的怪問題 但，父母親們，你是否認真思考過 所謂的望子成龍、望女成鳳 這樣的結果，是為了孩子，還是為了自己? 又或者，你想給要孩子的，是他所想要的嗎? 這當中的眉角，究竟要如何化解 才能讓教育、教養的歷程變得圓滿順利 同時，也讓親子之間，感受到真誠無私的愛 在學期即將結束的時候 K老師提前送上這一集內容 希望能為辛勞的家長們分憂解難 也別忘記和自己說一聲辛苦囉!!

無論好過、不好過 也即將要揮別2021年 今年的最後一集 K老師想藉由聽友的來信 和你聊聊 如果陷入難以啟齒的煎熬 悶在心裡、無法排解時，該怎麼辦? 在故事中，K老師要告訴你的 不是正解 而是在面對各種不容易的人生、選擇、困境時 提醒你，其實一路盡全力的你，真的很不簡單 2021的最後一天 衷心祝福各位!!

EP42｜你好大，我好怕 Apple Podcast https://reurl.cc/956d8n 適逢歲末年終、聖誕假期 此時此刻的你，是開心、放鬆? 還是感到茫然、壓力十足? 當小編無意間和K老師分享「社畜」一詞後 K老師突然也回想起了許多故事與經驗 而我們都覺得，這一集的錄製內容 很適合提供給 還在找尋方向的你 還在為理想奮鬥的你 還在承受壓力山大的你 「你好大，我好怕」 人生往往是這樣 不過，怕的時候 請記得，有K老師和你一起取暖 如果你有煩惱想和我們說 歡迎私訊留言，或是來信分享 我們會盡力為你排憂 如果你喜歡我們節目 歡迎贊助、留言鼓勵，支持團隊持續創作~ https://bit.ly/2XDmy0X

「世界上怎麼會有這種人？」 在精神疾病的分類中，有一類的診斷相當特別，指的是一些特定的個性型態 它會造成這個人生活上的困難，損害其社會、職業方面的效能 在精神醫學上就把這些特定的個性型態標示出來 而擁有這樣個性的人，稱其為「人格疾患」或是「人格違常」 當生活周遭發生駭人事件時 往往會讓我們脫口驚呼這句話 但是，你知道嗎 這種人在世界上，其實佔有一定的比例 或許，他可能就是你身邊朋友 甚至，是你自己擁有這類性格，卻不自知 本集，K老師想告訴你 面對人生種種搞不定的狀況 如果我們能夠多一點理解 也許有機會幫助自己 也可能在某一個契機當中，幫助別人。

很多人問K老師 自己適不適合這？適不適合那？ 其實所謂的適合與否 不過是在自己的形狀與眾人的期許中間 慢慢找到一些平衡與不勉強 本集節目中，藉由回覆聽友來信 K老師想好好提醒大家 其實合不合適 是調適能力，adaptation 的鍛鍊 換言之「我究竟適不適合×××？」 這個疑問，是個假議題 願不願意跟接不接受 才是每個人終究要面對的課題!! 你，準備好了嗎?

今天這集 K老師要談的，可不是血腥話題 想和你談的，是如何溝通的主題 但，溝通技巧百百種 不同門派、學說、工具 在坊間也已經是百花齊放 可是，你有察覺到嗎? 無論人再如何擅於溝通 每當面對親密關係、親子關係的時候 這些溝通技巧，往往會讓你破功 因為，面對"一起"的關係 人總是很難活出自己 甚至會在爭黑奪白的過程中，鬧的殺來殺去 到底該怎麼解決? 其實，問題真的沒有這麼嚴重 老師在節目當中，和你分享一些關鍵重點 希望能幫助你從腦懂心 換一種角度，學會相愛不相殺的溝通方式!!

人往往有心理狀況不好的時候 但你能判斷，自己是真的生病 或者有其他原因嗎? 其實，有時候狀況不好 不見得是真的生病 但因為沒有察覺問題癥結點 反而掉入詐病陷阱 時間一久，你也就真的生病了 今天的節目 K老師要和你分享 面臨狀況不好的時候，該怎麼找出問題 又該如何調整，才能找回心理健康!!

"你還在等什麼？" 其實，原本的節目標題是 "不快揮別難堪，你還等什麼？" 不過，因為裡頭提到的難堪故事，太多了 小編決定直接揮別標題，面對難堪 我們都不要等了!! 事實上 要揮別所謂的負面、難堪 是有很多方式的 只要理解自己，並找到適合的方式 總有機會釋放重重壓力 當中的奧秘，K老師會在節目中 好好說給你聽 此外，本集結節目敬邀大家參予小活動 只要聽友來粉絲團留言，分享自己印象深刻的收聽感想 就有機會抽到K老師精心準備的神秘小禮物喔!! 再說一次 "你還在等什麼？"動起來吧~

今天這一集 K老師要分享兩位聽友的來信 以及自己的諸多水逆經驗 有趣的是，在腦筋練轉彎的過程中 大家都得到了意想不到的收穫 想知道這樣的過程，在心理學當中，是如何解釋的嗎? 如果大家都能學起來 即使無法消除人生中隨時冒出的困境 但至少，能給自己足以面對困境的勇氣 如果你喜歡我們的節目 歡迎收聽、訂閱，也感謝您的支持贊助 給予我們更多的創作動力~

本集節目 K老師藉由兩封信件的疑難雜症 要來和你分享，在心理學的角度，是如何看待信仰選擇的問題 此外，也要和你聊聊，要如何和個性不同的人相處 特別感謝兩位聽友的來信分享 希望藉由你們的經驗與故事 能讓更多的人受惠 在感到不好過的時候，增加多一點力量~

你是「拖延症」患者嗎？ 今天這一集 藉由回覆聽友來信，要和大家分享 當拖延症時發生時，其實大腦，正在進行極其微妙的運作 一鬆一緊之間，對你的身心造成一定的影響 而拖延症 會造成那些困擾? 有拖延症的人，難道就無藥可救了嗎? 會不會是只是用錯了振作的方法? 如果搞懂拖延症，並且掌握振作的方法 人生會不會事半功倍超爆發呢!? 來來來，聽聽K老師的自聊 一起來療癒一下~

今天這一集 K老師打算回覆一位來信 來自B612星球的狐狸聽友 在信中，分享她的諸多委屈 這一集的內容有傷痛，難過，辛酸… 當面對這些難受的痛楚時， 人們總是想問，我究竟何時可以釋懷？ 其實， 只要你掌握時間的味道 傷痛的時間比例就會逐漸縮短 不相信嗎? 來，讓K老師說給你聽。

幾乎一到換季時分 就會有個案在K老師的晤談室裡冒出這句：請問生活的意義？ 但，這集節目，K老師不想和你談甚麼 「換季症候群」、「季節憂鬱」 甚至也有點任性起來，今天不想當心理師 想和你一起探索這個答案… 其實，K老師年輕時 也曾幻想過，自己未來是個哲學家 也曾問過自己這個問題，試圖找到答案 但直到現在當了心理師，才發現 當心中浮現：請問生活的意義？ 代表，有兩件事情正在發生 想知道答案嗎? 在換季之際聽聽，相信能幫助你調整心情。

本集 K老師藉由2位聽友的來信 和大家再來複習一下心理肌肉鍛鍊 同時，也會和大家分享 今年親身擔任照顧者的經驗。 以及K老師在「照顧者如何身心減壓？」講座中 看見的各種人生。 原來 好多人的生命都很苦，原來無論受困或不知如何幫人，故事都有似曾相似地脈絡可尋 要怎麼認清現狀，要怎樣站穩腳步 節目中，K老師也會送上好文朗讀，和你分享他的見解。 「如果 我們給時間更多的生命，生命 也會給我們更多的時間。」

任何人都有些自己想做的事，心理師當然也有 無論透過何種形式，都能達到一定程度的釋放與分享。 今天這一集，K老師要為你開箱心理師的工作日常 談談自己是如何吸納眾生心情與釋放壓力 同時，也分享自己的新書 用文字的方式，記錄心理師的心路歷程 另外，本集也邀請到王蓉姊一同聊聊 身為文字工作者多年，她是如何將視為紓壓的興趣，變成工作？ 這樣一來，工作將會是紓壓管道，又或者，成為壓力來源？ 2段不同的人生經驗 提供給你思考，或許，你也可以從中找出 最合適自己的舒壓之道~

你是否想過 「有一日咱若老」，該怎麼辦? 老了，不只是身體上的衰老 也反映出自我心理上的狀態 今天這一集 K老師就要帶大家 從心理發展階段的觀點出發 用三雙眼睛來看「老與你我的距離」 老，其實是非常幸福的一件事 越老，越要放下成見，記得連結找伴 因為開放的心態，正是老得成熟優雅的指標。

本集回覆聽友來信 有趣的是，信件內容中 一個想不理人 一個想交朋友 看似相反的兩個提問 其實卻指向同一個答案 你明白真正的獨處嗎? 如果你也有類似的困擾嗎 請聽K老師解析 本集3重點 1.真正的獨處：練習跟自己作朋友（夠瞭解自己嗎？願意對自己相挺到底嗎？） 2.獨處帶出的力量：創造提升，內心平靜，承載力強，人緣漸佳 3.獨處小迷思：不是一個人就叫獨處，即便在人群中也可以練習 / 對某些人來說，發呆放空一點不簡單，需要刻意練習

你正處於不知如何是好的窘境嗎? 或許是因為生意不好，收入困頓 或許在職場中，感到不上不下的焦慮感 又或許，你在某些關係中感到束縛與不自在 經濟、婚姻、親子、婆媳… 敵人太多了，想要贏，為什麼那麼難? 我還能撐多久，又該怎麼辦? 這一集 K老師要以下圍棋，還有孫子兵法故事 和你分享，當處於坐困愁城的心境時 我們該如何找出心靈的轉機 相信聽完這集 你一定會有動力，好好過下去 如果你喜歡我們節目 歡迎贊助、留言鼓勵，給予團隊持續創作的動力~ https://bit.ly/2XDmy0X

家有學齡小孩 面對史上最長的假期，你是否感觸良多 終於熬到開學日，但是返校該準備的諸多功課 卻也造成家裡的寶貝、家長、甚至老師 都出現開學症候群 這種情緒上下起伏的焦慮感 不但蔓延的快，又具有高度傳染性 到底原因出在哪，又該如何解決 才能做到開學而不開戰呢? 聆聽本集節目前 請收下老師提供的2項提醒 1.焦慮是具有高度傳染型的 2.準備是需要時間的 收下提醒之後，請繼續聆聽 讓k老師協助你，好好跟自己的心溝通 辛苦了，都不簡單啊….

是否 想要追尋金光閃閃的人生 卻總覺感到 一路上競爭者太多、困難挫折太多 無法輕易到達夢想? 這一集，K老師邀請到高中死黨Victor 來和大家分享，成功人士的人生哲學 當然，心理自聊師的節目 主要是和跟你談心 所以我們不主打 這位Victor從小就是建中高材生 已在微軟服務20年，家庭美滿又事業有成 K老師只是想介紹一個高中好友給你認識 他的人生哲學，事實上，很適合讓你參考 Victor只做自己的Victor 他也偶爾翹課、偶而熬夜看NBA 築夢路上，他很清楚自己追尋的快樂天堂 也因此，這樣的心理狀態 帶他走向金光閃閃的人生 如果你的人生處於迷茫困頓 抑或 你過著像戰鬥陀螺般的生活 相信這一集節目，一定能給你啟發~

最近是否感到有些悶悶不樂? 其實，不管事疫情前、疫情後 人生都充斥著各種煩惱 而我們往往需要相對應的時間來適應 這集，藉由聽友來信 K老師要和大家分享 我們與崩潰的距離 煩悶、煩躁、憂鬱、躁鬱 這些不同的解釋，在心理學的角度 其實都是有跡可循的，我們只要先了解它 就有機會盡可能，拉開我們與崩潰的距離 快來聽聽，為自己做個心理健診吧，加油!!

EP23｜以傷痛為師 Apple Podcast：https://is.gd/ShI48E 這集邀請到飛碟電台的製作人珊宇妹妹 來節目中分享受傷經驗 認識珊宇，始於合作飛碟電台的「生活同樂會」 而且因為幾年前的一次嚴重骨折，讓她必須得學習與疼痛和平共處 而K老師，從小不想當只會K書的書呆子 為此愛上打籃球，對筋骨受傷更是頗有心得 聽完這一集，你可以透過我們的受傷經驗 知道傷筋動骨又不懂如何照護保健，會有哪些後遺症？ 另外，透過「以傷痛為師」的經驗 K老師將提供你「氣血通」、「腦明白」、「心善解」的復健口訣 最後，如果你也因遭受傷痛打擊，而改換了起點的人生 K老師要告訴你，該如何重設目標，再次找到努力價值

今天這集，K老師特別越洋連線在加州執業的臨床心理師張智婷(Christine) 以心理師對談築夢之路，分享追逐生命的熱愛。 「教練，我好想打籃球」，你聽過這句經典台詞嗎？ 這是漫畫「灌籃高手」中的神射手三井壽，在對他有知遇之恩的安西教練面前 一邊跪地爆哭，一邊說出的話。不知有多少熱血的尋夢人，在翻到這頁時忍不住落淚… 當感覺自己在某方面有一點厲害 開始努力築夢時，卻又察覺人生處處有磨難 陷在這種無法破繭而出的處境中 這句「教練，我好想打籃球」，就成了在心底深處，對生命熱愛渴望的象徵 K老師唸書時，在心理治療領域，有「過個水比較正統厲害」的概念 還好當時在國內開啟證照機制，才開啟K老師心理治療專業的勇氣 時隔多年 學妹Christine說她對心理學有興趣 沒多久，決定飄洋過海，從學習、受訓，到執業 在聽了心理自聊師的podcast後，也主動跟K老師分享在美國工作的心得 K老師也想彌補一下心理的未竟之事，便邀智婷分享她的築夢故事 如果您或身邊的家人也對這投身行業有興趣 可藉由這集，一窺箇中苦樂 如果您對自己的未竟之事有所感觸 也邀請您聆聽此集，希望能再度喚起我們心中對生命的熱愛!!

是的，你沒看錯 在全民瘋股票的時代 現在連心理師，也要跨界來和你聊投資啦 什麼航海王、鋼鐵人，統統不夠看 (丟筆) 想要人生一舉致富，你需要K老師的協助!! 本集節目 K老師將祭出傳說中的股市明燈 提供您最珍貴的選股概念、最必勝的投資方式 幫助您贏回致富人生!! #懂配置得人生 #投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書 (兩秒內念完，換小編請你喝咖啡)

吵架無可避免的會伴隨著生氣、憤怒、嫌惡、不耐煩等情緒。 每當發生吵架爭執，負面情緒就已經夠傷人了 還妄想在此時，能稍微顧及健康，有可能嗎? K老師說：「偶爾有可能」 另外，老師也提前歸納3個收聽重點 收聽本集節目的你將發現 1.心理師也會暴怒，狀況糟的時候，還會跟個案起衝突… 2.人和人之間溝通，其實絕大多數的時間無法相談甚歡… 3.三個案例，從淺到深，告訴你認識人際溝通(吵架)的交互作用 在本集節目中，你可以進行自我評估 檢查自己究竟是哪一類人?處於哪個階段?又該如何調整自己? 此外，在上架20集之後 我們正式開啟的節目贊助功能，如果你喜歡我們節目 歡迎贊助、留言鼓勵，給予團隊持續創作的動力~

你曾經被詐騙過嗎？ 為什麼會被騙？為什麼因此做出，不是出於自由意志的決定？ 又或者，為什麼明明是出於自己的自由意志，事後卻越想越覺得不對勁？ 聰明絕頂的K老師，今天要來教的是 「其實⋯⋯我也有被騙過⋯⋯」 !@#$%^&*()_!@#$%^& 拜託!! 人生那麼長，處處要設防 不中招，實在太難了啦…. 詐騙份子確實懂「心理學」，他們對「人心」是熟悉的，特別是人心裡頭的弱點與罩門 讓你在「腦補」、「捷思」的狀態下，達到他自己的目的 想知道如何提防被騙嗎？被騙的時候，該怎麼面對？ 又該如何幫助自己和他人，走出被騙的心情呢? 這集，就讓我們好好談談 「十二萬分的感謝-詐騙與罩門」

當我們發怒時，心便成為了情緒的奴隸，因此出現「心」被「奴」給騎住了…… 「怎樣才能克制動不動就暴衝的脾氣？」 「我想專心把眼前的生活過好，可是腦袋裡好像住著一頭想復仇的獸，就是沒辦法放下……」 「有什麼方法可以消滅那頭老想暴衝的獸？」 其實，情緒出現是有目的的，一是當作警報，要自己別忽視問題；二是釋放訊號，希望能被了解…… 如果你也有這種『想要控制情緒』的體質，相信當中的辛苦，旁人無法輕易理解。 但，陪在身邊的人，因為你的反應，肯定也不好過。 本集節目，K老師要來告訴你 如何和自我情緒相處，允許自己可以低潮或生氣 釐清自己的狀況之後，不再輕易怪別人或懊惱自己 誰說，不能有情緒!? 畢竟，我們都是活生生的人啊。

台灣近年明顯颳起「因懼生拒」、「隱蔽青年」（俗稱「家裡蹲」或「繭居族」文化 指的是大部分時間在自己房間度過，抗拒學校、公司、交際的人們 而在疫情期間，你是否也發現 這樣的現象尤為突顯 如果你也有這樣的困擾 本集節目就，就要來和你分享 如何給予「繭居族」最妥適的心理關懷 另外，疫情隔離期間，居家衝突變多 該如何與最親密的家人相處 也成為一大難題 K老師也將在節目中 教你運用「少即是多」的訣竅 有效舒緩自己與親密家人的心理壓力 疫情期間 鍛鍊身體之餘 也別忘了和K老師一起加油 鍛鍊我們的心理肌肉喔!

防疫期間的種種不便 隨之而來的的無力感 都讓人感到痛苦萬分 但，你知道嗎? 無論居家防疫 亦或碰上匡列 甚至面對確診 透過大腦鍛鍊心理肌肉 都有助於身體能力強化 今天，就讓K來師 以「五感六絕」以及「小題大作」兩招 幫你做「心像練習」吧 心像練習「imagery」是指在「沒有」實際肌肉活動的情況下 在腦海中「重演」一些感受過的動作和形像 這樣做有什麼好處? 快來聽聽~

這集節目，K老師想談的是「心的意念」 因為疫情的關係，「在家閒閒」的願望突然臨現 未料，場景卻是 -每天不太敢出門 -在家做事卻難以專心 -不是被小孩吵、就是挨另一半罵 -做飯用餐也成了每天不得不完成的苦差事 至於一天當中最重要的事 彷彿變成等待每天的防疫記者會 數字稍微下降，就算是生活中最大的確幸 但要是上揚，或是聽說哪裡又有人確診 心情變又忐忑不安 如果你也覺得，這波疫情 已經開始讓你的心情感到躁動不安 那麼，就讓K老師來和您談談吧 願大家一切平安，不論是身理還是心理 一起加油!!

當原始腦VS.理性腦 兩種不同的腦部運作發生衝突時 人的心理，會面臨到哪些矛盾與挑戰? 今天這一集，藉著回覆聽友來信 K老師要來和各位詳細說明 為什麼人總是有難以啟齒的小秘密 同時，也將帶來人際相處的解方 希望透過說明 化解你心中，最糾結的哪一塊 #感謝金星文創贊助本集節目主題靈感 #推薦6/1上市的新書 #《王偉忠：都是我朋友的事──趁我還記得，一定要寫下來的男人鳥事……》 (王偉忠、王蓉 / 著) #購買這邊請 博客來【限量作者親簽版】：https://reurl.cc/o9OQ7V 博客來：https://reurl.cc/ynppp2 誠品【限量作者親簽版】：https://reurl.cc/9Zgp7X 誠品：https://reurl.cc/3N00vM 金石堂【限量作者親簽版】：https://reurl.cc/1grmv9 金石堂：https://reurl.cc/zbmNDp momo購物網【限量作者親簽版】：https://reurl.cc/6yA04b momo購物網：https://reurl.cc/GdMEYy 讀冊：https://reurl.cc/mqEGr9 時報悅讀網：https://reurl.cc/jqNNbp

總覺得自己無法保持專注力? 對孩子的無法專注學習而感到憂心? 本集節目，靈感取材自兩位阿嬤 K老師以自身的(慘痛)經驗，和你分享關於專注力的主題 當中的三個小訣竅，小編先行提供 1.誰的情緒(責任)誰負責 2.勝任可以提高專注力 3.成功背後藏隱憂 其實，事情真的沒你想像的那麼嚴重 聽聽，就知道~

相信許多人都有面臨考試壓力的經驗 不論是自己面臨大考，或是陪伴孩子赴考場 都種緊張焦慮的感覺， 相信都讓人難以忘懷 面對大考在即，你是否有感呢? 本集節目 K老師特別送上會考急救主題 EP12｜ 那些學霸們沒說的事 要從自己親身學習和考試經驗和你分享 同時，也要傳授你，K老師觀察多年，那些學霸們沒說得的事 最後，身為心理師，也要和孩子與父母們好好聊聊 關於考試的真正意義。

非常感謝聽友來信諮詢 K老師盡力將三封好朋友的來信，做串聯彙整 同時，獻上K老師破解煩惱的人生方程式 希望讓陷入煩惱的你/妳，能夠有所幫助 方程式摘要如下 1.碰上人生難題 2.心情陷入迷茫 3.感覺似乎從當中看懂些什麼 4.面對它，好好處理能處理的部分 5.最後，重頭再來 詳細的訣竅為何?又該如何離苦得樂? 這些關於生命的看見，K老師都會盡力的反饋 因為你/妳的勇敢分享，真的很不簡單 一起加油!!

今年四月發生的太魯閣號事件，帶給台灣社會非常沈重的傷痛感。 為此，這集節目當中，K老師特別製播「安慰的藝術」 希望透過自己的多年經驗，提供三個小叮嚀 1.「安慰的食物鏈」 2.「安慰的隱形殺手」 3.「安慰的折返跑」 希望大家一起探討安慰的藝術 練習幫助自己，進而幫助別人，一起尋回身心的安頓

關於節目聽友信箱，本集正式開啟服務 goldstar.mrk@gmail.com (你的來信諮詢，老師將在彙整後，於節目中回覆~) 在此，特別感謝台北的兩光男 成為第一個，願意在節目當中，和大家一起分享心事的好朋友 K老師在詳讀信件之後 也送上精心製作的主題「EP9 ｜30難立、40仍惑」 希望能幫助到你，以及那些和你一樣，陷在「時間迴圈」奮鬥的人們。 其它聽友信件，我們也正在陸續拆封解惑中 再次感謝你們，因為你們的分享，讓這個節目充滿意義。

前陣子很流行「阿姨我不想努力了」，這句話成為網友惡搞的熱門金句。 究竟「阿姨我不想努力了」是什麼梗，讓K老師為此專門製作主題? 而在這集中，K老師竟然大膽自曝和阿姨的過往秘辛 他還說，這和知覺心理學當中的刺激反差，有很大的關係 究竟那些年，阿姨教會了K老師什麼? 讓K老師在允許脆弱、專注變強的狀況下 成為一位專業的心理師? 快來聽聽~

不知道是哪位天才，發明了頒發獎狀以資鼓勵的舉動 雖然，對已經長大出社會的人來說，獎金似乎更實際些 但對小朋友而言(尤其未曾上台領獎的孩子) 獎狀/盃就成為誘發積極表現的物件，在學習心理學上稱之為增強物(reinforcer) 增強物究竟能否對一個人起作用，關鍵在於背後是否蘊含著真實的肯定 本集K老師就來拆解，如何善用增強物，又如何從它的迷思中跳脫，達到內心自由!! 節目信箱 (歡迎來信諮詢，老師將在節目中回覆~) goldstar.mrk@gmail.com

這集要來談談，長期佔據心理排行榜第一名的話題-睡不著 其實，K老師本身也是睡不著的「苦主」 但身為心理師，又是如何看待睡不著、失眠這件事? 本集除了會和你拆解睡不著的原因 K老師也會告訴你，如何有效的改善失眠的問題 最重要的，K老師將會傳授他的獨門祕訣-「修練垂目覺」 教你如何輕鬆自處，和失眠的痛苦說掰掰!!

本集，要和你談談心理門診排行榜高居前三名的主題-人際關係 在所有人際關係中所發生的衝突，無論是與配偶間的角力，或是面對長大孩子的衝突…. 關於妥協的功課，一直是身心安頓中不可或缺的一環。 「妥協不就是讓步？」「妥協豈不認輸了？」「妥協不過忍氣吞聲罷了，有什麼好學的？」 「莫非人生的路就剩下『讓步』跟『不讓步』的二選一？」 本集，就讓K老師來告訴你，關於妥協的功課，我們可以怎麼做。

近幾年來，有越來越多人 因身心困擾上精神科或心理治療所求助 但，你知道一般民眾最常為了什麼困擾而上門求助？ 本集，K老師帶來 EP4｜心理門診排行榜-想瘦人生 這可是曾高居心理門診排行榜第二名的熱門話題 其實，主動來精神科門診想要瘦下來的民眾並沒那麼多 不少是從內科或是新陳代謝科，透過營養師轉介來的 但，為什麼會出現這樣的現象? 心理自聊師又是如何幫助這些人? 如果你也有以上煩惱，別錯過了節目 更別錯過想瘦人生的秘訣喔!!

今天這一集 K老師要專程送上一碗心靈雞湯 我們都有想要被看見的時候 你覺得自己，被看見了嗎? 如果還沒有，也沒關係 就讓K老師 幫你把內心陰霾，掃一下~ 送上EP3｜【看見的力量】 邀你聽節目、喝雞湯、爽迎3天連假~ #本集也同時揭曉神秘藏鏡人 #節目幕後大推手 如果你覺得節目不錯，請記得訂閱分享喔!

心理治療憑甚麼收費? 而且，好像很貴!! 正所謂江湖一點訣 這一集，K老師就要跟你分享執業多年秘辛--「心理衡鑑」 臨床心理治療中最最核心的一項專業能力，心理師會稱其為「心理衡鑑」 在精神醫學上則稱之為「心理診斷」 你曾經尋求心理治療嗎?又或者，你想要和心理師對談，找尋解方? 不管有沒有諮商過，都先把錢省下來，聽聽節目吧~

開播的第一集恰巧遇上農曆春節 多數人只要「碰上年假＋面對長輩」就會感受到股無形的壓力。 雖然是難得圍爐團聚，但似乎就會有一些久未見面的親友，一碰面，就會講出讓人一聽就不舒服的話。 「K老師，每年過年我都靠著安排出國避開返家的年夜飯，今年沒理由了，我該怎麼辦？」 本集，K老師就來告訴你，該如何鍛鍊心理肌肉，就能從容應對這場壓力大戰 節目粉絲專頁 https://www.facebook.com/goldstar.mrk 來信互動信箱 goldstar.mrk@gmail.com