歡迎來到生活在紐約 living alone in New York
第七集 沈澱自己的內心
思索在大城市快速步伐下...我是誰？我想要建立什麼生活？
與其強迫自己融入不合適的圈子、群體
我想慢下來 把專注力回歸到令自己真正富足的生活方式
透過療癒手作美食、一個人的高品質獨處時光、學習精進自我的過程
不再把沒有跟隨別人的腳步當作是給自己壓力的事情
認知到 毋需依附他人 我也可以活出精彩的生活
而何謂「精彩」？ 絢麗、人聲鼎沸、熱鬧就是精彩嗎
我想 這個問題 只能留給每個人去細細品味
探索出自己喜歡的生活模型
至少，我是個十足的吃貨 總是能從美食獲得源源不絕的動力
這點我是百分之百確認了。
關於我目前的飲食(維持-增肌)
熱量平均1800大卡上下 直覺性飲食
蛋白質平均100-120g/日
高蛋白飲食(以雞肉、雞蛋、海鮮、乳製品為主，高蛋白乳清為輔)
一週健身平均4次 ，上下半身各2次刺激
我用的📷：Sony ZV1
我用的剪輯軟體: Final Cut pro
Follow May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
支持May的創作⬇️🥰
逛逛自創健康食品品牌MAYUFIT (高蛋白點心：燕麥、蛋白棒 與女性運動服飾)▶ https://www.mayyoufit.com/
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?
Music by Mykyl - So Long to Sanity - https://thmatc.co/?l=4A97BB1C
Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=9F7F02EE
Music by Damien Sebe - Care Package - https://thmatc.co/?l=EE85A30D
Music by Sam Celentano - Golden Idea - https://thmatc.co/?l=DC1CCEBA
Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=EB628185
Music by oh, the joy. - 1pm in san francisco - https://thmatc.co/?l=AB23C5E5
Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7EFA73F9
Music by Emi Choi - On Your Mind - https://thmatc.co/?l=3B2E39AF
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=27034FBBPromise
Music by Eklecticism - Season's Greetings - https://thmatc.co/?l=C86D10B7
Music by Paul Cook & The Chronicles - (ain't got) time for Christmas - https://thmatc.co/?l=208BC6F1
Music by Cael Dadian - Fam This Christmas - https://thmatc.co/?l=23BD6019
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=27034FBB
第七集 沈澱自己的內心
思索在大城市快速步伐下...我是誰？我想要建立什麼生活？
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熱量平均1800大卡上下 直覺性飲食
蛋白質平均100-120g/日
高蛋白飲食(以雞肉、雞蛋、海鮮、乳製品為主，高蛋白乳清為輔)
一週健身平均4次 ，上下半身各2次刺激
我用的📷：Sony ZV1
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